Klassement

Mogguh, allen, 8 maand droog vandaag, best lang voor mijn doen.

Goedemorgen allemaal, Vandaag precies 4 maanden alcoholvrij Ben er wel trots op, maar heb het afgelopen dagen heel moeilijk gehad Vooral ook gisterenmiddag, wat ik ook aangaf hier op het forum Helaas heb ik daar niets geen respons op gehad Maar goed, ik heb het overleefd Straks 3 uurtjes werken Fijne dag

Sugartje wat ik nog vergeten ben te vragen, heb je eigenlijk wel een tuintje of een balkon? Woehahahahahahahaha.Ben werken mensen doeiiiiiiiiiiiiii

Dagpact Rowan Bor Lars Lost Reacher Helemaal overheen gelezen @rapilos sorry. Je hebt het nog steeds moeilijk? Die momenten zitten erbij (als t enigszins op stoppen met roken lijkt). Veel afleiding zoeken. Zorgen dat je HALT voorkomt. Is de client alweer thuis? Enne vier maanden!!! Goed van jou! Taart? Mai: hoi! Gestopt met pillen en nu de drank? Toi toi toi! @Lars uitgehuild? Soms moeten de sluizen helemaal open. Dat mag toch? Als ik aan het huilen sla dan trek ik daar minimaal drie dagen voor uit, tot wanhoop van mijn omgeving. @Lost je gaat goeoeoed!! @lidia gelukt met Jemen? Fleurtje voel je je vandaag beter? met mij gaat t nog steeds goed met niet drinken, Iedere avond moeilijk 'leeg' moment, maar omdat ik niets in huis heb, geen enkele discussie. De volgende dag geen haar op mijn hoofd die eraan denkt ( en mijn haar kan goed denken) om wijn in huis te halen. Blijf me schrap zetten voor wanneer ik het echt moeilijk krijg. Angst voor de angst...

+/- 10 jaar gebruik van gemiddeld 20mg Diazepam/dag, laatste 2 jaar 40mg/dag - toen gaan stoppen......... -> dat is klote, maar het is gelukt en ik ben nu ongeveer een jaar vrij van die troep! Hieronder geef ik aan wat mij geholpen heeft, hoeveel (aangegeven in plusjes 1-5) en hoe dit werkt. Doe er je voordeel mee. - Mirtazepine (Remeron) - (++++) - Voor het slapen, want meeeeeen wat is je slaap verkloot als je afbouwt van benzo's. Dit helpt echt goed. Door de dokter voorgeschreven zeer lage dosis (tussen 3,75mg - 15 mg, bij mij werkte 7,5mg prima). Wel wat suffig in de ochtend hiervan. Helpt ook goed bij de PAWS na het stoppen van de Benzo. Een jaar lang gebruikt en sinds kort gestopt. Het stoppen was wel ff klote, want zo'n 10 dagen stemmingswisselingen en slaapproblemen en hoofdpijn, maar daarna eigenlijk geen probleem meer. Valt in het niet bij wat je met Benzo's hebt. - Pregabaline (Lyrica) - (+++++) - Tegen de brede range aan afbouwverschijnselen van Benzo's. Door een dokter voorgeschreven. Dit is echt mijn tip want werkte bij mij fantastisch. Vond het jammer dat ik pas laat in het afbouwtraject ben gaan nemen. Bracht de afbouwverschijnselen voor mij met zo'n 75% terug. Wel coördinatieproblemen en concentratieproblemen, dus als je moet werken misschien wat lastig. Je kunt het ook alleen nemen als het echt heel zwaar is. Zat zelf op 150mg/dag, een lage dosis. Neemt een groot deel van de angst, paniekaanvallen, spanning en stemmingsproblemen weg. Heb hiermee het laatste stuk van de afbouw gedaan (vanaf 5mg Diazepam, wat het zwaarste stuk is), en ben het nog een tijdje (3 maanden) na op 0 komen blijven gebruiken tegen de na-effecten. Bij het stoppen van de Pregabaline kwam er wel wat angst, spanning en grieperige gevoelens terug. Ook slapen ging een tijdje niet zo lekker. Dat trok na een aantal weken weer weg. - L-Theanine - (++) - Helpt vooral bij PAWS, fijn dat het natuurlijk is en geen bijeffecten voor zover ik weet. - Vitamine B6 - (+) - Helpt ook bij PAWS en tijdens afbouwen leek het wat te helpen. - KavaKava - (++) - Kan de scherpe randjes van de afbouw en PAWS eraf halen. Vanwege mogelijke levertoxiciteit beter niet dagelijks nemen. - Magnesium - (+) - Lijkt soms wel wat te helpen. Is iig ook goed voor herstel van het brein, dus voor PAWS aan te bevelen. - Phenibut - (+++) - Tijdens afbouw helpt het om te ontspannen, alleen kan je als je te veel neemt, of te lang achter elkaar, weer flinke katergevoelens krijgen, en daar zit je in je afbouw nu echt niet op te wachten. Voor PAWS is het wel prima, maar houd je dan aan de regel dat je niet meer dan 2 dagen per week neemt, en een wat lage dosis. - GHB - (++++) - Illegaal, dus beveel ik niet aan. Schijnt wel te kunnen helpen bij zowel afbouw als PAWS in gewone dosissen. Kijk uit voor verslaving, want als je dit leest ben je daar zeer waarschijnlijk gevoelig voor :). - Kamillethee - (+) - lijkt wat te helpen. - SSRI's / SNRI's (effexor, sertraline, prozac, etc) - (-) - NEEM DIT NIET!! Vergroot je afbouwverschijnselen nog eens extra en gaat je niet helpen! Kijk uit voor gedachten aan zelfdoding die je hiermee kan krijgen in je afbouw. Ook al denkt een psychiater dat je depressief bent, of lijdt aan een gegeneraliseerde angststoornis, dit is niet het geval als je benzo's afbouwt, althans niet op dat moment. Je ervaart afbouwverschijnselen die op voornoemde ziektebeelden lijken en daarmee een groot risico loopt op misdiagnose. Er is gewoon nog niet genoeg bekend bij dokters over de afbouw van benzo's, dus dit gebeurd vaak. Mij ook. - Buspiron - (+) - Wordt bij angststoornissen voorgeschreven door artsen. Lijkt een klein beetje te helpen. Er zijn onderzoeken gedaan door producenten van benzo's waaruit blijkt dat Buspiron niet effectief is bij de afbouw van benzo's. Weinig bijwerkingen. - Tramadol / Oxycodon (-) - hier wil je van wegblijven. Het zal vast werken, want het zijn sterke pijnstillers, maar ook enorm verslavend en dat zou een probleem boven op een probleem worden. Niet aankomen. - Yoga - (++) - probeer dagelijks in de ochtend een uur. Het haalt je gedachten van je probleem af en zorgt voor lichamelijke ontspanning, dat is nu juist wat je mist door de afbouw. Ook voor PAWS erg goed. - Meditatie - (++) - Tijdens de afbouw wat lastig omdat concentreren NIET lukt door al de vervelende verschijnselen. Bij PAWS wel erg goed en je zult zien dat hoe langer je op 0 zit, hoe beter het mediteren gaat, dat geeft dan veel voldoening. Je brein moet herstellen en meditatie helpt je daarbij. Het wordt echt beter en je gaat je weer goed voelen in de toekomst, hou je daaraan vast. SUCCES!!!!!

Ik meld me droog af.

Jeetje Smart, wat is er een hoop gebeurd. Moet even schakelen. Blijven praten met vriendinnen lijkt me fijn en goed. Is je besluit definitief? De vraag van Basta vraag ik me ook af en lijkt me heel belangrijk voor je. Beetje bezorgd, maar uit Fijne vakantie

Aaaaahhh ik krijg je quote ni weg Lost..als ik de tekst wil deleten kopieert hij gewoon mijn naam. Ik ga ff wat anders doen...spooky!

Ja, Lost, je hebt jowan verhaspeld tot Rowan, daar kom je echt niet onderuit. Kun je het voortaan niet met copy/paste doen of gaat dat niet?

Het is jowan met een kleine letter j aan het begin, Lost. Dat vindt hij belangrijk.

Niet gaan googelen @fleurtje, gewoon op de huisarts wachten, als er iets aan de hand was had een waarnemend huisarts je wel gebeld.

Heb ik natuurlijk al gedaan soothe . Zal maar denken dat t zoiets is als een bijsluiter lezen. Daar ga je ook meestal al dood aan voor je begint

Dit zijn allemaal bijzondere waarden Fleurtje. Alleen LDH al. Inderdaad beter op de arts wachten. Sowieso nooit teveel op ziektes googelen.

Lieve Fleur,misschien toch beter even op de arts wachten,anders maak je je misschien onnodig ongerust wanneer we hier allemaal dingen gaan roepen?

Dank allen voor jullie support. Ik heb eigenlijk niet eens trek, best gek gezien de situatie waarin ik me momenteel verkeer. Een paar jaar geleden was ik waarschijnlijk de hele dag vol zo'n beetje...

Gefeliciteerd Asterix, topper ben je

wow en Asterix, jij krijgt er twee, want jij zegt al 8 maanden nee

Rapseflaps;

Mai, inderdaad , geen mooie praatjes. Werk aan de winkel. Bedankt voor het kijkje in je privéleven. Leuk voor je. Alleen is ook niet alles. Ja Mai, het is een taaie rakker (de drank) Sterkte.

Maar goed, ik kom hier niet terug voor mijn zweetvoeten en mooie praatjes Ik ben idd trots dat ik die pillen er na jarenlang gebruik uit heb weten te werken Nu nog de drank, het lijkt een ouwe taaie die me steeds weer terugbrengt naar waar ik eigenlijk niet wil zijn

Gefeliciteerd rapilos, knappe prestatie

Urgglll @Lostt..lijkt me ellendig zo'n heel scheidingsproces. En zenuwslopend . Volhouden hoor..alcohol brengt niets bij

Goede morgen. Dag Mai, vandaag 1 mai.. heb je nog over vuren gesprongen of anderszins Beltane gevierd? Heb je mannen? Ik kan het bij jou niet altijd volgen hoe je omstandigheden zijn.. ik kan trouwens wel meer niet volgen, maar dat ligt helemaal aan mij, hoor. Ben er al aardig aan gewend geraakt dat ik dingen niet goed volg en schipper zo'n beetje tussen alle lacunes in m'n belevingswereld door. Hoef niet alles te weten om toch tot een bevredigend resultaat te komen. Rapilos, las net even terug en je gaf inderdaad even aan het moeilijk te hebben, gisteren. Je bent voor mij echter zo'n standvastig en hardwerkend tiepje, dat het me helemaal niet als alarmerend voorkwam, slechts als simpele mededeling van een probleempje dat je zelf wel even op zult lossen. En zie nu, dat is je nog gelukt ook. Wat mij alleen maar zegt dat je inderdaad een 'goed-bezig-mens' bent. En dan vandaag vier maanden, YEAHHH!! Wat niet wil zeggen dat jouw oproep om steun niets voorstelt. Als je het nu weer eens zo moeilijk hebt en echt steun wilt zul je misschien je hulpkreet nog eens moeten herhalen, misschien zelfs in hoofd- of vetgedrukte letters. Vanmiddag ga ik even op m'n schoonzusje passen. Die heeft gisteren een epileptische aanval gehad en is vandaag alleen thuis met 2 hondjes. Die zal ik dan even uitlaten en dan drinken we (schoonzus en ik) samen thee onder het genot van een of ander tv-programma. Tot m'n broer weer thuiskomt van z'n werk. Normaal doe ik dit elke woensdagmiddag, vandaag komt er onverwacht even bij vanwege die aanval, gisteren. Anders ging ze vandaag naar het afasiecentrum. Iedereen een goede of leerzame dag toegewenst.

Haar kan niet denken gekke kip (reacher)

Goeiemorgen allen, Lars, ik druk op 'like', niet omdat ik het leuk vind dat je het zwaar hebt gehad, maar klinkt als een belangrijke stap....

Oh rapilos dat is niet fijn en beetje pijnlijk..maar t is je gelukt! Zonder t forum iets overwinnen maakt je een beetje sterker. Ellendig eerst, sterker nadien. Gefeliciteerd met je vier maand

Rapilos hoi, Vier maanden is heel goed. En dat je helemaal zelfstandig een crisis bezwoor is net erg leuk, maar wel keigoed.

Heej, ik ben van het dagpact gekukeld! Even rechtzetten. Wie is Rowan? New kid on the block? Dagpact: jowan Rowan Bor Lars Lost

Goedemorgen! Ben gister niet geweest, had een goede dag, voel me goed...blij dat ik de afgelopen week goed ben doorgekomen! Wat jammer @rapilos, maar in elk geval heb je het helemaal zelf gedaan! Ik begin morgen weer met werken, had de afgelopen week vakantie dus dat het dagelijks leven weer begint scheelt ook weer. Donderdag naar de rechtbank, nasleep van mijn scheiding sinds afgelopen december, ik hoop dat ik met de spanning kan dealen zonder alcohol, dat spookt wel steeds door mijn hoofd... Fijne dag allemaal en sterkte @Lars! En @rapilos, heel goed van je! Dagpact Rowan Bor Lars Lost

Wow Rapilos Held! 4 maanden is een hele ruk!

Dan lijkt het me alleen maar goed dat het er gewoon uit komt. Maar kan me indenken dat je het zelf graag anders, sneller en makkelijker zou zien.. Dit gaat voorbij Lars, houd je dat voor hoor. En dan kun je gaan bouwen...

Wow... driewerf hoera! Knap hoor. @Asterix, je gaat nu een moeilijke periode door, maar je flikt het hem toch maar. @Nooitgenoeg jij gaat als,een speer na een lastige tijd. Chapeau. @rapilos soms is het moeilijk, maar je gaat goed. Topvrouw.

Asterix, Rapilos en Nooitgenoeg gefeliciteerd op deze eerste dag van weer een nieuwe maand!

Dank je wel Jan. Dit had ik vorig jaar deze tijd echt niet gedacht, maar het gaat prima zo. En ik geniet met volle teugen van het leven.

Kokosmacaroomtje! Beweging is echt een van de beste dingen tegen drank denk ik. Je bent aan het opbouwen inplaats van je lichaam aan het afbouwen. Misschien heb je verdriet omdat whiskey ook stond voor een stuk leven dat je nu anders hebt ingericht? Een nieuwe fase? Laat maar even zijn dat verdriet, het is vaak even nodig... Dikke smakkerd

Jeeee Smart... wat staat er aan de kant van de tegenargumenten? Redenen om dit wel te doen zou ik wel kunnen bedenken, maar zijn er mensen die jou kennen die het je afraden? Loop ij risico om beter voor een ander te zorgen dan voor jezelf? Denk je niet: als je geen zorg nodig had, zou je niet meer in mijn leven zijn?

nog een toevoeging: - Sceletium Tortuosum (Kanna) - (+++) - dit is een natuurlijk antidepressivum en werkt ook (mild) angstdempend. Is als algemeen veilig bestempeld en wordt al eeuwen gebruikt in Afrika door allerlei stammen tegen neerslachtigheid. Heeft mij vooral in de stemmingswisselingen erg geholpen. Houd het bij een lage dosis (25mg - 75mg Zembrin). Er zijn ook verschillende wetenschappelijke onderzoeken over gedaan met deze dosis die de werking onderschrijven. Zoek op 'Zembrin' in Pubmed (medische database). - Sporten! - (+++) - iedere vorm van beweging is goed voor je, pak een duursport op zoals rennen, zwemmen of wielrennen, hiermee kan je je gedachten verzetten, maar ook je lichaam helpen ontspannen. Daarnaast maak je allemaal goede breinstoffen aan als je sport.

Als ik denk aan verslaving en dat breder trek naar mijn eigen bezigheden en gevoelens daarbij, dan blijf ik terecht komen bij gemis van vroeger (behoeftes van het kind in mij, verlangens naar aaitjes); eerder noemde ik het geruststelling. Zo wordt alcohol ook ongemerkt door mensen ingezet (in het begin) als zelfmedicatie. Nee, ik doe niets met games op internet. Wel lees ik naast interessante dingen ook wel rommel en dat is dan jammer van mijn tijd. Er is domweg ook veel wat echt gedaan MOET, qua mail, werkmail, bankieren, digid, contacten onderhouden. Dus nu kijk ik daar bewuster naar. Hoe zinvol is het? En als ik dan veel aan het schrijven ben is dat dat niet ook het verwerken van......? Dus niet perse ego gerelateerd om te moeten publiceren. (maar zelfs dan: is delen soms echt mooi en goed!) Dus nog veel internetgebruik hier (en een zeur-arm) Die geruststelling hebben we in onszelf te zoeken en - vinden. Ben erg bezig met het thema zelfafwijzing-zelfliefde. De stemmetjes van vroeger zijn er dan nog best vaak, maar de herkenning ervan... maakt het makkelijker. En verder is het een mentale training om gezonde keuzes te blijven maken. Dat gezegd hebbende gaan we nu maar es de buitenlucht in, stukkie lopen Leren om mezelf gerust te stellen zonder aaitjes, zonder afhankelijkheden. oeioei ik groei