Klassement

Dag 13! Ik dacht dat ik het juist in situaties waarin ik me onder de mensen zou bevinden moeilijk zou krijgen, maar gisteren had ik een avondje alleen op de bank en bedacht me toen dat het goed was dat ik geen drank in huis had... hmz.. probleem zit toch dieper waarschijnlijk. Het ging tot nu toe ook best makkelijk... die moeilijke momentjes horen er waarschijnlijk bij. Toch een overwinning, want 13 dagen geleden was ik ongetwijfeld naar de supermarkt of nachtwinkel gereden.

Dat scheelt zeker een hoop in de psychische effecten denk ik. Wat je ook kan doen is een 0,5 in de ochtend. Hoe verder je komt, de groter het percentage is van je hele dosis. Dit is iets om inde gaten te houden om het dragelijk te houden. Dan later de 0,5 in de avond. En inderdaad is het goed om ook naar je lichaam te luisteren of je het aankan. Maar dat is niet altijd de juiste raadgever hoor. Ik ken mensen die tijdens ene afbouwstap zich vreselijk voelden en bij de volgende juist opknapte. Daar is geen pijl op te trekken. Uiteindelijk is het doorgaan en door de zure appel heen bijten. Eenmaal bij het einde kan je lichaam pas echt genezen, dus laat je niet verleiden tot te lange pauzes. Die zie ik bij niemand echt wat doen en meestal verlengt het meer het lijden dat altijd wel aanwezig blijft.

Wat goed Bilo!

Heel goed van je. Nu doorgaan naar de houding van "lekker puh, ik heb die drank helemaal niet meer nodig". Dan wordt het echt een makkie.

Gelukkig is dit maar een getal in je hoofd. Als je 176 keer niet gedronken zou hebben zou je er moe van worden. Feitelijk heb je alleen die eerste niet gedronken.. die andere 175 zijn daarmee niet eens aan de orde gekomen.. scheelt een hoop werk.

Dankjewel Ik heb idd om 12:00 nu 1 gepakt en ben heerlijk rustig nu ik weet dat ik vier innames heb ipv 3 en mij geen zorgen meer hoef te maken om de tijd. En nu is het nog steeds 6mg. Pfffoe thank god. Xx

Ah..helder. Snap het. Heb zelf op een gegeven moment ook mijn teksten weggehaald. Omdat het niet comfortabel voelde voor mij. Inmiddels maakt het mij niet uit open of niet...ben wel zorgvuldig in wat ik schrijf. Als je van plan bent blijvend te stoppen kan het forum een hele steun voor je zijn. Als informatie en motivatie bron. En jij bepaalt helemaal zelf in welke mate je deelneemt. Van lezen tot actief schrijven, het gaat om jouw proces. Succes enne...alsnog welkom!

Gewoon blijven komen Evie en geen details geven over je privé. Er zijn vele Evie's in NL (als dat je echte naam is tenminste ).

@bolletje Ik dacht juist dat je van satijn ging zweten. Weer wat geleerd! @Senna33 Het komt allemaal goed met ons slapen, uiteindelijk. Jij hebt je werk, ik nu mijn kids, we blijven dus druk bezig. Probeer het wel rustig aan te doen. Afleiding is goed, waar wat minder snel rennen belangrijk! @Lynn86 Wat goed dat je hebt kunnen wachten! @Cyclad58 Ben zo blij met jouw posts. Geeft hoop voor de toekomst. Fijne dag! Ik heb vanacht weer een keer 3 uur achter elkaar geslapen. Echt geslapen. Daarna wakker, slaap, wakker, slaap. etc. Mijn vriend heeft weer laatste late fles en de vroege fles gedaan. De lieverd. Hoest zich suf, is ook moe, maat beseft ook hoe ik mij moet voelen. En hoe belangrijk rust voor mij is in de nacht. En als hij door de weeks werkt, ga ik de vroege fles weer doen. De oudste sliep met deze leeftijd al door, deze net niet.

Welkom Evie, Goed dat je hier bent Mij helpt het om hier iedere dag je komen. Ik meld me aan bij het dagpact dat je vindt bij de Ditjes en datjes bij de dag van vandaag. Daarmee maak je voor jezelf de belofte dat je vandaag niet drinkt. Jij ook heel veel succes!

Lekker even wandelen en rustig aan doen. Gisteren iets teveel gedaan in huishouden en daar werd ik gisteravond meteen voor gestraft. Als ik rustig aan doe kom ik beter de dag door. Dus heerlijk even frisse lucht buiten met de kids naar de speeltuin en vanmiddag heerlijke verse groenten soep maken met mn dochter. En gezelschapsspellen doen samen. Xx

Dan blijft er zeker nog wat tijd over om een te knappen Senna tussen het werk door.

Denk aan jezelf senna. Als het voor jou niet goed voelt een familie verplichting ga dan niet. Het is jou herstel en daar hebben anderen maar rekening mee te houden. Gebruik deze dag om wat extra rust te pakken voor je aan de werkweek moet beginnen Ik heb ook dingen waar ik nee tegen zeg. Jammer dan als mensen dat niet begrijpen. Dit is een periode waarin je jezelf voorop moet stellen. En grenzen moet stellen. Dan maar even niet zo sociaal. Zo denk ik tenminste. Ik zeg de laatste tijd veel visite af. Omdat het op dit moment niet fijn voelt. En begrijpen ze dat niet dat is dan jammer. Ik moet beter worden. Dat is nu prioriteit nummer 1 Liefs x

Ja Lynn ik zou het liefst iedere dag m'n bed willen verschonen maar ja das zo'n hoop werk. Wat gaan jullie vandaag doen?

Moghu dames, Senna kun je vandaag wel wat rustig aan doen? Niet teveel vergen van jezelf? Lynn. Zo ontzettend knap dat je dan niet eerder pakt en kan uitstellen tot de tijd. Met alc. is het zo dat de trek overgaat na zo'n 20 min. of als je wat eet of drinkt. Bij medicatie weet ik het niet. Ik heb vannacht redelijk goed geslapen en vandaag ga ik m'n bed verschonen met een nieuw dekbedovertrek van satijn. Dat schijnt minder warm te zijn. Gisteren maar gelijk 3 van die dingen gekocht. Waren in de aanbieding. Dacht dat satijn erg duur was maar niet dus. Dadelijk mijn bed extra mooi opmaken.

Welkom aan boord Evie.

Ik heb de indruk dat allerlei mensen met verschillende dingen zitten en dat we elkaar toch ergens vinden,. Dat. VIND ik mooi en ook belangrijk.

Ik merkte dat ik eergisteren in de auto de muziek ietsje harder zette. Dat heb ik al weken niet gedaan. Is ook lastig als metal je lievelinfsmuziek is

klinkt fijn Lynn. Houd dat maar vol, tijdens de afbouw. Je bent een topper! De muziek komt gelukkig langzaam terug. Ik zing erg graag en dat begint ook langzaam weer te komen. Gelukkig is alles ben benzo's van voorbijgaande aard.

Ik meld me droog te kooi, de rust iedereen!

Ik kan me natuurlijk vergissen. Ik zie alleen maar dit bericht. Nuchter worden is een plan van actie. Je kunt niet geloven dat je rustig met je armen over elkaar op je krent zit en er komt iemand die je nuchter maakt. Dat is een sprookje. Je moet er zelf achteraan gaan, het helemaal zelf doen. Wel met hulp van anderen want alleen kun je het (waarschijnlijk) niet. Zorg dat je herstel literatuur krijgt en alvast begint met lezen en eraan werken, als je internet toegang hebt: daar is enorm veel op te vinden, zoek contact met zelfhulpgroepen in de buurt waar je zit. Als je het serieus meent met jezelf: handen uit de mouwen. Het komt je niet aanwaaien, het komt niet van een pilletje of zalfje en ook niet van een leuke verpleegster. Het komt helemaal uit jezelf en anders komt het niet. Al het overige is nep. Het AA en NA prevelementje luidt heel in het kort: kalmte, moed en wijsheid. Kalmte om te aanvaarden dat het loopt zoals het loopt, al mag je natuurlijk wel je kritische wensen hebben. Moed om het ondanks dat het wat lijkt tegen te zitten, toch te doorstaan. Je mag er best af en toe over zeiken. Wijsheid omdat je weet als je je ego weer de kop laat opsteken en weer aan de zuip gaat, je je binnen afzienbare tijd dood zuipt. Hou die eigenwijze kop van je nu eens stil, je weet dat daaruit niets dan ellende komt. Niets van wat je daarmee de afgelopen jaren probeerde heeft je van de drank afgehouden, heeft je alleen dieper in de ellende gebracht. Kijk naar het goede: hoeveel dagen ben je nu al droog? Dat kost wat, maar het is helemaal aan jezelf toe te schrijven, je hebt het zelf gedaan, proficiat. Hou contact met anderen, hier of waar dan ook. Isolement en alleen- en eenzaamheid zijn gelijk aan verslaving. Onder de mensen komen en blijven betekent nuchter blijven. Je neemt een gevaarlijke combi maar zoekt wel hulp. Je wil niet dood anders was je het allang geweest. Je weet alleen (nog) niet hoe te leven. Wat dat betreft lijken onze verhalen sprekend op elkaar. Pak jezelf bij elkaar, kom uit die slachtofferrol en ga aan de gang.

Lieve Lynn, je staat er sterk in naar mijn idee. Je hebt een flinke weg af te leggen en je doet het. Fijn dat je muziek kan luisteren. Dat kon ik helemaal niet tijdens de afbouw. Was te intens voor me. Zelf nu bijna 2 maanden benzo vrij, kan ik het af en toe wel, maar meestal niet lang. Ik hoop voor je dat dit je blijft helpen, want dat lijkt me heerlijk. De nare gedachten zijn vreselijk naar. Ik haatte dat echt. AFleiding zoeken of met iemand praten hielp mij enorm om uit die cocon te blijven. Gewoon even met iemand bellen en kletsen. Een vriendin of vriend, of broer of zus. Alles beter dan in je hoofd blijven worstelen, is mijn ervaring.

Meld me maar droog af lijkt me voor nu even het beste.

Ja zie je, je kan dat gewoon zeggen en je komt er mee weg. Dat verbaasde mij in het begin ook, in positieve zin

Gefeliciteerd aan de jarigen @Bor, is je vader palliatief of kunnen ze niets meer voor hem doen in de zin van bijkomende operaties? Ik ben niet helemaal mee. Btw...ben je aan t drinken de laatste dagen? Niet dat ik er perse op let en ik er mee bezig ben maar je staat al een aantal dagen niet op t dagpact.

Waar is dat feestje?

Van harte @Amethist ! Fijne verjaardagsavond.

Wat goed Tessa! Heerlijk om jezelf zo sterk te voelen dat je dat feestje kunt afzeggen. Fijn dat je goed hebt geslapen. Bij mij gaat het slapen nu ook beter, gebruik geen melatomine meer. Alleen nog steeds die zeurderige hoofdpijn, is na het stoppen begonnen maar toch gek dat het zolang blijft. Voor mij nu dag 18. Dit weekend niet bij mn vriend dus die trigger is er niet. Met vriendinnen spreek ik nu vooral vroeg op de dag af zodat die trigger ook minder is. Succes weer dit weekend! Je gaat goed!

Lieve Lynn, de lorazepam is een enorm potent middel. Dit maakt het afbouwen van dit middel zwaarder voor diegene die daar op reageren. Voor mij was 0.2 van de lorazepam afhalen al een doodsteek. Ik was echt lichamelijk niet meer in staat iets te doen. Kon niet meer op mijn benen staan. Dus dat je niet goed reageert op de 1 mg er af is nogal begrijpelijk voor mij. Ik zal je mijn methode vertellen, hoe ik heb afgebouwd met de diazepam. Je kan deze op de lorazepam toepassen. In plaats van 1x per week een stap te doen, waardoor je trapsgewijs afbouwt, ben ik elke dag een kleine hoeveel van mijn tablet gaan afhalen, dmv vijl en weegschaal. Je lichaam reageert hier veel minder op en heeft tijd om zich aan te passen. Als je op dat moment merkt dat je te snel gaat, doe je de volgende dag gewoon niets eraf en de dag erna een kleinere stap. Ik werkte met het gewicht van mijn tablet. Dat woog ik. Het was 0,170g Toen ben ik gaan afbouwen met 0,004g eraf. Dit was voor mij een prima tempo. En ik kon dit de hele weg naar beneden volhouden, met 2 x een week stoppen tussendoor. In 6 maanden ben ik toen benzo-vrij geworden. Jouw dosis is echter behoorlijk hoog. En je bent lichamelijk duidelijk afhankelijk van deze dosis. De eerste stappen zou ik dus gewoon al gaan proberen te microtaperen ( micro afbouwen is de methode die ik net beschreef). Het laatste wat je nu wilt, is aan het begin van je afbouw al totaal ontmoedigt raken. Het is zeer belangrijk te weten wat en hoe je het gaat doen, omdat je nog een lange weg te gaan hebt. En helaas is het altijd met vallen (ziek zijn) en opstaan (betere momenten). De grootte van je stappen zal je ook moeten aanpassen aan jou lichaam, niet aan wat de dokters hebben opgeschreven. Ze hebben geen idee hoe ziek je word van de afbouw, en je zal dus echt en afbouwschema moeten maken die past bij jou lichaam en symptomen en levensomstandigheden etc. 1mg Lorazepam is trouwens 10 mg Diazepam. Om uit eindelijk over te gaan op de diazepam, ( wat ik kan aanbevelen) zou je een deel ( helft of eerst een kwart ) van de medicatie kunnen vervangen voor de diazepam. Als die switch wel werkt, doe je de afbouw van het deel lorazepam. En afbouwen en switchen is nooit leuk trouwens.... het is allemaal heel zwaar. Ik zal er geen doekjes om winden, want dat helpt jou niet denk ik. Maar als je gemotiveerd bent is het einddoel, weer benzo vrij zijn, zeker te behalen.

Hartstikke tof Ajna en fijn dat je mee doet.