Klassement

Vandaag heel wat minder onrust dan de afgelopen 2 dagen. Wat een verademing. Helaas nu weer helemaal gesloopt op de bank en daar baal ik dan weer zo van. Ik weet dat ik dat niet niet doen, Ben bijna 3 uur lang achter elkaar bezig geweest, maar dus totaal niet belastbaar. Eigenlijk helemaal niet raar, De afgelopen weken kwam ik tot bijna niets. Nu ruim een uur iemand voor autisme van de jongens in huis gehad, praten, spelletje doen, daarna met t eten bezig, eten, alleen afruimen en de boodschappen, die kwamen mn ouders brengen, wegpakken. Hoop niet dat ik daar vanavond last van krijg. En nu dus hier ipv echte rust, dom dom @Kannietmeer vandaag de verslavingsarts gesproken. Die gaf tzelfde aan als jou over de werking van diazepam, dat dat wat langer duurt. Volgende omzetting gaan we eerste dag ook nog de lora erbij slikken. En ik ga per 2 weken omzetten. Hij wil t rustig aan doen. Maar ook omdat hij volgende week vakantie heeft en er dus niet voor me kan zijn als ik dan weer omzet.

Omdat ik af en toe hier en daar meeschrijf in de verschillende draadjes (en achter de schermen heel actief meelees), haal ik bij deze mijn eigen draadje weer even naar boven voor een mise à jour, oftewel up-to-date. Ik ben dus ook al jaren aan het worstelen en toch heb ik de indruk en de goede hoop dat er pas sinds dit jaar ECHT een knop is omgegaan. Per 01 januari heb ik me voorgenomen om niet meer te drinken. Het nieuwtje deze keer is dat ik naar deze beslissing ben toegegroeid in de laatste maanden van 2018 en dat ik het deze keer niet alleen doe. Ik volg therapie, online weliswaar, maar 1 to 1 therapie. Ben hier bij een verslavingsarts geweest, maar behalve een hoop medicijnen had die mij toch niet zoveel te bieden. Verder verstop ik me niet meer; zonder het van de daken te schreeuwen, schaam ik me niet meer om te zeggen waarom ik niet drink. Ik ben veel op dit forum, maar ook op andere sites, ik lees veel, ik schrijf veel op voor mezelf, ik bekijk filmpjes van (ervarings)deskundigen, ik doe veel aan zelf-analyse. Kortom, ik ben er nog steeds veel mee bezig, en ergens doet me dat goed. Alsof ik mezelf hervindt. Ik ben niet alcoholvrij sinds 01 januari, ik heb een paar een keer een terugval gehad van enkele dagen/weken. Toch heb ik al jaaaaren niet zoveel alcoholvrije dagen gehad als nu. Ik heb dit jaar 35 dagen wel gedronken (van de 164 die 2019 t/m vandaag rijk is). Ondanks mijn geschaafde knietjes (met dank aan Cleo66 voor de beeldvorming), vind ik dat ik redelijk goed bezig ben en heb ik er vertrouwen in dat er niet veel (wellicht géén) extra dagen meer bijkomen. Nu volledig alcoholvrij sinds 14 mei en ik ga ervoor om dat zo te houden. Tot zover mijn korte update. Ik schrijf niet veel, maar deponeer af en toe een duit in een zakje. Bedankt aan allen voor de verschillende bijdragen, het helpt mij echt enorm om hier stilletjes mee te lezen.

Lieve Lynn, het tempo dat je nog hanteert kunnen we ook verlangzamen, en is mijn ogen de key. Je gaat nog steeds heel snel met 1 mg lorazepam per maand. Dat kan je ook langzamer doen. Dan duurt het wel langer, maar blijf je rustiger en functioneler. Wat denk je daarvan?

Shahire 7+7, dat is mooi.

Door ontwenning wordt er zonder reden geen gevoel van nervositeit al veroorzaakt. Tel daarbij op, dat je lichaam in rep en roer is en de weg naar vandaag al aardig pijnlijk is geweest, dan is lichte angst voor de klachten ook niet zo gek lijkt me. Het is misschien wel beter voor je als je eens een goed gesprek gaat hebben met je angst. Laat de angst je alles vertellen wat het wil vertellen en zie het voor wat het is, kruip er niet voor weg, maar luister naar wat het wil zeggen. Daarna kan je het bedanken, want de angst is eigenlijk je vriend die je wil beschermen. Daarna kan je de angst vragen om wat te minderen, omdat het je niet helpt. Ik heb wel gemerkt dat het allleen werk als ik niet wegkruip voor de angst, maar het echt laat komen en alles laat vertellen. Al de dingen die angst zeggen, hebben meestal een tegenantwoord, of een acceptatie, die de angst kan verminderen. Hoop dat je de methode die ik beschrijf eens kan proberen ( als ik het helder genoeg heb uitgelegd voor je). En je gedachte: het komt wel goed en je wordt van zelf meer en meer weer jezelf. Maar het vergt een hoop geduld. En je bent dan wel jezelf met een ervaring rijker, dat moet je niet vergeten. Je zal bepaalde dingen nooit meer naief 'slikken' , je bent nu een gewaarschuwd mens. Dus je zal er rijker uitkomen als dat je erin ging. Heel veel sterkte de komende dagen. Het komt echt goed.

Dat heeft iedereen af en toe nodig. En als je iets nodig hebt kan je het t beste gewoon vragen

En van mij nog een klop op je schouder, @Clare.

Hoi Clare, Ik geef je een virtuele aai over je bol!En je bent goed zoals je bent!

Ik heb vakantie... Een hele week en een weekend, pfff wat ben ik daar aan toe. Ik ga beginnen met een tukje op de bank met een kop thee

Goed om te horen @Huisvrouw . @EefjeJ Nee is niet gek! Gewoon elke dag hier komen, kunnen wij je blijven vertellen dat het goed komt tot je weer helemaal de nieuwe bent.

Dat geloof ik graag dat dat niet fijn is...dikke knuffel voor jou Nou het viel mee bij de psycholoog...ze ziet dat ik hele goede stappen maak met dingen ondernemen en ook mijn grenzen bewaken gaat al een stuk beter. Nu nog bepaalde gedachtes proberen om te draaien...maar dat zijn oa ingesleten gedragspatronen...misschien dat daar de cgt wel bij kan helpen... Daarnaast heb ik nog wel vaak de gedachte, het komt niet meer goed of ik word nooit meer de oude... Hebben jullie daar tips voor? En is het gek dat ik soms nerveus of lichte angst heb voor bepaalde symptomen?

@EefjeJ en @Robbin dank jullie wel, het is denk ik een combinatie van alles. Afbouwen, stress enz. Komt wel weer goed het is alleen niet fijn nu met het afbouwen.

Vervelend @Bianca78 ik hoop dat het snel beter mag gaan met je. We blijven er gewoon naar vragen hier . Hoe voelt het nu op Diazepam @Huisvrouw? @Carbogel Wil het een beetje lukken met afbouwen? @Johan64 Goed geslapen vanacht? Jij ook tevreden met de Diazepam? @EefjeJ ja misschien beter voor je dan, wat heb je aan iets waar je niets mee vooruit komt.

Ja misschien wel inderdaad, ik wilde het een kans geven omdat ik wilde ontdekken of mijn angst / paniek door de ontwenning komt of dat ik er zelf een aandeel in heb... En ik wil wel aan de dingen werken waardoor ik overspannen ben geraakt, maar ik heb het idee dat ik dat beter met de poh ggz kan doen, want daar had ik wel een fijne klik mee... @doorbijter Ik ga voor je duimen dat het doorzet, wel fijn dat de onrust al wat minder is x @Bianca78 oh bah dat is vervelend zeg...is dat verergerd door de ontwenning? Sterkte x

'Ik denk dat soms wordt onderschat hoe een 'cruel to be kind' boodschap kan aankomen. Als je met je pootjes omhoog ligt en steun zoekt. Ik ben er absoluut geen fan van. Misschien geen verrassing als ik zeg dat ie bij mij ook niet werkt. (wellicht autoriteitsdingetje) Ik kom niet voorbij het 'cruel' gedeelte. Het 'kind' komt niet binnen, laat staan de 'les' of boodschap. Ik ben eerder geneigd om de les in omgekeerde volgorde uit te voeren. Fans van de methode passen hem misschien graag toe, en kunnen er misschien ook wat mee als ze zelf op deze manier 'aangepakt' worden. Prikkelende vràgen hebben mij wel verder gebracht. En nog meer als de vraagsteller ook nog met mij deelt waarom hij deze vragen stelt: nieuwsgierigheid, bezorgdheid, irritatie?" Etty, ik ben zo vrij je tekst op mijn draad te zetten. Ik liep en loop daar zelf tegenaan. Als boodschapper en ontvanger. Inmiddels 'begrijp' ik hoe het werkt, bij mij. Wat er bij mij getriggerd wordt en hoe het niet werkt. En ook wat wel. Met name in mijn relatie heel belangrijk. Ach, kom het eigenlijk over al tegen. En het gaat nog eens niet altijd om de 'cruel' maar 'confrontatie". Mijn eigen reactie (primair) daarin her- en erkennen was en is de sleutel, naar gelijkwaardigheid en werkende acties. Communicatie, geweldloos. Niet simpel, wel nodig in mijn proces. Ik word er 'beter' van. Maandag de stap 'nederigheid' aan de orde gehad in onze groep...en die houdt me in dit kader ook bezig. Ik zie het vaak 'mis' gaan, hier op het forum ook. Ik verbaas me over de veroordelende reacties als iemand er doorheen zit. En tegelijk over de goedpratende reacties in het kader van zachte heelmeesters...bij twijfel niet inhalen is het advies aan mijzelf. Luisteren naar een ander is altijd goed, laten weten dat je de ander gehoord en gezien heb kan al zo belangrijk zijn. En me afvragen, voor wie of wat reageer ik? Mijn reactie zou in veel gevallen iets zeggen over 'mijzelf'. Daar is een ander niet altijd mee geholpen. En überhaupt me afvragen, zit die ander (ongevraagd) op mijn 'hulp' te wachten..hoezo? Vragen, bevragen vanuit oprechtheid...dat is waardoor ik me gezien voel. En me veilig voel. En dus kan openstaan voor 'feedback'. In de praktijk betekent dat, als ik op mijn bek ga, wil dat 'kind' eerst een aai over de bol. Daarna kan ik heeeeel veel hebben. Die aai zocht ik bij de ander...en inmiddels ben ik heel af en toe in staat mezelf die aai te geven....ik geloof dat dat compassie heet. Moest ik ff kwijt.

Bedankt allemaal voor de reacties. Ik lees al een hoop herkenbare dingen. Ook in andere topics heb ik ondertussen al een hoop over iedereen hier gelezen.De laatste tijd denk ik vaak "ach, wat maakt het eigenlijk ook uit". Iedereen doet het. Ik kom weer erg in de gevarenzone. Mede door het weer en de gevulde terrassen denk ik. Twee boeken die mij erg geholpen hebben zijn van Allen Carr en Lois Bisschop. Allen Carr heeft me ook van het roken afgeholpen. Lois Bisschop is geen hulpboek maar het is wel erg herkenbaar. Zij valt naar 1,5 jaar terug en ik merk dat ik een beetje op dat punt zit. Mede door haar boek is een terugval me tot nu toe bespaard gebleven. Nogmaals bedankt voor de fijne reacties! Gr. Bart

@EefjeJ de ergste onrust lijkt idd wat gezakt, maar echt fijn is t nog niet. Heb iig goed geslapen en ook wat beter opgestaan. Nu hopen dat t zich doorzet Succes bij de psycholoog. Ik hoop dat je er nog wat aan hebt. @Robbin op hoeveel dia zit je nu? Fijn dat t met jou echt de betere kant op gaat

Goedemorgen Heerlijk @Robbin dat je zo heerlijk hebt geslapen Ik wel redelijk, mag niet klagen met 6 uurtjes ongeveer....wel weer een mega enge droom gister ook al, toen schrok ik wakker van mijn eigen "schreeuw". Vanmiddag weer naar de psycholoog, ben benieuwd wat ze nu weer gaat zeggen, vorige keer wist ze niet meer zo goed wat ze nou moest doen, aangezien de paniekaanvallen oproepen niet werkte, dus daar zou ze nog over gaan nadenken... Ik geef het nog een kans, maar moet wel zeggen dat ik er tot nog toe niks aan heb gehad... @doorbijter hoe gaat het? onrust al wat gezakt? @Bianca78 hoe gaat het met jou?

Waarom wordt het bericht van Harp door velen als een aanval gezien? Ik zie er juist een enorme eye-opener voor Smaragd in. Dat Smaragd getroost moet worden en een hart onder de riem kan gebruiken na zijn 'nipte ontsnapping' gisteren, snap ik wel. Maar om nu te doen of dit totaal onverwacht en onlogisch kwam vind ik een beetje 'de kop in het zand steken'. Aansporen om te stoppen met drinken kan toch niet als negatief gezien worden op dit forum?

Gefeliciteerd @IJsvogel! En de rest

@Annie87 wat fijn dat je iemand bent tegen gekomen. Neem je tijd en geniet lekker van de aandacht. We houden vol! X

Goede stappen gezet, zo te lezen. Een heel nieuw begin. Dat je droomt dat je bier drinkt en daarvan schrikt, is denk ik je verwerking 's nachts. Ik heb dat met stoppen met roken gehad, toen ik daarmee bezig was droomde ik vaak dat ik rookte, ik proefde het. En dan opeens het besef dat ik dat niet meer wilde juist.

Welkom dappere man.

Welkom, Bart. Goed dat je hier komt, zowel voor jezelf als misschien voor anderen op dit forum inderdaad. Tja, je hebt het oude afgesloten (heel krachtig en goed gedaan trouwens) maar het nieuwe nog niet echt ingevuld, begrijp ik. Ik denk dat je je zou kunnen concentreren op de vraag wat je eigenlijk vanuit je diepste zelf wilt met de rest van je leven, even los van wat je nu voor dingen doet. Wat maakt jou happy? Waar zitten je beste krachten en vermogens. Zijn er misschien nieuwe hobby's die je aan kunt pakken? Bij voorkeur iets waarbij je niet steeds min of meer verplicht tussen de alcohol drinkende mensen terecht komt. Er is ook een boekendraadje ergens op dit forum met veel nuttige titels. Misschien kun je daar ook wat inspiratie vinden.

Welkom! ik denk idd dat je jezelf opnieuw moet vinden. Ik herken het wel de eenzaamheid. Eenzaamheid kan je lang verzuipen. Dat je denkt dat je vrienden hebt maar het zijn maar dronkelappen. Dan stop je met de alcohol, ziet dat je eenzaam bent en dan krijgt misschien het stoppen zelfs de schuld daarvan. Je bent geen 20 meer. Je leven verandert. Je doet het zelf je mag er zelf richting aan geven. Vakantie bv, er zijn zoveel andere vakanties mogelijk dan zon-zee-Corona-seks. Als ik jou was zou ik je vriendin in vertrouwen nemen. Vertel niet alles tegelijk maar een klein beetje. Dan ga je echt samen verder met jouw leven/jullie levens verder in te vullen. Want het is die invulling die een beetje mist, de lege plek waar vroeger de alcohol zat. Hebben nog veel meer mensen last van. Sterkte

Het adviseren laat ik even aan anderen over. Maar ik wil je graag welkom heten en zeggen dat ik het moedig van je vindt dat je het gehele verhaal zo opschrijft

Ik probeer te stabiliseren nu op deze tijden. Maar ik merk na 7 uur dat de tussentijdse ontwenning erin hangt. Het duurt daarna 1,5 uur tot ik weer n beetje kan ontspannen. Ik ben nu al zover, ik moet hier doorheen hoe moeilijk en zwaar het ook is. Kleine stapjes van 0.004 geven me ook iedere dag onrust. Alles is teveel mbt afbouwen. Ik kom er gewoon niet zonder ellende vanaf