moderator

Beste Pukkie, Hartelijk bedankt voor je vraag en wat knap dat het je zo goed lukt om te minderen met alcohol. Alcoholgebruik kan zeker invloed hebben op lichamelijke klachten. Dit heeft natuurlijk ook te maken met je lichamelijke gezondheid. De ene persoon heeft meer klachten dan een ander. En niet alles hoeft met alcoholgebruik te maken te hebben. Aan de andere kant kan ook dagelijks wat alcohol, 1 of 2 bier, invloed hebben op je gezondheid. Of bij bijvoorbeeld medicatiegebruik/psychische klachten. Heb je het alcoholgebruik besproken met je huisarts? Hij/zij kent je medische achtergrond. Ik ben ook benieuwd of je weleens hebt overwogen om een periode helemaal te stoppen met alcoholgebruik om te kijken wat dat je oplevert en wat het verschil dan is? Je schrijft dat het alcoholgebruik als functie heeft/had om in te kunnen slapen. Hoe gaat dat met het minder drinken? Merk je daar veranderingen in? Alcohol kan helpen om in slaap te komen, een nadeel dat daaraan kleeft is dat je een minder gezonde slaap hebt, omdat je niet in je REM slaap komt. Het minderen zelf doe je heel gefaseerd, dat is prima. Dat verkleint de kans op ontwenning en beperkt risico's. Mocht je toch ontwenning of andere klachten merken, overleg dit dan met je huisarts. Veel succes!

Beste RNMB, Wat goed dat je er zo bewust mee bezig bent en je je afvraagt of het nemen van de medicatie kan leiden tot verslaving. Om te bepalen of je daadwerkelijk verslaafd bent: dan moet je voldoen aan een aantal criteria om dat te kunnen zeggen. Misschien is dat ook nog niet eens zo van belang, als ik je verhaal lees, dan merk je dat het wel of niet innemen van de medicatie al best wat tijd in beslag neemt en merk je dat het je leven overheerst. Dat zijn tekenen dat het wellicht meer invloed heeft op je dan je zou willen en dat het gebruik ervan problematisch wordt of is. Medicatie voor zulke klachten kun je eigenlijk maar voor een korte periode gebruiken. Het is goed om te kijken naar een andere behandeling die je kan helpen bij de angstklachten. Het nemen van medicatie kan deze behandeling in de weg staan, omdat je geen andere manieren leert om hiermee om te gaan. Heb je deze gedachten/angsten over medicatiegebruik ook met de POH besproken? Zijn ze op de hoogte van wat je inneemt en je zorgen hieromtrent? Blijf het vooral bespreken, ook met de POH om eens verder te kijken naar mogelijkheden voor behandeling. Veel succes gewenst!

Hallo Dickie, Wat is precies je vraag? Ik heb je andere berichten ook allemaal gelezen en lees dat je al aan het afbouwen bent begonnen. Valt dit je zwaar? Of is dit goed te doen? Met vriendelijke groet, de moderator

Dag Peachy, Het klopt dat alle benzo’s bij langdurig gebruik gewenning geven en dat daarom het advies is om deze middelen slechts kortdurend in te zetten. Goed dat je hier alert op bent en als ik het zo lees probeer je om zo min mogelijk medicatie in te nemen. Vaak werken alternatieven (ontspanningsoefeningen, afleiding) voor de lange termijn beter en zijn ze ook effectiever. Ook cognitieve gedragstherapie is een goede manier om anders te leren omgaan met angst en paniekklachten. Ons advies zou dan ook zijn om deze mogelijkheden in te zetten. Met vriendelijke groet, Moderator

Beste Tiso, Mijn excuses voor de late reactie. Ik heb navraag gedaan bij onze verslavingsarts/manager zorg en deze geeft aan het een prima voorstel te vinden van de psychiater. Ik wens je veel succes. Mocht er nog wat zijn laat het weten. Groet, de Moderator

Beste Tiso, Hartelijk bedankt voor je reactie. Het kan lastig zijn de klachten van elkaar te onderscheiden. Een deel van de ontwenningsklachten bestaan uit de klachten die sterker terugkomen, waarvoor je in eerste instantie de medicatie voorgeschreven hebt gekregen. Wat ik van je lees, is dat je nu veel last hebt van de klachten, dus is het raadzaam dat maandag te bespreken, voor je verder gaat afbouwen. Klachten hoeven niet helemaal weg te zijn, maar je kunt kijken of je misschien even wat stabiliseert, voor je verder afbouwt.

Beste Tiso, Wat goed dat je bezig bent met de afbouw van de medicatie. Doe je deze afbouw onder begeleiding van degene die je de medicatie voorschrijft? Of heb je er andere medische ondersteuning bij? Ik weet niet hoe snel je de medicatie hebt afgebouwd van 10 mg naar 1 mg. De mate van ontwenningsklachten is voor iedereen anders. Te snel afbouwen heeft invloed op de ernst van de ontwenningsklachten. Het advies is om contact op te nemen met degene die je de medicatie voorschrijft en deze klachten te bespreken. Deze heeft ook zicht op je fysieke toestand en kan met je meedenken.

Hallo, Ik heb het bij een collega nagevraagd en kreeg het volgende antwoord op jouw vragen: Op basis van 1 gegeven kan ik geen beoordeling doen. Als de waarden nog verhoogd zijn dan is advies om te stoppen met alcoholgebruik. Indien leverwaarden (en nog meer waarden) te hoog zijn en men verander de leefstijl niet dan kan er leververvetting optreden (dit kun je weer omdraaien als je stopt met gebruik en gezond gaat leven), doe je dit niet dan volgt een chronische leverontsteking. Dit laatste kan dodelijk zijn. Zie hieronder de link waar meer informatie op staat: Leverfunctieonderzoek - Maag Lever Darm Stichting (mlds.nl)

Hallo, Ik ga dat even navragen aan onze arts. Zodra ik hier antwoord op heb stuur ik u een bericht. Met vriendelijke groet, de moderator

Beste Hendrika, Ik zou willen adviseren je zorgen m.b.t. de alprazolam te bespreken met de voorschrijver van de medicatie. Qua eventuele ontwenning; ik heb de vraag bij onze arts neergelegd. Zodra er antwoord is kom ik er op terug. Vriendelijke groet, de moderator.

Beste Konijntje, Wat goed dat je de stap hebt gezet om de medicatie af te bouwen en dat je dit nu stapsgewijs doet. Het is verstandig om je eigen lijf hierbij in de gaten te houden en de afbouw daarop wat aan te passen. Niet te snel, om ontwenning wat geleidelijker te laten verlopen en dit zoveel mogelijk proberen in te perken. Helaas gaat, ook langzame afbouw, gepaard met ontwenning. Luister naar je lichaam. Een pillensnijder kan helpen de dosis te verlagen in kleinere stappen. Sommige mensen werken met een weegschaal speciaal voor medicijnen. Bespreek je de ontwenningsverschijnselen ook met je huisarts? Veel succes!

Beste Evi, Hartelijk bedankt voor je bericht. Je hebt de stap gezet om te stoppen met de oxazepam, wat een knappe zet. Je hebt last van enkele klachten. Heb je het stoppen onder begeleiding van je arts gedaan? De ontwenningsklachten zijn verschillend per persoon, ook hoe lang deze aanhouden. Misschien nemen ze al wel wat af? Voor het gebruik van valeriaan is het verstandig dit met je arts te bespreken. Het kan bijwerkingen hebben en werkt ook niet bij iedereen. Ook heeft het invloed op bijvoorbeeld rijvaardigheid. Veel succes Evi!

Beste LolaLivia, Om je vraag te kunnen beantwoorden heb ik iets meer informatie van je nodig. Waar heb je last van waarvoor je eventueel gaba-supplementen zou willen gebruiken? Met vriendelijke groet,

Trollen: herkennen en negeren Vrijwel ieder groot forum heeft er last van: de forumtrol. Een forum- of internettrol is iemand die er plezier aan beleeft om onenigheid te veroorzaken op een openbaar forum. Hij of zij probeert opzettelijk anderen te kwetsen, ruzie te stoken, mensen tegen elkaar op te zetten en van streek te maken. Het gebeurt ook op ons forum. Je herkent iemand die trolt niet altijd direct. Meestal begint een trol met een tijdje meelezen of meeschrijven. De trol schrijft dan eerst wat over zichzelf en reageert met gepaste, invoelende berichten op anderen. Dat is bedoeld om geloofwaardig over te komen, vertrouwen te winnen en serieus genomen te worden. Daardoor is het effect groter van het ’trollen’ wat daarop volgt. Dat is het doel van een trol: onrust stoken. Een trol is niet ontvankelijk voor kritiek (opbouwend of niet). Er valt niet mee te onderhandelen. Een trol zal geen spijt hebben van wat hij doet en houdt zich niet aan regels van fatsoen of sociale verantwoordelijkheid. Een forum is een gemakkelijke plek voor het vermaak van een trol. Een trol realiseert zich niet dat andere forumleden daadwerkelijk gekwetst worden. Een trol beschouwt andere forumgebruikers meer als een soort digitale abstractie en het treiteren en stoken als een spel. Hoe meer reacties, hoe groter de onrust, de chaos en het effect dat ze teweegbrengen, des te groter hun prestatie. Zo zien zij het. Dit lijkt misschien onvoorstelbaar. Je denkt misschien, natuurlijk kan ik iets schrijven dat tot hen doordringt, maar een echte trol kun je niet veranderen met terugschrijven. Wanneer je een trol aanspreekt op zijn gedrag, kan hij bijvoorbeeld reageren door jouw eigen tekst (uit de context) openbaar plaatsten en tegen je te gebruiken. Het beste wat je kunt doen is niet reageren en alles negeren. Wel of geen trol? Als iemand níet constant aan het trollen is, wil dat niet zeggen het géén trol is. Een stapje terug doen, medeleven oproepen om daarna weer los te gaan kan bewust ingezet worden om ‘in het spel’ te blijven. Maar ook iemand die wèl constant aan het trollen is, wil niet zeggen dat deze persoon een trol is. Dan is het wellicht de ontremmende werking van alcohol of drugs die een rol speelt, een kater, een rotbui, afreageren, een onderliggende depressie of het ontbreken van inzicht in eigen gedrag of effect daarvan. De oorzaak van het trolgedrag maakt ook niet uit. Het (trollen) blijft gedrag wat we niet tolereren op het forum. Dit gedrag is een goede reden om iemand te blokkeren. Wat kun je zelf doen? Als je iemand ervan verdenkt dat hij of zij aan het trollen is, dan kun je proberen te antwoorden met een beleefde, vriendelijke boodschap om erachter te komen of het alleen maar iemand is met een slecht humeur. Mensen laten zich emotioneel wel eens gaan als ze veilig achter hun toetsenbord zitten. Als je het getier negeert en op een aangename manier antwoordt, past iemand zijn toon meestal aan. Echter, als de persoon doorgaat met treiteren kun je alleen nog het volgende doen: niet reageren. Wat niet werkt is: in discussie gaan, beledigend reageren of tekeer gaan tegen de trol. Het enige wat dan werkt is negeren. Wees alert op nieuwe forumgebruikers. De moderatoren van het forum kunnen een het account van een trol blokkeren. Vervolgens meldt dezelfde trol zich weer aan, onder een andere naam (en IP adres) en het trollen begint opnieuw. Daardoor kunnen we als moderator het forum nooit trolvrij houden. Maar meestal herken je na een tijdje wel weer dat het om dezelfde trol gaat. Negeer het trollen en waarschuw anderen, schrijf: ’Trol alert’ bij het bericht. Tenslotte nog dit De definitie van trol in een internetomgeving: Een trol (mv.: trollen, uit het Engels: troll (mv. trolls)) is een persoon die op forums, websites of chatkanalen berichten plaatst met het doel voorspelbare emotionele reacties van andere mensen uit te lokken. Bijvoorbeeld woede, irritatie, verdriet, of scheldpartijen – ook wel flames genoemd in internetjargon. (bron: Wikipedia) Trap er niet in. Don’t feed the trolls.

Dag Aroma, Uit je bericht haal ik dat er beleid is rondom de klachten en de medicatie bij de huisarts. Wij adviseren je om naar de huisarts te gaan om dit te bespreken. Met vriendelijke groet, Moderator

Beste Jip, Wat goed dat je de weg naar dit forum hebt gevonden en hier een vraag stelt. Op het 'ditjes, datjes, dagdraadjes' wordt over het algemeen dagelijks een nieuw draadje aangemaakt door een forumlid. Ik zie inderdaad dat er een aantal dagen geen nieuw draadje is geopend. Misschien wil jij een draadje aanmaken en help je andere lezers over de streep om te reageren. Fijne dag nog.

Beste Bolletje, We gaan vragen of er iemand met een technisch achtergrond mee kan kijken.

Hallo bolletje, Is dit nog steeds een probleem? Ik zie dat er de afgelopen dagen wel een dagpact is gemaakt. Wil je dat even laten weten?

Beste Roos, Hartelijk bedankt voor je bericht, wat goed dat je met de afbouw bezig bent. De dosering van de oxazepam is een hele lage dosering, misschien bedoel je twee keer een halve van 10 mg, is 5 mg? Bij afbouw van benzodiazepinen is bekend dat het venijn in de staart zit. Overstappen naar diazepam zal nu geen winst opleveren. Het is verstandig om te overleggen met degene die je de medicatie voorschrijft in verband met de combinatie opbouw van de citalopram. Heb je daar de klachten besproken en dit voorgelegd? Veel succes gewenst!

Hallo Leo, Het is verstandig om even contact op te nemen met jouw psychiater. Met vriendelijke groet, Moderator

Hallo Kelly, Ik hoop dat je de juiste hulp gaat vinden. Is er een POH GGZ aanwezig in de huisartsenpraktijk die je ter overbrugging van de wachttijd kan ondersteunen? Hartelijke groet van de moderator

Beste Kelly, Knap dat je de stap hebt gezet om hulp te zoeken. Het klinkt alsof je het momenteel erg zwaar hebt. Heb je je verhaal al gedeeld met je huisarts? Dat lijkt me een goede eerste stap. Je huisarts kan met je meedenken over waar je naartoe te verwijzen. Ik wens je heel veel sterkte en kracht toe. Hartelijke groet van de moderator

Beste forumleden, We hebben het handhaven van de regels voor deelname aan het forum aangescherpt: als iemand zich niet aan de regels houdt volgt geen waarschuwing meer maar zullen we direct het account blokkeren. We hopen hiermee de sfeer en veiligheid op het forum beter te kunnen bewaken en ‘nieuwe’ deelnemers met een verkeerde bedoeling zoveel mogelijk te weren. Het forum wordt dagelijks gemodereerd maar we hebben niet de bemensing om het 24 uur per dag in de gaten houden. Soms kan het daarom iets langer duren voor we kunnen ingrijpen. Probeer tot die tijd vervelende berichten niet te voeden. Negeer ze, schrijf geen reactie, ga er niet op in. Dat werkt het beste. Samen houden we het forum leuk. de moderator

Beste forumleden, We hebben het handhaven van de regels voor deelname aan het forum aangescherpt: als iemand zich niet aan de regels houdt volgt geen waarschuwing meer maar zullen we direct het account blokkeren. We hopen hiermee de sfeer en veiligheid op het forum beter te kunnen bewaken en ‘nieuwe’ deelnemers met een verkeerde bedoeling zoveel mogelijk te weren. Het forum wordt dagelijks gemodereerd maar we hebben niet de bemensing om het 24 uur per dag in de gaten houden. Soms kan het daarom iets langer duren voor we kunnen ingrijpen. Probeer tot die tijd vervelende berichten niet te voeden. Negeer ze, schrijf geen reactie, ga er niet op in. Dat werkt het beste. Samen houden we het forum leuk. de moderator

Beste Pinkman, Deze vraag stuur ik even door naar degene die daar wellicht wat meer over kan zeggen. Vriendelijke groet, de moderator