Cyclad58

Hoe het hier gaat? Ik weet het niet. Voel me sinds woensdag weer nerveus en onrustig. Heb ook 3 nachten op rij slecht geslapen , vanmorgen was ik om 3 uur wakker en trok ik het echt niet meer. Extra medicatie ingenomen. Gek genoeg is er totaal geen reden voor mijn onrust, op het werk en privé gaat het goed en de weken daarvoor ging het erg goed en voelde ik me als vanouds. Weet ook niet of het zoeken naar verklaringen mij helpt. Zeker als ik deze niet vind. Ik denk dat ik moet leren accepteren dat dit zo blijft, dat de goede momenten en de slechte momenten en het slechte slapen elkaar afwisselen. Het duurt al te lang, ik voel mezelf voor 80 tot 90% hersteld maar daarbij blijft het wel hangen. Klachten na slecht slapen zijn altijd hetzelfde: rot, samentrekkend gevoel in buik en in de onderarmen. En onrustig, nerveus.

Ha @bolletje wat een leuk stukje weer. Het tovert een glimlach op mijn gezicht. @Wilhelmina, ik vind je een dappere vrouw. Je hebt het heel moeilijk, maar je geeft niet op. Uiteindelijk ga je er komen! @Chris72, goed vooruitzicht! Als je de Xanax succesvol hebt afgebouwd moet het met de Oxazepam ook lukken. Je lichaam is momenteel inderdaad aan het wennen en aan het reageren op alle veranderingen. Gelukkig weet je dat je klachten daar vandaan komen.

Dan heb jij mijn slaapuren gepakt vannacht! Iemand zie me dat het volle maan is en dat daardoor sommigen slecht slapen. 't Zal wel. Ik heb vandaag quetiapine tabletten van 12,5 mg gehad, ik wil in januari (na de feestdagen) gaan afbouwen. Heb nu 25 mg, wil daar om de 2 of 3 weken 3,25 mg van af doen. De 12,5 mg tabletten zijn veel groter dan die van 25 en in vieren deelbaar, dat moet kunnen.

Ha @Lieve allereerst welkom hier. Wat een verhaal, je hebt echt veel benzo's geslikt in een hoge dosering, maar uit je verhaal begrijp ik dat je nu op 4,5 mg Diazepam zit? Dan heb je al veel afgebouwd en dat is een compliment waard. Jouw afbouwschema van 0,25 mg per week klinkt goed. Dat gaat langzaam, je bent dan ongeveer 4 maanden bezig. Als het toch te snel gaat kun je in plaats van 1 week tussenpozen nemen van 2 weken. Het gaat je lukken, je bent goed bezig. Ook slim om pas na de feestdagen het afbouwen op te pakken, dan heb je in elk geval geen last van instabiliteit tijdens de feestdagen door de afbouw. Je bent van harte uitgenodigd om mee te praten in onze dagelijkse huiskamer. Deze vind je onder Ditjes , Datjes en Dagdraad. In de huiskamer komen lotgenoten en ervaringsdeskundigen bijeen en kun je over je afbouw praten, maar natuurlijk ook over allerlei dagelijkse dingen. Sterkte en succes!

Meestal helpt positieve afleiding wel.

Ha @mevrouwtje54, je bent er bijna, maar de laatste loodjes wegen zwaar. De onrust hoort erbij, maar is verduveld lastig. Heb je er de hele dag last van of vooral in de ochtend? Fijn dat het slapen nog aardig gaat, dat is in dit stadium erg belangrijk. Succes met de laatste stapjes!

Goedemorgen, hier gaat het al een paar weken goed. Er gebeurt veel, maar voorlopig sla ik me er aardig door. Slaapritme lijkt gevonden te zijn, al is het nog wel wat fragiel. Wat wel jammer is is dat ik vandaag op mijn vrije dag ook om kwart voor 7 wakker was en daarna niet meer slaap. Aan alles merk ik, dat ik dat alleen de angst op een terugval me nog ietwat belemmert soms. Dat raak ik gek genoeg niet kwijt. Fijne dag allemaal!

Veel sterkte Hennie en een knuffel van mij!

Het klopt dat de equivalent voor 1 mg Lorazepam varieert van 5 mg tot 10 mg Diazepam. Vreemd toch dat daarover in de medische wereld geen consensus is. Ashton houdt het op 1:10 en dat lijkt mij het veiligst. Ik begrijp ook wel dat veel artsen ergens tussenin voorschrijven. In dat licht bezien is 4 mg Diazepam voor 0,5 mg Lorazepam zo gek niet: een verhouding van 1:8. Ik denk dat dat een goede basis is om te beginnen op Diazepam. Je merkt vrij snel of dat voldoende is. Hulde voor jouw arts, die een goede middenweg zoekt en niet meteen maar uitgaat van de lage 1:5 verhouding.

Ja, voor de meesten is 2 weken afbouwen echt te snel, zeker na gebruik van enkele jaren.

Lieve Liz, ik hoop dat je een goede arts hebt die je wel kunt vertrouwen. Hopelijk doet de wisseling van de antihistamine je goed en ben je snel van je klachten af.

Het is geen veel gehoorde klacht volgens mij, maar ik heb het toch meer gehoord. Diazepam verslapt de spieren, dus ja, het is mogelijk dat dat een verschijnsel is.

Ha @Wvr, als je 3,5 jaar 10 mg Diazepam hebt geslikt is afbouwen in 2 weken echt veel te snel. Je hebt nu last van ontwenningsklachten. Als deze hanteerbaar zijn: zit het uit, het zal ook weer beter gaan.

Ha @Ien, dat is lastig te zeggen, het verschilt per individu. Hoe lang heb je Zolpidem geslikt? Je lichaam en brein moeten weer wennen aan het missen van het medicijn, je receptoren moeten de tijd krijgen om te herstellen. Dat gaat lukken, maar zal meer dan waarschijnlijk met geode en slechte nachten afgewisseld worde, De goede nachten worden talrijker en de slechte nachten minder in aantal, tot je er geen last meer van hebt.

Ha lieve @doorbijter het weekend ging het erg goed gisteren ook. Vannacht wel heel slecht geslapen , maar rustig kunnen blijven. Vandaag wel wat vermoeid daardoor. Had vanmiddag een laatste gesprek met GGZ, tijdens het vorige gesprek in september werd me al verteld dat ze het dossier willen sluiten, dat gaat nu ook gebeuren. Op zich niet erg, ik had toch niet de indruk dat GGZ veel voor me deed. Moet het nu wel zelf doen, dat geeft me wel een ambivalent gevoel.

Wat rot voor je, @Meisjeamsterdam Goed dat je aan het werk blijft en je leven zo goed mogelijk oppakt, dat is het beste wat je kunt doen. Hopelijk doet de vakantie in Costa Rica je goed!

Ik heb zelf Lorazepam afgebouwd via heel langzame tapering, met een nagelvijltje en een weegschaal. Mijn arts wilde me niet overzetten naar Diazepam, eigenlijk geen idee waarom niet. Dat verdient echt de voorkeur!

Ha @Cesje, dit is wel een lastige. Temazepam en Zolpidem zijn allebei kortwerkend en zouden dus "uitwisselbaar" moeten zijn. Zolpidem is echter geen echte benzo, maar acteert als een benzo. Het kan daarom goed zijn dat de overstap je toch ontwenningsverschijnselen geven. Je lichaam moet aan de Zolpidem wennen. Ik zou het tot dinsdag zo laten en het met je psychiater bespreken. Als je nu zelf weer teruggaat naar Temazepam weet je lichaam wellicht ook niet meer hoe het moet reageren. Sterkte!

aHa @Brien79, welkom hier! 0,375 mg Alprazolam lijkt niet veel, maar is het equivalent van 7,5 mg Diazepam. Als je afbouwt in stappen van 0,125 gaat het echt snel, dat kan te snel voor je zijn. Je hebt al eerder iets afgebouwd, ging dat goed? De veiligste manier is om de Alprazolam om te zetten in Diazepam (7,5 mg) en van daaruit langzaam af te bouwen, bijvoorbeeld met 0,5 mg per 2 weken. Alprazolam is erg kort werkend, en geeft daarom eerder afbouwklachten. Diazepam is langwerkend, stapelt in je lichaam en is daardoor milder om af te bouwen. Sterkte!

Ha @Chris72, fijn dat je nu lichtpuntjes ervaart. Dat is verheugend. Ga je de Oxazepam ook afbouwen of voorlopig nog niet?

Goedemorgen Liz @Kannietmeer Vannacht ging het ook niet echt goed. Gisteravond laat met partner gepraat, zij had mijn terugval ook niet verwacht omdat het eigenlijk best lang goed ging. Ze weet niet of ze dit nog langer trekt. Dat is er nog een extra zorg bij. Ik kan het haar niet verwijten, want ik weet ook niet of ik het nog trek. Vannacht was heel onrustig, maar heel even geslapen (wel zonder benzo!) en ik stond niet fijn op. Ik probeer niet te wanhopen, maar het is er dichtbij. Ik voel me net als een bokser die klap na klap heeft opgevangen, maar bij de laatste klap (die op zich beslist niet de hardste is) definitief knock-out gaat. Ik kan het even niet anders verwoorden.

Wat heftig, @Deligaf1. Klaarblijkelijk maakt zo'n traumatherapie eerst alles bij je los, waarna het uiteindelijk beter moet gaan. Wat goed van je dat je de benzo's kunt laten staan, want ik weet dat dat de makkelijkste weg is. Fantastisch dat je huisarts je 2 keer per week wil zien en daarmee de vinger aan de pols houdt. Sterkte man, je bent een kanjer dat je dit allemaal doorstaat!

Dank je, Tim! Hoe is het met jou?

Wat vervelend dat je soms weer last hebt van die klachten, @Leen. Je gaat wel vooruit, 3 mg is niet zo heel veel meer. Sterkte!

Ha Liz @Kannietmeer, wat een fijn bericht van je. Ik heb heel lang getwijfeld of ik het volgende bericht ga delen, maar ik ga het toch doen. Ik ben afgelopen nacht onverwacht compleet in de fout gegaan. Het gaat de laatste tijd best goed, en gisteren had ik voor mijn gevoel een echt heel goede dag. Ik ging op mijn vaste tijd (rond half 11) naar bed en kon niet in slaap komen. Na 12 uur raakte ik helemaal van slag, sloeg om in totale paniek. Het enige wat ik kon verzinnen om er een Oxazepam in te mikken. Dat werkte averechts. Ik wist niet waar ik het zoeken moest. Kon niet meer blijven liggen , maar ook niet beneden blijven. In paniek een temazepam genomen en gaan liggen. Toen was het al 3 uur. Daar heb ik even op geslapen. Vandaag voel ik me echt heel slecht. Super onrustig en heel somber. Geen idee wat er gebeurd is, het lijkt op een grote paniekaanval. Ben er erg van geschrokken en het boezemt me angst in voor de komende nacht en dagen. Er is op zich niets spannends gebeurd waardoor dit getriggerd kan worden. Twijfels slaan weer erg toe. Heb de hele dag de behoefte om iets in te nemen, maar nog niet gedaan. Ik zoek naar een verklaring, maar vind deze niet. Het slapen begint voor mij nu wel bijna een nachtmerrie te worden, en dat is niet de bedoeling. Sorry voor mijn klaagzang!