KiloKiller

[Yvonne]

Goedenavond, 
Wat later dan normaal, maar hieronder vind je dan toch de resultaten van de afgelopen week...
Deze keer hebben we twee Toppers van de week: @Jannigjeen @Claudius, leuk en verdiend! 
@Bob, ik wens je een heel fijne vakantie toe, lekker genieten. 
@Maverick geniet nog steeds van zijn vakantie, tot snel. 
@Fonny, ik zie dat jij ook jouw gewicht hebt doorgegeven. Als je mee wilt doen hoor ik het 
graag van je, geef dan gelijk even jouw streefgewicht door, dan voeg ik je aan de lijst toe. 
Lieve mensen, we gaan er weer met frisse moed tegenaan... 
                                                                         Succes           
 

 

       Topper van de week   
              Gewichtsafname vanaf 1 kilo
            Aanmoedigingshartje
                  Alarmbel (bij stijging van gewicht 3 weken op rij) 
  Gewichtsafname. 
  Nog geen gegevens doorgegeven
  Even niet hier... 
  Gelijk gebleven 
  Gewichtstoename
  Gewichtstoename vanaf 1 kilo

Kilokiller regeltjes
* Je kunt alleen Topper van de week worden als je (daadwerkelijk) de voorgaande week je gewicht had doorgegeven.
* Als je te laat bent en het weekoverzicht is al geplaatst kun je je gewicht uiteraard nog doorgeven, het wordt de volgende week verwerkt, je doet dan alleen niet meer mee voor de Topper van de week.
* Meld het even als je tijdelijk niet mee kunt doen, dan blijf je in de lijst staan.
* Als je 4 keer zónder bericht geen gewicht doorgeeft word je uit de lijst verwijderd en gaat een wachttijd van 4 weken in... 
* Graag je gewicht uiterlijk zaterdag doorgeven, dan kan ik op zondagmorgen gelijk aan de slag....

[Maverick]

86,4, op vakantie toch wel aardig wat aangekomen 

Maar goed, we gaan er weer voor!

[rapilos]

66.5

[Maja]

77,9

[lady jane]

77,8

[Claudius]

104

[nancy]

88.6

[Lika]

95,9…..

[Jannigje]

70,5

[Jan1000]

Ik hou 109,2 aan, kan pas morgen op de weegschaal staan. 

Ik keek vandaag na douchen eens goed in de spiegel en zie borsten in opkomst en 2 zwemvesten, de rest van het lichaam past er niet meer bij. Ik ben toch wat langer erna gaan kijken en beeld mij in dat het is als 20 jaar terug. Tjonge, toen noemde men mij Sandokan (das alleen herkenbaar voor de wat minder jeugdigen onder ons). 

Het moet eraf, Sandokan wordt het niet meer, maar misschien zijn vader.....

[Maja]

@Jan1000: Mij helpt een koolhydraat beperkt en eiwitrijk dieet doorgaans goed. 
rijst, brood en pasta vermijden of kiezen voor de koolhydraat arme varianten. Ik ontbijt met kwark en een schepje noten. In de middag een salade met ei, tonijn of feta kaas. In de avond vis, vlees of tofu/tempeh met geroerbakte groentes. Toe een bakje proteïne kwark of yoghurt. Later op de avond voor de zoete trek een grote kop venkel/gemberthee of kruiden chai en een paar suikervrije dropjes als beloning. Tussendoor op de dag een handje noten, augurkjes/zilverui met plakjes kipfilet of casselerrib, tomaatjes/komkommer, enz met dipsausje of besprenkeld met balsamico azijn en olijfolie. Vetten mogen, dus je kan ook zalm, haring, makreel of uitgebakken spek toevoegen aan salade of avond maaltijd. Biefstuk met kruidenboter, boemboe als basis voor de Indische maaltijd. Zelfgemaakte saté saus bij de kip of als dip voor de komkommer, kaasfondue met groentes om te dopen, … De eerste weken probeer ik de vetten ook te beperken. Maar daarna is het feest! Ook een uitvinding: konjac pasta. Even afspoelen, bakje verse pastasaus naar keuze er doorheen. In de magnetron en evt daarna wat geschaafde Parmezaanse kaas erover. De ‘pasta’ heeft een heerlijke bite!

in ieder geval succes! En ik ga opzoeken wie Sandokan is en hoe hij eruit ziet. 

[nancy]

Sandokan was een stuk!!! Ik droomde van hem en zwijmelde wat weg bij die koolomrande ogen ,  ik zal 13 geweest zijn. Ik heb nu meteen dat liedje in mijn hoofd, hahaha! 

Wat betreft jouw dieet, @Maja, zo doe ik het nu ook weer, alleen mag ik beslist niet al die tussendoortjes en zo, alleen maar drie keer per dag eten, vanwege mijn bloedsuikerspiegel. Geldt overigens voor iedereen, door tussendoor elke keer iets te eten gaat je bloedsuiker toch weer iets omhoog. Schijnt niet gezond te zijn. En zo wordt ons eigenlijk decennialang elke keer weer wat anders verteld.  Dus bij drie maaltijden houden is toch wellicht beter. 

Oja, en ik mag maar weinig tot geen fruit: zit veel teveel suiker in . Groentes wel volop. 

[nancy]

Kan iemand een plaatje plakken hier van Sandokan?? 

[Yvonne]

Bedoel je deze @nancy 

25 juni 2022 bewerkt door Yvonne

[nancy]

Jaaaaaaaaa!   Hahaha! Als dertienjarige was ik smoorverliefd! 

[Yvonne]

En zo ziet hij er nu uit: 

[nancy]

Ik vind hem trouwens nog steeds heel aantrekkelijk  ( zie eerdere foto van Sandokan dan, hè...)

25 juni 2022 bewerkt door nancy

[nancy]

Zojuist zei Yvonne:

En zo ziet hij er nu uit: 

Huhh....wat jammerrrrrr

[nancy]

Nouja, wellicht is hij heeeeeeel sympathiek 

[Yvonne]

hahaha, ja, we worden allemaal een pietsie ouder dear Nancy, ik zie er ook wel ietsjes anders uit dan in 1976.... 

 

[nancy]

Hahaha, ja, ik ook! 

[Maja]

alleen mag ik beslist niet al die tussendoortjes en zo, alleen maar drie keer per dag eten, vanwege mijnbloedsuikerspiegel. 
Oei @nancy, dat zou mij denk ik niet lukken. De twee extra momenten op de dag zorgen er voor dat ik niet zwicht voor verboden vruchten. Deels letterlijk want fruit staat ook op de zwarte lijst. Gelukkig is de internist dik tevreden met mijn huidige hba1c. Anders waren de tussendoortjes vast verleden tijd.  Knap dat jij de discipline hebt om je te houden aan drie eetmomenten per dag!

[Maja]

Dat was inderdaad een knapperd @nancy. In 1976 was ik acht jaar, dat is vast de reden dat Sandokan niet is blijven staan op mijn netvlies. 

[nancy]

19 minuten geleden zei Maja:

alleen mag ik beslist niet al die tussendoortjes en zo, alleen maar drie keer per dag eten, vanwege mijnbloedsuikerspiegel. 
Oei @nancy, dat zou mij denk ik niet lukken. De twee extra momenten op de dag zorgen er voor dat ik niet zwicht voor verboden vruchten. Deels letterlijk want fruit staat ook op de zwarte lijst. Gelukkig is de internist dik tevreden met mijn huidige hba1c. Anders waren de tussendoortjes vast verleden tijd.  Knap dat jij de discipline hebt om je te houden aan drie eetmomenten per dag!

Nou, met moeite hoor, ik pak graag een snacktomaatje oid tussendoor, maar dat schijnt dus ook al niet goed te zijn, pffff....maar goed, ik heb diabetes, hè, dus dan wordt er wellicht strenger naar gekeken. En vooralsnog lukt dat afvallen nog niet echt....

[Maja]

..maar goed, ik heb diabetes, hè, dus dan wordt er wellicht strenger naar gekeken. En vooralsnog lukt dat afvallen nog niet echt....
 

ik heb ook diabetes II , al ruim 20!jaar.. Inmiddels zonder metformine of andere diabetesmedicijnen.  Een bewust eetpatroin moet de bloedsuiker spiegel stabiel houden, zonder hypo of hyper. Ter controle nu veel prikken om glucose waarde te meten.