Klassement

Een half jaar! Ik kan bijna niet geloven dat het zo snel is gegaan! Maar makkelijk was het niet en ik ben er nog lang niet. Het is heerlijk hoe fris in ben, ik ben afgevallen, voel me fit, scherp en ben trots op mezelf. Ook merk ik echt dat mijn paniekaanvallen veel minder zijn en bijna niet meer voorkomen. Wat een onwijs verschil! Maar toch merk ik dat er altijd dat stemmetje in mijn hoofd zit. Als ik blij ben, moe ben, onrustig ben, allemaal triggers. Het is ook saai geworden. Maar ook zo rustig nu ik niet de hele tijd met alcohol hoef bezig te zijn. Wat ook gek is? Ik dacht altijd dat ik alcohol nodig had om het leven en moeilijke momenten aan te kunnen. Nou nee hoor, ik kan alles veel en veel beter aan zonder alcohol! Alleen het gek doen even lekker los zijn, dat mis ik echt. Maar hopelijk verdwijnt die wil naar de achtergrond.

Ik heb schokkend nieuws. Schokkend. Ik krijg aambeien van alcohol 🙈 Nu dat ik meestal niks drink en af en toe wel, zie ik het direkt. Mn lichaam probeert misschien iets duidelijk te maken. Eigenlijk zouden er foto's op de etiketten moeten, net als bij tabak 😁

Wil je partner eventueel niet met je mee? De eerste stap is jezelf aan kijken in de spiegel en tegen jezelf zeggen. Dat het zo niet langer meer lukt, dat je verliest van jezelf, dat je je eigen leven niet meer onder controle hebt. Kan je partner eventueel mee naar de huisarts? Of je steunen om een afspraak te maken. Ik heb geen partner, maar samen kun je sterker staan... Ik heb destijds heel veel moeite gehad met bellen, maar het waren 4 woorden aan de telefoon, die ik moest zeggen van mezelf. Ik heb hulp nodig En daarna nog 5... Ik kan het niet alleen

Blij zijn, moe zijn, onrustig, het zijn dingen die bij het leven horen en het zelfs rijker (want minder eentonig) maken, net als schoonheid ervaren en genieten van een herinnering of een mooi uitzicht. Maar ook boos zijn of verdrietig. En dat stemmetje zal er nog ook nog wel even bij blijven horen, al wordt het op den duur vast minder vaak. Misschien kun je wat afleiding zoeken op zo'n moment. Bijvoorbeeld door iets geks te doen zonder drank er bij, want dat kan best hoor.

Goede Morgen, ik denk erg leuk voor de beelddenkers onder ons, zie je ze al rijen dik in de schappen staan

Dank je wel @Bob voor het onvermoeibaar bijhouden van het jaarpact en @lady jane bedankt weer voor de prachtige taart! Het hier op het jaarpact staan is voor mij een ijkpunt die mij elke 15e juni laat zien hoe hard de tijd eigenlijk gaat. Ook mijn 9e jaar in nuchterheid is echt voorbij gevlogen! Ik ben daarin overigens nog steeds blij en tevreden dat ik mijn tijd niet meer verspil aan onder invloed zijn en (erger) aan het herstellen van het onder invloed zijn. De tijd die mij gegeven is vul ik nu over het algemeen veel prettiger en nuttiger in. Voor nu blijf ik nog graag op het jaarpact staan. Zo lang ik elke dag nog besluit om de eerste niet op te pakken probeer ik lekker zo door te gaan. En met een beetje geluk heb ik voor ik het weet ook weer een eervolle vermelding en een mooie taart te pakken! 😜

Applaus voor @Jan1000 en voor @Monster.

The point: dat ben jij. Maar voor jezelf leven resoneert niet met jou omdat je jezelf als waardeloos ziet. Voor C. dan: iemand die zo ontzettend veel van jou houdt. Verder die tunnel in dóór naar de andere kant waar het licht weer -even- is. Voor hem ben je wel the point. Voor mij ook. En zo zijn er veel meer.

Ik ken je natuurlijk niet, jouw verhaal niet en ik heb geen idee hoe je op dit punt bent gekomen, maar ik vind het verdrietig om te lezen en zou je graag helpen. Ik heb alleen zo weinig nuttigs te zeggen. Ik geloof zelf dat hoe donker het ook is, er altijd weer licht kan komen, zelfs als het er nu niet naar uit ziet. Hoe, geen idee, maar het kan. Dus ik hoop voor jou dat er snel een lichtpuntje is, want ik kan me niet voorstellen dat je niet nodig of belangrijk bent voor anderen.

Het gaat goed. Ik zit nu op twee halfjes en ik ga helder door het leven. Geen bijwerkingen meer. Dus dat wordt volgende week weer een stap terug. Slapen gaat moeizaam. Maar ik accepteer het voor nu. Ik voel me zoveel beter. Ik droom wel enorm vaag. En levendig. Ik ben niet meer knock-out maar moet zelf weer in slaap vallen tussendoor, dus ik slaap heel licht. Gekke gewaarwording.

Hi.

Myep zoals ik een paar dagen geleden al zei, de prijs die je betaalt voor alcohol is gewoon hardstikke hoog. En het was niet eens veel gisteravond. Maar als je er goed op let dan is je lichaam toch al aardig upset van 3 units. Dit is best wel een inzicht na 7 jaar geminder en gematig. Ik dacht dat af en toe een paar glazen geen probleem zouden zijn. Toch merk ik de laatste tijd dat mn lichaam gewoon niet blij is.

Vannacht sinds maanden weer op mn fakirmatje gelegen @Emmy doordat ik mijn ritme omgooi voor volley kijken. Morgen starten ze 4.30u dus ik doe het zelf. Maar dan blijf ik ook malen. Oud gedrag. Ik kan ook normaal opstaan en terugkijken. Maar stress zoals examen kidz is niet te vermijden. Ga wat experimenteren zodat je plan B hebt. Dat scheelt al stress. En positieve stress geeft ook onrust. Zolang je er niet door gaat drinken doe je het goed genoeg.mindfulness is ook fijn.

Goedemorgen allemaal, Sperti gebruiken @bumperjim of geen alcohol meer drinken, nog beter 😃 Hier weer geheel bewolkt. Goed geslapen vannacht en pas om 7.45 wakker Maar ach, ach, wanneer wordt het nou toch eens een keer zomer ??

wow @Maverick, geweldig, 9 jaar, gefeliciteerd.

@Maverick, hartelijk gefeliciteerd. Je hebt er al negen jaar op zitten. Wow! Kun je ons laten weten of je door gaar naar de tien? @Pete ook mooi bezig. Twee en een half jaar nu. En @MijnGerrit weet van geen ophouden. O, nee, ik zeg het verkeerd, jullie weten juist alle drie heel goed wat ophouden was, is, en blijft zijn.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Zaterdag 15 juni 2024 - 75 deelnemers FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [18] 17 jaar 10 mnd - 07-08-2006 Anna 17 jaar 10 mnd - 07-08-2006 Ferry 17 jaar 09 mnd - 05-09-2006 Bambam 17 jaar 02 mnd - 01-04-2007 Water 16 jaar 06 mnd - 25-11-2007 Soothe 16 jaar 04 mnd - 13-02-2008 Adam 15 jaar 06 mnd - 13-12-2008 Kohtje 15 jaar 03 mnd - 24-02-2009 Dhen 14 jaar 10 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 14 jaar 05 mnd - 25-12-2009 Bolletje 14 jaar 03 mnd - 20-02-2010 Kate 13 jaar 04 mnd - 09-02-2011 Myriam9 13 jaar 01 mnd - 16-04-2011 Jan1000 13 jaar 01 mnd - 22-04-2011 Huttula 12 jaar 07 mnd - 14-11-2011 Shahire 12 jaar 01 mnd - 02-05-2012 Dylan 11 jaar 05 mnd - 16-12-2012 Monster 10 jaar 04 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [19] 09 jaar 07 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 09 jaar 07 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 09 jaar 03 mnd - 08-03-2015 BillyBob 09 jaar 00 mnd - 15-06-2015 Maverick 9 jaar 08 jaar 11 mnd - 19-06-2015 An 08 jaar 10 mnd - 25-07-2015 Happiness 08 jaar 06 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 08 jaar 05 mnd - 24-12-2015 Jannigje 08 jaar 03 mnd - 07-03-2016 Rosa45 08 jaar 00 mnd - 30-05-2016 Bob 07 jaar 10 mnd - 19-07-2016 Skyer 07 jaar 09 mnd - 01-09-2016 Asterix 07 jaar 06 mnd - 25-11-2016 Lika 07 jaar 04 mnd - 07-02-2017 Reacher 06 jaar 10 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 06 jaar 03 mnd - 17-02-2018 Reboot 05 jaar 11 mnd - 05-07-2018 Francoise 05 jaar 08 mnd - 18-09-2018 Amethist 05 jaar 00 mnd - 19-05-2019 Goedehoop FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [12] 04 jaar 09 mnd - 08-09-2019 Quera 04 jaar 05 mnd - 22-12-2019 Niks 04 jaar 05 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 04 jaar 05 mnd - 02-01-2020 mcflurry 04 jaar 05 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 04 jaar 04 mnd - 03-02-2020 Pinkman 03 jaar 11 mnd - 02-07-2020 brazer 03 jaar 06 mnd - 23-11-2020 Artax 03 jaar 05 mnd - 01-01-2021 Artemis 03 jaar 05 mnd - 03-01-2021 Nun 03 jaar 03 mnd - 08-03-2021 VIII 03 jaar 02 mnd - 05-04-2021 Gekko FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [7] 02 jaar 10 mnd - 26-07-2021 John72 02 jaar 09 mnd - 19-08-2021 Rory 02 jaar 09 mnd - 12-09-2021 Fabienne1985 02 jaar 07 mnd - 01-11-2021 Marij1984 02 jaar 06 mnd - 15-12-2021 Pete 02 jaar 04 mnd - 07-02-2022 Maja 02 jaar 01 mnd - 02-05-2022 ikkanhet FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [2] 01 jaar 07 mnd - 14-11-2022 Emmy 01 jaar 06 mnd - 26-11-2022 Mariann FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [5] 01 jaar 05 mnd - 05-01-2023 Koala84 01 jaar 03 mnd - 18-02-2023 billy1981 01 jaar 02 mnd - 20-03-2023 SoberMummy 01 jaar 00 mnd - 27-05-2023 Liselotte 01 jaar 00 mnd - 13-06-2023 garfield076 FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [1] 09 mnd - 23-08-2023 Kruidenthee FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [4] 07 mnd - 30-10-2023 JamesM 06 mnd - 23-11-2023 Fonny 06 mnd - 27-11-2023 Lisastopt 06 mnd - 14-12-2023 Stuiter FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [6] 05 mnd - 18-12-2023 Charly 05 mnd - 01-01-2024 Senna34 05 mnd - 06-01-2024 Spirit 05 mnd - 14-01-2024 Tine 04 mnd - 14-02-2024 Elonwyn 03 mnd - 06-03-2024 Jac FASE 1 START [3] 02 mnd - 11-04-2024 Oskar en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Het afbouwschema voor de wijn klinkt logisch. Zolpidem kan ik niet beoordelen. Maar het plan lijkt me goed en helemaal stoppen met alcohol en er daarna ook niet weer aan beginnen heeft je lichaam zo te lezen keihard nodig. Misschien is het goed om te zoeken naar rustgevende gewoonten en activiteiten waarbij je afstand kunt nemen van je dagelijkse stroom van gedachten en die ook met enige regelmaat in te plannen.

Dolores Alsjeblieft ga naar die huisarts, die kent wel wat hoor. Als je zo doorgaat dan is het afgelopen. Dat weet je he. Ik wist het ook, en toen ik ook alleen maar gifgroene of gele diaree had, een pijnlijke lever die vervet was en neuropathie toen wist ik dat ik geen keuze had. Of eerlijk gezegd ik had wel een keuze, een jong iemand in mijn nabijheid was ernstig ziek. Zij had geen keuze, ik wel. Met mij gaat het nu na 1,5 jaar goed, en wat ben ik blij dat ik die keuze gemaakt heb. Jij kunt het tij nog keren, jij hebt hierin een keuze!

Hier ook

Ola! Mooie bloemen @bolletje! De hele wereld mag er van mij zo uitzien.

Ik vind dat je echt goed bezig bent, @Roberto. Mijn antwoord op die vraag is: accepteer gewoon dat stemmetje als iets wat je nog wel een tijdje bij je zult dragen, maar zonder eraan toe te geven. Het is een gevoel, net als kwaadheid, angst, bezorgdheid, noem maar op. O ja, denk je dan, daar is-ie weer. Daarna ga je gewoon verder met wat je daarvoor aan het doen was.

Mijn felicitaties voor @Elonwyn met 4 maanden, @Tine met 5 maanden en @Stuiter een half jaar en door naar een nieuwe groep. Feest vandaag dus, ook voor @Emmy en @Shahire.

Antabus weer ingenomen.

Ik begrijp je reactie volkomen. Zo ervaar je het als je in de * zit. Dat is hoe het werkt, het lijkt zo echt. je lichaam kan echter prima zonder alcohol. Check het voor jezelf: leeft het op de momenten dat je niet drinkt? Wordt het gezonder met al die sloten drank? Of moet het er juist van herstellen? En wat een wonder, vind ik, dat het dat vanzelf kan. Je ervaart het denken. Op momenten dat je van iets moois geniet, bijvoorbeeld een prachtig bos of zonsondergang, komt het denken vanzelf tot rust en voel je je even vredig. Denk je niet aan de *. Je hoeft helemaal niet om te denken. Door inzicht in hoe het denken werkt vallen er vanzelf geloofjes, dogma’s en programmaatjes weg. Dat gaat bij mij ook nog steeds door, dat is niet even hupsakee alle problemen weg. Maar onder al die denkstormen ben je al je ware natuur, die is altijd voor je beschikbaar, je bent het al. En: ieder moment is nieuw, je hoeft niet steeds hetzelfde te denken of te doen. Zoals zo’n sneeuwbol waar je aan schudt. Als je stopt met schudden dwarrelt alle sneeuw neer en zie je heel helder het poppetje dat erin zit. Dat vind ik een mooie metafoor voor die denkstormen die voorbij trekken. Hoe helder of prettig zo’n moment als het denken tot rust komt en zonder sneeuw (doemdenken/drank). Je kunt die momenten misschien gaan herkennen. Ik vind dat heel leuk om naar te kijken. Wonderlijk ook. Het is een soort switch van perspectief, een bewust worden. Je kunt jezelf en elkaar blijven vertellen hoe moeilijk het is. Dat mag. Het kan het ook in stand houden. In de kern is er echter niets mis met je. Je bent al helemaal goed zoals je bent. Het welbevinden zit in iedereen, het is voor iedereen beschikbaar. Ik heb ook veel meegemaakt, en dat houdt me nu niet meer bezig. Zeg ik dat het onzin was wat ik toen voelde? Nee, dat was toen mijn ervaring en nu mag ik mijn innerlijk welbevinden voelen. Wat ik wel in ben gaan zien is dat je je nooit de hele tijd rot voelt, dat kan helemaal niet, al denken we van wel. Op het moment dat de bel gaat en de pizza staat voor de deur denk je even niet aan je shit. Ik weet nog dat iemand hier ooit schreef: je hoeft alleen nu niet te drinken. Dan ben je klaar. Toen ging er voor het eerst een luikje in mijn hoofd open. Niet: je hoeft alleen vandaag niet te drinken. Daar kreeg ik dan weer andere gedachten bij, die gingen over morgen. Nee, alleen maar: nu. En het is altijd nu. Als je dat werkelijk ziet en voelt, wow. Ieder zijn eigen proces en zijn eigen pad. Ik beschrijf maar een klein stukje van wat er aan deze kant gezien wordt. Ik vind het mooi om te zien hoe ieder moment nieuw is en je niet hetzelfde hoeft te blijven denken of doen. Dat geldt voor alles. Dat geeft een gevoel van vrijheid. Oh en ik heb het niet alleen gedaan. Ik ervaar regelmatig 1 grote liefhebbende energie (die er altijd is, alles is energie zoals ik het ervaar) die continu mensen, ideeën, boeken, werk, inzichten etc op mijn pad brengt. Als je dit verhaal * vindt, ook goed. Doe je eigen ding, het lukt toch niet om tegen je eigen geloof in te gaan. Kijk voor jezelf, altijd. 🌈💕