Klassement

Dankje Maverick. Drukke dag is goed gelukt. Ik merk aan mezelf dat het allemaal een proces is. Een halfjaar geleden zou ik er niet over hebben gepeinsd om een AA of NA meeting te bezoeken. Ook niet om 's nachts nuchter ernaar te bellen trouwens. Misschien dacht ik dat alles wel goed zou komen en (voor me) zou worden opgelost toen ik bij de begeleiding openheid gaf. Maar het is -mijn- weg en zoektocht. Dat zie ik steeds duidelijker. En, het voelt goed. Het is voor de verandering eens niet 'overgeleverd' zijn aan hulpverlening. Ik kan ze inschakelen. Maar verder is het mijn eigen route en mijn eigen keuzes die bepalen waar ik uitkom.

Nadat ik vorig jaar succesvol Met diazepam ben gestopt middels afbouwstrips ben ik begin juli gestart met het afbouwen van Citalopram. Ik gebruikte 40 mg per dag en het afbouwen naar 20 mg ging zonder klachten. De stap van 20 naar 10 was te groot en na 1 week teruggegaan naar 20 mg. In overleg met mijn arts besloten om de rest van de afbouw met de afbouwstrips te gaan doen. Van 20 naar 10 mg in 28 dagen. Van 10 naar 5 in 28 dagen, van 5 naar 2 in 28 dagen en van 2-0 in 28 dagen..de stap van 20-10 is redelijk goed verlopen maar toch wel wat klachten gehad, zowel emotioneel als lichamelijk. Ik zit nu in de afbouw van 10-5 mg en dat verloopt een stuk moeizamer. Ik heb op het punt gestaan om weer even terug te gaan naar 10 om een pauze in te lassen maar omdat de 10 mg niet op voorraad was bij de apotheek noodgedwongen door gegaan met het afbouwen. Morgen zit ik op 7.5 mg. De afbouwklachten zijn wisselend. Soms nergens last van en dan vanuit het niks je week klote voelen, emotioneel, lichamelijke klachten en noem maar op maar dat is dan ook weer redelijk snel voirbij. Geen pijl op te trekken dus. De stap naar 5 mg maak ik in ieder geval af en ik denk dat ik dan 2 weken op 5 mg blijf zitten om even een rustperiode in te bouwen. Ik ben dan toch in een periode van 4 maanden van 40 mg per dag naar 5 mg per dag gegaan. De laatste stappen zullen ook zeker nog klachten met zich meebrengen maar door het gebruik van de afbouwstrips heb ik er al het vertrouwen in dat ik over een paar maanden definitief Citalopram vrij ben. Goed nieuws is dat door de brief van de regenboog apotheek met de verklaring van mijn arts mijn verzekeraar alles vergoedt Ik wens iedereen Suc6 met zijn/haar afbouw traject! Rob

Dank je Myle! Jij ook volhouden!

Goeie morgen Kanjers Vannacht een ongelukje gehad. Hoe hebben we de nacht door gebracht? Hebben we een beetje kunnen (fluisterend) slapen? Ik hoop het zo. Want het is slopend. Vandaag gaat het flink stormen en als hij nu eens alle rotzooi en ellende mee neemt hebben we hier een fijn leven.

Haha lol. Ik hou je met mijn boulimia nog niet bij. Koekdozen en chips @bolletje Nou, dat is wel een heftig resultaat. Heel veel beterschap @Smaragd . Lijkt me maar zwaar. En ik heb het nooit gehad dus ik kan me er alleen maar een voorstelling bij maken. En die is niet fijn. Voor de rest heb ik vandaag ook het gevoel dat alles irritant is en ik heb bijna geen buitenlucht gezien. Lekker donker. Letterlijk en figuurlijk. Ik ga nu mijn buurvrouw vragen of ik haar hond mag leasen. Ben ik toch nog even buiten, ookal is het daar (ook)alweer donker.

Wat slik je nu nog, @Veertje? En ja, ik ken een lieve dame van 97 (mijn tante) die nu 7 jaar benzo's slikt. Ze zit de hele dag apathisch in haar stoel en heeft inderdaad nergens last van. Ze heeft ook geen leven, ze wordt in leven gehouden.

Ik hen twee pakken chips gehaald. Eén heb ik al opgevreten en de andere volgt Ge leeft maar ene keer

Ja een ijslander das een ras apart net ondanks de wind en regen toch even lekker gereden. Als ik op het paard zit vergeet ik gewoon even dat ik een alcoholist met psychische problemen ben. Voel me nu een stuk beter dan vanochtend. Vanavond weer lekker met thee aan de studie. En als ik morgen weer totaal overstuur wakker word dan zien we dat dan wel weer

Tja, we wilden allemaal dat we nooit aan die benzooi begonnen waren. Als we maar...... Maar dat is achteraf en achteraf is makkelijk praten. Psychiaters weten idd bar weinig van benzos. En dus moeten we t toch echt voor t grootste gedeelte zelf doen. Ja, ik ben ook angstig en heb warmte en koudevlagen. En nog een hele rits aan klacjten. Maar ik probeer me er niet de hele tijd mee bezig te houden. Kijk of je kan een lange ademhalingsoefening oid kunt doen. Zorg dat je uit je hoofd komt. Tot maandag overleef je echt wel. Sterkte. En neem vanavond eens meteen 2 quetiapine, misschien slaap je daar wel op

Pfff was heftig bij de psychiater, veel gepraat en gehuild, over vroeger en nu en over hoe alles gelopen is. Heb even een uurtje op de bank gelegen nu maar naar het paard, ik voel me een beetje zoals het weer is...

Goedemiddag. Hoe gaat het hier? Laatste dag van de vakantie in Spanje. Ligt nu aan het zwembad. Volop zon en 28 graden. Heb toch zo'n beetje een "laatste vakantiedag blues". Nou ja, nog even genieten maar.

Ik heb twee jaar geleden een slaapcursus gehad, waarvan ik pas de derde keer dat ik er was, de ondertitel zag: lekker slapen ZONDER MEDICATIE. Heb niet afgebouwd of geminderd toen. Maar wat ik er wel van heb overgehouden is dat ik mijn focus niet leg op dat slechte slapen, dan kom ik nog meer in een neerwaartse spiraal terecht. Het is moeilijk om dat niet te doen, want het gaat je beheersen. Nu helemaal met het afbouwen. Maar ik wil het toch niet op de voorgrond hebben, omdat het dan een issue is en een nog groter issue word. Dus ik probeer het te accepteren en er niet over na te denken. Ik probeer het hè work in progress

Jammer, dan zal Erik wel vol zitten. Ik zou echt met je psychiater de overstap naar diazepam bespreken. En anders een andere zoeken die wel wil meewerken. Msc kun je het eens met je huisarts overleggen. En probeer echt uit die slachtofferrol te komen. Zelf heb ik ad en ap om te slapen en ook nog een andere ad voor overdag. Naast de diazepam. Daar moet ik ook allemaal nog vanaf. Als ik daar over na ga denken, kan ik mezelf ook diep in de put denken, maar dat doe ik bewust niet. Ik leef per dag en stapje voor stapje

@Bernice kun je ons jouw succesverhaal, welke klachten had je en hoe heftig, hoe snel ben je waarvan afgebouwd ed, misschien vertellen. Zoals je wellicht hebt gelezen zijn er momenteel veel mensen die het zwaar hebben en wel een succesverhaal kunnem gebruiken

wat is het toch jammer als je niet gemist kan worden op het werk, vandaag anderhalve kruiwagen oude processierups nesten opgeruimt.. dat had eigenlijk al lang weg moeten zijn bij de dieren.. voelt zo goed eindelijk iets nuttigs te hebben gedaan

@wimmelt, je zit op 5 jaar. Reusachtig, van harte gefeliciteerd daarmee! Hie gaat het nu? Ook @Amethist en @Clean66 van harte gefeliciteerd!

Je hebt helemaal gelijk, maar ik zit er even doorheen @Cyclad58 Dank voor je positieve kijk, die is heel welkom!