Klassement

Lieve allemaal, veel sterkte met al dit stomme benzogedoe. Ik had beloofd om even te laten weten hoe het gaat. Misschien is mijn verhaal een hart onder de riem voor (nieuwe) bezoekers. Ik ben nu 2,5 week van de lorazepam af, bijna cold turkey. Ik zat op 10mg p/d voor ongeveer een half jaar. Mijn huisarts had me diazepam voorgeschreven, maar ik voelde me inname daarvan niet goed dus ik besloot om de knop dan maar volledig om te zetten. Ik moet er wel bij zeggen dat ik een peiode had uitgekozen waarin er weinig van me werd verwacht. Ik re-integreer na behandelingen voor kanker. De eerste week was heel zwaar: heftige hoofdpijn, hartkloppingen, tinnitus, zweten, onrust en zelfs koorts. Ik heb 1 nacht (op advies van de ha) 15 mg diazepam genomen en werd de volgende dag wakker alsof ik uit een narcose kwam. Toen besloot ik alleen nog maar diazepam te nemen als ik echt tegen de muur opvloog. Dit is 2x gebeurd. Beide keren heb ik 5mg genomen. Het resultaat was nog meer hoofdpijn en bijna geen afname van de onrust. Na 1,5 week heel slecht slapen, lijkt de slaap zich nu langzaam te herstellen. Ik slik (tot zondag) 5mg melatonine en ik neem (en blijf voorlopig nemen) magnesium voor de nacht van het Kruidvat. Ik heb het idee dat dit werkt. Verder heb ik ‘slaap’ een beetje kunnen loslaten. Als ik ‘s nachts wakker word (best nog vaak, maar wordt minder) en ik kan niet direct inslapen, zet ik een luisterboek op als afleiding. Vaak val ik dan alsnog in slaap. M’n REM-slaap wordt beter, m’n diepe slaap nog niet. Maar ik ben hoopvol. Ik kon dit alleen maar doen omdat ik helemaal geen mentale klachten had door het stoppen, integendeel! Ik werd opgewekter (ondanks het slaapgebrek), helderder en herkende m’n eigen brein weer. Daardoor kon ik de fysieke klachten dragen. Ik probeerde ze maar te beschouwen als een zware griep Ik weet dat het voor iedereen anders voelt en dat een half jaar gebruik relatief kort is. Ik deel mijn ervaring om hoop te geven. De bijwerkingen verdwijnen uiteindelijk, heb vertrouwen!! Ik ben er ook nog niet helemaal, maar elke dag gaat het een stukje beter. Lieve allemaal, houd moed en hoop!! liefs, MvS

Wat ontzettend fijn, lieve Liz! Ik had gisteren een dag waarop heel veel mis ging. Ik heb er wel uit opgepikt dat ik echt iets aan mijn "omgaan met angsten" moet doen. Ik weet ook wel wat , maar het lukte me tot dusverre niet om het accepteren, omarmen, het er te laten zijn in de praktijk te brengen. ik ga er nu voor, en stel de eisen aan mijzelf wat minder hoog. Los van dat gaat het eigenlijk best okay, dat moet ik vooral ook niet vergeten.

Dankjewel echt super lief. Ik heb vooral veel hartbonzen nu. Het verschil is te merken maar ik wil hier doorheen. Ik wil echt dat het dit keer wel lukt Liefs lynn

Lieverd, als jij volhoud en eraf komt, gaat je lichaam genezen! Dit gaat zeker werken! Alleen volhouden, nooit meer terug omhoog, alleen voorzichtig naar beneden en even vergeten dat je van alles moet. Je moet niets dan dit alleen. Alleen afbouwen, zodat je je toekomst terug kunt krijgen voor de rest van je leven. Het is niet makkelijk, maar zoals je ziet aan al de mensen voor je : het is te doen en het is te overwinnen. En wij gaan je elke keer aanmoedigen niet op te geven, door te gaan, door te zetten en dat je echt zal genezen tzt. Ik had vorige week mijn eerste window en het gevoel van heling is dan echt geweldig! En dat gun ik je volledig. Wat er ook gebeurd, je zal genezen. X

Dag lieve allemaal, welkom in de huiskamer van deze donderdag. Ik hoop dat jullie allemaal geslapen hebben. Ik heb zowaar aan 9 uur genoeg en heb gewoon netjes in 1 ruk doorgeslapen. Moet niet mooier worden :-)!! Ik ben er heel blij mee. Ik wordt sinds kort dus ook weer iets normaler wakker. Gewoon wakker... niet van dat .... kater gevoel, trillen en zweten en mijn ogen niet open kunnen krijgen en helemaal duf te zijn, maar gewoon wakker.... goedemorgen wakker! Ik hoor graag hoe het met jullie is geitenbreiers.

I wish you all the luck in the world! en ik heb er ook alle vertrouwen in dat het gaat lukken. De Diazepam gaat je echt helpen, het is minder heftig afbouwen dan van Lorazepam. Je zult wel een paar daagjes moeten wennen omdat Diazepam een andere halfwaardetijd heeft, maar ook dat gaat je lukken. Ter aanmoediging een ik vind het echt heel knap van je dat je het weer oppakt, daar is veel moed voor nodig. Nogmaals, het gaat je lukken!

Hai Geraldine, Ik ben 1 januari gestopt terwijl ik in een "all you can zuip paradijs" zat. Ik vond het achteraf een heerlijke manier om te stoppen. In het buitenland, alle rust, geen "sociale druk", stress of vastgeroeste gewoontes. Enorm goed uitrusten (geen katers) en intens genieten van alles om mij heen. Ik durf nu te zeggen dat het misschien wel de fijnste vakantie ooit was! Geniet ervan!

Ik heb goed geslapen, in 1 ruk volgens mij zonder misselijkheid, wel onrustige darmen, niet pijnlijk en ineens dacht ik: Mn cyclus aangezien ik nu duidelijk last heb. Denk dat de afgelopen dagen verband heeft gehouden. Ik voelde mij net ook shittie (soort wave gevoel) krijg het idee dat invloed van hormonen ook tijdelijk extra klachten geeft. Kan dit of wil ik het graag verklaren voor mezelf hihihi

Damnnn 2 afwijzingen voor mijn sollicitaties! Dikke shit haha. Normaliter zou ik misschien nog wel een drankje genomen hebben om de afwijzing te verwerken maar door alweer een week nuchter te dijn komt het nieuws niet eens heel heftig binnen. Wel jammer maar Life Goes On. Wel nuchter als het ff kan!

De Metoprolol is geen bétablokker en doet niets met je bloeddruk. Mijn bloeddruk is chronisch te hoog en hier slik ik Amlodipine voor, een bétablokker dus. De metoprolol geeft 24 uur werkzame stof af...ik kreeg 50mg en dit is blijkbaar een lage dosis, maar voor mij te hoog door ervaring. Een pols van 47 als je gemiddeld rond de 140 zit in rust is ook echt niet prettig. Ik slik daarom een halve pil, 25mg en dit werkt perfect. Mijn pols is super tegenwoordig en slaat ook niet meer uit boven de 200 integendeel, zelfs niet in een paniekaanval. Dit zal ik Mn leven lang moeten slikken en is prima net als de Amlodipine. Toevallig afgelopen maandag naar plaatsvervangende huisarts geweest, ook bloeddruk gemeten en deze was 137/87 en 134/85 en jaren niet zo mooi geweest. Gemiddeld zat ik rond de 200/105, soms wat lager, soms zelfs hoger. Mijn betoog: wees niet bang voor de metoprolol

Ja, ik weet ook dat ik me ook heel ellendig voelde zonder 'te kunnen verdoven'. En ja, ik vergeleek me ook met anderen, die verder en sterker waren dan ik. Vond ik. Dacht ik. Het is niet voor niets een proces...alcohol de baas worden. Voor mij hoorden deze fasen erbij. Het goeie nieuws? Bij werd het 'minder' of in ieder geval anders. Kan ik nu dealen met situaties die ik anders zou 'verdoven'. En ja, die gedachte komt nog wel eens op...'oja, vroeger zou ik...'. Het vergelijken kan ik steeds vaker omzetten in iets eruit halen wat voor mij ook helpend kan zijn. Of zien, o nee, dat zou ik zo niet willen aanpakken. We wandelen allemaal ons eigen pad. En onderweg kom je veel mensen met hun ervaringen tegen. Niet goed, niets slecht, niet beter dan, niet slechter dan...doe er jouw voordeel mee. Goed dat je het uitspreekt en je bewust bent van wat je bezig houdt.

Vandaag beetje frustrerende werkdag gehad...normaal zou ik deze "verwerken" door met collega's het op een zuipen te zetten. Die manier van ermee dealen heb ik vandaag (en wat mij betreft voor altijd ) vervangen door naar huis te gaan en gedachtes op een andere manier verzetten. Vandaag inderdaad weer een nieuwe dag waarop ik de eerste niet neem!

Dat is echt zo lief ik ben zo blij met jullie steun. Echt zo fijn. Xx

Ik ben net terug van de psy en ga de overstap maken naar diazepam ipv de lorazepam. Om 14uur de eerste. Ik hoop zo dat me dit gaat lukken. Dit is m'n laatste hoop. Please wish me luck

Hi schat, natuurlijk help ik je! En voor je gezinsleven moeten we gewoon goed gaan nadenken over de mogelijkheden om hulptroepen in te schakelen als mama door een moeilijke periode heen moet. Je zou een lijst kunnen maken van alle mensen in je leven,, familie, buren, vrienden en kennissen, die je mogelijk zou kunnen vragen om even met iets te helpen als je met zware griep in bed zou liggen. Ik schrijf deze tip hier even op zodat anderen hier mogelijk ook wat aan hebbenals ze het later lezen, ook al weet ik dat we zullen bellen. Wanneer je weet welke mensen je genoeg vertrouwt om in geval van nood om hulp te vragen, dan nodig je deze mensen uit (samen met je partner als die er is) en vertel je wat je van plan bent en wat mogelijk de gevolgen zijn van de afbouw. In bijna alle gevallen van afbouwverschijnselen, ontstaat er grote vermoeidheid die lang kan aanhouden en daar kan iedereen dus wel wat hulp gebruiken. Als je hebt verteld wat er in je leven gebeurd, kan je vervolgens vertellen dat je weet dat je hulptroepen nodig hebt om deze periode door te komen, die in jouw geval Lynn ook een aardig lange periode kan duren, wat het nog fijner maakt als je hulpgtroepen inschakelt. Denk daarbij aan mensen die mogelijk een keer boodschappen kunnen doen, mensen die een keer voor je willen koken, mensen die willen helpen met de kinderen, als ze nog klein zijn dan moeten ze mogelijk naar school gebracht. Iemand die wil helpen met schoonmaken. Als je op deze manier een team om je heen verzameld, die allemaal van te voren op de hoogte zijn van de problematiek en wat er kan gebeuren, vergroot je de ruimte voor jezelf om deze afbouwpoging te doen slagen. Je hoeft het niet alleen te doen, al zullen de klachten in je lichaam alleen door jou gedragen worden. Zelfs als je je buren niet heel vaak ziet, kan het toch verstandig zijn om deze fase gebruik te maken van hun aanwezigheid. Ik weet dat veel mensen daar schroom hebben, maar heel vaak zijn mensen helemaal niet te beroerd om je ergens mee te helpen wanneer ze weten dat jij door een zware periode heen moet en dat het ook niet zomaar voorbij is. We kunnen samen een plan maken die helemaal bij jou past. Met de vier innames die je nu hebt. Helemaal niet nodig om dit gelijk aan te passen naar 3 momenten. Spreiden is alleen maar goed. Wel is het zo dat wanneer je overstapt op de Diazepam het alleen maar makkelijker wordt om op 3 momenten in te nemen, want de halfwaardetijd is zoveel langer. Maar maak je daar nu maar geen zorgen over, want 4 innames mag simpelweg ook. Met 70 mg heb genoeg om te verdelen. Is je arts ook bereid om je over te zetten op diazepam? Doe nooit in 1 x alles, maar doe het ook zoals de ashton manual, met een paar weken waarop je langzaam overstapt. Je zal dit absoluut ook merken en even moeten wennnen. Sommige mensen vinden de overstap prima en niet moeilijk, anderen vinden het toch wel even pittig ( zoals ik), maar komen daarna ook gewoon in balans met de diazepam. We gaan dit samen doen Lynn. We gaan er over praten en plannen smeden. Stap voor stap, zodat je een stabiele toekomst in kan voor jou en je kids. Dat verdien je. Stap voor stap zal je lager komen en dichter bij je doel. En beetje bij beetje zal je leren dat je er echt doorheen zal komen en ook dat geeft je nieuwe coping skills. Ik heb er vertrouwen in. XXX

@Cyclad58 ik denk niet dat de misselijkheid van de ontwenning is. Eergisteren werd ik met kramp wakker, steken in Mn buik en misselijkheid. Afgelopen nacht geen krampen/steken alleen misselijk en ik word dan wakker op mn rug. Zodra ik naar mijn zij draai trekt het weer weg. Ik denk zelf gewoon wat geïrriteerdheid ofzo. Overdag heb ik nergens last van. Lieve Ad, het programma wat ik volg is ook voor hypochondrie en hij heeft ook een programma voor opbouwen zelfvertrouwen op zelfzeker.com. Ik ben echt fan van hem, heb er zoveel aan gehad en nog steeds.

Vier weken alweer, goed bezig!!! Vond het ook wennen, mijn eerste vakantie zonder alcohol. Het helpt om van te voren al te beslissen: wel of niet drinken, en dan ook niet gaan onderhandelen. Dat geeft rust en dan kan je je op andere, leuke dingen concentreren. Heerlijk Thais eten

Ja weekend wordt weer een uitdaging, maar daar hou ik normaal gesproken van. Het moet me toch lukken zou je zeggen

Het is wel een uitdaging ja. Mijn ervaring is dat je je daar van tevoren vaak drukker om maakt dan het moment zelf.

Ik vind het dapper, je hebt al veel doorstaan! Dank je wel voor jouw bemoedigende woorden!

In rust voor vrouwen is een pols tussen de 60 en 90 normaal dus je zit netjes. Omdat mijn pols na inspanning ook slecht en traag daalt en ik dus door de paniekaanvallen een idioot hoge polsslag kreeg ben ik eraan begonnen. Zolang het gaat lekker laten en wordt het te gortig, zou ik het zeker doen. X

Fijn dat je er weer bent en dat het goed met je gaat. Top zo'n grote opdracht op je werk! Lekker hè, die energie. Ik geniet hier ook.

Klinkt helemaal goed Ad. Met het inzicht dat het uit jezelf moet komen, is de eerste stap in de goede richting gezet en ook de lat wat minder hoog leggen helpt daarbij. Daarna is het ook vaak oefenen geblazen en meer proberen toe te passen wat je mogeljk al geleerd hebt.

Ik heb heel veel gehad aan "ontwijnen" van Jacqueline van Lieshout. Check maar eens op fb, daar vind je al een aantal video's van haar die je gratis kunt bekijken.

Ik hoop het wel dankjewel schat

Lieve @Lynn86, dat is de eerste stap, maar een o zo belangrijke. Goed gedaan! Er is een heel grote kans dat de Diazepam door jou goed wordt verdragen. Dat heeft als voordeel dat je gemakkelijker kunt afbouwen. Ik heb ook alle vertrouwen in jou. Samen met Liz gaat het je lukken en als ik je op de één of andere manier behulpzaam kan zijn mag je ook op mijn steun rekenen!

Vakanties en feest/verjaardagen zijn de meest leerzame periodes/dagen om alcoholloos door te komen. Als je dát kunt, kun je alles !! Ze worden er niet minder om (die dagen) maar échter... maar dat geldt ook voor de overgebleven dagen van het jaar, van je hele leven zelfs.

Dankjewel sannie

Vandaag precies 4 weken alcoholvrij! Ondanks de dipjes erg blij mee! Over 2 weken ga ik op vakantie en eigenlijk was mijn doel oorspronkelijk stoppen tot aan de vertrekdatum. (soort lange dry januari) Nu zie ik in dat het niet slim is om op vakantie weer te beginnen...

Mijn situatie is zeker niet hetzelfde, maar bij mij ging het best goed. Eerste dag bij directe omzet wel moeilijk gehad maar dit trok met een paar dagen behoorlijk bij wijffie. Kijk naar dat het beter gaat uiteindelijk, je hebt het al zo slecht dit kan er ook nog wel even bij en je komt er doorheen lieverd.

Dankjewel kaida74 Xxxxxx

Knijper aan je ooglid en wenkbrauw samen, helpt ook

Goed bezig! Jammer van de afwijzingen maar dat kan gebeuren. Goed dat je het niet verwerkt met een alcoholische versnapering!

Ik dacht ook af te vallen als ik de drank liet staan, helaas stort ik me soms maar op het eten. Het smaakt ook lekkerder haha... Ondertussen tellen we er weer een nuchtere dag op en dat is de prioriteit! Succes allen!

Zo herkenbaar weer!

Hoe herkenbaar ook weer... vroeger barstte ik ook nog wel eens in huilen uit, of liep ik boos weg uit het café als ik vond dat mijn (toenmalige) vriend vervelend werd van de drank... En dan zelf zo zat als een kanon alleen door het donker naar huis... de laatste jaren viel ik op een feestje bij mensen thuis ook nog wel eens in slaap. Ook heel charmant... ikzelf kan dat bij een ander niet meer aanzien merk ik. Ik vermijd dus het café e.d. Maar eerlijk is eerlijk ik mis het niet. Hoewel ik de laatste maand wel erg weinig mensen zie...

Zo is het: ontneem jezelf geen dingen die je leuk vindt om te doen! Zelf heb ik trouwens wel de neiging vooral overdag naar sociale gelegenheden te gaan, of aan het begin van de avond. Vroeger, toen ik nog jong was, maakte ik het altijd heel laat, ik feestte de hele nacht door en bleef altijd als een van de laatsten over. Dat is al heel lang niet meer zo omdat ik het niet meer lang volhoud in de avond, ik ben een dagmens. Ik ga graag naar feestjes, concerten en andere sociale bijeenkomsten die overdag gehouden worden. Heel soms ga ik weleens naar een gelegenheid waar je kunt dansen op de zondagmiddag. Ook daar wordt veel gedronken hoor, maar toch minder dan diep in de nacht.

Hoera voor Dhen en Jannigje !

Mijn partner drinkt nog dagelijks. Tot nu toe heb ik daar geen enkele moeite mee. Als het in een groter gezelschap is vind ik het al moeilijker. Maar dat ligt ook aan de groep mensen, de omgeving, de aanleiding enzovoort. Ik zie het nog steeds als uitdaging. Alles meemaken en ervaren dat ik het écht wél kan meemaken zonder drank! Expres geen sociale dingen ontlopen, ik vind niet dat ik mezelf iets ontneem door niet te drinken (integendeel, ik geef mijzelf een gezonder en gelukkiger leven) maar ik vind wel dat ik mijzelf iets ontneem als ik sociale gebeurtenissen ga vermijden. Als mensen erg dronken worden vind ik dat wel "vervelend" toch blijf ik dan vaak, gewoon om te zien dat ik zo ook ben geweest, zo niet erger. Stukje (plaatsvervangende) schaamte voelen om ook weer extra bewust ervan te zijn: dit nóóit meer.

De eerste stoppoging was meer om aan mijzelf te "bewijzen" dat ik geen alcoholist ben. Laten zien en ervaren dat ik best zonder alcohol kan. Ik heb ruim 3 maanden niet gedronken. Toen weer af en toe, daarna weer iets meer en na een aantal weken weer (onbewust?) diehard op hetzelfde binge-niveau. De tweede stoppoging was de bedoeling een aantal maanden droog om daarna héél bewust, héél streng, nog héél af en toe een glaasje wijn te drinken. LOL! Daar had DrankBitch mij weer mooi te pakken. Deze stoppogingen hebben mij doen inzien dat er geen weg terug is. Stoppen is echt de enige optie. Ik zal nooit kunnen matigen daarvoor heb ik té lang, dagelijks té grote hoeveelheden gedronken. Dus deze keer is het geen stoppoging maar een stopmoment. Gelukkig ervaar ik nog dagelijks de euforie. Ik voel mij dan ook zoveel beter als ik 's morgens opsta. Echt 100% verschil! Daar ben ik zo dankbaar voor! Ik sta elke ochtend, gelukkig van mijn eigen kracht te genieten omdat ik zo helder in mijn hoofd ben. Ik probeer dit ook echt elke dag meerdere malen te beseffen en te koesteren. Ik ben er nog niet achter wat mijn reden is of was om zoveel te drinken. Ik kom nu nog steeds niet verder dan: een diepgewortelde gewoonte en "gewoon" een verslaving. Goed om te lezen dat jij hebt ontdekt dat het bij jou het af dekken van emoties is. Er is lef voor nodig om weer te gaan voelen maar ik ben er van overtuigd dat op de lange termijn voor jou de oplossing hierin zit. Succes en sterkte met de weg die je bent ingeslagen!

Weer een avondje overleefd Slaap lekker!

En @Bernice het belangrijkste vergeet ik: gefeliciteerd met je benzo overwinning!!!!

@Lynn86 veel sterkte meissie, ik vind het oprecht rot voor je. Wat je misschien kunt voorleggen aan de huisarts om metoprolol voor te schrijven. Ik heb chronisch hoge pols en met de paniekaanvallen werd ik er helemaal doodziek en bang van. Metoprolol werkt actief op je polsslag en vertraagt dus je ritme. Wil niet zeggen dat er geen hartkloppingen meer zijn, maar ze duren aanzienlijk korter en tussentijds klopt je hart ook rustiger, dit heeft mij veel rust gegeven, want mijn hart bonsde de hele dag door mijn lijf (ook voor de benzo) en lag mijn lijf letterlijk in Mn bed op het ritme van Mn hart te bewegen. Misschien overwegen waard om te bespreken bij een nieuwe poging. Channel op YouTube waar Liz het over heeft heb ik ook gezien, zij legt het ook echt super uit. En mooi om te zien hoe ze er nu bij staat in haar leven.

@Lynn86als je cbd olie probeert, zoek dan naar echt hele sterke. Ik heb gehoord dat de samenstelling heel veel uitmaakt. Mogelijk kan je het kopen van Jocelyn. Dit is de link naar haar kanaal op YouTube. Ze heeft een zware weg achter de rug en voor haar is de CBD wel een geweldig antwoord geweest op meerdere fronten in haar leven. Ze is slim, mooi en lief en maakt allemaal onderwijzende filmpjes. Haar channel heet dan ook Benzo Brains. Ze heeft duidelijk de missie goede flimpjes te maken om mensen van hele goede informatie te voorzien. En dat doet ze geweldig. Ze vertelde vorige maand dat zij en haar man een eigen bedrijf zijn gestart om CBD olie te verkopen en waarom het ene product het andere niet is.

Dank je wel!

Ha @Lynn86, de CBD olie heb ik een paar maanden gebruikt, maar ik merkte geen resultaat. In het begin leek ik er iets beter door te slapen, maar dat hield ook snel weer op. Nu is dat bij iedereen verschillend, dus best kans dat het jou wel helpt. In elk geval zou je het kunnen proberen. En ja, de Lorazepam afbouwen is vreselijk lastig, ik weet het. Weet je, op 8 mg voel je je nu ook niet goed begrijp ik, je stabiliseert niet echt. Ik weet ook dat je het met afbouwen geprobeerd hebt, maar dat je tegen te heftige ontwenningsverschijnselen aanliep. Als je zelf niet achter afbouwen staat gaat dat waarschijnlijk ook niet werken. Toch hoop ik dat je op een geode dag kan besluiten het afbouwen toch weer op te pikken, zelfs al ga je langzaam. Sterkte!

@Patries klinkt super dat je ook nuchter even geconfronteerd wordt met de scène zoals die in werkelijkheid is! Ik schrijf net een geel verhaal over dat ik dat zal gaan missen maar er zijn er inmiddels ook een aantal zelfs ‘gesneuveld’ door al het gebruik. Knap dat je nuchter bent gebleven en wel bent geweest. Ik ben zo bang voor de verleiding al weet ik echt wat de consequenties zijn.... Fijn dat je weer wat uurtjes geslapen hebt! Ik moet het sporten ook weer oppakken, dat helpt echt de gedachten buigen en mijn zelfbeeld opkrikken!! Maar nu vind ik niet drinken, niet roken en veel eten ook nog de max

Nou dan heb ik in ieder geval 2 mensen aan het lachen gekregen vandaag (inclusief mijzelf) hihihi

Maar als de wiet in België legaal en niet zo duur was dan was alles okee.