Klassement

Terug in de trein, het viel allemaal reuze mee gelukkig. Lekker het bos in geweest. Mijn familie is er een met een gebruiksaanwijzing. Nou ja welke familie niet poeh wat voelde ik me labiel gisteravond en vanochtend, nu niet meer gelukkig. Ff bijlezen hier.

hallo allemaal, vanmiddag bij Jellinek geweest en wel een uur een gesprek gehad met een verslavingsarts. Ik heb mijn hele verhaal verteld. Ook welke klachten ik nog ondervindt. Ze erkennen alles en ze zegt ook; er zijn echt mensen wel 2 jaar bezig met weer tot zichzelf komen. Het duurt gewoon heel lang, veel langer als bij alcohol. Ze zei ook dat het vaker wordt gezien bij mensen die ook heel gevoelig reageren op medicatie (check). Ze raadt af om medicatie er tegen te nemen omdat er eigenlijk niks is wat de ontwenningsklachten gaat verminderen helaas. Het enige wat ervoor staat is tijd. Ze gaat mijn nieuwe huisarts informatie toesturen. Daar ben ik heel blij om gezien alle onwetendheid van de artsen hierover. Het was een erg fijn gesprek. @Meisjeamsterdam die enge beelden en extreme nachtmerries zijn vreselijk! Ik had ze ook! Heb ook nachtmerries over horror clowns gehad. Zo extreem. Over brand, kernaanslagen, vliegtuig ongelukken, ben super vaak vermoord in mijn nachtmerries. Ze waren zo ontzettend extreem, maar het trekt weg echt! Mijn slaap is nog steeds niet geweldig maar die echte afschuwelijke nachtmerries (ze leken wel hallucinogeen) die zijn weg. Wel droom ik nog veel, maar niet heel eng, de dromen zijn weer gewoon geworden. Dus weet dat het over gaat! Ik hoop snel voor je want het is vreselijk. Ik kreeg gewoon een hekel aan slapen erdoor en zag op tegen de nachten. @Leen negatieve gedachtes is heel herkenbaar. Bedoel je meer dat je het niet ziet zitten of bedoel je dwanggedachtes/intrusieve gedachten? Die heb ik heel erg gehad ook. Afschuwelijk vond ik dat. Nog nooit eerder last gehad daarvan maar dat is bijna helemaal verdwenen. Dus weet; het gaat weg! Het is een bekende klacht! ik wens iedereen een fijne avond en goede nachtrust

Humor erin houden...... ff een grapje

Zo, 2e dienst zit er ook weer op. Nu even nachtbraken want ik moet morgen de nacht in. Vanavond wel trek, het is een moment waar ik vroeger gedronken zou hebben. Maar manlief en is me op komen halen van werk en nu zit ik veilig droog thuis. Ik heb eerlijk alle risico momenten verteld en we tackelen ze nu samen. Voelt goed!

Soothe al bijna 12 jaar en Lika bijna 3. En Bolletje, Happiness en Adrian ook weer een maand erbij. Gefeliciteerd allemaal!

Ja echt ongelooflijk gewoon! Ik verwacht ook echt dat ik nog een lange weg te gaan heb, na alles wat ik er inmiddels van weet en hoe ik me nog steeds voel. Ben blij dat jij weer op de goede weg bent!

5 positieve punten na een slechte nacht? 1) toch gaan werken 2) moeilijke casus op het werk opgelost 3) rustig gebleven in file van 12 kilometer 4) lekker gegeten (kip met sla en aardappeltjes) 5) Foxy was blij toen ik vanmiddag thuis kwam

Thanks for sharing, @Annie87. Het is herkenbaar, die 2 jaar. Ik ben op ruim een maand na 2 jaar van de Lorazepam af (al heb ik tussen door wel 3 weken een lichte dosis Oxazepam gehad) en hoeveel ik veel goede dagen heb ervaar ik ook nog mindere, vooral na een slechte nacht. Als het slapen goed gaat heb ik nergens last van, dit is het laatste staartje. Dus ja, die 2 jaar zijn zeker herkenbaar.

Ik eet een restje uit de vriezer, ei met wat groente, aangevuld met een bakje kirsch paprika mit frishkasecreme. En zo een boterham met pindakaas en sambal en komkommer als toetje. Naar mijn motorhelm laten kijken, bibliotheek bezocht, even bij m'n ex op bezoek geweest en genoten van het mooie weer. Het was even wennen, de herfst. Maar het is toch ook wel erg mooi. Helemaal met de geuren van gemaaid gras, bladeren die langzaamaan beginnen te ontbinden en liefst nog een vleugje koeienstront.

Hoe verpest ik.mijn eigen vakantie....Nou zo! Stap 1.Je opent de mailbox van je werk Stap 2. je realiseert je eigen stommiteit , maar Stap 3. je zet toch door en leest. Stap 4. Er zijn dingen anders (niet goed) gegaan Stap 5. je gaat lopen maken of je moet ingrijpen Stap 6. Dit laat je even wat uren doorgaan voordat je Stap 7. besluit NIETS te doen. ( geen ramp gebeurd en het is al gebeurd en je hebt vakantie en...) Stap 8. Je laat los. Piekerend of jij nu wel goed duidelijk bent geweest. Moraal van dit verhaal... Weet ik zelf wel. en ook hoe het voortaan anders te doen. DOE HET DAN OOK!!! zennnnnn

I won't give up so don't give inYou've fallen down but you will rise againI won't give upWhen the demon that's inside you is ready to beginAnd it feels like it's a battle that you will never winWhen you're aching for the fire and begging for your sinWhen there's nothing left inside, there's still a reason to fightDon't let it take your soulLook at me take controlWhen knowing to fight this warThis is nothing worth dying forAre you ready to begin?This is a battle that we are gonna win (een deel van de lyrics)

@Bor je zou eens bij koolhydkoolhyderaatarme of beperkte ideeën/ websites kunnen kijken. Ik weet dat bijv. het dieet Grip op Koolhydraten (GOK) ook voor diabetes wordt gebruikt. Tussendoor: plakjes komkommer met filet americain, paar ongezouten noten, gekookt ei... Er zijn dietistes die met deze methode werken.

Kohtje ik heb het gevonden! https://www.nlvoorelkaar.nl/

He, wat vervelend om te horen dat @doorbijter dat je naar huis moest vanwege je klachten. Maar ergens zijn waar je het niet naar je zin hebt is ook niet fijn... Ik heb sinds het lopen van de halve marathon afgelopen zondag een enorme boost gekregen. Ik ben sinds vorige week weer 3x4 uur aan het reintegreren waar ik heel blij mee ben. Daarnaast moet ik ook wel weer dingen doen, want eind december loopt mijn contract af dus ik moet solliciteren... Alles voelt nog wel heel onwennig, ik was gisteren bijna een hele dag van 9 smorgens tot 11 savonds onderweg en ben nu ook helemaal kapot vandaag. Volgende week eindelijk mijn eerste EMDR sessie, ik ben heel benieuwd of dat me gaat helpen bij het verminderen van mijn nachtmerries en weer een beetje normaal slapen, in plaats van de blokken van 1 a 1,5 uur die ik nu maak en daarna altijd heel heftig wakker word en mijn nachtmerries bijna altijd nog weet. Ik word nu nog steeds heel vaak wakker en met de meest bizarre beelden. Vannacht clown It die in de brand vloog... Ik hoop door meer dingen overdag te doen ik niet meer zo geleefd word door de nachten. Mijn zelfvertrouwen is nog heel broos, maar ik zit nu op 1 mg diazepam en ben dus bijna klaar met de afbouw. Veel pure lichamelijke klachten heb ik niet meer (behalve moeheid en , maar wel veel mentale onzekerheid/minderwaardigheidsgevoelens/nachtmerries/doemscenario's voor de toekomst. Maar het lijkt in ieder geval of dat voor de buitenwereld een stuk minder speelt, ben voor 2 sollicitaties meteen door naar een tweede ronde... kennelijk kan ik me nog redelijk presenteren. Maar je perceptie van de werkelijkheid is door benzo's zo vervormd... Ik weet nog toen ik de vorige keer afgebouwd was na een hele tijd dat ik de wereld ineens weer voor de 'werkelijkheid' kon zien en de normale gevoelens erbij kon hebben in plaats van dat gedissocieerde gevoel (gevoel van afstand, er niet bijhoren). Maar de tegenstelling tussen hoe de buitenwereld me ziet en hoe ik mezelf soms voel is vaak zo groot... Ik hoop echt dat ik binnenkort voor langere periode naar mijn eigen huis terug kan, dat mis ik eigenlijk bijna het meeste. Om even te verduidelijken; ik durf niet goed alleen te zijn in mijn eigen huis, sinds ik de slaap problemen kreeg en de paniekaanvallen. Ik ben zo bang om 's nachts compleet hyperventilerend in bed te liggen en dan de crisisdienst te moeten bellen... Sindsdien ben ik dus voornamelijk bij mijn ouders in huis geweest, op de periode in de kliniek in Portugal na in mei/juni.

Wauw! Wat een mijlpaal! Topper!

@doorbijter vorig jaar heb ik 6 maanden over 2,5 mg lorazepam gedaan, eind maart is mijn overgebleven 3,5 mg lorazepam omgezet naar 28 diazepam ,dinsdag sta ik op 2,5 mg.

net bij de huisarts geweest, mirtazapine word verhoogd naar 45mg, en we gaan volgende week kijken of ik cognitieve gedragstherapie kan gaan doen. nu de dag nog overleven... huisarts zegt dat het normaal is een terugslag te krijgen rond de 4 weken alleen kijkt de dokter op van de ernst van de terugval. nouja vandaag zien te overleven en hopelijk voel ik me morgen op de 45mg toch iets beter

Ja leuk, Jane en Bob! Ze bestaan dus wel! Sober is sexy durf ik zelf wel aan. Niet te belerend. Het niet drinken is tenslotte al confronterend genoeg, helemaal als je op een feestje rond loopt! Ik heb vanavond weer aan iemand uitgelegd dat ik niet drink en waarom. Hij bleef zich maar verantwoorden. Hij dronk echt niet te veel. Wel soms en ook wel regelmatig maar dan niet veel, alleen soms veel etc. Ja joh, prima. Ik niet. Maar op een feestje toch wel? Het is blijkbaar toch een dingetje. Ik probeer er niet te veel over praten, wat ik eigenlijk wel wil. Maar ik zit dan op zo'n ander niveau te praten. Maar wil het wel graag zeggen. Ach, pff, naar bed nu!

@Penny: gefeliciteerd met 2 maanden adb. Een hele prestatie! Fijn ook dat je je er zo goed bij voelt. Op naar maand 3!

vandaag de dag ben ik 2 maanden droog.. op naar de 3! ik heb vandaag multivitamine pilletjes gekocht, die me waarschijnlijk ook wel iets meer gaan oppeppen hoop ik aangezien ik eenzijdig en slecht eet. ik wil zo graag werken en weer bezig zijn, dat is meteen mijn valkuil. heb vandaag bijna 1uur staan janken aan mijn vriend zijn graf, wat me enigsinds weer een klein beetje rust geeft hopelijk voel ik me morgen zo ook nog!

Goeie daad spin opgezogen en in de groencontainer