Klassement

Deense westkust. Strakblauwe lucht maar een stevige wind zoals je kunt zien aan de golfslag.

Op weg naar t strand. Jas in de tas voor terug. Wat een weelde weer.

Ik wens je geen sterkte en ook geen kracht ik wens je warme tranen en liefde en zacht

Goeie morgen Claudius en de rest.

Bedankt voor de reacties. Ik ben na een onrustige nacht inmiddels wat rustiger op dit moment. Het liefst houd ik altijd controle maar ik zie in dat ik dit op me af moet laten komen. Dit valt niet voor te bereiden of iets. En ik ga zo waardig en liefdevol mogelijk afscheid nemen. Ik weet niet hoe zijn nacht is gegaan en hoe hij er nu bij ligt, dat geeft spanning. Ik ben wel heel opgelucht dat mijn moeder van mijn alcoholgebruik van de laatste maanden afweet, dat ik therapie volg en de Antabus onder toezicht slik. Ik ga niet vertellen dat het overlijden van mijn vader een trigger is, maar ik ben wel blij dat ik straks de antabus bij haar kan innemen. Ze oordeelt niet maar is trots op me dat ik de strijd aanga en mijn best doe.

Haertelijk gefeliciteerd met je 10 volle jaren @BillyBob! En ook hartelijk gefeliciteerd met 4 jaren van nuchterheid, @VIII. Blijven jullie het goede voorbeeld geven door er nog een jaar bij te doen? Laat het ons weten. @Rogi ook een welverdiend hoera voor je 6 hele maanden. De helft zit er op. En ook applaus voor @Quera die er vijf en een half jaar op heeft zitten. Kanjers zijn jullie.

Dagpact Claudius Maja Yana Ik ben in de buurt van Madrid en het is vreselijk weer. Nou ja, in het oosten van Spanje op een plek waar we ook wel gestaan hebben, zijn mensen met campers en al weggedreven. Het is altijd maar net met wie je jezelf vergelijkt. Geniet er lekker van mensen!

Goedemorgen allen! Dagpact Claudius Maja @lady jane: durf je een dagje strand al aan? In bijv een beschutte duinpan? @Maia

Sterkte @Maia. Ik hoop dat je een mooie en dierbare herinnering mee naar huis neemt. 🧡

Bedankt voor de felicitaties Bob en lady jane Het niet drinken bevalt mij goed dus ik ga door:)

Veel sterkte vandaag @Maia

Heel veel sterkte @Maia! Heel goed voor jou en je vader en je moeder dat je straks de antabus gaat innemen. Je gaat trots op jezelf zijn dat je deze fase bewust en helder mee gaat maken.

Dankjewel voor de felicitaties @BobZo blij dat ik het nuchtere levenspad ben ingeslagen🍀

Deense westkust, strakblauwe lucht maar harde wind en dus een stevige golfslag.

@rosa45 4 en 5 samen 9 jaren droog dat wordt voor elk jaar een taartje, zo verdiend! gefeliciteerd rosa.

Hartelijk gefeliciteerd met je 9 alcoholvrije jaren, @rosa45. Dat is een feestje waard (nuchter uiteraard). Op naar de 10? Laat het ons even weten. Ook applaus voor @Maja, @NickyLJ80, @Reacher, @ferry en @Anna.

Ennnnn over luttele uurtjes, om 11.00 welteverstaan, neem ik de Antabus weer onder toezicht in. Dus alvast een vinkje voor mij vandaag 🙂

Een toepasselijke muurschildering in Bergen. Weg met die drank.

Het forum werkt als een alcoholistengeheugen. Vandaag en gisteren dat weten we nog, maar alles wat verder in het verleden ligt dat zijn procentjes geworden 🤣

+/- 10 jaar gebruik van gemiddeld 20mg Diazepam/dag, laatste 2 jaar 40mg/dag - toen gaan stoppen......... -> dat is klote, maar het is gelukt en ik ben nu ongeveer een jaar vrij van die troep! Hieronder geef ik aan wat mij geholpen heeft, hoeveel (aangegeven in plusjes 1-5) en hoe dit werkt. Doe er je voordeel mee. - Mirtazepine (Remeron) - (++++) - Voor het slapen, want meeeeeen wat is je slaap verkloot als je afbouwt van benzo's. Dit helpt echt goed. Door de dokter voorgeschreven zeer lage dosis (tussen 3,75mg - 15 mg, bij mij werkte 7,5mg prima). Wel wat suffig in de ochtend hiervan. Helpt ook goed bij de PAWS na het stoppen van de Benzo. Een jaar lang gebruikt en sinds kort gestopt. Het stoppen was wel ff klote, want zo'n 10 dagen stemmingswisselingen en slaapproblemen en hoofdpijn, maar daarna eigenlijk geen probleem meer. Valt in het niet bij wat je met Benzo's hebt. - Pregabaline (Lyrica) - (+++++) - Tegen de brede range aan afbouwverschijnselen van Benzo's. Door een dokter voorgeschreven. Dit is echt mijn tip want werkte bij mij fantastisch. Vond het jammer dat ik pas laat in het afbouwtraject ben gaan nemen. Bracht de afbouwverschijnselen voor mij met zo'n 75% terug. Wel coördinatieproblemen en concentratieproblemen, dus als je moet werken misschien wat lastig. Je kunt het ook alleen nemen als het echt heel zwaar is. Zat zelf op 150mg/dag, een lage dosis. Neemt een groot deel van de angst, paniekaanvallen, spanning en stemmingsproblemen weg. Heb hiermee het laatste stuk van de afbouw gedaan (vanaf 5mg Diazepam, wat het zwaarste stuk is), en ben het nog een tijdje (3 maanden) na op 0 komen blijven gebruiken tegen de na-effecten. Bij het stoppen van de Pregabaline kwam er wel wat angst, spanning en grieperige gevoelens terug. Ook slapen ging een tijdje niet zo lekker. Dat trok na een aantal weken weer weg. - L-Theanine - (++) - Helpt vooral bij PAWS, fijn dat het natuurlijk is en geen bijeffecten voor zover ik weet. - Vitamine B6 - (+) - Helpt ook bij PAWS en tijdens afbouwen leek het wat te helpen. - KavaKava - (++) - Kan de scherpe randjes van de afbouw en PAWS eraf halen. Vanwege mogelijke levertoxiciteit beter niet dagelijks nemen. - Magnesium - (+) - Lijkt soms wel wat te helpen. Is iig ook goed voor herstel van het brein, dus voor PAWS aan te bevelen. - Phenibut - (+++) - Tijdens afbouw helpt het om te ontspannen, alleen kan je als je te veel neemt, of te lang achter elkaar, weer flinke katergevoelens krijgen, en daar zit je in je afbouw nu echt niet op te wachten. Voor PAWS is het wel prima, maar houd je dan aan de regel dat je niet meer dan 2 dagen per week neemt, en een wat lage dosis. - GHB - (++++) - Illegaal, dus beveel ik niet aan. Schijnt wel te kunnen helpen bij zowel afbouw als PAWS in gewone dosissen. Kijk uit voor verslaving, want als je dit leest ben je daar zeer waarschijnlijk gevoelig voor :). - Kamillethee - (+) - lijkt wat te helpen. - SSRI's / SNRI's (effexor, sertraline, prozac, etc) - (-) - NEEM DIT NIET!! Vergroot je afbouwverschijnselen nog eens extra en gaat je niet helpen! Kijk uit voor gedachten aan zelfdoding die je hiermee kan krijgen in je afbouw. Ook al denkt een psychiater dat je depressief bent, of lijdt aan een gegeneraliseerde angststoornis, dit is niet het geval als je benzo's afbouwt, althans niet op dat moment. Je ervaart afbouwverschijnselen die op voornoemde ziektebeelden lijken en daarmee een groot risico loopt op misdiagnose. Er is gewoon nog niet genoeg bekend bij dokters over de afbouw van benzo's, dus dit gebeurd vaak. Mij ook. - Buspiron - (+) - Wordt bij angststoornissen voorgeschreven door artsen. Lijkt een klein beetje te helpen. Er zijn onderzoeken gedaan door producenten van benzo's waaruit blijkt dat Buspiron niet effectief is bij de afbouw van benzo's. Weinig bijwerkingen. - Tramadol / Oxycodon (-) - hier wil je van wegblijven. Het zal vast werken, want het zijn sterke pijnstillers, maar ook enorm verslavend en dat zou een probleem boven op een probleem worden. Niet aankomen. - Yoga - (++) - probeer dagelijks in de ochtend een uur. Het haalt je gedachten van je probleem af en zorgt voor lichamelijke ontspanning, dat is nu juist wat je mist door de afbouw. Ook voor PAWS erg goed. - Meditatie - (++) - Tijdens de afbouw wat lastig omdat concentreren NIET lukt door al de vervelende verschijnselen. Bij PAWS wel erg goed en je zult zien dat hoe langer je op 0 zit, hoe beter het mediteren gaat, dat geeft dan veel voldoening. Je brein moet herstellen en meditatie helpt je daarbij. Het wordt echt beter en je gaat je weer goed voelen in de toekomst, hou je daaraan vast. SUCCES!!!!!