Klassement

Klopt, we gaan het wel zien. En voor hetzelfde geld is het een storm in een glas water.. . Voorlopig zit ik hier heerlijk achter glas te bakken in het zonnetje ......

Hi Yollie, Je verhaal komt me bekend voor. Ik ben ook benzo's gaan slikken door angst om niet te slapen. Hier vind je mijn verhaal vanaf het begin tot nu; ik ben nu bezig met taperingsstrips en had tot voor kort enorme paniek, maar kon met veel moeite wel dingen doen (moest bij mijn oude werkgever na een rotsituatie met leidinggevende die me niet wilde laten reintegreren, uiteindelijk kon ik dat ergens anders binnen het bedrijf, maar uiteindelijk moest het binnen 6 weken om niet in de ziektewet bij het UWV te belanden), ik bleef wel proberen vrienden te zien en naar buiten te gaan. Maar heb bijna een half jaar bij mijn ouders gebivakkeerd voordat ik dat uberhaupt kon, toen ging ik ook amper naar buiten, sliep niet en had constant paniekaanvallen. Het was constant angst dat het blijvend was en na een te snelle afbouw in een kliniek in Portugal, was ik ervan overtuigd dat ik mijn geheugen permanent verloren was. Ik was bijna klaar met afbouw maar ben door in het ziekenhuis te belanden in het buitenland weer terug op 8 mg, nu inmiddels na 3 weken afbouw op 5. Ik ben net begonnen in een nieuwe baan en alles doet het weer! Ik ben af en toe nog onzeker, maar ik slaap (ineens) weer, ik heb in het verleden ook allerlei dingen voorgeschreven gekregen, mirtazepine (een antidepressivum) en seroquel (quetiapine) om te slapen, dat deed ik er een paar uur op, maar dan werd ik weer in totale paniek wakker. Die paniek bleef, ondanks de lapmiddelen. Ik ben bij een goede therapeute beland en heb een paar sessies EMDR gehad, dat heeft denk ik wel geholpen, ik ben weer terug in mijn eigen huis, durf weer alleen te zijn, ben niet meer constant bang, slaap weer, heb weer energie om 's avonds dingen te doen na werk en te sporten, maar probeer wel op tijd in bed te liggen, om een ritme aan te houden. Geloof me, dit is tijdelijk en voor iedereen anders, hoe lang het duurt. Niks kan gegarandeerd worden qua tijdsduur, maar je wordt beter! Ik hou ook van een glas wijn, maar drink nu expres tijdens mijn afbouw alleen 0.0 bier, omdat ik niet op het spel wil zetten hoe ik me nu voel. Taperingsstrips kunnen jou misschien ook helpen, ze worden niet vergoed, maar maken het draaglijker. Ik reageerde veel heftiger op 2 mg afbouw in een keer (per 5 dagen) dan nu met 0.2 mg per dag. Des te meer medicijnen erbij, des te langer het uiteindelijk duurt om af te bouwen met alles, tenzij je de rest van je leven met medicijnen door het leven wil, en dat wil volgens mij niemand hier. Ik weet niet of de paniek bij mij weer terugkomt, maar ik herken weer mijn oude zelf die kan genieten van dingen en veel minder angstig is dat alles mislukt, ik alles kwijtraak en in allerlei doemscenario's denkt. Ik heb weer normale emoties, durf weer tv en films te kijken en afspraken voor de langere termijn te maken. Het is het waard! Maar de afbouw is voor velen van ons gewoon hel. Dat met die slaapobsessie herken ik heel erg. Als ik niet slaap, raakte ik in paniek. Ik heb het hele jaar 2019 bagger geslapen, soms 31 keer per nacht wakker (ik ben mijn meethorloge ook af gaan doen 's nachts). Blijf vooral leuke dingen doen, maar luister ook naar je lichaam. Ik miste mijn werk ook heel erg toen ik thuis zat en merk dat het me nu extra motivatie geeft. Fijne avond en ik hoop dat je slaapt! .

Vandaag de beste dag in maanden. Eindelijk eens een leeg hoofd. Geen dwanggedachten.

Misschien kun je de volgende keer vragen of er een uitzondering in dit geval gemaakt kan worden. Je noemt het gek dat het 'ineens' opkomt. Maar dit is toch niet vanuit het niets? Deze gelegenheid komt (mag ik hopen) niet vaak voor en is nogal emotioneel. Goed dat je doorgezet hebt.

Ik eet niet alles, en drink geen energiedrankjes enzo, maar wel koffie (cappuccino met veel melk) en thee... dat heeft op mij geen invloed gehad tot nu toe (niet gemerkt in ieder geval)... maar verzadigde vetten zijn sowieso goed voor je, en magere producten ook en uiteraard fruit en groente.

Oja, ik dacht trouwens ook: waarom kan ik niet gewoon wat drinken en tegelijkertijd op het jaarpact blijven? @Bob kan toch de regels toch wel wat versoepelen? Haha hoe kom ik erop

Ha @Lynn86, afgelopen nachten behoorlijk geslapen, vanmorgen sta ik wel hoestend en proestend op. Verder mag ik niet klagen. Fijne dag!

Cleo, Lieke en Waldorff ook goedemorgen... Dagpact Roberto Super1975 Yvonne

Jammie roti , waar kan ik aanschuiven geniet van je weekend.

Goedemorgen. Heel veel zin in vandaag. Jongste zoontje (10) komt gezellig logeren. Pan roti kip aan het maken, vanavond filmpje streamen via Pathé thuis, morgenochtend zwemmen. Ik kan hier zo van genieten blij ei.

Ha @Penny goed dat je terug bent. Ik me alles bij wat je schrijft voorstellen....

Gutenmorgen vanuit een leuk hotel in Luxemburg op naar het ontbijt!

Lekker gewerkt, eindelijk weer het gewone ritme zonder al dat gedoe. @Penny fijn dat je weer post hier, snap het wel soms. Denk meerderen wel hier. Trusten

@lady jane

https://www.youtube.com/watch?v=anXBsbAWVh4 Hmm weet ook niet te te plaatsen, maar zeker de moeite idd.

Hier ook een mooi plaatje (kwam erachter dat ik foto's moest verkleinen, te groot voor hier)... Net lekker lasagna gemaakt die ik nu op ga eten.

@Penny

Zo terug van de tuin Toch vier uurtjes lekker door gewerkt Maar heel koud inderdaad, maar nu achter het glas, in mijn zonnige woonkamer, is het heerlijk uitrusten

Dankjewel lieverd xx

Ha @Hypertjeee je doet het erg goed! De klachten die je nog hebt zullen inderdaad wel door de afbouw komen, maar dat gaat denk ik wel over! Met mij gaat het nog steeds niet geweldig. Of beter gezegd: het gaat weer wat minder. Slecht slapen en nog steeds onrustig en buikklachten toch weer. Het laatste stuk herstel lukt niet echt en dat maakt me niet vrolijk. Wellicht leg ik de lat ook veel te hoog voor mezelf en sta het mezelf niet toe om me minder of slecht te voelen.

Goedemorgen Begin m wel een beetje te knijpen nu. Mn jongens zijn met hun vader naar Zeeland en komen morgen terug. Hoop geen ongelukken

@Sanne20 welkom op het forum. Ik wil je uitnodigen in de huiskamer van vandaag. Daar kun je je verhaal doen. Wat je gebruikt, hoeveel je gebruikt, of je al aan het afbouwen bent en in welk tempo. Daar krijg je ongetwijfeld reacties van lotgenoten. Op basis van wat je nu schrijft zou niemand je kunnen adviseren ben ik bang, daar hebben we echt meer informatie voor nodig. Zien we je in de huiskamer van vandaag?