dry Jan 2026

[Yvonne]

Dry Januari:
Bumperjim
Renaldo61
Reacher
Knakker
MaryArt
Maja
Flavieke
Bolletje
Garfield
Etty
Rapilos
Marij
Mariposa
Kers
Spirit
Stormy69
Gekko
Yana
Jane
Bob
Karin123
Emmy
Prana
Rosee
Yvonne

[bumperjim]

Droog dagje noteren in de app...

[bumperjim]

Ik voel me bijzonder gemotiveerd nu. Ik kan niet wachten om de positieve effekten te zien (nu nog niks natuurlijk op de 2e ochtend) want ik voel sinds lange tijd spanning in mn gezicht en in mn schouders waarvan ik me afvraag of dat met alcohol te maken heeft. (Ik herinner me nog na het stoppen in 2017 dat veel spanning wegviel). Je kan het er wel wekelijks uit yoga'en zoals we dat doen, maar de oorzaak aanpakken zou mooier zijn.

Ook nog vaak een rode pafferige kop maar dat kan ook komen omdat ik mn kantoor te warm stook deze dagen 🤔

Ik wil echt al het positieve van deze maand heel bewust meekrijgen want dat wordt onderdeel van de motivatie voor het vervolg.

Hebben jullie ook verwachtingen?

2 uur geleden bewerkt door bumperjim

[renaldo61]

19 minuten geleden zei bumperjim:

Hebben jullie ook verwachtingen?

Ik heb nog steeds aantrekking naar alchohol. Maar ik verwacht droog te blijven.
Met vallen en opstaan gewicht te verliezen.

...

Ooit nog een hondje te hebben, dat moet mogelijk zijn. 

[Emmy]

Ik hoop deze maand het hardlopen weer op te kunnen pakken. Door een blessure nu al een tijdje niet kunnen lopen. En een paar kilo af te vallen. Maar dronk al amper iets de afgelopen maanden, dus ben bang dat ik het niet moet hebben van dry januari. Die spanning wordt bij mij trouwens na het stoppen eerst erger. Benieuwd hoe dat bij jou gaat @bumperjim

[Etty]

Meer energie. Daardoor meer beweging, op alle fronten.  Omdat alcohol geen dopamine meer wegkaapt, verwacht ik meer ervaringen waar ik blij van word door de dag heen.  

Ik zal meer verveling ervaren waardoor ik andere dingen ga aanpakken dan ik normaal zou doen.  Misschien ook meer onvrede die ik ga uitschrijven heb ik me voorgenomen.  

Fijn die motivatie hè?  Alsof een ouder opeens tegen je zegt: nu is het afgelopen, ik kom je helpen, we gaan er es ff voor zorgen dat je weer wat blijer wordt met je leven.  Valkuil: valse hoop. Die stort geheid weer in, als de motivatie dropt.   Een grote dosis realisme naast tsjakka staat hier al klaar. 

[Marij]

Goedemorgen! 
Ik ben heel benieuwd naar hoe jullie de tijd gaan invullen die voorheen naar drinken of gedronken ging. 
Ook al ben ik inmiddels een aantal weken onderweg, ik heb nog niet écht een "hobby" gevonden. 

[bumperjim]

18 minuten geleden zei Etty:

Meer energie. Daardoor meer beweging, op alle fronten.  Omdat alcohol geen dopamine meer wegkaapt, verwacht ik meer ervaringen waar ik blij van word door de dag heen.  

 

OK ik begrijp het geloof ik. Als alcohol niet langer het hoogtepunt van de dag is (of van de week, zelfs is het maar 1 glas op vrijdagavond, zogenaamd om te ontspannen na de werkweek) krijg je aandacht voor andere dingen. 

[bumperjim]

2 minuten geleden zei Marij:

Goedemorgen! 
Ik ben heel benieuwd naar hoe jullie de tijd gaan invullen die voorheen naar drinken of gedronken ging. 
Ook al ben ik inmiddels een aantal weken onderweg, ik heb nog niet écht een "hobby" gevonden. 

Sporten is een goede optie. Of gewoon datgene doen dat moet gebeuren, eindelijk die belastingaangifte of de afwas of eindelijk dat rolluik repareren wat al 10 jaar moet gebeuren, real life voorbeeld hier. Niet alles moet persé "leuk" zijn wat de alcohol vervangt 😁

[Marij]

Nou, juist voor een groot deel wel! 
De dopamine kwam van alcohol, nu dat wegvalt is er heel wat nodig om weer genoeg van dat hormoon vrij te maken om weer dat 'geluksgevoel' te hebben. 
Die alcohol is zo bizar sterk dat de lat erg omhoog gaat in je brein
(edit; die lat gaat met de tijd gelukkig wel weer omlaag en terug naar normale niveau)

32 minuten geleden bewerkt door Marij

[Etty]

@Marij het heeft tijd nodig. Dit is niet mijn eerste keer.   Ik doe eerst allerlei klussen, opruimen, schoonmaken, doe ik sowieso altijd in januari.  En ik wil dingen gaan doen die ik al jaren uitstel,  die me leuk lijken maar die ik eng vind, ergens. Die ik dus blijf uitstellen.  En dat uitstellen gaat samen met wijn, dan voel ik me al leuk,  en de dagen erna niet zo vanwege dopaminegebrek, en als ik me niet zo leuk voel, dan ga ik er al helemaal niet op uit.  Cirkel weer rond. 

Zijn er dingen die je wel zou willen maar....?

[renaldo61]

11 minuten geleden zei Marij:

Goedemorgen! 
Ik ben heel benieuwd naar hoe jullie de tijd gaan invullen die voorheen naar drinken of gedronken ging. 
Ook al ben ik inmiddels een aantal weken onderweg, ik heb nog niet écht een "hobby" gevonden. 

Dat gevoel van tijdinvulling ken ik en ik ben nu al enkele dagen nuchter 😁 . Wandelen is voor mij een goed alternatief. 

[Mariposa]

Ik ben van plan ook na Jan door te gaan. Heb het eerder ‘gered’ om februari ook niet te drinken. Dat beviel heel goed maar ik mocht daarna weer. Dat dus.
 

Eerst halverwege Jan op vakantie (ik ga er vanuit dat dat geen valkuil wordt). Ik voel me veel beter als ik niet heb gedronken dus waarom toch die eerste weer nemen? Een hobby heb ik niet nodig, schoonmaakwerk genoeg hier 🤪. Al zou ik wel het tekenen en schilderen willen oppakken.