kruidenthee67

En nog eens 7 vette jaren erachter aan? Proficiat!!

O, die is herkenbaar...voor mij is het 'verslaafd gedrag'...en ook ik ben me daar heel erg bewust van. Van eerdere stoppogingen ken ik het niet zo..maar misschien was toen het alcoholachterdeurtje nog open...dat is nu echt dicht. Dus het snaaien een vervanging. 'Het gat vullen...'. Ben benieuwd hoe jij het gaat aanpakken. Voor mij is het me daar bewust van zijn de eerste stap. En niet te streng zijn nu...geen alcohol heeft prioriteit. Wel een maffe gewaarwording, vond ik ook...dus snap ik

Het werkt voor iedereen anders Gypsy. Ik zelf ga gewoon zitten, op een stoel, rustige ruimte...zet een klokje op bv 5 min. Staar naar een punt op de tafel en neem waar...observeer wat er gebeurt in mijn lijf of hoofd...en probeer daar dan geen oordeel op te hebben. That's it...Je kunt ook korte cursussen doen, of soms krijg je bij yoga oefeningen aangereikt. Goed dat je je sponsor belt, in de actie en sterkte.

En ik ga aan het werk nu. Daarna lekker lopen.

Oe, opletten dan Gypsy.

Even over mediteren. Het doel is niet gedachten te stoppen. Dat kan namelijk niet. Ze blijven altijd komen, automatisch Nou ja, met een paar flessen.... Mediteren, aandachtsoefeningen zijn er op gericht je gedachten en of emoties te observeren. Er op een afstand naar te leren kijken, zodat je je minder gaat identificeren met die gedachten, en/of emoties. Een aardige bijkomstigheid kan zijn dat je er rustiger van wordt. Maar zeker in het begin kan het juist onrustig zijn. Mediteren, mf oefeningen vragen oefening...en discipline. Verder is het niet ingewikkeld om te doen. En zijn er ook aardige hulpmiddelen om je op gang te helpen, apps en cd tjes..youtube...boekjes met oefeningen.

Goeiemorgen

Je bedoelt, de teller staat op 1? Je eerste droge dag? Da's mooi! Dag voor dag Roos...succes!

Vroeg eruit is best fijn. Het is lekker rustig, zit hier in mijn eentje, al geschreven, ik zie de natuur wakker worden. Maar de korte nachten voel ik....Nouja...het is zo....A...de zon komt er nu echt door...de tuin is nat van een late regenbui vannacht...prachtig! Nu eerst maar eens koffie...'goeie dag allemaal.

Goeimorgen

Wat een mooie bezinning op de vroege zondagochtend Nina. Een goeie dag gewenst

Welkom Roos, Ik heb geen antwoord op je vraag. Misschien reageert er iemand anders die hier op kan antwoorden. In ieder geval, succes.

Sterkte Smaragd

O wat is het fijn in de tuin...in de zon...tralala...

Of Lars, opschrijven wat je nu voelt? Of gaan zitten...en voelen wat er te voelen valt? Dat doe je hier natuurlijk al, en dat is kei-goed. Juist het 'vechten' tegen die gevoelens levert ellende op. I know...makkelijk gezegd allemaal...

Beterschap Nina! Goed voor jezelf zorgen., dat klinkt goed, ondanks de griep....

Mooi Amethist! Weer stevig in het zadel

Hey Lars, Balen vroeg wakker worden en onrustig zijn. Ik was ook vroeg wakker. Ben maar opgestaan...koffie, krantje, pc-tje...en nu kan ik denken, ach ook wel lekker zo even rustig. 'Da hedde oit'...probeer ik dan maar te denken...onrust, of wakker worden en niet meer kunnen slapen...fijn? Neuh...dat niet, maar juist mijn gedachten en oordelen erover maken het veel negatiever dan nodig. En het verandert niks aan het feit dat ik vroeg wakker ben en/of me onrustig voel. Soms weet ik waar het vandaan komt, die onrust...maar lang niet altijd. Dat is dan zo...door het te 'accepteren'...wordt het vaak al anders...'mag het er zijn'...of zoals jowan zegt, mag het vandaag 14 april zijn? Een goeie dag Lars...een mooie om al op tijd wakker te zijn ik weet niet hoe het bij jou is, maar hier schijnt de zon al, de vogels zijn druk in de weer...wordt een goeie dag. Is een goeie dag. Allemaal een goeie dag gewenst.

Goeiemorgen

Ik ga weer naar mijn film terug...Lars, hou t recht. Fijne avond allemaal.

Ja..snap ik...de angst, emotie...goed dat je dat zo kunt zien Lars...

Ja, en ook al begrijpt de begeleiding je niet, het uitspreken kan ook de lading ervan af halen...tenminste dat ervaar ik zo...mijn partner snapt dan wel niet wat 'trek' is, maar begrijpt wel dat ik het dan ff moeilijk heb. Good luck, Lars.

Lars, niet zo streng voor jezelf. De trek overvalt je, en beangstigt je. Je bent harstikke goed bezig. Omdat je er door overvallen wordt, voel je je kwetsbaar. Emotie...en het liefst wil je...ja, dat snap ik. Volgens mij een heel logische gedachte...het gaat over Lars..neem iets te eten, iets te drinken...

Ik begrijp het

Of je maatje contacten? Dat heeft mij ook meerdere malen door zo n moment geholpen.