Klassement

Goeiemorgen, Ik mag zo naar de yoga. En de juf doet een speciale les. Restorative Yoga. Ik weet niet precies wat het betekent, wel dat ik lang en ingestopt met een dekentje mag blijven liggen. Heel veel aandacht voor mezelf dus. Da's wel even heel fijn. Fijne dag allemaal en sterkte voor wie het nodig heeft.

Dagpact geslaagd. Ontzettende rugpijn, maar wel lekker schoon bedje! Slaap zacht!

Kijk, daar! Poollicht. Wat mooi.

Net mooi gesprek gehad met mijn man. Sinds kort namelijk veel aam het meedenken met mij. Heel anders dan een tijdje geleden. Toen hij er klaar mee was, dat hij er niet meer in geloofde. Laaiend was hij toen het weer was mis gegaan. Hij gaf het op, zei hij. Zwaar teleurgesteld. Toen ik aangaf vanaf toen de knop echt om te willen zetten lachte hij mij vierkant uit. 'Jaja dat kennen we'. Hij bleef sceptisch maar gaf me toch nog een kans. Niet alleen een kans voor mij maar voor elkaar als gezin. Nu is hij een grote steun. Hij doet erg zijn best het te snappen. Gaat zelfs soms mee naar therapie om uitleg te krijgen over verslaving. Hij helpt me bij praktische dingen zoals mensen informeren bang dat ze wijn gaan geven als cadeautje, me waarschuwen bij het openen van kerstpakket dat er wel wijn in zou kunnen zitten. En vandaag zegt ie : hé S. Heb je al een plan voor in het vliegtuig? Jij hebt namelijk nog nooit nuchter gevlogen. Ik moest lachen want dat was zo. Ik haat vliegen en dat is zachtjes uitgedrukt zo eng vind ik het en ik dronk altijd een fles wijn voordat ik erin stapte en zodra de barkar langs kwam zat ik weer aan de borrel. Dat gaf me een rustig gevoel. Nu dus nuchter vliegen. Hmmmm. Dus ook deze situatie met mezelf voorbereid. Rustgevend muziekje mee, mooi boek etc....... En de tekst 'cola graag' herhaaldelijk geoefend. We zullen zien of dit ook werkt of misschien wel beter! Mijn man vandaag maar eens bedankt voor zijn meedenkerij en dat hij het nog een kans heeft gegeven. Het lijkt erop dat hij er ook in gaat geloven ! #magookgezegdworden

En weer zo'n nuchtere dag.

Hoi Kale, ik heb heel veel gehad aan mindfulness! Ik heb acht avonden gedaan, een vaste reeks, en daarna nog vele losse workshops. Even kijken of ik het onder woorden kan brengen... Er zijn twee pijlers. De ene is aandachttraning: ja maar dit, ja maar dat, ik moet nog hierheen, had ik maar dat gedaan, ssssst.... gewoon even doen waarmee je bezig bent, alleen dat en meer niet, hier en nu. De andere pijler is: probeer te 'kijken' naar je gedachten alsof het een grote schotel vol sprinkhanen is, ze bewegen, springen, gaan te keer... laat ze maar. Je hoeft er niet op in te gaan, je hoeft ze niet te geloven, niet te beoordelen, laat maar springen. Met die twee uitgangspunten ga je aan de slag. (Heel beknopt samengevat!) Veel meditatie, veel observatie. Mij heeft het veel gebracht, vooral op piekergebied.

Sterkte Asterix

Inderdaad, het wordt nu langzamerhand wel weer eens tijd voor wat vrolijke en opbeurende dingen. De balanszoekende.

Lars schreef over dat het voor anderen gemakkelijk praten is en daarop zei ik dat het gemakkelijker is om objectief naar de situatie van een ander te kijken dan naar die van jezelf. Dus hier komt de uitdaging; mijn situatie soort van objectief bezien. Kijken wat ik daar aan positiviteit kan halen. - een nagenoeg perfecte relatie - een erg goede relatie - een intelligente, mooie, grappige, volwassen dochter - twee net tiener geworden kinderen die nog de vol aan het mens worden zijn - al mijn haar is er nog - mijn verstand werkt prima - goeie baan met maffe baas - bizar goed gevoel voor humor - geen materiële zorgen - best gezond, zeker met mijn eetgewoontes - in een intensief beter worden proces vol aandacht En nog veel meer natuurlijk, maar dit vond ik al wel een aardig lijstje. Klinkt als iemand die het goed getroffen heeft, eerlijk gezegd.

Dat wil en durf ik wel, graag zelfs

Ik wens je een heerlijke vakantie zonder drank, die je je nog lang zal mogen herinneren als een keerpunt naar je hervonden leven.

Goedemorgen. Nog twee nachtjes slapen, net een klein kind Dagpact Momentum Quinn

Goedemorgen, Na een aantal jaren afwezigheid, ben ik weer terug bij Alchohol de Baas. Heb een flinke terugval gehad waar ik enorm van geschrokken ben. Sinds afgelopen zondag radicaal gestopt. Natuurlijk heeft het een oorzaak, die terugval, maar ik heb die zooi toch zelf naar binnen gegoten. Vandaag drink ik niet, is nu weer mijn dagelijkse mantra O ja, ben een vrouw van 52

Daar houd ik je aan, Stekker! Heerlijk.

Dagpact geslaagd trust

Haha. Nou maar dan moet je wel eerst door die thriller periode heen van de 20 jaar ervoor!

Welterusten!

Wauw wat mooi dat poollicht! Tenten opzetten heb ik wel ervaring mee komt goed Lika!

Ik ben blij dat ik je ken Lars. Fijne Kerst en slaap lekker.

Ik bedenk me dat je vaak last van je rug hebt, Lika. Dan hoef je natuurlijk niet mee te helpen met het opzetten van de tent. Dat geldt ook voor anderen met rugklachten.

Stilte voor de storm??? Welterusten allemaal

Ja, ze hebben hier ook magnum ijs. Kijk maar op die kaart. Ik zag ook al iets lekkers wat ik ga eten. Gemengde sla vooraf en dan een stevige bonenschotel.

Lief van jullie. Het voelt een beetje raar, opschepperig ofzo. Maar het ging me er vooral om aan mezelf te vertellen waarom drinken helemaal niet nodig is. Het enige wat niet okee is in mijn lijstje, wat niet voldoet aan mijn ideale wereld wensenlijstje ben ik zelf. Nog steeds. Dat hele je hebt het verdiend of je bent het waard denk ik, tja... self loathing hè. Vanochtend had ik een kort gesprek met de psych (of -oloog, als u dat prefereert) en die vindt mijn struisvogeldagen een slecht idee. Omdat ze denkt dat ik daar dinsdag of woensdag of over twee weken niet zomaar weer uit weet te krabbelen. Muren omhoog en doen alsof alles prima in orde is. Misschien is vanuit dat oogpunt bovenstaand lijstje ook wel helemaal geen goed plan. Want kijk eens hoe leuk en goed ik het heb, ik heb niks te klagen en dus ook geen probleem. Ik zag toevallig net een stukje op tv van een of andere vent die probeert te overleven in de wildernis en die zei iets als (geen perfecte quote helaas, ik schreef niet mee) "if you accept the moment as it is, every moment is perfect. If you don't accept it, you'll get angry, frustrated, unmotivated, annoyed... If you can accept what is just as it is, you'll be happy everywhere and anytime. But it's hard though." En dat vertaal ik dan nu gemakzuchtig en hoopvol naar: als ik nou alle redenen om te drinken,depressief te zijn en de losbandige rest bij elkaar veeg en in een goed afgesloten stuk van mijn hoofd parkeer. Alleen nog kijk naar wat hier en nu is, wat ik hier en nu heb en zou kunnen zijn, zou dan niet het hele probleem opgelost zijn? Zomaar? Poef? Vast niet hè?

Vanaf hier kan dat al mogelijk zijn. Goede kans dat we het te zien krijgen tijdens deze reis.

Hier houden we een fotostop. Dan gaan we verder voor het laatste stuk vandaag. We overnachten in een leuke herberg met prachtig uitzicht op een fjord een eindje noordelijk van hier.

Kijk, Trondheim.

En zo kunnen we het allemaal alleen maar vanuit ons eigen perspectief bekijken. De reacties zijn dan soms bemoedigend, helpend, beetje bemoeierig, wijzend vingertje, belerend, confronterend? Maar altijd met de bedoeling om te helpen. Tenminste, daar ga ik vanuit. Haal eruit wat je helpt! En go Lars.

We zijn al over het hoogste punt heen. Kijk maar, in het westen zie je de eerste fjorden. Straks om 3 uur gaat de zon onder. Dan zijn we bij Tromso en zien we een prachtige zonsodergang. Trek die deken lekker over je schouders en geniet.

Goeiemiddag, Hopelijk zijn dit de goede schoenen Rapilos! Belangrijk die voetjes: ze dragen je hele lijf! Sterkte trouwens voor al die mensen die pijn en onrust hebben en juist met dit soort dagen ook. Er worden veel beloftes en mooie beelden voorgeschoteld door reclames en films en door het idee dat ieder het fijn en gezellig heeft deze dagen. Toch valt dat in werkelijkheid tegen. Ik stel mijn verwachtingen in elk geval bij. Het is gewoon wat ik er zelf van maak ook al zit ik alleen thuis. (deels werk ik) Het zelf doen! En kijken of er iemand anders is die je een klein plezier kunt doen op deze dagen. Van kleine dingen genieten.... Nog even wat lezen hier en dan eens in de fysieke actie komen! Fijne dag gewenst!

Bedankt voor jullie medeleven :rose: Had ik wel even nodig. Ik ben gewoon even ontzettend kwaad nu en verdrietig en alles gaat door elkaar heen. En Bolletje, ik ben gelukkig niet alleen met Kerst. Ik ga buiten even afkoelen Fijne dag en ook sterkte voor degene die het nodig hebben.

Hoe bedoel je, jullie hebben allemaal makkelijk praten?? Je bent hier niet de enige met een drankprobleem. Bij mij is het ook niet vanzelf gegaan, nog steeds niet. Ik zou ook graag nog eens zoveel willen drinken dat ik even helemaal van de wereld ben.

heb een mooie welverdiende vakantie sbs en fijne feestdagen ook♥

Eindelijk weer eens heerlijk geslapen! Bij het ontbijt een overheerlijk stuk Laks met Flatbrød en een stuk Brunost gegeten. De koffie was dan weer niet die van thuis. Die krijg je gewoon nergens anders.

Goedemorgen allemaal Dagpact: Momentum Quinn Lika Lars Stekker Bor Kameel Rapilos Rosa

Dagpact; Momentum Ouinn Lika Lars Stekker Bor Kameel Rapilos

Een clou? Hoezo.

Wat een lieve woorden allemaal. Dank!

Goedemorgen allemaal Hier vandaag inpakdag. Weet niet hoe het met de WiFi is gesteld onderweg. Maar wellicht dus na vanavond wat minder vaak aanwezig hier.

Goedemorgen

Hé Quinn, nog twee nachtjes slapen. Ik denk, ik zeg het even, want dan kun je je vast verheugen;-)

Heel fijne vakantie Sbs.

Dank je wel,ik ben er blij mee. Groeten Nada

Toch wil ik er werken. Misschien juist nu. Ze hebben me nodig. Ook al geen feestje meer;-)

Wat een mooi stuk heb je geschreven Sbs. Ik gun je een heerlijke vakantie. Ik merk zelf dat ik intens kan genieten van mijn gezin op dit moment. Heel intens. Zonder inderdaad de hele tijd afgeleid te worden door gedachten als...wanneer kan ik, waar is, hoe laat etc. En verder....heel rustig, stapje,voor stapje voor stapje. Liefs,X

******************************************************************* Wat vooraf ging: http://forum.verslavingdebaas.nl/topic/9474-arrenslee-pact-kerst-2016/page-11#entry1016427 http://forum.verslavingdebaas.nl/topic/9474-arrenslee-pact-kerst-2016/page-18#entry1016850 http://forum.verslavingdebaas.nl/topic/9474-arrenslee-pact-kerst-2016/page-26#entry1017618 http://forum.verslavingdebaas.nl/topic/9474-arrenslee-pact-kerst-2016/page-29#entry1017905 http://forum.verslavingdebaas.nl/topic/9474-arrenslee-pact-kerst-2016/page-31#entry1018141 ******************************************************************* Ik keek voor het slapengaan nog even bij dat bedrijfsfeest. Alle vorige mededelingen waren weggehaald. Er staat alleen nog dit: === 21 December Aan alle medewerkers Ik weet zeker dat ik namens ons allen spreek als ik Ria Duifs een spoedig herstel van haar SGA's (stress-gerelateerde aandoeningen) toewens. Eventuele beterschapskaartjes kunt u aan mij doen toekomen, ik zal deze dan naar de verpleeginrichting doorsturen waar zij voorlopig voor onbepaalde tijd is opgenomen. Intussen heeft het management besloten het bedrijfsfeest af te gelasten. Karel Borst Interim Human Resources Manager ===

Take care

Wat mij betreft zegt een ieder wat hij (ervan) denkt al denk ik dat het weinig toegevoegde waarde heeft nog de reden waarom de dood van hannah hier is gemeld, is dat er mensen zijn, die op geen andere wijze te benaderen waren (of wellicht iemand te zullen vergeten, wat heus ook wel het geval is) en er zoveel hier zijn, die haar hebben gekend Ook deze woorden voegen niets toe Ik zou zeggen Keep up the good work!

De laatste tijd hoor ik weer links en rechts om me heen dat mensen zich wenden tot EMDR. Heel vaak is mij gevraagd of het nou werkt, en wát er dan werkt. Ik weet het nog stééds niet. Maar ik kan voor mijzelf wel stellen dat mijn verleden eindelijk gereduceerd is tot een verhaal. De eerste keer dat ik na EMDR naar huis reed, reed ik ong. 210 km per uur. WEG VAN HIER. BAH BAH EN NOG ES BAH. Ik moest onderweg stoppen omdat ik moest overgeven in mijn helm. De volgende keer kon ik doorrijden, ik vloog nog steeds. Vluchten, daar leek het eigenlijk wel op. De keren daarna reed ik nog steeds erg hard, maar niet meer zo achterlijk. Het was al verworden tot Wegwezen. Terwijl ik op de heenweg nooit harder had gereden dan 140. Geen haast, er zelfs tegenop zien. Ooit zei de traumatherapeut dat er een dag zou komen dat ik zou worden ingehaald door auto's, op de terugweg wel te verstaan. Dat de haast er af zou zijn. Ik glimlachte maar wat. ("Tuurlijk schat. Je hebt geen idee.") Maar hij kreeg zelfs gelijk! Toen ik zelfs door een lelijke eend...............geintje, zó erg werd het nou ook weer niet....... Waarom meld ik dit nou? Wie PTSS gaat aanpakken en er wordt EMDR geadviseerd; ik zeg doen. Het wordt niet echt lachen nee. Maar het is ongelofelijk hoe mijn verleden, waar ik zó vreselijk voor wegliep, nu verworden is tot feiten-zonder-verterende-emoties. Geen walging meer, geen vernedering meer, en dankzij andere veranderingsprocessen geen haat meer. Ik kan het niet verklaren, maar voor mij is mijn rugzak licht, terwijl het ooit ondraaglijk leek. Nou weet ik dus nog steeds niet of EMDR werkt. Alles bij elkaar sta ik nu heel anders in het leven dan toen ik nog aan Trauma Verwerking moest beginnen.

Tegenwoordig kan ik 'nee' zeggen als er een feest/verjaardag is waar ik niet naar toe wil. Omdat het te druk voor me is. Ik er echt geen zin in heb. Want hoe eerlijk is het naar de feestelingen als ik er met tegenzin ben? Ik verwacht dat ook niet van anderen. Wat niet betekent dat ik het soms jammer vind als iemand afbelt. Maar liever dat dan dat ze met tegenzin om wat voor reden ook, bij mij komen. Die eerlijkheid bevalt me steeds beter. En o, dat is soms best lastig in de praktijk. Ja, toelaten dat iets niet hoeft...en dat brengt balans. Lief zijn voor jezelf Blondie