Klassement

Bedankt! Ik ga zeker voor het 4e jaar door. Het voelt intussen al redelijk normaal om zonder alcohol door het leven te gaan, maar soms komt de craving toch weer ff om het hoekje kijken. Maar er aan toegeven? NEE.

Goedemorgen, bijna goedemiddag, lieve frummers! Vandaag geen werkdag; omgeruild met morgen. Lekker wat klusjes doen die al een tijdje staan. Oa printer installeren. Hopen dat ik deze op netwerk aangesloten krijg. Mislukt meestal bij mij, dat soort dingen. nu ja, ik zal t meemaken. tja die zucht naar roes @Toos, dat herken ik absoluut. Je staat daarin zeker niet alleen. Goed dat je je weer bij elkaar geraapt hebt! @lady jane: sterkte bij de condoleance vandaag en ook voor jou veel sterkte @Zbb! DAGPACT: Fonny Prana Toos Jac Yvonne Freekie Maja

04-04-2024 mooie datum zie ik nu 3 jaar en 3 maanden veel gebeurd. het eerste anderhalf jaar vond ik het moeilijkst. De confrontaties met mezelf, de verdronken emoties. Het is tot rust gekomen. Drank is geen optie, ik denk er niet meer aan, ik mis niets. Van het één kwam het ander. Ik heb mijn eetpatroon ook omgegooid. van mijn 15de tot mijn 40 ste was ik vegetariër. Daarna at ik af en toe vlees en dan alleen biologisch. Vanaf 8 januari 2024 ben ik helemaal veganistisch gaan eten. Om eens uit te proberen hoe dat bevalt. nav aantal documentaires en boeken. Dierlijke eiwitten zijn niet zo goed voor ons mensen. In de jaren 70 vorige eeuw was vegan geen optie. Tenminste niet voor mij. De melk moet motor zat er goed ingebakken met Joris Driepinter. En ik vond kaas gewoon erg lekker. mee gestopt en ik voel me beter dan ooit. Weg depressie, weg kilo's, weg vermoeidheid Dat is dus nu ook klaar, voor mij geen vlees, vis, eieren, melkproducten geen kaas. Ik mis niets , ik win alleen maar.... Fitter dan ooit, ik slaap goed, mediteer en doe yoga. Het power flower (flower power) meisje dat ik toen was en dan nu in de overtreffende trap. Paard rijden, drummen en sinds een jaartje bare foot loper. Wat stoppen met drinken mij oplevert Groeten!

@Jac proficiat. Eén maand al. @Spirit ook proficiat. Met drie maanden naar groep 2. Een kwestie van doorzetten.

Nog even een korte melding voor vandaag. Ik heb weer een website, dus daar ben ik druk mee. Verder weer fris & fruitig het weekend in. Veel fruit in huis en lekker eten & drinken. Vanmiddag was het zulk lekker weer, dat vraagt om een zonnebadje voor energietjes.

Moest aan jou denken @bolletje

Gewoon stom stom stom! Ik dacht 2de Paasdag leuk mee te kunnen doen voor de "gezelligheid". Die eerste paar slokken smaakten me totaal niet. Ik griezelde er zelfs van. Maar toch gewoon doorzetten, hè. Op zoek naar de roes, de ontspanning denk ik. Want voor het lekkere hoefde ik het op dat moment niet te doen. Gelukkig mezelf niet voor schut gezet of zo, had ook nog gekund. Voor de anderen dééd ik ook gewoon gezellig mee. Het "feestelijk" gebeuren vond hier thuis plaats. Normaliter heb ik gewoon geen alcohol in huis. Voornamelijk om zelf niet in de verleiding te komen. Dat werkt prima voor mij. Maar met de Paasdag voor het bezoek dus wel gehaald. En natuurlijk dronk ik later toen het bezoek weg was en alles opgeruimd nog maar een glas als toetje. En ach kom, de fles was nog niet leeg dus doe er nog maar eentje. Zo gaat dat dan. Daarna heb ik er nog een 3de Paasdag aan vastgeplakt, want hé....er staat nog een hele fles! Nu het onheil toch al geschied was kon die ook nog wel leeg. Dan hadden we het maar gehad. Zo dus... Maar goed. Weer een lesje geleerd. Ik vind het dus écht niet lekker meer. Maar de roes wel. Dus het gevaar blijft op de loer liggen. Toch denk ik nu ook steeds vaker, is het de ellende die er na komt wel waard? Nééé, echt niet! Ik vind het leven zonder wijn steeds prettiger. Het heeft zoveel voordelen en daat begint steeds zwaarder mee te wegen. Voorlopig voor mij de nul. Ben er helemaal klaar mee.

Goedemorgen lieve mensen, per zijn een paar kanjers die een extraatje verdienen @lady jane @bolletje onze vrolijke bol, maar zit soms ook effe niet mee @Toos mooi dat je er weer voor gaat, enne jij kan het hè! @Yvonne voor de altijd heerlijk verse koffie in de morgen wat zouden we zonder moeten mooie dag allemaal

ja lach jij maar, het uitdeuken, zowel als erop gaan liggen haalt je gelijk uit de kop(zorgen) en al snel een weldadig gevoel door de actieve doorstroming, en ik glijd als vanzelf naar dromenland. Als mn lijf op mn zij wil, dan word ik wakker natuurlijk en rol er heel voorzichtig af, schuif de boel aan de kant en slaap heel diep verder. Sommige mensen worden er juist onrustiger van en dan kun je beter overdag erop en het bij 15/29 min. houden als een meditatie. sommige yogavormen gebruiken ze na de oefeningen. Bij mij ligt hij standaard in bed naast me of hangt aan het hoofdeinde. Ik gebruik m nog sporadisch.

Goedemorgen! Ik begin de dag dankbaar, ik ben trots op mezelf dat ik gisteren toch mijn korte meditatie heb gedaan en daar ben ik meteen door in slaap gevallen. Wel weer 10x wakker maar het is een begin! Lady Jane wat rot dat je zoveel pijn hebt, hopelijk gaat het snel wat beter! Hebben jullie leuke plannen dit weekend? Het zou prachtig weer moeten worden, ik ben er aan toe!

goeiemooiemorgen frummers 5 uur geslapen, eruit voor pillen en wc en weer terug gegaan en nog n uur gepakt ik ben weer een tevreden mens

Auto weggebracht, kinderen net op bed en ik lig weer in bad ipv te gamen zoals vroeger (vorig jaar). Ik ben blij dat ik niets meer gebruik, beste ooit, wat me is overkomen. Nouja het 'overkomt' me niet. Het 'Luik' in mijn hoofd blijft nog steeds gesloten en er is niet echt trek zoals eerder. Er is wel iets in me, wat het er niet mee eens is, de korte termijn-ik. De lange termijn-ik heeft nog steeds de overhand. Vorige week wel een fuck-it-allemaal, naar de kloten gaan, idee gehad toen ik de offerte kreeg van de auto. Maar die was nog steeds niet te vergelijken met de trek waar ik altijd van verloor.. Ik durf te zeggen dat ik me best stabiel voel ook al ben ik me heel erg bewust van allemaal verschillende 'spanningen' in mijn hoofd die ik tot nog toe in toom hou met: Hardlopen, fitness, bootcamp, wandelen, sauna, baantjes trekken, motor rijden en sociale afspraken en de uitlaat klep bij mijn zus. Mezelf fysiek moe maken werkt erg goed, thuis op de bank zitten vind ik nog steeds erg moeilijk als ik 8 dagen geen kinderen heb. Dan moet ik van alles, mijn energie van de spanningen moet eruit. En wetende dat dit het pad is wat ik de rest van mijn leven ga bewandelen. Want het andere leven maakt mij alleen maar ongelukkig

Gewoon ontwenningsverschijnselen meer is het niet , gaat voorbij

Dan ga je de was strijken of zo en skip je verder de nacht, slaap je de nacht erna beter toch? Hoe harder je probeert hoe minder het lukt.

@Toos, dit is volgens mij een van de vier cirkels van Kuno van Dijk: sociaal. Kun je voor jezelf vertalen hoe dat in elkaar zit. Om die cirkel te kunnen doorbreken.

@Toos dat herken ik ook hoor, ik kan op een verjaardag zitten desnoods de hele dag waar de drank rijkelijk vloeit, doet me niks! In mijn drink periode ging ik op weg naar huis even langs de buurtsuper een fles wijn halen, onder het motto ‘zo nu mag ik’ was sowieso een thuisdrinker. De laatste keer dat ik publiek heb gedronken is jaren geleden! Dat doe ik mijn kinderen niet aan. Dat vonden ze echt vreselijk.

Nee hoor @Dune dat snapte ik wel. De film vooruit spoelen doe ik regelmatig. Die sores na drank is het me niet waard. En sores van en door drank ook niet. Dat wordt mij steeds duidelijker. De weegschaal in mijn hoofd helt nu steeds vaker door van "ik mag niet" naar "ik wil niet". En dat is al een mooie vooruitgang vind ik zelf. Waar ik wel nog steeds moeite mee heb is het woordje "nooit". Daarom vind ik het prima op het dagpact. Weekpact zou ook kunnen, dat is ook wel te overzien. @lady jane Ja, moet ik gewoon niet doen, drank in huis. Helemaal geen goed idee dat blijkt wel weer. Ik moet me voortaan beter indekken. Op een terrasje of feestje kan ik rustig een spa rood drinken terwijl de rest een glas wijn bestelt. Doet me niks. Maar thuis is een ander verhaal. Gek eigenlijk. Daar moet ik eens over na denken.

@Roberto, ik schreef dat erbij omdat ik niet wil dat Toos het idee zou krijgen dat mijn 5x Ohhhhh Toos balorig over zou (kunnen) komen… vandaar mijn woordkeus

Hoezo is dat een hel? Je ligt op een goed bed, lekker zacht dekbed over je heen, dak boven je hoofd, goed gevulde maag, fles fris water naast je (tenminste dat hoop ik allemaal voor je). Je ligt daar gewoon lekker te rusten, fijn als je in slaap valt maar gewoon liggen is ook lekker. Je kunt wat mijmeren of je zegeningen tellen of je kunt aandachtsoefeningen doen, kijken of je met volledige aandacht twintig ademhalingen kunt volgen bijvoorbeeld. Ik heb er zelf niet zo'n moeite mee als ik niet slaap, ik vermaak me wel. Alleen als ik veel pijn heb is het soms lastig. Geen probleem van maken, dan slaap je het beste.

Da's niet veel als die 10 uur slaap voor het hele gezin was. Die jongen, zijn 2 broers, zijn zus en beide ouders, samen 6 gezinsleden, dan kom ik op 1,66 uur per persoon per nacht.

Ach ja @Toos, twee jaar geleden begon het bij mij op 1e Paasdag al, 2e en 3e en 4e ook. Het was wekenlang Pasen bij mij. Goed dat je de dagdraad weer hebt opgepakt.

Ja zeker , heeft ff tijd nodig, je kan het niet forceren nou ja eigenlijk kan dat wel maar dat wil je niet meer

Kunnen we een liedje van maken Kohtje maar idd met de beste intentie naar Toos natuurlijk

Hahaha... "Ohhhh Toos"... dat blijft nu waarschijnlijk de hele dag in m'n kop rondzingen. Maar je bedoelt en doet het goed, @Dune.

.

Ahhh @Toos jammer maar goed dat je jezelf weer herpakt! Zet 'm op hoor

Lieve Rudy!💓

Balen @Toos enne wel kritisch blijven he, juist ook nu. het woord voorlopig in je bericht mag weg als je het woord "helemaal" echt meent. Als je alleen vanuit spijt nu zo reageert, dan kun je een beter plan bedenken voor voorlopig misschien (bijv. restjes meegeven of meteen weggooien of volle flessen weggeven, maar niets laten staan!) ook jij kunt het

Goedemorgen frummers, Totaal niet bijgelezen nog, ga kijken of dat vandaag wel even lukt. Eerst maar even een bakje nu. En deze is speciaal voor jou @Toos

Goedemorgen. Dag 3 vandaag. Gewoon maar weer die bal oppakken en verder gaan. dagpact: Fonny Prana Toos Zal straks de tijd nemen om bij te lezen. Even wachten op de koffie van Yvonne.

Ik ga meestal rond 21.00 naar bed Reacher, maar slaap pas rond 2-3 uur, dat komt doordat ik het vaak, ondanks de ventilator, vreselijk warm heb. En dat komt weer door het herseninfarct. De hypothalamus heeft flink op z'n donder gehad door het infarct. Daardoor gaat het slapen erg moeilijk.

En als je een terugval hebt dan loopt het door alle gaatjes meteen weer naar buiten

dit setje heeft mijn slaap teruggebracht. Er zijn veel namen voor, spijkermat, flowmat, fakirmat, enz. Tussen de 25 en 30 incl.verz.k. is waar voor je geld.

Het hier schrijven geeft mij ook veel steun @Prana delen is helen , van Rudy, helpt mij echt.

Vervelend hè dat slechte slapen. Ook omdat je misschien verwacht dat je zonder alcohol je snel veel fitter zou voelen. Ik slaap ook nog steeds slecht, wel goed in slaap maar ik word heel vaak wakker. Het voelt als hazenslaapjes heel de nacht. Ik doe nu de bodyscan of een korte meditatie en als ik dan 's nachts wakker word probeer ik me te focussen op mijn ademhaling. Dat helpt een beetje.

Goedemorgen dagpact: Fonny Prana @lady jane heel veel sterkte met alles. En het heeft veel indruk op me gemaakt wat je laatst hier gedeeld hebt. Dankjewel voor wat je doet, je bent voor mij echt een steun. Fijne vrijdag allemaal

Ik zag eergisteren (geloof ik) een slaaptherapeut op tv die zei dat we vaak (a) veel te hard proberen te gaan slapen en gaan liggen stressen over hoe moe je morgen weer gaat zijn (daar word je juist steeds wakkerder van) en (b) veel te hoge verwachtingen hebben van onze slaap dwz dat je direkt in slaap "hoort" te vallen en dan in 1 streep 8 uur later perfekt uitgerust "hoort" te zijn. Terwijl het als je veel toestanden aan je hoofd hebt, heel normaal is dat je niet direkt kan slapen of halverwege een paar keer wakker wordt. Mijn moeder zei vroeger (en dat is dan 1 van de weinige punten waar ze gelijk in had) als je niet slaapt dan rust je toch lekker uit in bed.

Ja ik ben herstellende (beter om niet ziek te zeggen) Radslag Dankjewel

Hartelijk gefeliciteerd met je drie nuchtere jaren, @Gekko. Dat heb je hem toch maar mooi geflikt. Nog maar een vierde jaar doen? Laat het ons weten. Ook applaus voor @Koala84, @Francoise en @BamBam.

wat zijn we soms ongeduldig he. Maar slaap is belangrijk, dus blijven zoeken maar. Mij hielp een fakirmatje, bedoeld als meditatiemanier, maar ik viel er op in slaap. Na 1 jaar slecht na het stoppen. Voor mij was dat een keerpunt. Maar hoe lang het zal duren is voor iedereen verschillend dus. Momenteel slaap ik niet door pijn, en vandaag aan de paracetamol, ook uit wanhoop om weer gezond te kunnen slapen. we geven niet op in elk geval.

@Fosimo Ik ben vandaag aan mijn 3de werk begonnen en had gehoopt na 2 weken weer wat beter te slapen.. helaas.. gisteren écht héél lang wakker gelegen. De vermoeidheid begint me nu parten te spelen. Ik hou hoop, Jac heeft me beloofd dat het écht beter gaat worden! Ik ga tussen 22.00 en 22.50 uur naar bed. De wekker gaat om 07.00 uur. Ik heb juist van mijn ergo/cognitief therapeut geleerd om bij oververmoeiheid (dat is bij jou wellicht (nog) niet het geval!) wél een rust-halfuurtje overdag in te plannen. Een powernap (of bv meditatie). Bij oververmoeidheid gaat je autonoom zenuwstelsel in de aan-stand (sympatisch zenuwstelsel) en komt het lastiger tot rust. De powernap zorgt ervoor dat je lichaam en brein weer ontspannen en opladen, zodat je in de avond ook makkelijker de slaap kunt vatten. Je parasympathisch systeem wordt hierdoor gestimuleerd. ...Maar helaas heb ik zelf hier de laatste dagen écht geen tijd voor gehad! Succes en hou vol.. you're not alone!!!

Zie nu pas Het gaat op en af Veel fysiek pijn Mentaal ook, al weet ik het Maakt me vaak verdrietig Eikelientje Een kus van mij Bol

Kijk, @Yana, hier verwoordt @Rosee wat ik zo'n beetje versta onder Good Orderly Direction. Ook al zegt ze erbij: 'of zoiets', dat doet er voor mij niets aan af. Want dat is het voor mij ook... zoiets.

Nou, meestal vergeet ik het, en dat is een goede zaak denk ik, maar deze keer zal ik maar eens even voor de muziek uit lopen. Nog steeds geen alcohol gedronken, was het ook niet echt van plan vandaag, dus mag ik er morgen nog een kruisje bij? "Spaar ze allemaal!" Iedereen hele fijne Paasdagen gewenst, en verder wat ik al ruim zeventien jaar zeg: Hou vol!

Gefeliciteerd met je drie volle maanden @Charly. Goed bezig! Je komt in fase 2. Ook applaus voor @billy1981, @keet, @Thei, @Amethist en @wimmelt.