Dinsdag 11 januari 2022

[ikkanhet]

Goeiemorgen allemaal,

[ikkanhet]

DAGPACT

ikkanhet

[Jessje]

DAGPACT

ikkanhet

Jessje

 

Goeiemorgen iedereen 

[ikkanhet]

Gisteren super leuke dag gehad. Om 3 uur zou een vriendin to be kennis komen maken. We hebben een klik alsof we ons al jaren kennen. Dus vervolg komt eraan. En om 12 uur gisteren bezoek gehad van een andere vriendin dus al met al een geslaagde dag gehad.

[Claudius]

Goeiemorgen

DAGPACT

ikkanhet

Jessje
Claudius

 

[Artemis]

Goedemorgen allemaal 

DAGPACT

ikkanhet

Jessje
Claudius

Artemis 

 

[Yvonne]

Goedemorgen frummers. 
Het wordt voorzichtig al een beetje licht.... 
Ik ben benieuwd wat de dag gaat brengen...
Eerst maar een bakje.

DAGPACT
ikkanhet
Jessje
Claudius
Artemis 
Yvonne

[Maja]

Goedemorgen allemaal. Werkdag, bluh. Gauw verder. 

1 minuut geleden zei Yvonne:

DAGPACT
ikkanhet
Jessje
Claudius
Artemis 
Yvonne

Maja

 

[bolletje]

Goeie morgen allemaal. Het is erg koud aan het kontje dus kleed je maar warm aan vandaag.

11 januari 2022 bewerkt door bolletje

[Etty]

Goedemorgen,

Eergisteren een plek gemaakt op zolder waar ik ongestoord kan mediteren en uitzicht heb op de lucht.  Door allerlei interne verschuivingen in huis was ik mijn oude plek kwijt en dat was direct een smoes om het niet meer te doen. Dus gisteren voor het eerst weer sinds een tijdje gezeten. Het beviel. O ja. 

De voedingsapp geeft aan dat ik genoeg eiwitten heb gegeten gisteren. Dat heeft wel mijn aandachtspunt omdat ik geen vlees en zuivel eet.  De app maakt het voor mij erg leuk om me bewust te worden van wat ik aan voedsel nodig heb. En het doet een beroep op mijn creativiteit om er dan eenvoudige maaltijden bij te bedenken.  Ik doe normaal maar wat en slik er dure vitaminen bij.   

  

[Yana]

Wat fijn @Etty je eigen meditatieplek.

Ik woon het grootste deel van het jaar in de camper dus een aparte plek zit er niet in, maar het lukt me nu tóch om dagelijks te mediteren en als ik de stoel een beetje strategisch draai heb ik zelfs ruimte voor een lotuszit.

Die voedingsapp is voor mij misschien ook wel wat. Ik eet wel zuivel en behoorlijk gezond en gevarieerd, maar als ik er wat over lees dan denk ik toch dat ik onvoldoende eiwit binnenkrijg. Je hebt er meer van nodig dan ik dacht en komt niet weg met een beetje yoghurt en een eitje per dag.

Wij drinken nu 's middags een shake van sojamelk met wat rood diepvriesfruit en een banaan... lekkerrrrrrr.

Heb jij nog een tip voor eiwitbronnen Etty?

[Yana]

Er zijn hier op het forum een handvol helden die altijd een woord van welkom en inspiratie hebben voor de nieuwe mensen die (soms wanhopig) zoeken naar een manier om hun alcoholprobleem aan te pakken. Ik vind dat toch zó geweldig, dus op het gevaar af dat ik iemand niet noem die het wél verdient...

Dankjewel @Pulluptomybumper,@Cleo66, @lady jane, @Ettyen @Bob

 

[Roberto]

Goedemorgen.

DAGPACT

• ikkanhet
• Jessje
• Claudius
• Artemis 
• Yvonne
• Maja
• Roberto

[Quinn]

DAGPACT

• ikkanhet
• Jessje
• Claudius
• Artemis 
• Yvonne
• Maja
• Roberto

Quinn

[karin123]

Goedemorgen.

[Roberto]

Vandaag dag 2 van mijn Online Healt Week 2022 met als thema: Gezond eten kan lekker zijn!
Een artikel met gezonde recepten, aan te passen aan dieetwensen.

Gezond en lekker (document)

[rapilos]

Goedemorgen allemaal,

Zowaar prachtig weer vandaag, dat is fijn
Straks afspraak voor een voetreflex
kijk er erg naar uit, want voel me een beetje moe en uit balans.

Hoe heet die voedingsapp @Etty ?
Benieuwd naar, wil ik ook wel proberen
Want ook ik denk gezond te eten, maar ja is dat ook zo....

[Waldorff]

Goedemorgen allemaal

[lady jane]

goeiemooiemorgen frummers
heerlijk rustig weer voorlopig,
dat nodigt uit om buiten te zijn.

[Etty]

1 uur geleden zei rapilos:

Hoe heet die voedingsapp @Etty ?
Benieuwd naar, wil ik ook wel proberen
Want ook ik denk gezond te eten, maar ja is dat ook zo....

Van het Voedingscentrum.  Via de app op je telefoon kun je de streepjescodes inscannen, maar  heb je wel minder mogelijkheden dan als via inloggen op je pc.  Op de website staat heel erg veel info over voeding.   Veel reguliere info, maar ze zijn bijvoorbeeld niet (meer) anti plantaardig eten.  

Beste geinig om af en toe te checken hoe je er voor staat.  

[bolletje]

Oeps erg groot, sorry.

11 januari 2022 bewerkt door bolletje

[Etty]

2 uur geleden zei Yana:

Wij drinken nu 's middags een shake van sojamelk met wat rood diepvriesfruit en een banaan... lekkerrrrrrr.

Heb jij nog een tip voor eiwitbronnen Etty?

Ik ben een beetje aan het onderzoeken.  Ik lees dat een veganist 30 % meer eiwitten nodig heeft dan een vleeseter, (een vegetariër 20 %) omdat de plantaardige eiwitten anders zijn.  Ik zie dat er in kokosmelk niet zoveel eiwitten zitten, had ik niet gedacht. En in het zelfgebakken brood van mijn lief juist veel.  Er gaan lijsten rond van eiwitbronnen, bijv. https://veganistischkoken.nl/17-beste-proteinebronnen-vegans/#7_Chia_zaad.  Ik heb nog een pak tarwegluten liggen omdat ik het plan had om zelf seitan te maken. Dat ga ik maar eens uitvoeren, megaveel eiwitten! 

[Lonster]

Het voedingscentrum wil dat je elke dag kaas op je brood doet en ook nog kwark en yoghurt eet. Dat vegetariërs en veganisten meer eiwitten binnen moeten krijgen schijnt een achterhaald verhaal te zijn, las ik. Ik eet twee-drie stuks fruit, ontbijt met havermout waar ik zaden in doe, flink wat groente 's avonds en nog zou ik wat weinig vezels eten. 

Borrelnoten worden niet meegeteld als nootjes, dat vind ik dan ook weer een beetje flauw. Maar ik vind het wel leuk om mee bezig te zijn. En om te beseffen dat de calorieën vooral van de tussendoortjes komen.

Qua alcohol heb ik een misser gehad op vakantie vorige week, verder gaat het prima. Doordeweeks drink al een tijd niet. En uit eten kan niet, dat scheelt ook.

11 januari 2022 bewerkt door Lonster

[karin123]

Ik eet wel kaas op brood, geen melk, kwart of yoghurt. 2 Stuks fruit en overdag snoeptomaatjes en waspenen. Eet niet veel vlees, wat kip en plakje ham. Oh ja en wel elke zondag afhaal, pizza of shoarma. En nog teveel chocolade na het eten.

[Etty]

Waar las je dat @Lonster?  Ben benieuwd.  Beweringen (ook door het voedingscentrum) over voeding zelf nog checken kan geen kwaad, doe ik althans.  Op de website van https://www.veganisme.org/informatie/voedingsstoffen/eiwitten/ staat ook dat je als veganist meer eiwitten nodig hebt. 

Wat het voedingscentrum verder ook zegt, met melk meer mans enz,  de app is heel handig om bij te houden welke voedingstoffen je binnenkrijgt, als je dat wil weten.