Klassement

Goedemiddag, allemaal sterkte met Lars vandaag. Ik heb hem nooit gesproken maar uit jullie verhalen blijkt wel dat het een bijzonder en goed mens was.. Dagpact; Reacher Senna33 Rapilos Bor Lika Ties

Weer afspraak gehad bij de verslavingszorg. Toch stom dat mijn brein dan gelijk weer gaat bedenken wanneer ik weer wel zou kunnen gaan drinken. Gisteren had ik best een moeilijke dag, wilde ik wel graag drinken omdat ik me verveelde denk ik. Niet gedaan, veel afleiding gezocht. Best wel trots op. Nu weer vrolijk verder en hopen dat het drankmonster even koest blijft.

Voelt wel een beetje eenzaam zo alleen bij Fase 1...wie komt bij me staan? .

Ik ben gewoon verschillende soorten thee eens gaan uitproberen en misschien is dat ook voor jou een goed idee. Het is op zichzelf al een leuke bezigheid. Na een tijdje zijn er bij mij een paar soorten overgebleven die ik afwisselend drink en waarvan sommige mijn voorkeur hebben op bepaalde tijden van de dag. Het wemelt van allerlei tips en adviezen als je ernaar gaat zoeken, maar wat goed aanslaat zal wel niet voor iedereen hetzelfde zijn. Bij (online) begeleiding en cursussen ligt soms de nadruk vooral op de eerste periode (het minderen of stoppen dus) terwijl andere ook of vooral ingaan op de onderliggende zaken die je aan kunt pakken als vervolgtraject en als voorwaarde om de roer definitief om te kunnen gooien. Ik was en ben nog steeds erg tevreden over de online cursus van Petra Moes (te vinden op petramoes.nl). Die valt in de tweede categorie.

Graag meld ik me aan voor het jaarpact, met startdatum 18 mei. Ik ga voor een jaar zonder alcohol, en daarna zie ik weer verder. Bob, zou jij me op de lijst willen plaatsen? Dank je wel alvast! @Minky, je bent niet meer alleen hoor, ik kom er gezellig bij staan!

Ja, dat zal ik doen.

Huttula gaat ook maar door. Petje af hoor.

Er zit theine in thee = hetzelfde als cafeine, hoewel het langzamer vrijkomt in thee. In sommige thee zit er nogal veel van in (meer in zwarte dan in groene bv) en daarvan kan je 's avonds beter niet te veel of gewoon niet van drinken. Ik ben dol op sencha maar als ik op mn werk de hele dag sencha drink dan sta ik aan het eind vd dag helemaal strak. Das dus meer voor de ochtend. Alternatief voor 's avonds is rooibos of inderdaad andere kruidenaftreksels dus niet van de theeplant. Eventueel kan je je theeblaadjes met heet water een aantal seconden doorspoelen voordat je er thee van zet, dan raak je de meeste theine kwijt, maar das ook een beetje zonde van de smaak

Neuh...dat klinkt helemaal niet vreemd. Herkenbaar..daar zat ook mijn weerstand...je kunt voor jezelf natuurlijk ook gaan schrijven, naast dit traject, en daarin diepgang aanbrengen. Voor mij was het zoeken van diepgang ook wel een valkuil. Juiste het 'eenvoudige' liet me veel zien. Ik drink zelf van allerlei merken de 'ontspannings theeën'... vraag me af of ze echt effect hebben. Maar vind ze ook lekker. Valeriaan, en dan los uit natuurwinkel, heb ik ook wel eens gebruikt. Inderdaad om te ontspannen/slapen. Dat deed wel wat. Lavendel is ook ontspannend. Ik ben geen expert hoor, maar drink veel kruidenthee. Ik weet wel dat je kruidenthee niet meer dan twee koppen moet gebruiken anders gaat het juist het tegenovergestelde effect geven. Heb ik me laten vertellen, ben geen expert. Nu weer verse munt uit de tuin en gember schijfjes..lekker.

@Minky ikke nie! Dat zou niet goed zijn Maarre, welkom....en heel veel succes!

Heel veel succes John. En welkom hier. Het gaat je vast lukken om te stoppen als de wil er is

Hoi Bilo, Je bent er serieus mee bezig ADB te worden. Mooi. Ik heb zelf veel baat gehad bij een online training van Novadic. Dat waren ook soort van cognitieve gedragsoefeningen. Er zijn meer instanties die dit soort trainingen aanbieden. Ik weet van mijn maatje dat Tactus dat ook doet. Het heeft mij veel inzichten gegeven en ook positief bijgedragen aan mijn herstel. Succes!

@RobbinInderdaad, het is wat het is en ik volg jou en anderen met belangstelling (plezier vind ik niet passend in deze context). Ook al laat ik me niet zo vaak in de huiskamer horen, ik blijf hier wel en zet stapjes in de microtaper, net zolang als nodig is.

Ja dat doet het brein graag, nadenken. Het brein denkt veel meer na dan goed voor je is. Ons megabrein is net als de nek van een giraffe. Het is handig als je net dat ene hoge blaadje wil hebben, maar voor de rest is het een onding. We zijn niks gelukkiger met onze 5G en Tesla's en multinationals en weet ik wat niet al, dan toen we nog rond een kampvuur zaten. En nou gaat het klimaat ook nog om zeep. Het is niet stom dat je erover nadenkt want dat gebeurt vanzelf. Maar zie het gewoon maar als een brein-fart. Of en wanneer je ooit weer gaat drinken is vandaag van geen belang. Is nergens voor nodig om je ergens aan te committen. Sterker nog het houdt de verslaving in stand, want dan gaat het brein de dagen tellen. Iemand die niet meer verslaafd is die heeft geen magische dag of tijdstip dat ie weer "mag" drinken. Niet lang bij stilstaan. Laat maar waaien die gedachten. Eerst maar gelukkig worden zonder alcohol. Dan wordt vanzelf alles duidelijker En je verandert toch weer van mening misschien.

Hi @EefjeJ fijn dat je er weer bent . Vervelend dat je je niet happy voelt, ik voel me ook echt niet happy ! Je valt er niemand mee lastig hoor, je bent niet alleen

Je bent geen slappe zak, je brein speelt spelletjes met je en jij wilt je probleem aanpakken dus je bent het tegenovergestelde van een slappe zak!!! Het is ook mega moeilijk, vanavond droog?

Gisteren twee glazen wijn gedronken. Beter dan mijn normale twee flessen maar niet wat ik in gedachten had. Dus vind mezelf even een slappe zak. Ik heb wel veel geleerd van mijn triggers en mijn gedachten. Straks na werk zal ik ze hier in mijn dagboek zetten. Maar wat ik eerder zei is waar, dit stoppen met alcohol is zwaarder dan ik dacht. Maar gaat mij wel lukken. Erg bedankt voor je interesse

Goeiemorgen allemaal Lars

Helemaal gelijk Toppertje. Een slachtofferrol verlamd. Je kan niets meer, en laat veel over aan een ander, maar die kan jouw leven niet leiden, alleen advies geven. Jij maakt zelf een keuze.. Je bent ten alle tijden verantwoordelijk over je eigen gevoelsleven en de keuzes die je maakt.

Goedemorgen frummers. Een bakje voor allen.  Lars ....

Ja, die lieverd. Goedemorgen.

Helaas, @rapilos, maar hopelijk ben je weer gauw terug in het gareel.

helemaal waar. Ik zie uit ervaring dat de persoon die zichzelf wel tot slachtoffer maakt en het van iemand anders blijft verwachten er echt geen steek mee opschiet en zelfs achteruit gaat. Ik heb helaas vorige week iemand geblokkeerd die na 8 maanden ondersteuning van mij, nog steeds in zijn slachtofferrol zat en er bij was gaan drinken. Zelf daarin heb ik hem de kans gegeven om te stoppen met drinken. Toen zei hij vorige week ineens dat hij al 3 dagen niet gedronken had... niet al 2 maanden. Toen wilde ik niet meer. Iemand die niets doet voor zichzelf, niet afbouwt, maar wel gaat drinken, en dan vervolgens tegen mij gaat aanhuilen hoe ziek die zich voelt is echt aan het verkeerde adres. Ik kan mensen steunen als ze zelf actie willen ondernemen en het leven weer in eigen handen willen krijgen. Als je slachtoffertje wil spelen ben je bij mij helemaal verkeerd. Heeft wel lang geduurd trouwens voordat ik het doorhad en het ook kon afbreken. Ik vond het echt heel naar en dat moest ik toch eerst ervaren om te zien dat het mijn grens overging. Nu weet ik dat die in ieder geval wel ligt bij drinken. Als je gaat drinken om jezelf te helpen met benzo ontwenning, moet je dat zelf weten, maar dan ben je bij mij aan het verkeerde adres voor hulp/ tips en ondersteuning. Okay, graag feedback op mijn schrijven: too much? Of is het duidelijk en heb ik gelijk?

Precies mijn gevoel Mootje.

Ik ben inmiddels een week verder, en ben er nog steeds van af weten te blijven. Ook al zit het in mijn tas. Ik denk erover om ze gewoon maar in te leveren bij de apotheek. Maar merk dat ik dat nog net iets te spannend vind. Gisteren was ik in het ziekenhuis bij de verpleegkundige van de mammacare (voor een checkup na mijn operatie 2 maanden geleden) en ik heb het met haar ook gehad over het lorazepam gebruik en het feit dat ik zo was gestopt. Dat mijn huisarts beweert dat het allemaal heel weinig is en dat ik zo zou moeten kunnen stoppen, en dat de onrust die ik voel alleen maar voortkomt uit de diagnose en geen ontwenningsverschijnsel is. De verpleegkundige (die echt een enorme schat is) zou het voor me uit gaan zoeken en belde in de middag terug. Ze had met een collega van de psychiatrie gesproken en ... ik heb gelijk. Een deel van hoe ik me voel komt zeker voort uit het stoppen. Ik voelde me echt zo begrepen en in mijn kracht gezet. Heb besloten om niet terug te gaan naar een kleine dosis en vervolgens afbouwen, dan gooi ik die week zonder weg en dat vind ik zonde, ik probeer echt het vol te houden nu. Want ... wat ik merk: - Ik voel me veel meer mezelf. De rappe prater, de persoon die liedjes meezingt in de auto. Die kan genieten van het feit dat de zon schijnt buiten en niet constant loopt te piekeren over het feit dat de afwas nog niet gedaan is - Ik ben weer wat beter gaan slapen. De eerste dagen na het stoppen was echt bagger, zo'n onrust snachts. Maar dat gaat nu al beter - Mijn eetlust lijkt terug te komen!! Hiep hoi! Ik ben in de ochtend nog steeds vaak onrustig maar weet het nu wat te relativeren door tegen mezelf te zeggen dat het gewoon een lichamelijke, chemische reactie is en dat het goed komt. En zo kom ik de dagen door. Meestal zakt het in de loop van de dag, soms ook niet ... maar dan is dat maar zo. Ik zie vooruitgang en daar houd ik me maar aan vast <3