Klassement

Nancy toch naar Canada! Wat fijn :-) Ik heb weer alle deadlines gehaald, lekker dikke boterhammen met mozzarella, tomaat, knoflook en wat pesto uit de oven gegeten en de kachel doet het weer. Droog.

Sowhat, ik krijg de uitslag later pas, wist ik niet. Maar ik ga morgen naar Canada, als het echt niet goed was geweest hadden ze het wel gezegd, toch? Dus bij deze: allen een fijne week, ik ben de 19e weer terug.

Ik meld me droog af Tot morgen

Goedemorgen Dagpact: Momentum Fijne dag Nadia Grapje, heb een mooie dag, allemaal!

Goedemorgen Dagpact: Momentum Fijne dag

Droge dag vandaag Welterusten

Nou ja Sita, het is jou draadje. Jij bepaald hier wat normaal is. Maar ik vind thee met een hele banaan raar. Ik denk wel dat het helpt tegen de craving. Net als met schoenen aan onder de douche staan.

Doe es normaal LJ...

neem je rotjoch maar bijdehand ik denk dat ie bang is♥

Je gaat goed Sita, Houd je voor dat drank niets en nooit iets oplost,eve een roes en dan de domper. Heel veel kracht,

Dagpact: Momentum Nadia Rapilos Lars Sonnetje bor Sita Nancy sterkte en daarna: goede reis! Quinn, zet hem op Please, geen Pietendiscussie

Goh Nancy, Dus Canada kan gewoon door gaan? Gelukkig maar Zou me maar niet al te druk maken, met het huis poetsen. Straks ga je bekaf weg, en dat is ook niks he. Toch veel plezier met de voorbereidingen hoor. Uitslag van de echo krijg je zeker niet meteen?

Mooie reis Nancy en weer veilig thuis meis♥

Fijne week Nancy en een goede vlucht.

Irritant he, die onverwachte aanvallen van trek en verleiding. Hoe je eigen gedachten je dan om de tuin proberen te leiden. Maar je trapt er niet in. Je doet het goed. Een lach en een traan...Basta.

Was even zoeken Nadia!

Wel vrouw maar niet somber vandaag: integendeel het is een heerlijke dag met gewoon lekker op mezelf zijn, houtkachel aan, gesleep met hout, vegen, docu van Kate Bush (2014) kijken en vervolgens muziek van haar beluisteren. (breiwerkje erbij) Maakt me melancholiek en dat is niet zo' n verkeerd gevoel. Weetje: Elton Jhon werd sober dankzij haar nummer: Don't give up Waauw! De koffie is (alweer) op en ik ga maar even iets simpels koken. Fijne avond nog!

Ik zit je draadje te lezen. Bloedserieus gevecht, nogal wat angst en mooi kwetsbaar. En ondanks het serieuze moet ik soms hardop lachen. Ik ben nu bij de yolo-puber die tot jou stomme verbazing zegt: 'ja, doe mij maar rood'.

Ben er. Met de constitutie van een paard en een alcoholpromillage om u tegen te zeggen. Eigen kamer waar ik nu een half uurtje ofzo heb voor er gegeten moet worden. Nog geen echte plannen, eerst moet alle niet lichaamseigen troep uit het systeem zien te raken. Erg, erg, erg rustig en stil hier. Ik stuiter alle kanten uit en liefst weer wil weg, maar ik weet dat het erbij hoort. Wordt vanzelf minder. Al een vriendelijk advies gekregen om op te schrijven wat er door me heen gaat, dus nu staat er bloedplaatjes in mijn blok. Met daaronder irritant bijdehand rotjoch. Nou ja, ik ben er gekomen en nog niet vertrokken. Dat.

Heb je twijfels? Of is het de craving die je parten speelt?

Water met ijsblokjes staat ook mooi in een wijnglas

Dat meisje had een staart. En horentjes. Ik zweer het je. En een kegel.

Bijna half vier, het schiet al op. Gaat het?

Sita, wat goed!!!

Precies lady jane! Basta! (Stevig met de moed der wanhoop) Ik weet dat ik geduld moet hebben, je zei het eerder al, en terecht. Maar soms ben ik bang dat mijn geduld wordt ingehaald door de verslaving. Bob, daar zoek ik inderdaad naar: het voldongen feit-stadium, maar een echt grote vervolgstap heb ik nog niet gezet. Er verandert praktisch gezien niet heel veel in mijn leven, behalve dat ik nu hardloop tijdens borreluur, en dat er iets anders in mijn glas zit. Etty, ik denk nog na. Ik wist het antwoord wel, namelijk: soms vind ik dat ik het bijna niet kan maken om niet te drinken, zoals toen met die surprise-party met champagne. Gisteren had een meisje dat vaak bij ons eet voor me gekookt in haar eigen hok. Haar campingtafeltje stond boordevol en ze had bij de Blokker twee wijnglazen gekocht. Ik dacht, nu is het sneu om te weigeren. Maar ik zie wel dat dat ook weer een reuzensmoes is. Ik trapte er bijna, bijna in... Ha ha, drinken uit liefdadigheid.

Een overwinning op jezelf! Mooi hoor en goed gedaan.

Ja Rapi, de vorige keer zei de cardioloog dat ik kan gaan. Nu maar hopen dat hij dat straks ook nog zegt, maar dat zal wel. Ik hoop dat ik wel meteen de uitslag krijg. En inderdaad vandaag maar niet beginnen aan de grote schoonmaak, dat kan later wel. Maar toch een paar kleine dingetjes doen, haha, kan het niet laten. En Bolletje, ik blijf acht dagen weg, dus kerst in Canada gaat het niet worden! Ik zou mijn gezin ook veel te veel missen hoor, ik ga nu met collega's mee op een studiereis. Asterix, jij had goed nieuws gekregen van de cardioloog, toch? Nou, ik heb goede hoop dat het bij mij ook allemaal wel meevalt. Om 1 uur ga ik erheen.

Goeie donderdag, deze donderdag! Sterkte met de echo, Nancy, en met name de nagalm... Volgens mij kun je zelf meekijken.

Nou Nanc, ik hoop dat het weer daar lekker is. Als je tot nieuwjaar blijft kun je de kerstdagen daar zijn. Schijnt erg gezellig te zijn in Canada.

Dan heb je de mijne van gisteren, Lars, want ik ben 'm weer kwijt. Gewoon maar ondergaan, inderdaad. Sterkte!

Onderweg, brak en behoorlijk negatief gestemd. Dus het kan alleen maar mee gaan vallen. Succes vandaag allemaal en tot snel.

Ja, hartstikke stil was het Rapi. Iedereen uitgeteld na gisteren lijkt het wel. Mooi, ik ga hier aan de slag. Jij genieten van je vrije ochtend hoor.

Ik hoop dat je wat hebt kunnen slapen Sterkte vandaag, er wordt aan je gedacht!

Goedemorgen frummers. Ondanks de 'rare' dag van gisteren heerlijk geslapen. Uitgeslapen zelfs Buiten is het koud, maar geen wind, straks lekker met de hond er op uit. Binnen staan koffie en thee klaar. Momentum heeft het dagpact al gestart, laat de dag dus maar beginnen...

Dikke duim!

Heb je geen vervolgstap of -stappen die je belangrijk vindt en waarbij alcohol so-wie-so niet goed past? Dan kun je je daarop concentreren en ben je niet steeds in gedachten met die drank en het stoppen daarmee bezig. Dat is dan gewoon een voldongen feit geworden wat eigenlijk niet eens meer zo boeit. Zelf realiseerde ik me dat ik mijn lichaam onherstelbaar aan het beschadigen was en dat hielp goed om de knop echt om te zetten. Toen die eenmaal om was gezet ging ik aan het echte doel verder werken. Dat doel is nog lang niet bereikt dus peins ik er niet over weer in dat stomme gezuip terug te vallen.

Was het maar weer vanzelfsprekend om niet te drinken. Ik word doodmoe van mijn eigen listigheidjes. 'Je kunt toch af en toe een wijntje nemen, en zodra het weer frequenter wordt, stop je.' Ik heb het niet gedaan hoor. Ooit, ooit ben ik vergeten waar die achterdeur zit. Of kan het me niet meer schelen, zet ik hem gewoon open. Ik haat dat gehunker. Nou ja, het zit er weer op. We zullen dooooorgaan!

Hé Quinn, ik vind je dapper! Ga ervoor, sta open en laat het maar over je heenkomen. Het beste!

Helemaal eens met LJ. Maar belonen is goed, en volgens mij is meer belonen in deze fase beter. Dus als je naast eten nog meer bedenken kan dan doen. (Zoals daar bijvoorbeeld is jezelf toestaan een uur diep te slapen ) Hou m droog vandaag.

wees maar even mild voor dat eten dan niet drinken is prioriteit nr 1. Als je daar wat sterker en verder in bent dan kun je een stap verder doen. En vergeet niet dat alcohol omgezette suikers is dus heb je zoet als compensatie dan is dat ook suiker-afkicken Dan kun je ook later langzaam de suikers vervangen door iets beters dat toch lekker is als beloning. Komt goed Sita, dit kun jij♥

Hier misschien vast wat ideeën die je in zo'n plan zou kunnen gebruiken. 1. Je inzetten klein houden, zo klein dat je het grootste verlies nog met een al of niet wrange glimlach kunt dragen. 2. Maximum bedrag per maand afspreken dat je er aan wil besteden en je daar ook aan houden. 3. Je verdiepen in risicobeheersingstechnieken die passen bij de door jou gebruikte instrumenten. 4. Met een stoeipotje waar je je geen buil aan kunt vallen werken aan je veronderstelde verdienmethoden, en eens in de paar weken of maanden eerlijk evalueren of het je wel lukt zoals je gehoopt had. Ik ben in 2005 begonnen met beleggen en speculeren op de beurs. Allerlei technieken uitgeprobeerd en veel erover gelezen. Mijn conclusie is inmiddels dat ik het zelf speculeren klein moet houden en als een hobby zien. Ik kan het namelijk toch niet laten. De rest van mijn geld zit in crowdfunding of laat ik beleggen, heel mooi gespreid. Overigens mijn compliment dat je uit zelfbescherming bewust maatregelen hebt genomen om de rest van je geld te beschermen. Hou dat vast. Sommigen proberen met geleend geld eerdere verliezen te compenseren, en dan ben je echt bloedje riskant bezig.

Ik ben behoorlijk op m'n plaat gegaan met 'met mate drinken'. Deze periode 1x en daarvoor talloze keren. Dag 1 lukte dat, dag 2 niet meer en dag 3 drink ik meer dan ooit tevoren. Gaat echt razendsnel. Ik zet zelf echt in op helemaal stoppen. Als je eenmaal verslaafd bent geweest, is je remming in je hersenen kapot gegaan en dat herstelt niet (zo heb ik het begrepen vanuit de wetenschap, en ik herken dat ook zelf). Ik ken die stem die je aanzet tot matig drinken of tot 'eentje in het weekend' heeeeeel goed. In mijn geval is het gewoon mijn slimme verslaving die me erin luist. In zekere zin is helemaal stoppen eigenlijk 'makkelijker' (raar woord in deze, maar alles is relatief ) dan 'met mate drinken'. Ik wil je natuurlijk niet zeggen wat je moet doen, dat is aan jou. Ik wens je heel veel goeds hierin Lisette!!

Heb je het draadje "treffende uitapraken" al gevonden? Staat geloof ik bij thema's.

Terecht! (Beetje blij met jezelf) Ga maar een bodyscan doen: linkervoet zonder drank, rechtervoet, linkerbeen, rechterbeen helemaal tot aan je kruin, allemaal zonder drank, lekker schoon. Ik gok dat je bij je linkerschouder slaapt, zzzzzz....

Ik heb nog wat teruggelezen in deze draad, en inderdaad is terugvalpreventie daarin een hoofdthema. In mijn eigen ogen overigens niet zozeer uit angst maar meer uit realiteitszin. Bedankt ook, Vol & Smart. Het blijft een mooi forum hier.

Ja ga ook eerlijk vertellen,dat ik niet kan drinken. Een is te veel,en tien te weinig. Het alcoholgebruik is erg hoog,op het eiland. Maar ik wil niet meer,het besef is nu echt daar,zit nu nog met de gevolgen van me uitglijer heeft me echt geraakt in me ziel en hart,nee ik heb hier een keiharde les van gehad.weet me triggers voel ze ook aankomen,dus daar moet ik me voor wappenen. Vandaag weer dag vier, Met jou ook goed Sita,

Misschien wat tips. Kijk maar of je er iets aan hebt.1. Noteer wanneer je trek krijgt en hoe lang dat aanhoudt. Schrijf ook op onder welke omstandigheden dat was, wat je aan het doen was of ging doen en waar je aan dacht en zo. Je gaat dan waarschijnlijk vaste patronen herkennen die je voortaan aan kunt zien komen. 2. Bedenk alternatieven voor zulke momenten om de omstandigheden te veranderen. Een stukje wandelen bijvoorbeeld, of muziek aanzetten of zoiets. 3. Zet ook de voor de hand liggende uitvluchten die je vast wel van jezelf kent op een rij, liefst op papier. Als je dan een zwak moment hebt kun je dat lijstje langslopen en kijken welke het nu weer is... O ja, zeg je dan tegen jezelf, die kennen we ook al. Ben je er weer? Nou, maar daar trap ik mooi niet meer in! En dan ga je dus minstens een kwartier lang wat anders doen. Waarschijnlijk is het daarna al veel beter te beheersen. 4. Kijk of je op het internet of elders wat gerichte begeleiding kunt vinden voor dit soort zelfonderzoek en/of laat je inspireren door goede boeken. Ik heb zelf veel gehad aan voorbijalcohol.nl. Als je hier wat rondneust vindt je meer van dat soort tips. 5. Je essentie leren begrijpen kan goed helpen. Dus vraag je af wie je in de kern van je persoon bent en wilt blijven zijn en waar je nog beter in wilt worden. Die dingen zijn belangrijk, en vluchten in een roes leidt je ervandaan. 6. Kombineer "vandaag neem ik de eerste niet" met "blij dat ik er eindelijk vanaf ben". Weet dat voor vrijwel iedereen een tijd lang helemaal stoppen veel eenvoudiger en makkelijker is dan matig drinken. Succes!

Sommige mensen zeggen: je ego verandert. Waarmee ze bedoelen, je zelfbeeld; het samenspel van verhalen die je aan jezelf vertelt over wie je bent. Je overtuigingen, verwachtingen, meningen, oordelen, alles wat je zo belangrijk vindt; de bijbehorende emoties, je gedrag natuurlijk, de rollen die je speelt... ze kunnen allemaal veranderen. En ja, daardoor ga je ook iets anders uitstralen. En dat wat je uitstraalt, trek je ook aan. Dus zo kan het gebeuren dat er nieuwe situaties op je pad komen, of andere mensen. Wat mooi zou zijn, en ik geloof dat dat ook is wat mensen echt gelukkig maakt, is als dat "ego" meer in overeenstemming komt met wie je in wezen écht bent, en altijd zult zijn, los van al je verhalen, emoties en gedragingen. Als het in lijn komt te liggen met je "ware" of "authentieke" zelf, die onveranderlijk is. Of met je "ziel", zoals anderen het noemen. Dus wanneer je ego een eerlijk, soepel, licht, luchtig en comfortabel maatpak wordt, in plaats van een dwangbuis. Zoiets... Geen idee waarom ik dit allemaal neerpen Fruit, maar ik hoop dat dát is wat met jou gebeurt.

Ook de rest van de cursus "Het experiment" is me heel goed bevallen. Er zitten belangrijke kernboodschappen in, onder andere dat het heel belangrijk is je essentiële zelf te herontdekken maar dat daar ook best wat tijd in mag gaan zitten. Je krijgt daar goede handvaten voor en wordt aangespoord er zelf mee verder te gaan, maar het is wel de bedoeling dat je er dan ook mee aan de slag gaat. Althans zo is het bij mij overgekomen. Ik heb nu twee vervolgfasen van elk een paar maanden voor mezelf op het programma staan en daar ben ik lekker mee bezig. Het bevalt goed, en naar alcohol taal ik al helemaal niet meer. Ik heb uiteraard nog wel van die momenten waarbij ik me realiseer dat ik vroeger in zo'n geval was gaan drinken, maar ik weet nu dat ik dat anders moet oplossen en dat lukt ook steeds beter. Er wordt in de cursus veel aandacht besteed aan innerlijke processen en "stemmetjes" die sturend kunnen zijn voor je gedrag. Ik vond het op het begin niet helemaal duidelijk uitgelegd maar het werd me later alsnog helder. Dit vormt belangrijk gereedschap om je tegen terugval te wapenen. Ik kan de cursus aanbevelen aan iedereen die zelf aan de slag wil en daar gereedschap bij zoekt. Zoals de kreet "voorbij alcohol" al aangeeft gaat het hier in mijn beleving overigens om een ander model dan dat waarbij je van dag tot dag een keuze maakt om niet te drinken. Die vrijblijvendheid heeft het niet. Mij beviel dat goed.

Het gaat lekker. Nog steeds geen drup sinds 30 mei. Mijn nieuwe dagindeling na het pensioen begint vorm te krijgen. Overdag stoei ik wat met opties op de beurs. De cursus van Voorbij Alcohol bevalt goed. Hij is ingedeeld in blokken van 5 dagen. De eerste twee blokken heb ik gehad en ik ben nu met de derde bezig. Ik wil me ook in de reeds behandelde onderwerpen nog wat verder verdiepen want je kunt er best veel van opsteken en niet alles is meteen duidelijk. Tot nu toe geen enkele spijt van de genomen beslissing. Ik lees ook mee op de draadjes van anderen hier. Wat me opvalt zijn de enorme individuele verschillen. Maar er zijn ook overeenkomsten en daardoor kunnen we elkaar wel een hart onder de riem steken en goede tips geven.