Klassement

Ik ben in slakkengang aan het afbouwen sinds januari. Ik heb eerst iets grotere stapjes genomen, namelijk uitgaand van 1 mg lorazepam, eerst een reductie met 0,1 mg, na een maand weer 0,1 mg en 2 maanden daarna 0,05 mg. Omdat het herstel na de tweede reductie moeizaam verliep heb ik de conclusie getrokken dat een microtaper voor mij waarschijnlijk de beste weg zou zijn.. Daar ben ik, uitgaand van 0,75 mg dus in januari mee begonnen en ik houd het zeer langzame tempo aan van een reductie van 0,01 mg per week. Inmiddels ben ik aangekomen op 0,59 mg, dat ik om de andere dag neem, en zondags gebruik ik nog 0,25 mg extra.

Goed dat je het nog steeds volhoudt! Herkenbaar die lastige momenten. Terrasjes met glazen wijn vind ik ook nog moeilijk soms. Koningsdag ook zoiets... 4 maanden, je gaat lekker!

Hoe meer bedtijd nadert, hoe wakkerder ik word. Soms zou ik wel achterstevoren willen leven.

Dan bof je dat je als vrouw geboren bent. Ben je tóch een mazzelpikkie...

Wat goed dat je terug komt terug op dit forum. Nu niet langer wachten maar een plan maken hoe je het aanpakt en dat gewoon gaan uitvoeren, is mijn advies. En als het niet direct allemaal lukt kun je van je eigen fouten leren en het plan verbeteren. Zo kom je verder.

Dat zal de auievaah wel zijn

Ik doe dan met je mee Von. Sterkte Lars.

Ik heb hier al een maatje maar er is best ruimte voor nog een maatje. Kun je me een pb sturen dan kunnen we onze wederzijdse verwachtingen etc. uitwisselen. Lieve groet, Minky

Goedemorgen frummers. Wolken en zon zijn het er hier in de slag voor het mooiste plekje.. Voor nu winnen de wolken even. Eerst maar een bakje.  Wat naar Lars, ik ga heel hard duimen dat het geen longontsteking wordt...

Vrijdag 26 april 2019 voor ons allen

Ik ben er , ff kijken…., 1 1/2 vanaf geloof ik. Wat ik je zou willen aanraden is, vragen aan b,v, K.N.M. of Cyclad, hoe je het minderen het beste kan aanpakken want ineens 10 mg. eraf is teveel. K.N.M. is een van onze super raadgeefster en weet als geen ander hoe je dat het beste kan doen. Maar ook anderen kunnen je goed advies geven. En ga nu niet ineens als een gek te keer omdat het van de week fout is gegaan. Rustig afbouwen is beter. Jouw idee van O dat doe ik wel even, gaat niet op hoor.

Heu.... nu haal je iets fundamenteels onderuit

@Susana, dank je voor de tip. Ik heb het boek nu bijna uit en het was precies waar ik nog naar op zoek was. Het laatste ontbrekende stukje. Ik heb twee maanden heel hard gewerkt om de overtuigingen in mijn hoofd over alcohol om te zetten. Ik wist dat ik verslaafd was en dan is wilskracht niet genoeg. Je blijft dan het gevoel houden dat je iets mist en het kan gemakkelijk verkeerd gaan. Ik vergeleek het steeds met stoppen met roken. Dat lukte mij pas - zonder al te veel moeite - toen ik het boekje van Alan Carr had gelezen. Dat pakt echt de overtuigingen in je hoofd aan. Daarna wil je gewoon stoppen. Omdat dat zo geweldig werkte voor mij, wilde ik het nu ook op een dergelijke manier aanpakken. Bij alcohol is het toch een stuk moeilijker vind ik. Alcohol is minder eenduidig en aantoonbaar negatief dan nicotine. De craving was erger en het is veel meer doordrongen in elk aspect van de maatschappij. Het was de afgelopen twee maanden bijna een full time baan om aan de knop in mijn hoofd te werken. Boy, die zat vast! Het ging met hele kleine stukjes. Alles bij elkaar heeft mij het meeste geholpen: de boeken, artikelen, wetenschappelijke inzichten, de hulp van dit forum, de redeneringen in The naked mind en mijn ervaringen van de afgelopen twee maanden. Mijn leven stortte niet in na 1 januari. Integendeel. Ik heb uitstekende maanden gehad: het is gaan vliegen op mijn werk, ik heb veel gesport en een ontzettend fijne vakantie gehad. Ik ben vrolijker en rustiger. Gelukkig deden veel mensen in mijn omgeving mee met "Ik Pas", dus ik kon er in die lastige eerste weken ook veel over praten met anderen. Mijn beeld over alcohol en mijzelf is 180 graden veranderd. Ik ben heel veel leuker en gelukkiger dan ik was met alcohol. Alcohol heeft mij niets gebracht in mijn leven. Ik merk zelfs al een beetje dat het irrelevanter aan het worden is. ik hoop dat ik er helemaal niet meer bezig hoef te zijn over een paar maanden. Ik heb nog steeds wel de nodige uitdagingen in mijn leven. Maar ik ik merk dat ik die veel beter aankan zonder drank. Ik heb er zin in!! Ik wil iedereen op dit forum ontzettend bedanken. Vooral degenen die de moeite namen mij te helpen met de vragen die ik had. Jullie waren de belangrijkste steun voor mij de afgelopen twee maanden. Jullie zijn geweldig en jullie openheid, inzichten en ervaring zijn levensreddend.