Klassement

Goeiemorgen. Dagpact: jowan Die vandaag 1800 dagen droog is. Dat is geen verdienste, dat is een gift. Dankbaar.

.

En welkom Snorri

Ha, kom ik binnen vallen, gaat iedereen weg !.. Gezellig hoor.. Maar toch..een hele goede morgen iedereen Voel me top vandaag De tijdelijke rust, door minder werk momenteel, doet me goed blijkbaar

Lieve mensen, Mijn broer is met een zware hartaanval, opgenomen dus positieve gevoelens opschrijven gaat momenteel een beetje moeilijk. Het enigste dat ik kan schrijven is dat ik me niet mee laat slepen door neg. gedachten en zelf ga invullen wat er kan gebeuren. Daardoor houd ik het toch klein. Althans ik probeer het.

Je zegt gewoon, ik kap met het bier want ik zuip te veel. Dat duurt nog geen 2 seconden om te zeggen en iedereen snapt het. En misschien zegt een ander bandlid wel, ik ook! Stel je voor, groep vrienden die zich wekelijks tegen hun zin laten vollopen omdat ze stuk voor stuk denken dat het voor de anderen zo "hoort"

Soms zit ik op de PC en kan dan beter het Jaarpact updaten zonder de oude data citaten bovenin, zoals vandaag. Andere keren zit ik op een mobiel apparaat en dan lukt dat niet, vandaar dat het er soms overzichtelijker uit ziet. Ik dacht ik deel dit even voor hen die dat opgevallen is en zich dat afvragen. De nieuwe sitesoftware is duidelijk een beperking om het pact snel bij te werken, maar we overwinnen de obstakels!

@Cyclad58 ik slaap redelijk, paar keer wakker in nacht, maar slaap dan wel weer in gelukkig. Meestal knapt bij mij ook op in middag of avond, fijn natuurlijk, maar vind dan altijd weer zo naar als het er sochtends gewoon weer is.......onbewust hoop ik dan toch..... Krijg je genoeg begrip in je omgeving? Ik voel me vaak onbegrepen, ook al doen bv mijn man en vrienden echt hun best, ik wou dat ze ff een uurtje konden voelen wat wij voelen....... psychiaters ook.......ik gun het niemand, maar gun mezelf wel meer begrip en erkenning . Ik kan zo snel denken dat aan mij ligt, mezelf naar beneden halen..... Hoe vul jij je dagen in ? Welke afbouwstappen neem jij ? Ik wil de 0,25 ook nog halveren, als lukt.....minstens twee weken per stap, soms zes weken......net hoe voelt. Jij ook sterkte, we gaan ervoor!

Dit wordt mijn 6e dag, Dat klopt Sofie, het is me nog niet gelukt om het een week vol te houden na de 6e september, ik had me al opgegeven voor de weekpact een keer heb ik het verwijderd niet gehaald, en ook gehaald. Ik begon telkens opnieuw met dag 1 als ik weer gedronken had en nu heb ik meer inzicht op mijn vooruitgang, om door te tellen en bij drinken een notitie erbij maandag 11 september staat "wijn" en daarna Δ elke keer opnieuw beginnen werkte voor mij deprimerend, sinds het noteren zie ik dat na 6 september 5 dagen het langst van onthouding is geweest dit wordt mijn 6e dag dus een dag gewonnen, ik kijk dit nog een paar weken/maanden aan hoe het zou gaan lopen

Ik vond het boek "Help, ik (ver)zuip" wel goed, als ik er iemand blij mee kan maken?

Dag RobbieBobbie, Ik heb ongeveer hetzelfde probleem als jij. Ook een gegeneraliseerde angststoornis met slaapproblemen. Door te kort aan slaap en de vele stress in een burnout geraakt. De huisarts steekt mij eerst vol met meprobamaat. Dit is de voorganger van een benzo en de ontwenning is nog erger. De huisarts beweert dat dit niet kan. Dan naar een psy die schrijft me sipralexa voor en wordt opgebouwd naar 20 mg. Tegen het advies van de psy start ik toch met 1mg lorazepam om beter te slapen. En de laatste 2 maanden ging het heel goed. Maar toen kwam het moment dat ik de lorazepam moest afbouwen. In eerste instantie ging het goed totdat ik op 0,25 mg kwam te zitten. Miljaar wat een rot gevoel. De huisarts zegt alweer dat het niet kan. Ze moesten dit soort huisartsen een half jaar benzo's geven en ze dan cold turkey laten afkicken. Ik ben verschrikkelijk kwaad op dit soort dokters. Die delen dit uit alsof het snoepjes zijn. Maar ondertussen zitten wij ermee. In sommige gevallen moet je ze nemen maar dan onder zeer strikte voorwaarden en intense begeleiding. In ieder geval nooit komt er nog een benzo in mijn lichaam !!! Dit zijn mijn ontwenningsverschijnselen: Een sluimerende angst/onrust in mijn lichaam Veel zweten en dan plots koud Vermoeid En 'smorgens heb ik er het meest last van. Belangrijk is toch bezig te blijven en zorgen voor afleiding hoe moeilijk dat ook is.

Robbiebobbie, Die artsen....zucht. De ontwenning was erg zwaar. Na 2 weken op 16 te zitten kun je nog ernstige klachten hebben. Jouw arts heeft er geen kaas van gegeten, dat is wel duidelijk. Eerst wachten tot het beter te doen is en dan weer een stapje en beslist niet met 4 mg in een keer. Daar krijg je een hoop ellende van. O ja, onder geen beding de citalopram verhogen nu, dan krijg je dubbelop ellende. Is mij ook over komen, vreselijk.

Heel goed @Robbiebobbie. Ik ben benieuwd wat het advies wordt. Idd langzaam afbouwen werkt het beste. Heel veel succes! Gaat lukken!

Nee, nee, nee, nee, nee, nee, nee, nee, nee. Geen verbetering. Hooguit beetje anders, en altijd achteraf gezien. Geen verbetering. Maak jezelf niets wijs. Als je terugvallen nooit leuk hebt gevonden dan is ook een kortere en minder heftige terugval niet iets om blij van te worden.