Wo 9 nov 22

[bumperjim]

Goeiemorgen!

Vannacht om 3 uur wakker gelegen van de drukte In de kop maar het was geen shitnacht zoals ik er zoveel heb gehad toen ik dagelijks zat te drinken. Dat alle zorgen onverteerd weer komen bovendrijven.

Ik geloof dat ik gisteravond zwarte thee heb gehad, misschien was dat de fout. Koffie 's avonds maakt me ook altijd wakker rond die tijd. Ach je leert hè.

Vandaag weer lekker droog, het bevalt goed. 

9 november 2022 bewerkt door bumperjim

[Maja]

Goedemorgen @bumperjimen de frummers die later uit bed vallen. Hier ook vroeg wakker. Probeer gedachten en taken te ordenen. Lukt slecht. Bah.

Dagpact

Maja

[bumperjim]

Even op papier zetten?

[Etty]

Goedemorgen,

Piekeren gaat bij mij altijd over dingen waar ik eigenlijk machteloos in ben, het piekeren is het verzet tegen die machteloosheid.  En misschien is het als je klaarwakker bent gewoon iets om de verveling te verdrijven, wie weet werkt dat zo. 

 

 

[Etty]

Of alleen wat vandaag moet @Maja?  en dan als het wat beter lukt de rest? 

[niks]

Goedemorgen, nog 1 dag werken en dan weekend. 

[Fonny]

41 minuten geleden zei Maja:

Goedemorgen @bumperjimen de frummers die later uit bed vallen. Hier ook vroeg wakker. Probeer gedachten en taken te ordenen. Lukt slecht. Bah.

Dagpact

Maja

Fonny

 

[Fonny]

Goedemorgen allemaal en alvast een mooie dag!

[bolletje]

Goeie morgen,

Hartstikke goed BJ. dat slapen komt wel weer,

Misschien opschrijven Maja of lukt dat ook niet?

Goed advies Etty moet ik onthouden.

Jij ook een hele mooie dag Fon.

Hier gisteren om 19.45 naar bed gegaan en om 6.30 eruit. Voor de rest geslapen. Joehoe wat een ruk hé?

[Yvonne]

Goedemorgen frummers, 
Ik word sowieso zeker drie keer per nacht wakker. 
Gelukkig slaap ik over het algemeen snel weer in daarna. 
Piekeren doe ik over het algemeen overdag, of als ik 's morgens net wakker ben. 
Meestal heb ik dan naar gedroomd. 
Vanmorgen viel het mee gelukkig. 
Afijn, een bakje, daar is het zo langzamerhand wel tijd voor. 

De laatste maanden van het jaar zijn hier altijd (voor mijn doen dan) druk, druk met allerlei sociale verplichtingen. 
En daar hou ik niet van. Mijn jongste noemt mij wel eens een halve kluizenaar en dat klopt ook wel. 
Maar het lijkt wel of alle 'festiviteiten' in die laatste paar weken worden gepropt, bah.
Voor het eerst heb ik het gevoel dat ik heel blij zal zijn als het 3 januari is  , 
zoiets als 'ga weg allemaal, laat me lekker alleen!!!!' 
En dan schaam ik me, want er is niets om me druk over te maken eigenlijk maar ik word er gewoon een piekeraar van. 

Lieve @Maja, wat heb ik toch een grenzeloos respect voor jou dat jij de ballen toch maar in de lucht houdt al zo lang . 
En zonder dat je uitzicht hebt op een 'drie januari'... 
Als ik jou zo lees dan vraag ik me oprecht af of het nog wel verantwoord is dat jouw moeder nog steeds thuis woont. 
Dit is eigenlijk niet op te brengen, echt niet. 

 

[Yvonne]

DAGPACT:
Maja 
Fonny
Yvonne

[Maja]

1 uur geleden zei bumperjim:

Even op papier zetten?

 

1 uur geleden zei Etty:

Of alleen wat vandaag moet @Maja?  en dan als het wat beter lukt de rest? 

Ik ga beide tips in praktijk brengen, dankjewel! Geeft een steuntje in de rug. 

[Francoise]

Goedemorgen frummers . Kwakte net,  bij het uitlaten van de hond op de stoep . Knie een beetje bezeerd . Naar begrijp eigenlijk niet goed wat er gebeurde  . Ik sloeg om of zo , geen idee. Had mijn degelijke werkschoenen aan , dus geen raar schoeisel . Vreemd .

[Etty]

Ik had dat van de zomer @Francoise, ik heb zelf het idee dat mijn evenwicht wat minder is en dat situaties die me uit mijn evenwicht trekken nu tot vallen leiden daar waar ik vroeger nog in balans kon blijven. En dit bedoel ik letterlijk, fysiek. Niet mentaal. 

[Oskar]

Mogge mensen. Na zes dagen achtereen werken weer eens een dag vrij. Ik blijf me verbazen dat werk ook gewoon leuk kan zijn en niet langer meer een vervelende onderbreking van twee vakanties.

[rapilos]

Goedemorgen allemaal,

Straks wat boodschapjes doen
Andijvie van een mede tuinder gehad, dus daar vanavond maar een stamppotje van maken met een speklapje

[Toos]

Goedemorgen.

Evenwicht is bij mij ook een groot probleem. Maar dat komt door de neuropathie, cadeautje van de chemo. Daarom doe ik veel evenwichtsoefeningen, op bijv. een Bosu bal die ik aangeschaft heb. En dat merk ik goed. Ook het niet drinken helpt.

DAGPACT:
Maja 
Fonny
Yvonne
Genoeg
Toos

 

[Oskar]

19 minuten geleden zei genoeg:

Maar je werk leuk vinden, voelt bijna als een luxe, terwijl dat eigenlijk normaal zou moeten zijn.

Dat zou wel zo moeten, maar het is soms een hele toer om in die hele rimram van mogelijkheden en beperkingen iets te vinden wat bij je past. En daarvoor nog: uitvogelen wat je zelf echt wilt. En daarna: je ontworstelen aan het woud van verwachtingen en gewoontes, en de moed bijeen rapen om het roer om te gooien. Mij is dat nu pas na vijftig jaar gelukt. 

9 november 2022 bewerkt door Oskar

[Oskar]

Ja, dat piekeren. Jarenlang was dat een soort levenshouding. Omdat ik meende dat alsmaar nadenken over alles een deugd was. Nou is het ook wel praktisch om soms goed na te denken. Maar vaak wordt je er ook nauwelijks wijzer van, en eigenlijk nooit gelukkiger. Het hoofd uit, en het leven in. Maar echt een duidelijke gebruiksaanwijzing daarvoor is bij apotheek noch boekhandel verkrijgbaar. Je neerleggen bij wat je niet en je richten op wat je wel kunt veranderen, zoiets zal het wel wezen. 

9 november 2022 bewerkt door Oskar

[lady jane]

goeiemooiemorgen frummers

als we gemis voelen, gaan we vaak verheerlijken
bij mensen die ons ontvielen is dat wel aardig, al
vind ik het soms jammer. Bij exen een beetje andersom, want
niet voor niets gescheiden, waarom dan toch bij drank, als ex-probleemdrinkers hier??
Dat brein blijft toch een vreemd iets. Gelukkig gaat dat weg @genoeg, dat het je aanvliegt
dag per dag wordt dat minder, op een dag is het weg (bij mij gelukkig al snel) en "hoef" je nooit meer.
soort van bevrijdingsdag. Wel volhouden dus en dat verheerlijken een beetje relativeren dan maar.
Kijk maar eens op youtube naar het filmpje van Els Noorlander, dat kan veel verduidelijken.

[Etty]

1 minuut geleden zei genoeg:

Ik wil nog niet denken over de toekomst. Als ik aan de toekomst denk, voel ik gemis, het gemis van gezellig aan de borrel zitten op een terras.

 

Waar in je lichaam voel je het gemis?  Of zijn het gedachten die je nu denkt?  Gebaseerd op overtuigingen, aangeleerde aannames die misschien helemaal niet kloppen voor jou? Of je nou wel of niet later weer iets zal drinken, het kan geen kwaad om een beetje  te rommelen met wat we zoal aan gedachten denken. 

Mis je nu op dit moment gezelligheid? Waar staat het voor bij jou? Welke manieren ken je nog meer om het gezellig te hebben? 

Het teveel koppelen aan alcohol houdt je afhankelijk, want een mens kan niet zonder gezelligheid. 

 

[Oskar]

52 minuten geleden zei genoeg:

Gisteren was ik in het centrum van de stad, overal mensen op het terras gezellig aan de borrel. Op zo'n moment vliegt het mij aan, dat ik dat nooit weer kan.

Het kan best, er is niemand die het je verbiedt. En je hoeft het jezelf ook niet te verbieden, althans bij mij werkt dat averechts. Ik herken het gevoel trouwens maar al te goed. Mij hielp destijds het maken van een simpele slotsom: die aanvankelijke gezelligheid leidde vroeg of laat altijd tot allerlei narigheid & ellende. En die wil ik niet meer.

En hey, daarbij: de gezelligheid komt niet uit het flesje, maar van de mensen met wie je bent.

9 november 2022 bewerkt door Oskar

[Houtje59]

@lady jane, wat een verhelderend filmpje. Het was wat véél om in één keer te behappen, maar heel erg duidelijk.

Ik vrees dat ik zelf het levende bewijs ben van het feit dat alcohol een levenslange ziekte is. 

En mijn ouders ook. Verder kan ik kwartetten met de "factoren die bijdragen tot verslaving". Dank voor je tip!

Ik zit nu in dag 16 van het "stopproces". Ik doe ook de online van Jellinek, die frist alles nog een keer op.

Ja, dat verlangen naar mensen die ons ontvallen zijn,  volgens mij mag dat wel.  In dankbaarheid dat ze er waren en wat ze voor je betekend hebben. 

Verlangen naar exen is denk ik meer verlangen naar die status quo. Alleenstaanden wordt toch nog steeds gevraagd of je aan het daten bent enz. Alsof je niet "af" bent als je alleen bent. 

Verlangen naar de alcohol (hoewel ik weet dat ik prima zonder kan), is bij mij verlangen naar die ( korte termijn) verdoving, op dit moment werkt "de trek uitzitten" en een pak rijstwafels eten met water,  prima. 

Of surfen, of de keukenwekker. 

Ik ben in ruim 2 weken maar liefst 3,5 kilo afgevallen, ik heb ook een nieuwe baan ( 2 a 3 halve dagen per week) die met boeken te maken geeft, dat is een ware workout. Het zal wel vocht zijn door de alcohol.....we gaan gewoon door en ik wil er vandaag weer een dag aan vast plakken. 

Ik doe het per dag, dat is persoonlijk, dan hoef ik ook niet na te denken over " nooit meer". 

 

 

[Spirit]

Hier lekker oudbollig 192 TV aan.Ik ga weer een poging doen om te lezen.Straks nog wat gratis boeken halen en weer doorgeven aan de volgende.Wat minder op m'n telefoon en verslavende spelletjes (candy crush), beperken.Ik lig wakker van die steeds verschuivende snoepjes .Ik speel dit al, zolang het er is en ze maken het echt verslavend, met steeds nieuwe competities, waar je extra geld mee kan verdienen om speciale snoepjes te kopen, zodat je beter door de levels kom.Het is ook oneindig, ik ben bij level 2000 .

Heerlijk nu True love van Sandra en Andres uit 1974.Ik word oud.

[Musashi]

7 uur geleden zei bumperjim:

Ik geloof dat ik gisteravond zwarte thee heb gehad, misschien was dat de fout. Koffie 's avonds maakt me ook altijd wakker rond die tijd. Ach je leert hè.

Ik weet niet of m’n advies hier gepast is (of mss beter onder theekransje) maar doe het toch maar voor de zekerheid (wie ni waagt ni wint niewaar): zwarte thee is Idd niet geschikt voor ‘s avonds. Het bevat meer caffeine dan groene thee. Wat nog beter is dan klassieke groene thee is bancha, die bevat nog minder caffeine. Bancha is meer mijn ‘vooravond thee’. Voor de echte avond kies ik resoluut voor kruidenthee vb tulsi of combi verveine & kamille, die doet het echt voor mij, relax modus on.