Klassement

Aha! Rosee, ik kreeg gisteren de tip om "ommetje lopen" te downloaden als app op je mobiel. Daar krijg je tips en stimulering van Erik Scherder, de hersenspecialist die ons thuiswerkers erop wijst dat lopen heel goed is voor je hersens. De app zet je aan als je gaat lopen, en houdt je vorderingen bij.

Applaus voor @Anna, @ferry, @rosa45, @Reacher en @NickyLJ80. Die gaan gewoon lekker door.

Mijn eerste avond zonder drank! Beetje shaky en moeilijk, maar best wel trots! Veel thee, water en Netflix... op naar een gezonder bestaan... mijn huisarts ook gebeld vandaag en zij volgt me mee op! Ik probeer het zonder opname en medicatie... wish me luck dank u voor al jullie steunende berichten! x

heel goed! Hoop voor je dat de mentale aspecten van het stoppen, zoals je het noemt, meevallen.. Maar meestal is dat juist wel een dingetje.. de walging van drank, maakt meestal snel plaats voor drankzucht, wees daar op voorbereid, en plan andere activiteiten. Overigens aan veroordelen doen we hier niet, we zitten of zaten immers allemaal in het zelfde schuitje.

Goedemorgen dankjewel @Bob Het gaat goed! Wel begin december even een moeilijke periode gehad. Ik ben weer volop aan het werk nu, en dat maakt het makkelijker. Ik ben contant heel moe, ik slaap vast en veel. Ik behoor tot de mensen die echt 7 á 8 uur nodig hebben. Privé en op werk erg hectisch en uit kijken dat ik mijzelf niet voorbij loop. Maar zolang ik goed blijf eten, en een goede nachtrust heb klaag ik niet. Wat meer ontspanning zou ook wel mogen, maar ik heb net vakantie gehad, of misschien is het winter moeheid

Zorgvuldiger??? Ik heb meer het gevoel dat jouw huisarts 'gehoorzamer' is geworden naar jou toe.. Het moet zoals jij aangeeft en anders heb jij klachten over haar. En wat betreft die 30 tot 60% die de tekst van een bijsluiter niet lezen of niet goed kunnen lezen en al die mensen die niet naar de apotheker luisteren: daar hoor jij ook bij Roberto. Je slaat alle waarschuwingen en adviezen gewoon in de wind.... Je maakt je zorgen over het feit dat je je realiseert dat je binnenkort niet meer toe kunt met de 'voorgeschreven' hoeveelheid diazepam, maar dat je een paar pakken wijn per dag drinkt , ach dat mix je er gewoon even tussendoor, daar heb je niets meer van, geen kater, geen hoofdpijn, niks. Man man, wat bedonder jij jezelf: een paar pakken slappe wijn.....het ís en blijft wijn waar behoorlijk wat alcohol in zit, het tast jou lijf én jouw geest aan. En nee, ik ben niet blijven steken in jouw massageverhaaltjes zoals je die verslaving zelf noemt. Ik heb het nu puur over de combi van geneesmiddelen en bovenmatig veel drank. En waarvan jij de drank eigenlijk neerzet als een glaasje Shandy....

Hoi iedereen, ik ben hier helemaal nieuw maar als ik wat rond lees is dit precies de plek waar ik al lang naar op zoek was. ik drink dus teveel, veel te veel, maar enkel s avonds om te kunnen slapen. het begon ongeveer 4 jaar geleden, ik had heel veel last van paniekaanvallen en durfde s avonds niet te gaan slapen... dan maar een glaasje drinken.. ontspande ik van en viel “beter” in slaap! Maar dat ééne glaasje werd al snel een fles en soms meer (alleen wijn nooit sterke drank) om te kunnen slapen... tot je op een dag beseft dat je lichamelijk eigenlijk nieter zonder kan... ik herhaal wel, in drink enkel s avonds, heb een voltijdse job als secretaresse in een ziekenhuis en wil heeeel graag van de drank af!!!! Ik voel me fysiek ook helemaal niet goed meer en ik slaap dan wel s nachts maar dat is mijn roes en geen echte slaap! Ben dus ook enorm moe... ik wil graag stoppen, zonder opname want op mijn werk mogen/kunnen ze dit niet te weten komen... heb medicatie in huis maar weet niet hoe beginnen... kunnen jullie me er een beetje wegwijs in maken? Stop Ik in 1 keer, bouw ik af..? Slecht enkele van de tientallen vragen die ik heb! Heel veel dank voor mij te helpen en mij niet te vooroordelen want ik ben geen slecht of marginaal iemand... gewoon iemand die om hulp vraagt om een normaal leven terug op te bouwen

Hello all. Bedankt voor jullie berichtjes. Weer een dag zonder gehad. Ik had de gewoonte om elke dag tijdens het eten te drinken. Vandaag had ik behoorlijke trek bij het dekken van de tafel. Doorgezet, water water en water. Vanavond ook dorst ! Dus meer water en jus d orange. Heelhuids doorgekomen dus. Voelt goed. Ik was vandaag ook minder moe alhoewel ik nu aan het afsluiten ben. Nog even jinek en cnn checken en dan slapen. Sterkte allemaal en bedankt weer. Love you all ! @Yvonnegeen idee hoe ik verplaats en ik weet het. Rustig aan en alternatief zoeken als het gewoon niet kan. Ik wandel veel, doe nog wat boksen en fietsen. Veel minder dan ik gewend was helaas. @bolletje niks gedaan vandaag haha thx @Cleo66ik ben ervaren in stoppen en beginnen. Geen onderhandelingen. 0 is 0 zeker vandaag en morgen weer. Dag voor dag werkt voor mij het beste. Ik ken mijn valkuilen. Vraag is kan ik een doel stellen en bereiken in de toekomst. Dus 1 dag per keer voorlopig is makkelijker. Voel me weer een stukje sterker! Slaap ze allemaal.

Rosee ik gebruik ommetje ook helpt me discipline bijbrengen en niet op grootse manieren verwachtingen te kweken werkt psychisch ook door; de ene keer de natuur in, de andere keer boodschappen lopend in een buitenwijk doen. veel kleine stapjes geven een stevigere basis dan zevenmijlslaarzen

Ik lees hier met steeds meer verbazing .. ik snap echt dat je je beter voelt maar dat is de fake van je combinatie alcohol en medicatie. Je houd je zelf hierdoor voor de gek ' elke dag ben je afhankelijk hier van zoals je ook schrijft dat je onder houdsdosis slappe wijn nodig hebt zoals je het noemt daarmee verzacht je het drinken van wijn immers het is slap .. ik kon ook zeggen ik dronk slappe vodca maar het bleef vodca .. ondertussen bleef het geen slappe maar was het vodca met cola . Maat ik heb het idee dat je leven elke dag draait om de benzo en de alcohol .. ook al probeer je op allerlei manieren het te combineren de juiste dosis te vinden . Je bent het niet de baas je bent er afhankelijk van ..

Heel goed. Het kan gewoon als je het wilt. Sterkte!!!

Wat een goed idee @Lonster dat ga ik doen. Gisteren en vandaag ook een paar uur gewandeld en dat helpt idd. Gewoon lopen en verder niks.

Ik ben geen arts maar van een fles wijn per dag naar niets is in mijn ervaring goed te doen hoor. Ik had er geen lichamelijk probleem mee in ieder geval. Als je het echt niet aandurft drink je de eerste avond een halve fles, dan drie avonden 1 glas en dan stop je helemaal, zoiets? Gewoon stoppen met die handel en dan leren omgaan met de gevoelens die op je af komen. Het kan best meevallen, ik snap niet dat ik het zolang heb uitgesteld, het leven is gewoon veel fijner zonder drank. Met of zonder huisarts, je moet het zelf doen. Kom maar lekker vaak hier schrijven, dat helpt!

Volgens het lijstje van @Bob zijn linzen juist wel koolhydraatarm. Als dat waar is geeft de maaltijd van vanavond je misschien een nóg beter gevoel. @Rosee

Wat naar Rosee, dat je zo down bent. Proberen wel naar buiten te gaan en niet te lang voor die schermen blijven zitten. Dat helpt echt. Ik heb rond lunchtijd met een vriendin uit de buurt in flinke pas drie kwartier gewandeld. Dat doet de thuiswerker goed. Over koolhydraatarm: ik eet vaak zoete aardappel en pastinaken, in plaats van aardappels of rijst. Of een hele berg geroerbakken groenten, met venkel bijvoorbeeld. Met kaas of noten, of kip. Als je altijd AVG - aardappels, vlees, groente eet, is het lastiger om vegetarisch of koolhydraatarm te gaan eten, want dan lijkt het altijd minder lekker dan wat je gewend bent. Vanavond eet ik linzen. Dat is niet koolhydraatarm, maar wel voedzaam en ik vind het lekker.

@Les8126welkom. Herkenbaar wat jeschrijft. Ik heb ook een fulltime baan en dronk alleen ‘s avonds, begon met een glaasje wijn bij het eten en dan nog een paar erna. En dat snel iedere avond. Leek onschuldig, maar als je het lang genoeg doet heeft het zeker effect op je lijf en geest. Ik ben gewoon in 1 keer gestopt en dat kan makkelijk. Je hoeft niet perse naar een kliniek hiervoor. Zorg dat je geen alcohol in huis hebt en veel water drinkt. De eerste paar dagen kunnen lastig zijn maar al snel zul je daarna al de voordelen merken . Je voelt je in de ochtend dan echt lekkerder. En het slapen komt vanzelf ook weer goed. En je kunt beter nuchter wakker liggen dan met alcohol inslapen. De ochtend erna voel jij je beter. En de dag daarna wordt je vanzelf moe als je de dag ervoor wakker hebt gelegen en val je wel in slaap Succes!

De bestaansreden van dit forum is de interactie. Iemand schrijft iets, anderen reageren erop. Het doel van het forum is alcohol de baas te worden. Als je wil schrijven zonder dat iemand reageert kan je er beter een dagboek op na houden. Je hoeft je niet altijd te verdedigen. Je kan ook antwoorden "daar zit wat in". Het is geen permanente wedstrijd wie er gelijk heeft.

Ik ben het met Yvonne en Bumperjim eens Roberto. Pakken wijn zijn geen 'onderhoudsdosis'. (hoezo trouwens onderhoudsdosis? Suggereert dat het perse noodzakelijk is) Kappen met die hele troep! Eerst de wijn en dan de pillen afbouwen. De enige oplossing!

Welkom! Een fles per avond is veel te veel, niet alleen voor je gezondheid maar ook je avonden zijn gewoon weg en je leven staat stil, alles draait een rondje om de alcohol. Je kan ermee stoppen als je het echt wil. Alle alcohol de deur uit en koop maar een mooie theepot. Ben je er klaar voor?

Les, belangrijk is ook dat je al je doel hebt geformuleerd. je schrijft dat je van je verslaving af wil. Dat houdt in niets meer drinken. de gedacht nooit meer, schrikt mensen in het begin af, daarom luidt hier het credo, zeker een jaar niets. lees hier veel en je wordt wijzer.

welkom. je hebt al een heel belangrijke stap gezet door je probleem te erkennen en het forum te bezoeken. De huisarts hierin kennen is ook belangrijk, ook weer even een stap misschien, maar wel belangrijk, voor je zelf laat je zo zien dat je het meent. de huisarts kan je adviseren hoe een en ander aan te pakken, ook gezien je ervaring met paniekaanvallen, de benadering kan voor iedereen weer anders zijn. Afbouwen is maar zelden aan de orde. Veel forumleden lukt het om de drank te laten staan, waarom zou het jou niet lukken... Uiteindelijk is het niet moeilijker dan geen alcohol meer in je mond te stoppen, en je zult je verbazen hoe snel je je weer beter voelt. succes!

Welkom! Hier vind je veel steun. Als ik jou was, zou ik ook een afspraak maken met de huiarts. Die kan je adviseren wb afbouwen. Een hele stap en doodeng misschien maar echt, je hoeft je niet te schamen, zelf ook die stap gezet toen en was alleen maar opgelucht. Succes

Goeie morgen iedereen. Pssst zal ik eens wat vertellen? IK BEN VANDAAG DE HELE DAG THUIS. Lekker hé

@nancy, wat heftig, tóch dus. Sterkte voor jullie. @Jopie, je zult dit niet lezen, maar toch wens ik jou fijne dagen.... @Bor, die Bo lijkt me een heerlijk beest, wat fijn dat het zo klikt. Ennu.... afvalbakjes maar even hoog zetten als je de kamer/keuken uit gaat. @Maja, fijn dat moeder nu voorlopig thuis kan blijven, hopen maar dat het vervolg ook voorspoedig zal zijn. @Renaldo61, mooi dat alles voorspoedig is verlopen, en vandaag hondje weer thuis, mooi!

Thx lady. Ben lekker aan het inlezen. Zie alweer veel herkenning en moet ook lachen om de soms absurde situaties. Zal blij zijn als de vermoeidheid wegtrekt. Dag voor dag i know. Jij bent goed bezig !

Dinsdagochtend, 5 januari...het jaar gaat gewoon door...gelukkig maar. Niks 'nieuws', frisse start, voornemens...of ja gewoon? Dat nou ook weer niet. Corona, lockdown...beperkingen en vrijheid tegelijk. Raar, oncomfortabel...ook fijn...dubbel. Zoals alles twee kanten heeft in het leven. Door het sluiten van de scholen is mijn verwachtte drukke agenda plots relatief leeg. En het is maar net aan welke kant ik 'wil' zijn. Ja, wil zijn...ik kan kiezen. Of ik mee ga in mijn drama. Of ik moeilijke dingen uit de weg ga, of ze juist aan ga om er van te leren. En soms ook nee te zeggen om van te leren Met een gezonde dosis nieuwsgierigheid, lef...euh....vertrouwen. Ook wat discipline, want zonder 'oefenen' gaat het allemaal niet gebeuren...blijven doen wat vertrouwd is gaat automatisch, ook de manieren die niet meer werken. Nieuwe acties vragen aandacht en ja, discipline. En overgave. En nuchterheid. Langere tijd ook. Dat is voor mij geen discussie. En komt op alle fronten terug...in persoonlijke ontwikkeling, relaties, werk...Drank, verdoven (in welke vorm dan ook) vertroebelt. En dramatiseert. Laat je in denkcirkels blijven die niet kloppen en destructief zijn. Ik ben niet perfect. Ik maak fouten. Ik weet het niet altijd. En dat is oké. Vind ik dat altijd oké? Nee hoor! Regelmatig hang ik nog uit in die negatieve cirkel. Die me belemmert om licht en voluit te leven. En schiet ik van positief naar negatief of andersom. Maar...over de hele lijn zie ik ook dat ik er mee kan dealen...er minder lang in blijf hangen. Eerder aan de bel trek. Hulp zoek. En toepas wat ik al weet. Wat helpend is. Verantwoording neem voor mijn eigen welzijn. Dat is winst, pure winst. Een proces, weg, pad. Nooit klaar. Nieuwsgierig naar de uitzichten die nog komen. De zijwegen die ik kan inslaan. En ja, ook bang. Voor het nieuwe. Bang om geen controle te hebben. En dan kijk ik naar mijn kinderen, hoe zij nog steeds onbevangen en nieuwsgierig hun pad opgaan. En dat ik mee mag lopen. Soms aan de hand, maar steeds meer aan de zijlijn. Met vertrouwen. Ze inspireren me. En spiegelen. 'Nuances' komt bij me op. De grijstinten waarnemen. Niet als saai...maar als 'rust'. En kunnen bewegen, van zwart naar wit...door het landschap met zijn vele gradaties in grijs...onderzoekend. Dat voelt wel soms saai. En dan realiseer ik me ook dat dat in feite ook een verslavingsgedachte is...'een kick' willen, zwart of wit...maakt niet uit, kick is kick, negatief of positief. En nu zit ik hier achter mijn pc...in een kleur grijs....saai? Dat is dus helemaal aan mijzelf...ik voel rust in mijn hoofd en lijf nu...is dat saai? Nee, dat is fijn. Ik kijk naar buiten en zie vogels, wel 10 mussen die bezig zijn broodkruimels op te pikken...kan er uren naar kijken....saai? Nee....aanwezig. Dat is het...op mijn plek. Met aandacht. 'Thuis', zo heb ik het onlangs voor mezelf opgeschreven. En thuis is het fijn. Ik wens iedereen voor dit jaar 'thuis'. En als je even weg bent van 'thuis' dat je de weg terug weer vindt. Zelluf doen, niet alleen...keep up the good work.

Gefeliciteerd met je 3 maanden @Senna33. Lekker doorgaan zo. Ook applaus voor @BamBam, @hub02 en @Cleo66.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Dinsdag 5 januari 2021 - 68 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [29] 19 jaar 04 mnd - 01-09-2001 Rudy 14 jaar 04 mnd - 07-08-2006 Anna 14 jaar 04 mnd - 07-08-2006 Ferry 14 jaar 04 mnd - 05-09-2006 Bambam 13 jaar 09 mnd - 01-04-2007 Water 13 jaar 01 mnd - 25-11-2007 Soothe 12 jaar 10 mnd - 13-02-2008 Adam 12 jaar 00 mnd - 13-12-2008 Kohtje 11 jaar 10 mnd - 24-02-2009 Dhen 11 jaar 05 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 11 jaar 00 mnd - 25-12-2009 Bolletje 10 jaar 10 mnd - 20-02-2010 Kate 09 jaar 10 mnd - 09-02-2011 Myriam9 09 jaar 08 mnd - 16-04-2011 Jan1000 09 jaar 08 mnd - 22-04-2011 Huttula 09 jaar 01 mnd - 14-11-2011 Shahire 08 jaar 08 mnd - 02-05-2012 Dylan 08 jaar 00 mnd - 16-12-2012 Monster 07 jaar 03 mnd - 13-09-2013 Adri02 06 jaar 10 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 06 jaar 02 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 06 jaar 02 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 05 jaar 09 mnd - 08-03-2015 BillyBob 05 jaar 06 mnd - 15-06-2015 Maverick 05 jaar 06 mnd - 19-06-2015 An 05 jaar 05 mnd - 25-07-2015 Happiness 05 jaar 03 mnd - 05-10-2015 Hub02 05 jaar 00 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 05 jaar 00 mnd - 24-12-2015 Jannigje FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [26] 04 jaar 09 mnd - 07-03-2016 Rosa45 04 jaar 07 mnd - 30-05-2016 Bob 04 jaar 07 mnd - 31-05-2016 Wisse 04 jaar 05 mnd - 19-07-2016 Skyer 04 jaar 04 mnd - 01-09-2016 Asterix 04 jaar 01 mnd - 25-11-2016 Lika 03 jaar 10 mnd - 07-02-2017 Reacher 03 jaar 09 mnd - 25-03-2017 Adrian 03 jaar 04 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 03 jaar 04 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 02 jaar 08 mnd - 16-04-2018 GewoonDoen 02 jaar 06 mnd - 05-07-2018 Cleo66 02 jaar 03 mnd - 18-09-2018 Amethist 01 jaar 07 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 01 jaar 06 mnd - 10-06-2019 Maartje 01 jaar 05 mnd - 03-08-2019 Tikva 01 jaar 04 mnd - 10-08-2019 Catoo 01 jaar 04 mnd - 11-08-2019 Pelle2 01 jaar 04 mnd - 30-08-2019 Grumpie 01 jaar 03 mnd - 08-09-2019 Quera 01 jaar 03 mnd - 21-09-2019 Tatum 01 jaar 02 mnd - 17-10-2019 knakker 01 jaar 00 mnd - 22-12-2019 Niks 01 jaar 00 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 01 jaar 00 mnd - 01-01-2020 Wakkertje 01 jaar 00 mnd - 02-01-2020 mcflurry FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [3] 11 mnd - 10-01-2020 Sjeng 11 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 11 mnd - 03-02-2020 Pinkman FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [3] 08 mnd - 11-04-2020 Marietjestopt 07 mnd - 29-05-2020 Maja 06 mnd - 02-07-2020 Brazer FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [5] 05 mnd - 22-07-2020 Tine 04 mnd - 01-09-2020 Rapilos 03 mnd - 12-09-2020 Pats 03 mnd - 04-10-2020 Roos33 03 mnd - 05-10-2020 Senna33 3 maanden FASE 1 START [2] 02 mnd - 18-10-2020 Thei 00 mnd - 10-12-2020 Isabeau en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Ha @Asterix, hoe is het met je?