Klassement

Goede morgen allemaal Het gaat nog steeds goed met mij, 2 januari was 60 dagen en de penningen van CA, NA en AA opgehaald houd dus in dat ik vandaag 72 dagen clean ben Dagbehandeling is zwaar, heb het idee dat ik stil sta en ik wil zo graag vooruit in zelfontwikkeling heb al een gesprek aangevraagd. Woon dus nog steeds in Amsterdam en dat zal zeker tot juni zo zijn, en heb het naar mijn zin met de medebewoners Zondagmiddag, morgen dus ga ik (heb ik besloten) gewoon es lekker voor mezelf lopen in het Vondelpark gewoon lopen hoor niet rennen want dat hou ik nog niet vol. Wel jullie hebben een klein updateje fijne dag en tot laters

Lieve Rapi, Ik ben inmiddels ook zelfstandige, en ik herken veel in je gedrag. Wij hebben geen ziektewet nee, dat klopt. Toch worden wij ook soms ziek. Als zelfstandigen worden wij geacht om voor onszelf te zorgen. En dit is nu onze verantwoordelijkheid voor onszélf. En het mooie is dat, juist omdát wij zelfstandig zijn, wij ook de kennis en de vaardigheden in huis hebben om zelf voor ons te zorgen. Wij kunnen dat gewoon. En helemaal mensen zoals jij en ik, die diensten verlenen. Zorgen is ons talent! Rapi, laten we dan ook nu onze verantwoordelijkheid nemen en voor onszelf gaan zorgen. Want als we dat niet doen, verliezen we straks die vrijheid en onafhankelijkheid waar het ons ooit om begonnen was. Zou dat niet vreselijk zonde zijn? Ik kan je jouw persoonlijke oplossing niet aandragen Rapi, dat zou ook niet werken. Ik zou zelf in jouw geval rust moeten nemen, voor een langere periode aaneen. Een maand, zes weken zeer goed voor mezelf zorgen. Eruit gaan ook. Een kuuroord wellicht. Heel veel energie tanken. Om vervolgens, als ik hersteld ben, vol energie het werk te hervatten. En dan zou ik ook nog langer meekunnen. Zoiets Rapi, zou ik doen. En me aansluiten bij een broodfonds, voor het geval dat. Ken je dat? Veel kalmte en wijsheid Rapi, en liefs van Yo xxx

Dagpact gehaald Welterusten

Inderdaad niet op het dagpact gezet, met het idee dat ik puur vanuit mezelf en alleen voor mezelf de dag door wilde komen. Maar misschien is dat gewoon een smoes (Basta, help even) en was het toch gewoon een achterdeur open zetten. Hoe dan ook, de dag door gekomen, het uitstapje gered en vandaag niet gedronken. 36 dagen nuchter.

Sterkte Rapilos ! Jannigje, voel jij je iets beter? Verder goedemorgen allemaal! Vandaag ga ik proberen de twee afgelopen dagen waarop ik me vreselijk voelde los te laten en een andere koers in te zetten. Hoe? Ik ga proberen actiever te zijn. Kijken of dat wat opgekroptheid weg laat gaan.

Ook deze dag heb ik mij aan het dagpact gehouden. Morgen ben ik dat weer van plan.

Hier ook droog.

Welterusten lieve mensen Voelde me heel erg gesteund vandaag Dank jullie wel daarvoor.

Lieve Rapi, juist niet! Je wordt terecht zeer gewaardeerd. Ijver, discipline, inzetbaarheid. Cijfer jezelf nooit weg, maar in the picture, zoals de Chinezen zeggen. Volgens mij kun je d'r gewoon met ze over praten, juist omdat je zo gewaardeerd word.

Zo weer terug van mijn laatste dienst en receptie daarvoor Vorig jaar ging ik daar voor gaas na 4 maanden droog, omdat ik toen direct doorverwezen werd naar de glazen champagne Had me nu beter voorbereid, en vroeg of er ook iets zonder alcohol was Oh, ja zeiden ze, we zullen er ook een fles spa bij zetten. Dus..heb ik getoast met een champagneglas spa (net echt ) En verder lieve mensen, heb ik jullie nog eens overgelezen Het heeft me toch wel flink aan het denken gezet Misschien moet ik inderdaad maar eens een maandje vrij nemen (Maar dan kan ik van de zomer toch niet weer een paar weken nemen, denkt de piekeraar dan in me ) Wilde eigenlijk geld reserveren voor een nieuwe badkamer, maar kan dat misschien beter in mezelf doen En maandag dan toch maar een afspraak maken met de rechte rug therapeut. Vanavond op de receptie,van de leiding heel veel complimenten gehad, dat ik zo makkelijk inzetbaar was Dat ik heel positief door het hele team heen gonsde Dat ze ze vreselijk blij met me waren Pfff, dan is het dus helemaal moeilijk om flinke stappen terug te doen

Ik ga ook Wie is de mol? kijken. Kopje thee en chocola staan al klaar, want eerst het nieuws.

Omdat ik een nachtmens ben en het winter is met lange nachten, ben ik bang dat ik van de dag een nacht ga maken, zoals mijn moeder dat noemde. Dus is het voornemen nu tussen 0.00 en 01.00 naar bed te gaan, dat ik voor mij de beste tijd om in te slapen. Gisteren was ik best moe, maar gewoon met een reden"weinig geslapen, op school in de bieb "gewerkt" en boodschappen gedaan. Dus ik sliep vrij snel in en dan krijgen we het bekende patroon van in blokjes van een paar uur slapen, plassen en al dan niet verder slapen. Van ongeveer 5 tot 7 uur wakker gelegen. Klaar wakker, waarin ik van alles overdenk en het bovendien niet erg vind om wakker te liggen, want ik hoef immers niets van mijzelf, ben eigen baas. En het leuke is dat ik in die slaapblokjes steeds in een andere film zit. Ik maak dus van alles mee en probeer dan te achterhalen waarom ik daarover gedroomd heb. Vaak vind ik het in hele kleine dingen, bijv. een makreel die ik voor mijn zoon meegenomen had naar Frankrijk, geeft aanleiding tot het dromen over een viskraam met geweldige, hele, verse vissen en een tafel die apart stond met glanzende makrelen. Ik kwijlde, maar kon ze niet kopen, want had al kip ingekocht. Invriezen was ook geen optie, want dan waren ze niet meer vers. En zo voort en zo verder. Om 11.33 uur werd ik weer wakker en vond dat ik genoeg geslapen had en moest opstaan, maar dat ging echt niet, ik viel weer in een diepe slaap en schrok ervan dat het al 13.33 was toen ik op mijn telefoon keek. Even wakker geworden, oefeningen gedaan, kachel wat hoger gedraaid en opgestaan. Toen was ik ook niet moe meer. Die loodzware vermoeidheid glijdt langzaam van me af, dat is een hele fijne beloning. Ik ben er nog niet, maar merk nu dat als ik luister naar mijn lichaam, zoals vandaag en gewoon weer verder slaap, de beloning is dat ik me zowaar een beetje energiek voel en meteen ook dingetjes aanpak. Zoals bijv. , na 2 glazen thee, eerst plastic weg te brengen en een blokje om te gaan, want het was prachtig weer en er kwam een donkere lucht aan. Dat geeft voldoening. Alleen staat die afwas er nog wel, ga ik zo doen. De dagen zijn dan heel kort, maar anders blijf ik gapen en gisteren moest ik echt even plat op de bank liggen en heb een half uurtje geslapen, zeer tegen mijn principe in, maar ik redde het niet. Ik schrijf dit zo uitgebreid omdat het hier vaak gemeld wordt na stoppen met drinken, niet kunnen slapen en doodvermoeid. Voor mij was dat vaak een reden om het op te geven. En er wordt ook vaak beweerd dat met roken en drinken tegelijk stoppen niet werkt. Geloof me, ik heb alles geprobeerd, maar dit werkt voor mij het beste, want het zijn allebei verslavingen en dat houd je dan steeds in je hoofd in stand. Dan nog iets wat wel heel privé is, maar ik vind het toch belangrijk. Kennelijk zat er best veel gif of andere bende in mijn lichaam, want de okselgeur 's morgens was bijna niet te harden en moeilijk weg te boenen. Dat is sinds een paar dagen over. Heel apart! Dat bewijst maar weer hoe slecht ik met mijn lichaam om ging en ook dat geeft moed om vol te houden. Resultaten zien, bedoel ik. Het hoesten wordt ook minder en de slijmvorming ook, gaat goed komen. Vast. Quote MultiQuote Bewerken Ik heb dit van mijn eigen draadje gekopieerd, omdat er misschien iemand is die hier wat aan heeft. Het kan moeizaam gaan en vaak mislukken, maar ineens werkt het dan blijkbaar wel. Zit vooral tussen de oren en omdenken. Niet bij het wakker worden aan een peuk denken, maar aan een glas warme thee en een lekker ontbijt.

goedemorgen, Dagpact Nadia Momentum Lars Stekker Nooitgenoeg kohtje vanochtend geen pijnstiller genomen... nog wat afwachtend, maar lijkt goed te gaan. maar laat ik het over drank hebben.. dagpact van gisteren bij deze succesvol afgesloten en direct vol goede moed voor het komende etmaal op het pact van vandaag. misschien maandag ook weer naar na-meeting. paar weken gemist, en dan bedoel ik echt gemist..vooral de ménsen. en de met liefde gezette niet te zuipen koffie

Present. Goedemorgen.

Vroeg naar bed is vroeg wakker. Goedemorgen allemaal ! De dagdraad is hierbij voor geopend!

droge afmelding

Haha... lang leve R! Hij haalt het hele forum op.

Lars, ik lees net dat je in de sauna was en dat je het warmpjes vond. Ik heb veel leuke dingen gehoord vandaag, maar op de valreep gaat de hoofdprijs toch echt naar jou.

Had me gisteren niet droog afgemeld dus nu maar even. En vandaag weer blij dat ik niet gedronken heb. Vooral ook omdat ik na het avondeten nog in staat was om mijn dochter met de auto naar haar vriendin 5 km verderop kon brengen. Mijn dochter dankbaar en ik ook.

ook weer droog afmelden, tot morgen

Dank je wel Sita, dat geeft weer een zetje in de goede richting. Vandaag moet ik die vriendin wel bellen om te vragen hoe de begrafenis was gegaan, maar daar zie ik tegen op. De SRV man laten voorbij rijden, dus dat zit goed. Ik schrijf hier even, niet persé voor jou, hoor. Omdat ik een nachtmens ben en het winter is met lange nachten, ben ik bang dat ik van de dag een nacht ga maken, zoals mijn moeder dat noemde. Dus is het voornemen nu tussen 0.00 en 01.00 naar bed te gaan, dat ik voor mij de beste tijd om in te slapen. Gisteren was ik best moe, maar gewoon met een reden"weinig geslapen, op school in de bieb "gewerkt" en boodschappen gedaan. Dus ik sliep vrij snel in en dan krijgen we het bekende patroon van in blokjes van een paar uur slapen, plassen en al dan niet verder slapen. Van ongeveer 5 tot 7 uur wakker gelegen. Klaar wakker, waarin ik van alles overdenk en het bovendien niet erg vind om wakker te liggen, want ik hoef immers niets van mijzelf, ben eigen baas. En het leuke is dat ik in die slaapblokjes steeds in een andere film zit. Ik maak dus van alles mee en probeer dan te achterhalen waarom ik daarover gedroomd heb. Vaak vind ik het in hele kleine dingen, bijv. een makreel die ik voor mijn zoon meegenomen had naar Frankrijk, geeft aanleiding tot het dromen over een viskraam met geweldige, hele, verse vissen en een tafel die apart stond met glanzende makrelen. Ik kwijlde, maar kon ze niet kopen, want had al kip ingekocht. Invriezen was ook geen optie, want dan waren ze niet meer vers. En zo voort en zo verder. Om 11.33 uur werd ik weer wakker en vond dat ik genoeg geslapen had en moest opstaan, maar dat ging echt niet, ik viel weer in een diepe slaap en schrok ervan dat het al 13.33 was toen ik op mijn telefoon keek. Even wakker geworden, oefeningen gedaan, kachel wat hoger gedraaid en opgestaan. Toen was ik ook niet moe meer. Die loodzware vermoeidheid glijdt langzaam van me af, dat is een hele fijne beloning. Ik ben er nog niet, maar merk nu dat als ik luister naar mijn lichaam, zoals vandaag en gewoon weer verder slaap, de beloning is dat ik me zowaar een beetje energiek voel en meteen ook dingetjes aanpak. Zoals bijv. , na 2 glazen thee, eerst plastic weg te brengen en een blokje om te gaan, want het was prachtig weer en er kwam een donkere lucht aan. Dat geeft voldoening. Alleen staat die afwas er nog wel, ga ik zo doen. De dagen zijn dan heel kort, maar anders blijf ik gapen en gisteren moest ik echt even plat op de bank liggen en heb een half uurtje geslapen, zeer tegen mijn principe in, maar ik redde het niet. Ik schrijf dit zo uitgebreid omdat het hier vaak gemeld wordt na stoppen met drinken, niet kunnen slapen en doodvermoeid. Voor mij was dat vaak een reden om het op te geven. En er wordt ook vaak beweerd dat met roken en drinken tegelijk stoppen niet werkt. Geloof me, ik heb alles geprobeerd, maar dit werkt voor mij het beste, want het zijn allebei verslavingen en dat houd je dan steeds in je hoofd in stand. Dan nog iets wat wel heel privé is, maar ik vind het toch belangrijk. Kennelijk zat er best veel gif of andere bende in mijn lichaam, want de okselgeur 's morgens was bijna niet te harden en moeilijk weg te boenen. Dat is sinds een paar dagen over. Heel apart! Dat bewijst maar weer hoe slecht ik met mijn lichaam om ging en ook dat geeft moed om vol te houden. Resultaten zien, bedoel ik. Het hoesten wordt ook minder en de slijmvorming ook, gaat goed komen. Vast.

Even een luie copy paste vanaf de dagdraad, ben moe. Inderdaad niet op het dagpact gezet, met het idee dat ik puur vanuit mezelf en alleen voor mezelf de dag door wilde komen. Maar misschien is dat gewoon een smoes (Basta, help even) en was het toch gewoon een achterdeur open zetten. Hoe dan ook, de dag door gekomen, het uitstapje gered en vandaag niet gedronken. 36 dagen nuchter.

Zo, heerlijk hard gelopen met hond. En wat ben ik blij dat ik gisteren niet heb gedronken. Vandaag naar de sportschool. Mijn zin voor vandaag: Het is goed en het komt goed. Kijken of ik dat 100% kan geloven . Fijne dag voor wie me leest.

Goeiemorgen! Vandaag ook weer gaaf om met jullie in een rijtje te staan Rapi,... o ben toch steeds maar weer bang dat het wel een hernia is..... Zelf zou ik als een razende een baas gaan zoeken met een verzekering. Het broodfonds van yogajuf ken ik niet, maar je moet toch echt wel wat!! Sterkte meid! (er is werk zat, dat weet je, en je hebt maar 1 rug) Net een sneeuwbuitje, maar er blijft niets liggen. Gauw douchen en dan straks een dagje sauna, heerlijk! fijne dag allemaal!

Goed zo Lika. Hier ook maar bedacht dat blijven klagen over mijn snotteren en ziek voelen niks oplost. Ik moet de focus leggen waar die hoort en proberen wat positiever te zijn. Ook al blijft de energie wat achterwege. Sterkte met het feestje Stekker! Kost vast heel veel energie. Althans dat zou het mij kosten. Goede oplossing om ze lekker te laten springen. Maak ze maar flink moe!! Ps zie ook dagdraad gisteren. Je hebt me over de streep!

Rapilos heel veel beterschap

Goedemorgen allemaal, Lag gisteren alweer om 8 uur op bed Niet eens afgemeld,maar wel gewoon droog gebleven hoor. Stik nog steeds van de pijn in mijn rug Zelfs vannacht eruit geweest om paracetamol te nemen Zit vooral links,laag onderin, met dodelijk vermoeide benen als gevolg Alsof je steeds maar wil/moet slapen omdat je zo moe bent Enfin, zal maar ophouden met klagen,helpt toch niets Maar voel me wel een verschrikkelijke krakkemik, de laatste tijd

Goedemorgen, Dagpact Nadia Heb een mooie dag, allemaal!

JAARPACT Zaterdag 14 Januari 2017 -> 68 Deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [15] 15 Jaar 01-09-2001 Rudy 10 Jaar 07-08-2006 Anna 10 Jaar 07-08-2006 Ferry 10 Jaar 05-09-2006 Bambam 09 Jaar 25-11-2007 Soothe 08 Jaar 13-02-2008 Adam 08 Jaar 13-12-2008 Kohtje 07 Jaar 24-02-2009 Dhen 07 Jaar 04-08-2009 Lady Jane 07 Jaar 25-12-2009 Bolletje 06 Jaar 20-02-2010 Kate 05 Jaar 09-02-2011 Mirjam7 05 Jaar 16-04-2011 Jan 1000 05 Jaar 22-04-2011 Huttula 05 Jaar 14-11-2011 Shahire 5 jaar en 2 maanden FASE 5 ÉÉN TOT VIJF JAAR [31] 04 Jaar 27-03-2012 Fofies 04 Jaar 02-05-2012 Dylan 04 Jaar 16-12-2012 Monster 03 Jaar 18-04-2013 Kastanje 03 Jaar 25-05-2013 Sowhat 03 Jaar 16-06-2013 Skip 03 Jaar 13-09-2013 A3 03 Jaar 27-10-2013 Poppy 03 Jaar 01-01-2014 Kurkdroog 02 Jaar 17-01-2014 Paddy 02 Jaar 15-02-2014 Mijn Gerrit 02 Jaar 15-06-2014 Luna 02 Jaar 09-09-2014 Nancy 02 Jaar 18-10-2014 Wimmelt 02 Jaar 20-10-2014 Yogajuf 02 Jaar 07-01-2015 Erik 01 Jaar 13-02-2015 Tony 01 Jaar 08-03-2015 BillyBob 01 Jaar 25-04-2015 NBW 01 Jaar 30-04-2015 Wisse 01 Jaar 10-05-2015 Pumpkin65 01 Jaar 09-06-2015 Fruitvlieg 01 Jaar 19-06-2015 An 01 Jaar 28-06-2015 Elma 01 Jaar 10-07-2015 Marc 01 Jaar 19-07-2015 Ietjefietje 01 Jaar 25-07-2015 Happiness 01 Jaar 14-10-2015 Akkordeon 1 jaar en 3 maanden 01 Jaar 25-10-2015 Vlokje 01 Jaar 13-11-2015 Darlene 01 Jaar 24-12-2015 Jannigje FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [3] 11 mnd 25-01-2016 Kwispel 10 mnd 07-03-2016 Rosa45 10 mnd 14-03-2016 Mootje 10 maanden FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [5] 07 mnd 30-05-2016 Bob 07 mnd 12-06-2016 Etty 06 mnd 15-06-2016 Anette69 06 mnd 21-06-2016 Droppie 06 mnd 07-07-2016 Claartje FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [6] 05 mnd 15-07-2016 Sheila 05 mnd 19-07-2016 Skyer 05 mnd 05-08-2016 Snoepje 04 mnd 23-08-2016 Nada 04 mnd 06-09-2016 Blondie6173 04 mnd 11-09-2016 Singbluesilver FASE 1 START [8] 02 mnd 23-10-2016 Artax 02 mnd 02-11-2016 AlbertRemmo 01 mnd 02-12-2016 Tine 01 mnd 13-12-2016 Spirit 00 mnd 22-12-2016 Lars 00 mnd 30-12-2016 Basta 00 mnd 01-01-2017 Rapilos 00 mnd 01-01-2017 Pelle To all... Davona

Dank je, het viel reuze mee, code zachtrose eigenlijk.... ik had gedacht aan opgewaaide bergen sneeuw Ja dag 5, best gek hoor. Nu net thuis was er een oud mechanisme: na de late dienst even zitten met..., maar ik zit nu bij de bitterlemon en wil op tijd in bed. Morgen een dagje sauna. Het is best vreemd om me nu zo volhardend te voelen (als je dat al mag zeggen na 5 dagen) en ik bedoel eigenlijk een ander woord, in elk geval zeker zijn het vol te willen gaan houden. Gewoon door dus!! Overigens nog wel een klein ongeconcentreerd moment gehad op het werk. Of dat bij het afkicken hoort weet ik niet goed, misschien gewoon het ouder worden. Maar gelukkig onschuldig verder.

Dinges drinkt ook al heel lang niet meer... ik kan er open over zijn. Heel fijn.

In de sauna was het moeilijk om droog te blijven maar ik meld me wel succesvol af. Zo: hoe is die? Ik vond het ook warm in de sauna Lars! Het was heerlijk ontspannen en nu heb ik nog 2 gehaktballen met piccalily voor mijn neus en als dat op is ga ik slapen. Welterusten!

Aan de telefoon gehangen met Dinges?

Nu weet ik het zeker: het zit m in de R !! winkwink

Hoe ging het vandaag?

Goed gedaan Rapilos.

Kriebelhoest heb ik ook steeds gehad als ik stopte. Ik begrijp nu niet meer dat ik ooit weer zou gaan roken of dat ik het gedaan heb. Terwijl ik heel goed weet dat ik die ene....nee!!!!

Oh en drie keer dacht ik dat dat erg veel is maar er waren die vijf tot zes keer gingen. Het duurt ook niet zolang en ze houden de tijd goed in de gaten. Ik ga twee keer met za avond als bonus (k had je bericht van gister niet gelezen). Gewoon gaan! Ben benieuwd. Als je in de buurt van Rotterdam woont kom ik je misschien weleens tegen?

Hoi Etty Mijn zoon heeft net op Youtube dat Nidra Yoga voor me opgezocht (ik ben een leek qua pc en dat soort dingen) Ik heb zijn Mp3 speler gekregen en hij heeft het voor mij op de mp3 gezet (Nederlandse versie opgezocht want mijn Engels is echt drama) Maandag dan maar weer een nieuwe poging en naar bed met de Mp3 Vandaag veel met man,kids en moeders gesproken over de Emdr,ze zien het niet zitten en zien mij echt weer de afgrond ingaan.Ze staan volledig achter mij om die hel nooit meer mee te maken,Ik kan er goed mee overweg alleen het slapen is zoals je weet bagger,Maar we gaan maar weer een poging aan Liefs Drop

Achteraf kwam het niet uit de lucht vallen Meya. Veel stress en op tenen lopen. Weer een leerpunt daar nu anders mee om te gaan.

Dank je Gerrit dat is een goede tip al weet hij al wel veel over mijn situatie ... thuis alles nu een weer een beetje rustig.. ben nog wel depri maar kan ook zijn van de griep want daar hebben we hier nu ook allemaal last van . Dit forum geeft in ieder geval al wel wat steun. Stom dat de therapeuten zoiets als dit forum nooit als tip gegeven hebben

Dagpact Nadia Momentum Lars Stekker Nooitgenoeg kohtje Bor leila Spirit Sita Lidia Beter laat dan niet.

@Lika: https://www.na-holland.nl/#/meetings

Veel plezier vandaag! Ben trots op je

Goedemorgen, goedemiddag! Dagpact Nadia Momentum Lars Stekker Nooitgenoeg kohtje Bor leila Spirit Sita Quinn, Rapilos, doen jullie niet mee??

Haha! Op onze bijeenkomsten hebben we gelukkig de beschikking over een koffieautomaat die redelijk koffie tevoorschijn tovert. Maar ik kom op groepen waar de koffie nog het meest lijkt op in zwavelzuur opgelost ZOAB..... Maar ja, verslaafden hebben geen rem, ook niet met de aantallen lepeltjes in de koffiefilter, zo lijkt het. Soms blijft je lepeltje er bijna rechtop in staan, of is dat van de overdosis suikerklontjes....;-)

Nu begin ik het ook echt te voelen. Dat is totaal wat anders Mijn psych had het over de reis..bijzonder..niet over de eindbestemming. Met andere woorden goed gesprek die binnen kwam. Diep in mijn kern

Rapi, confronteren is niet echt mijn ding. Ik vind het dus erg moeilijk om dit te zeggen, maar toch: lees je bericht van 12.22 nou nog eens terug vanavond, maar dan vervang je "hernia" door "alcoholverslaving", en kijk eens of je gelijkenissen ziet qua achterdeurtjes en weerstand om te veranderen (en daarop te worden aangesproken) enzo.

Vooralsnog drank en rookvrij. Qua drank lijk ik de drempel weer over te zijn. Gaat zo goed dat therapie afgebouwd gaat worden. Qua roken of eigenlijk niet roken merk ik meer stress en daardoor gelijk ook meer trekmomenten. Geef er niet aan toe, signaleer en zit de trek uit *vreet mij even vol met ongezonde Ships* En dooooorrrr

Het is ochtend, zondag, 7:32. De kinderen praten met elkaar, beneden. Ik trek mijn sportkleding aan en loop naar beneden. Rustig zet ik koffie en maak het ontbijt klaar. Ik klets en lach met de kinderen. Ik stap op mijn trouwe tweedehands sportfiets. Ik kan kiezen, sportschool of doorfietsen. De straten zijn stil en leeg. De eerste zonnestralen schijnen door de mist. Ik ruik de kille herfst. Ik ga nooit meer terug.