Klassement

Goedemorgen. Lars gefeliciteerd! Leuk hoor! jowan, ik heb de strijd ook opgegeven. Was er helemaal klaar mee. Morgen drie jaar droog. Ik vier mijn verjaardag morgen, maar eigenlijk vier ik die drie jaar en niet dat mijn leeftijd met een jaartje is toegenomen

Lang zal opa leven Proficiat kerel. Popiejopie voor jou natuurlijk heel veel sterkte meis en een dikke pakkerd. Hier weer goed geslapen sinds ik m'n eigen plan heb getrokken en niet meer doe wat mijn psych. me opgedragen heeft. Dan maar eigenwijs hoor maar na 1 1/2 jaar vind ik het welletjes. Dat hij dit nog nooit mee gemaakt heeft wil niet zeggen dat er nergens op de wereld iemand is waar 2 uur rusten per dag niet werkt. Ik heb veel te veel energie en geniet weer van het leven.

Eigenlijk heb ik ook iets te vieren vandaag, uit de krant verneem ik dat 8 september de "Dag van de Scheiding" is. Even een kam door m'n haar halen....

Ik heb ook vaak hoofdpijn. Wat bedoelen jullie met opruimen? Kennis gemaakt met kleinzoon. Beloofd dat ik later met hem ga voetballen en naar treinen ga kijken. Ik geloof dat ik een lach zag

Kijk dat bedoel ik maar Cyclad. Genieten, we hebben het verdiend. Ik wens je een heel fijne vakantie.

Proficiat, Nancy! Ik doe het ook dag voor dag, 1778 dagen op een rij..... Wens je je nog veel nuchtere dagen op een rij!

Terwijl de strijd opgeven en acceptatie mij mijn leven terug hebben gegeven.......

Citaat van de dag: GEEF NOOIT, NOOIT, NOOIT, OP. ..........Winston Churchill .......

+/- 10 jaar gebruik van gemiddeld 20mg Diazepam/dag, laatste 2 jaar 40mg/dag - toen gaan stoppen......... -> dat is klote, maar het is gelukt en ik ben nu ongeveer een jaar vrij van die troep! Hieronder geef ik aan wat mij geholpen heeft, hoeveel (aangegeven in plusjes 1-5) en hoe dit werkt. Doe er je voordeel mee. - Mirtazepine (Remeron) - (++++) - Voor het slapen, want meeeeeen wat is je slaap verkloot als je afbouwt van benzo's. Dit helpt echt goed. Door de dokter voorgeschreven zeer lage dosis (tussen 3,75mg - 15 mg, bij mij werkte 7,5mg prima). Wel wat suffig in de ochtend hiervan. Helpt ook goed bij de PAWS na het stoppen van de Benzo. Een jaar lang gebruikt en sinds kort gestopt. Het stoppen was wel ff klote, want zo'n 10 dagen stemmingswisselingen en slaapproblemen en hoofdpijn, maar daarna eigenlijk geen probleem meer. Valt in het niet bij wat je met Benzo's hebt. - Pregabaline (Lyrica) - (+++++) - Tegen de brede range aan afbouwverschijnselen van Benzo's. Door een dokter voorgeschreven. Dit is echt mijn tip want werkte bij mij fantastisch. Vond het jammer dat ik pas laat in het afbouwtraject ben gaan nemen. Bracht de afbouwverschijnselen voor mij met zo'n 75% terug. Wel coördinatieproblemen en concentratieproblemen, dus als je moet werken misschien wat lastig. Je kunt het ook alleen nemen als het echt heel zwaar is. Zat zelf op 150mg/dag, een lage dosis. Neemt een groot deel van de angst, paniekaanvallen, spanning en stemmingsproblemen weg. Heb hiermee het laatste stuk van de afbouw gedaan (vanaf 5mg Diazepam, wat het zwaarste stuk is), en ben het nog een tijdje (3 maanden) na op 0 komen blijven gebruiken tegen de na-effecten. Bij het stoppen van de Pregabaline kwam er wel wat angst, spanning en grieperige gevoelens terug. Ook slapen ging een tijdje niet zo lekker. Dat trok na een aantal weken weer weg. - L-Theanine - (++) - Helpt vooral bij PAWS, fijn dat het natuurlijk is en geen bijeffecten voor zover ik weet. - Vitamine B6 - (+) - Helpt ook bij PAWS en tijdens afbouwen leek het wat te helpen. - KavaKava - (++) - Kan de scherpe randjes van de afbouw en PAWS eraf halen. Vanwege mogelijke levertoxiciteit beter niet dagelijks nemen. - Magnesium - (+) - Lijkt soms wel wat te helpen. Is iig ook goed voor herstel van het brein, dus voor PAWS aan te bevelen. - Phenibut - (+++) - Tijdens afbouw helpt het om te ontspannen, alleen kan je als je te veel neemt, of te lang achter elkaar, weer flinke katergevoelens krijgen, en daar zit je in je afbouw nu echt niet op te wachten. Voor PAWS is het wel prima, maar houd je dan aan de regel dat je niet meer dan 2 dagen per week neemt, en een wat lage dosis. - GHB - (++++) - Illegaal, dus beveel ik niet aan. Schijnt wel te kunnen helpen bij zowel afbouw als PAWS in gewone dosissen. Kijk uit voor verslaving, want als je dit leest ben je daar zeer waarschijnlijk gevoelig voor :). - Kamillethee - (+) - lijkt wat te helpen. - SSRI's / SNRI's (effexor, sertraline, prozac, etc) - (-) - NEEM DIT NIET!! Vergroot je afbouwverschijnselen nog eens extra en gaat je niet helpen! Kijk uit voor gedachten aan zelfdoding die je hiermee kan krijgen in je afbouw. Ook al denkt een psychiater dat je depressief bent, of lijdt aan een gegeneraliseerde angststoornis, dit is niet het geval als je benzo's afbouwt, althans niet op dat moment. Je ervaart afbouwverschijnselen die op voornoemde ziektebeelden lijken en daarmee een groot risico loopt op misdiagnose. Er is gewoon nog niet genoeg bekend bij dokters over de afbouw van benzo's, dus dit gebeurd vaak. Mij ook. - Buspiron - (+) - Wordt bij angststoornissen voorgeschreven door artsen. Lijkt een klein beetje te helpen. Er zijn onderzoeken gedaan door producenten van benzo's waaruit blijkt dat Buspiron niet effectief is bij de afbouw van benzo's. Weinig bijwerkingen. - Tramadol / Oxycodon (-) - hier wil je van wegblijven. Het zal vast werken, want het zijn sterke pijnstillers, maar ook enorm verslavend en dat zou een probleem boven op een probleem worden. Niet aankomen. - Yoga - (++) - probeer dagelijks in de ochtend een uur. Het haalt je gedachten van je probleem af en zorgt voor lichamelijke ontspanning, dat is nu juist wat je mist door de afbouw. Ook voor PAWS erg goed. - Meditatie - (++) - Tijdens de afbouw wat lastig omdat concentreren NIET lukt door al de vervelende verschijnselen. Bij PAWS wel erg goed en je zult zien dat hoe langer je op 0 zit, hoe beter het mediteren gaat, dat geeft dan veel voldoening. Je brein moet herstellen en meditatie helpt je daarbij. Het wordt echt beter en je gaat je weer goed voelen in de toekomst, hou je daaraan vast. SUCCES!!!!!

Weer zo`n bijwerking van die rot alcohol! Mijn geheugen.. waardeloos. Afijn ik ben hier al meerdere malen op het forum geweest maar als ik een tijdje niet had ingelogd kwam ik er niet meer in omdat ik mijn wachtwoorden en/of gebruikers naam niet meer wist. Of welk email adres ik gebruikte. Nu heb ik het zo simpel voor mezelf gemaakt dat ik het niet meer kan vergeten. Even in het kort. Jullie kennen mij al als Lynn. Gisteren heb ik op het refusal en baclofen draadje nog gereageerd met booboo. Dat account had ik aangemaakt met mijn werkmail maar daarvan moet je om de zoveel weken weer een ander ww nemen waardoor ik niet meer op het forum kwam. Dus hopelijk heb ik het nu zo gedaan dat ik gewoon als Sis (met mijn nieuwe ww-en, e-mailadres enz) kan blijven bestaan zonder problemen want ik ben al zo slecht met computers. Ik ben dus weer gestopt met drinken. Ook ik dacht dat ik wel sociaal kon drinken en daar was ik het afgelopen jaar heel erg mee aan het worstelen omdat ik het zo graag wou kunnen. Maar helaas, ook mij lukte het niet. Daarmee heb ik het mezelf heel lastig gemaakt. 2016 was dus ook mijn jaar niet. Op het werk verloren ze het vertrouwen in mij en werd ik twee keer tijdelijk geschorst. Dat maakt het dan weer heel makkelijk om meer te gaan drinken doordat ik weer thuis zat en me ellendig voelde. Daarnaast verloor ik ook nog mensen uit mijn omgeving wat veel meer impact op mij had dan ik in eerste instantie dacht. Dit alles maakte dat ik mij weer helemaal over gaf aan de alcohol en alle interesse in mijn leven verloor. Mijn gordijnen bleven weer dicht, ik reageerde niet meer op mijn telefoon, de deurbel of anderen die mij probeerden te bereiken en kwam de deur niet meer uit. Daar zat ik dus weer. Mezelf onderdompelen in zelfmedelijden, richting depressie en totale desinteresse in alles en iedereen samen met mijn maatje" alcohol". Maar deze weg ken ik, ik weet waar hij naar toe lijdt en daar wil ik absoluut niet meer naar terug!! Ik heb voor een weekje detox gekozen om letterlijk en figuurlijk te ontnuchteren. Door eerdere opnames, therapieën, terugvallen, opstaan en daarvan te leren heb ik aardig wat munitie om alcohol de baas te worden. Ik ben mij er erg bewust van geworden dat het een proces is om clean te blijven. Elke terugval is minder heftig en steeds sneller heb ik mezelf weer op de rails. Er zit een stijgende lijn in en ik word er steeds beter in om clean te blijven! Dit stemt mij positief en geeft me kracht om door te blijven gaan met stoppen. Dus hier ben ik weer 43 lentes jong, alleenstaand zonder kinderen, een leuke baan en vrijwilligers werk. Ik hou van volleyballen, lekker eten, gezelligheid,mijn vrienden en familie,humor,wandelen en mijn grootste maatje, mijn hond. Ook hou ik ervan dat ik vandaag precies 104 dagen clean ben! Ik vind de verhalen van anderen ook heel herkenbaar om te lezen. Het is fijn om te voelen dat je niet de enige bent die deze strijd voert en dat we elkaar hier kunnen steunen en/of advies kunt vragen of geven. Je hart kunt luchten, je twijfels mag uiten, een traan mag laten, zelfspot en humor kunt lezen, onzekerheden delen, kracht op mag doen, je gehoord voelen, een pact aangaan. De warmte die af straalt van dit forum doet me goed en het voelt alsof ik sommigen al een beetje ken door het meelezen van jullie verhalen en worstelingen. Daarom wil ik iedereen heel veel sterkte wensen met deze strijd tegen de verslaving en ik ben blij dat zoiets als dit forum bestaat. Heel veel liefs Sis

Nancy, wel gefeliciteerd met je 3 volle jaren!

En natuurlijk KohKoh en de vliegende knorrepot! Dekrenteboolenkoffer

Leuk! Paulussie, op de radio, uitgesproken door de enige ECHTE Eucalipta. Nogal buitengemeen zeeeeeer eigenaardig. De vierverenwaterval. Toedeloe. Skannenai. Axel Nort volgens mij in zo'n amfibieding. Ben zelf van '56, tv kwam ps in '63. Maar des woensdags- en zaterdags middag konden we kijken bij "Tante Greetie", afgeladen voorkamer, voor de somma van slechts 10 centen. Deouwel*l. Mai, dikkekus

Ow, net één dag oud... ik zit vaak te zeuren dat de tijd zo snel gaat, maar ik doe 't zélf, zie ik nu..

Opruimen, de puinhopen uit je 'verleden', Lars. Die dingen opruimen waar je (nu nog) last van hebt. Dat is voor de één heel veel, voor de ander wat minder. Maar ik denk dat veel alcoholisten in een hoop rotzooi, figuurlijk én letterlijk, leven. Zelf had en heb ik veel rotzooi veroorzaakt met dingen niet doen en/of nakomen. Helemaal ongedaan maken gaat niet, tot nu toe. Maar vrede met m'n omgeving sluiten en vooral óók met mezelf doet de puinhoop al veel minder belastend worden. Een lachende kleinzoon van twee, drie dagen oud? Wow.. dan moet je wel een fijne opa zijn. Lachte hij bij het woord voetballen of bij treinen? En heb je 'ijsje' ook al geprobeerd? Pas wel op met beloven, dat ie niet te snél groot wil worden..

Ik heb last van hoofdpijn sinds ik bij de haptonoom ben Nee, flauw...ik heb nooit last gehad van hoofdpijn. Laatste weken dus wel...en waar ligt het aan? Wellicht een combi van spanning, slechter slapen, opruimen zoals jullie dat zo mooi noemen, hormonen. Omgaan met emoties..voelen, niet wegduwen of wegdrinken. En ja, ik heb daarbij ook hulp van haptonoom ingeschakeld.

OOhh, Okkie Trooi !! Ja echt GEWELDIG ! Een van de eerste kinderprogramma's die ik vroeger zag Op woensdagmiddag, of was dat nu zaterdagmiddag, als we net in bad waren geweest en met schoon gewassen haartjes op de rand van de tafel t.v. mochten kijken |Ha,ha, wat een nostalgie ! Maar als ik het nu terug zie dan denk ik ; dat ik dat nu zo GEWELDIG vond toen

Sheila, lieverd, ik ben dan wel van '57 maar ik ben níet van Lotje getikt... probeer maar eens letterlijk een dag te plukken. Waar láát je zo'n ding?

Distels plukken... tja, waarom niet? Ze zijn best mooi. Maar waarom eigenlijk plukken? Is het niet beter ze te laten staan en in hun eigen tijd te laten sterven? Heb wel eens gehoord: als je iemand een bos bloemen cadeau doet doe je eigenlijk een stervensproces cadeau... Lekker luguber. Bor, ik ben van '57. De eerste jaren woonden m'n ouders nog bij m'n oma in... (die overigens vandáág, 8 september toch?? 117 zou zijn geworden..) Zij had al televisie en ik ben er dus mee groot gegroeid. Toen mijn ouders enkele jaren later in A'dam Osdorp helemaal aan de rand van de stad een splinternieuwe flat kregen toegewezen kregen ze van een vrijgezelle suikertante (die eigenlijk heel zuur en zuunig was) een televisietoestel (zo heette zo'n ding toen nog) met bijbehorende televisietafel cadeau. Niet denken dat ik van 's morgens vroeg tot 's avonds laat aan de tv gekluisterd zat, er was nog maar weinig uitzending in die tijd. Wél konden we, met hulp van een klerenhangertje aan de gordijnrails als antenne de illegale uitzendingen van het REM-eiland ontvangen, als de weersomstandigheden gunstig waren. Daar maakte ik 'kennis met' televisiereclame.. (Ahoy... drink Joy... ) Later werden deze uitzendingen gestopt, en weer later is uit 'de REM' de TROS voortgekomen, nu legaal dan. Ik heb in m'n jeugd ook nog veel naar kinderprogramma's op de radio geluisterd, o.a. 'kleutertje luister' en 'Paulus de Boskabouter'. En bepaalde middagen waren er kinderkoren te beluisteren waar ik dan uit volle borst mee meezong... Klinkt allemaal als in een andere wereld, maar het was alleen maar een andere tijd.. amper een halve eeuw geleden.

Mai, er is voor mij weinig ontsnappen aan. Als ik aan jou denk, denk ik aan hannah nummer 1. Maar ook aan Pietje Parel. Aan t forum waar ik zat toen ik hier de zoveelste ban had. Van die ene dame met haar mooi gekleurde nagels. Ze had rood haar en schilderde vaak. Ze had een dinnetje. Eentje met hond en kar. De enige echte. Ze zijn niet dood toch?

Zou best kunnen, rapilos. Ik denk wel eens dat we in onze jeugd het meest gelijk aan elkaar zijn, aan generatiegenoten dan. Daarná gaat ieder zijns weegs..

Klopt helemaal Sophie.

Nancy

Goedemorgen. Lars gefeliciteerd met je kleinzoon.

Lars gefeliciteerd ouwe zeemvel

Geef nooit op... Ik vind dat een goeike! Had ik namelijk mezelf opgegeven, zat ik hier niet meer.

Ach Jopie toch, wat een zorgen. En ach ja, zo'n jongen, ver van huis...wat zal hij zich ellendig voelen. Sterkte gewenst voor jullie allemaal.

Hoi , super van je, heel herkenbaar, na jaren te veel hebben gedronken en al van alles geprobeerd om te minderen ga ik nu ook voor detox en wordt ook in september opgenomen, ik zie er tegen op maar ik zie er ook naar uit! Succes!

Houden van jezelf, die je al zo lang bestuurd, wil alleen wel nieuwe vering voor al die hobbelige wegen

Gefeliciteerd Lars met je kleine man

Zie dat de kleinzoon van Lars is geboren... van harte man, wat een rijkdom weer. Mai, een dikke knuffel voor jou. (()) Jopie... heb eigenlijk geen woorden in dit geval, hoop dat het allemaal in orde gaat komen...

gefeliciteerd opa Lars! en grote zus Emma! wat een rijkdom Lars

Het is best even spannend geweest waren wat opstart probleempjes maar nu kan ik trots vertellen dat mijn kleinzoon Elian is geboren vanmorgen

'als je denkt dat het leven leuker is als je alcohol drinkt dan ben je er aan toe om ermee op te houden'. Alcohol is niet alleen negatief in mijn ogen. Heb sommige situaties doorstaan met behulp van alcohol, zonder was toen niet mogelijk. In een perfecte wereld, probeer je natuurlijk problemen te handelen zonder. Ook zeer leuke tijden gehad met.... Maar goed nu ouder en een ietsepietsje wijzer, dus zonder alcohol leven is natuurlijk veel beter. Trouwens niet voor mij deze levenswijze, ik drink af en toe en dan zo bewust mogelijk, dus niet zuipen, maar een aantal drankjes binnen mijn gestelde grenzen. Forum heeft hiermij zeer bij geholpen. Een ieder moet zijn eigen pad vinden en dat dient gerespecteerd te worden, niemand heeft de waarheid. Harry gaat mij nu uitlaten dus aan de wandel... Ik heb trouwens geen problemen met alcohol maar af en toe met het leven.

Ik heb zojuist met mijn moeder gebeld. Zij gaat 2 weken voor mijn dochter zorgen. Dus ga ik de detox met een week verlengen. Ondertussen ben ik ook aan het solliciteren. Uitgenodigd voor een gesprek, volgende week woensdag. Spannend. En er kwam nog een andere interessante vacature voorbij. Net op gesolliciteerd. Alles gericht op de toekomst.

Ik ben er nog. Na een lange tijd niet gedronken te hebben heb ik een terugval gehad van zo'n 10 dagen waarop ik zo'n 3 - 4 flessen wijn weg tankte. De rede hiervoor is/was dat ik moest wachten op de uitslag van het ziekenhuis. Er is bij mij lymfeklierkanker ontdekt. Gelukkig ziet het niet als te somber uit. De dagen dat ik moest wachten gaven zoveel spanning dat ik bang werd om gek te worden. Gisteren had ik de uitslag. Nu begint de rust weer in mijn lichaam terug te komen en besloten om vanaf vandaag niet meer te drinken. Zit nu braaf aan de oxazepammetjes. Kwaad op mijzelf hoe dat het zover kon komen, maar de spanning over de uitslag was zo groot. Gelukkig kunnen ze mijn soort behandelen als een chronische ziekte en ga ik nog vele jaren mee.

Goed geschreven Joost. Helemaal met jouw advies eens. Ik ben nu zelf zeven maanden benzovrij. Een jaar verslaafd geweest. Waarvan zeven maanden afgebouwd. Voor gebruik nooit depressief geweest helaas tijdens gebruik wel. Kreeg ook nog allerlei antidepressiva maar ik wist dat de depressies door de pillen kwamen. Ik heb ook mirtazepine gebruikt voor het slapen. Dat heeft mij echt geholpen tijdens de afbouw. Ik heb via taperingstips de benzos afgebouwd en heb tijdens de afbouw max 7, 5 mg mirtazepine gebruikt. Ik heb de mirtazepine ook via taperingsstrips afgebouwd tot 3 mg. Sinds een maand ook mirtazepine vrij. Slaap gaat steeds beter. Zo tussen de zes en zeven uur. Nog wel last van spiertrekkingen maar verder voel ik me heel goed. Totaal mezelf weer! Mijn tips zijn: Kortwerkende benzos omzetten in langwerkende: diazepam Langzaam afbouwen via taperingstrips te bestellen bij de regenboogapotheek. Mirtazepine in een lage dosis voor slapen max 7, 5 mg Magnesium tegen spierpijn Bewegen, sporten Visolie voor je hersenen En laat je niets aanpraten door artsen. Herstel kan alleen als je stopt met benzos en andere rotzooi zoals paraxotine, sertraline ed. Nooit mee beginnen! Depressies worden erger door pillen!!! Nooit aan beginnen. Succes allen.

nog een toevoeging: - Sceletium Tortuosum (Kanna) - (+++) - dit is een natuurlijk antidepressivum en werkt ook (mild) angstdempend. Is als algemeen veilig bestempeld en wordt al eeuwen gebruikt in Afrika door allerlei stammen tegen neerslachtigheid. Heeft mij vooral in de stemmingswisselingen erg geholpen. Houd het bij een lage dosis (25mg - 75mg Zembrin). Er zijn ook verschillende wetenschappelijke onderzoeken over gedaan met deze dosis die de werking onderschrijven. Zoek op 'Zembrin' in Pubmed (medische database). - Sporten! - (+++) - iedere vorm van beweging is goed voor je, pak een duursport op zoals rennen, zwemmen of wielrennen, hiermee kan je je gedachten verzetten, maar ook je lichaam helpen ontspannen. Daarnaast maak je allemaal goede breinstoffen aan als je sport.

Dank je wel. Ja. Het zit behoorlijk diep. Ik kan soms kwaad op mezelf zijn dat ik niet normaal een drankje kan doen zonder door te schieten. Acceptatie van mijn verslaving heb ik soms moeite mee. Maar het is wie ik ben. Ik ben wel een paar keer bij een NA of AA meeting geweest. Maar daar kwam ik op de een of andere reden geïrriteerd vandaan. Ik probeer het nu met die refusal en dat schept wat rust omtrent gebruik maar heb alleen een beetje last van bijwerkingen die je in het begin schijnt te kunnen hebben. Rustgevende gedachte dat ik niet kán gaan drinken. En ik hoop idd via dit forum steun en tips te krijgen of gewoon lezen dat ik niet de enige ben die met dit bijltje moet hakken. Gr Remco