Klassement

Beste allen, Vandaag gaat het echt gebeuren. Ik ben klaar met de drank. er wordt door mij geen druppel meer gedronken. Dagpact; Albert Nadia Agnieta Moppie

Krijgen jullie ook niks van mijn plak chocola. Ronja wel.

Hoi allemaal, vandaag BHV (EHBO)cursus gehad, zeer leerzaam kan ik zeggen, waren toch wel weer dingen die ik niet wist (o.a. niet reanimeren penning) Mag dus aankomend jaar weer pleisters plakken Ik eet straks shoarma op witte bolletjes (sorry Bol ) bankhangen en tv kijken, en tussendoor mijn spelletjes bijhouden Meld me geslaagd af van het dagpact Fijne avond truste voor straks tot morgen

Mijn internetbehandeling is al twee weken geleden begonnen en tot mijn grote verbazing ( grapje) bleek ik dus veel te veel te drinken. Eerlijk gezegd schrok ik er zelf van hoe erg het weer was geworden de laatste maand. Ik wil ook weer wat meer energie hebben. Afgesproken dat manlief mee gaat boodschappen doen. Vandaag blijft het hier droog in ieder geval.

BamBam en JaNina de klok luidt er weer een maandje bij

En ook die staat. Natuurlijk mag je dat schrijven.

Ik drink wel een kopje mee Nadia .Bol heb ook veel spanningen en kan wenig hebben maar wel geen koude voeten .Wat goed dat je het ook naar laat kijken het zou wel fijn voor jou zijn als het dit is .Beter als de AD .

Gefeliciteerd met je gestopt zijn Moppie! Het zal waarschijnlijk een van de belangrijkste en beste beslissingen van je leven zijn. Veel succes!

Fijn je weer te lezen Blondie. En ja, bij het woord 'opslomen' moet ik ook gelijk aan jou denken Wil niet de onheilsprofeet uithangen, maar ben na mn burn-out ook jaren doorgegaan. Telkens weer tegen dezelfde grenzen, in de hoop dat die grenzen/gevolgen er plots er niet meer zouden zijn. Wat natuurlijk niet gebeurde (lijkt een beetje op blijven drinken) Mijn lijf heeft me beloond met een aantal auto-immuun zaken, pas toen ben ik echt gaan luisteren. Had ik dat maar eerder gedaan! Luisteren naar je lijf, 'grenzen zijn niet van elastiek' las ik hier laatst, en een waarheid als een koe. Tegenwoordig blijf ik op een veilige 50% inzet (voor mijn gevoel maar de helft van wat ik éigenlijk 'moet' presteren). En verhip, zaken komen ook gewoon af. Ik 'hak' veel zaken in stukjes, blijf me soms ergeren aan het tempo, maar wil niet weer keihard tegen die muur knallen. Vraagt veel geduld, en vooral mildheid naar jezelf (ipv op jezelf foeteren).

Geen rare kronkel, Agnieta, de Grootste Trigger!! "Denken dat je veilig bent".

Heel veel beterschap Gabrielle

Een vierdaagse werkweek heerlijk. Maar bevalt een driedaags weekend ook een beetje?

Door je hier wel mee bezig te houden blijf je met "externe" zaken bezig. Je vrouw staat voor háár keuze om wel of niet met jou verder te gaan. Jij hebt jóuw keuze al gemaakt: je wilt met haar verder. Als jij van jouw keuze de regel maakt dat het dan ook zó moet gaan, dan leg je haar jouw keuze min of meer op en beperk je jezelf en haar in het zien van andere mogelijkheden. Lars, ook het loslaten van bindende voorwaarden in een relatie kan een relatie opleveren. Mijn vrouw deed mij het huis uit. We hielden contact. Ik kon niet anders dan met mezelf bezig gaan. Het had geen zin me met onze relatie bezig te houden. Mijn vrouw had gekozen voor háár leven na zich jarenlang de "zorg" voor mij op zich te hebben genomen. Ze was net zo ziek als ik, net zo slachtoffer van verslaving.. Zij ging naar een zelfhulpgroep voor partners en familie van verslaafden (Al Anon), verdiepte zich in de literatuur die daar voorhanden was en kwam er achter dat het liefste en beste dat zij voor mij kon doen loslaten was. En voor mij was dat, achteraf gezien, een pracht cadeau. Nadat ik zelf de keuze had gemaakt om mijn "oude" leven los te laten en met een blanco blik aan de 12 stappen van herstel begon, werd me duidelijk (zowel theoretisch als ook in de praktijk) dat een gelukkig leven niet vast te houden is maar me toe kan komen als ik zelf zo min mogelijk voorwaarden aan geluk stel. Door niet te drinken en met hulp van het stappenprogramma was ik in staat om op een "normale" manier beslissingen te nemen, dingen te aanvaarden, dingen te respecteren en de lessen en beloningen van het leven te bezien voor wat ze zijn.. Niet zoals ik het wil maar zoals het is. Langzaam maar zeker ontstond tussen mijn vrouw en mij een nieuwe relatie. Een die gekleurd is door het verleden maar, en dat is anders dan vroeger, waarin de toekomst nog geen kleur, geen lijntjes bevat. En waarin we allebei onze verantwoordelijkheid hebben én nemen. Loslaten heeft mij, ons, veel meer opgeleverd dan we met vasthouden zouden hebben bereikt.

klinkt als DE GRIEP meis. ik ben er nu, na 2 weken, van aan het opkrabbelen, mijn eerste echte griep ooit. Zorg goed voor jezelf, en het heeft niks met drank te maken, dus maak jezelf niets wijs. Zonder = gezonder.

happie happie daan.

sterker nog Lars het zou zomaar kunnen zijn dat alle goedbedoelde steun en tips hier averechts werken nu. Je zit in een stroomversnelling, middenin een drama (bedoel ik niet negatief, weet even geen ander woord want soap klinkt nog erger). Je hebt nauwelijks tijd om inzichten te laten bezinken, laat staan er echt wat mee te doen. Maar inzicht zonder handeling brengt geen verandering. Je slaapt slecht, mag je deels onttrekken aan het programma en bent meer met je vrouw bezig dan met jezelf lijkt het soms. Zolang je niet stopt met de "buitenkant" kom je niet aan de binnen- kant/jouwzelf toe. Mindfulness is een goeie, mits je daar de rust toe kunt vinden of creeren. Overleg met je begeleider hoe je de stapjes zo klein mogelijk maakt, zodat er echt iets blijvends kan veranderen. Zoals het nu gaat is het water naar de zee dragen.

Is een goede beslissing Ronja als je het gevoel hebt dat het je in een lastig parket kan brengen. ​Een boel andere leuke dingen te doen. ​Waar doet de medicatie dan juist Bolletje?

"Soms is het een zegening om helemaal 'uit elkaar te vallen'. Je krijgt dan de kans om jezelf helemaal opnieuw 'op te bouwen'. En als herboren en nieuw tevoorschijn te komen. Soms is het nodig om al die 'stukjes' opnieuw te ordenen. Wees niet bang voor chaos, zie het als een kans." Lars, deze tekst heb je zelf geplaatst bij "Treffende uitspraken". Niet zomaar een uitspraak. Een perfecte tekst die in de tekstballons van jouw persoonlijke (strip)verhaal past. Neem jezelf en deze tekst serieus. Kijk naar de chaos met de ogen van een architect. Zie de bruikbare resten en de mogelijkheden voor de toekomst. Vaak is het een opluchting om van een ingewikkeld leven weer een sober, eenvoudig leven te maken.

Heerlijk Nancy, dat is het echte genieten he?

Goedemorgen allen. Zo, kleindochtertje is inmiddels al gearriveerd, speelkleed ligt klaar en ik heb m'n huispak aan, lekker knus zo. Nu eerst koffie en nog even teruglezen....

Goedemorgen frummers. Buiten is het donker en valt de regen gestaag, binnen is het al weer lekker warm. Koffie en thee staan klaar, dus laat de dag maar beginnen.

Hallo, weer ff bijgelezen, verder gaat het hier goed, welteruste allemaal.

Vond net een verantwoording terug van de 2000iu per dag. Centraal staat deze grafiek uit een Deens onderzoek van een jaar geleden. "A Reverse J-Shaped Association Between Serum 25-Hydroxyvitamin D and Cardiovascular Disease Mortality: The CopD Study." LINK Bij zo 70-80 nanomol is de kans op gezondheidsrisico's door te laag of te hoge dosis D3 het laagst. De doorsnee Nederlander zit echter tussen de 20-40 nm/l "Diezelfde doorsnee-Nederlander zou ongeveer 2000 IE vitamine D3 per dag of 50 microgram vitamine D3 per dag moeten slikken om de 80 nanomol per liter te bereiken en vast te houden. In landen als de VS en Canada adviseren artsen mensen niet meer dan 50 microgram vitamine D3 per dag te slikken. In ons land zijn de richtlijnen conservatiever. Hier mag een supplement maximaal 1000 IE of 25 microgram vitamine D3 per dagdosering bevatten." Sommige artsen adviseren waarden die nog veel hoger zijn maar daar ben ik het vanwege die grafiek niet mee eens. De Amerikaanse richtlijn van 2000iu dwz 50 microgram per dag die hoort bij een bloedwaarde van 80nm/l 25(OH)D (omgezette actieve vorm van D3) lijkt mij optimaal. Dit kon ik vanmiddag niet vinden maar dat is waarom ik 2000iu noemde. Ik plaats nu eenmaal graag een verantwoording van cijfers als ik wat noem. Tot zover het uitstapje D3,,,,,,, Nu opslomen en slapen. Trusten http://www.ergogenics.org/te-hoge-vitamine-d-spiegel-verhoogt-sterfte-door-hart-en-vaatziekten.html

het deel van jouw brein dat al had ingevuld dat een rustperiode DUS scheiden betekent dat was jouw onbewuste achterdeur naar weer gaan drinken Lars. Je hebt deze test nu al doorstaan door voor jezelf te kiezen. klasse!

Lars, probeer het misschien ook zo te zien: een rustperiode waarin je vrouw (en jij ook?) nadenkt over een toekomst samen, kan ook heel helend zijn en iets positiefs opleveren. Jullie maken zo een bewustere keuze, wellicht een echt "ja" voor elkaar. En misschien een andere keuze, dat kan ook. Maar in beide gevallen zal het duidelijkheid scheppen in hoe julie er nu écht in staan samen. Beter oprechte duidelijkheid dan op de automatische piloot doorgaan en er wellicht uiteindelijk alsnog achterkomen dat het niet gaat, toch? Ik wens je veel kracht en sterkte Lars, je gaat goed!

Happiness is an inside job Lars. Ga eerst eens van jezelf houden en werken aan die nieuwe en fantastastische Lars. Hang je geluk niet op aan een relatie.

Hopsa, die staat !!!