Spring naar bijdragen
Forum Verslavingdebaas

Mijn verhaal over/ voor mij


Aanbevolen berichten

 Hallo, op aanraden van @lady jane en @Johan54 begin ook ik hier, met veel schroom, mijn ‘draadje...in eerste instantie om mijn gedachten en gevoelens omtrent alcohol en stoppen een beetje te bundelen voor mezelf...

Stelselmatig hoop ik hier wat aan te vullen en zo meer klaarheid te krijgen in mezelf en mijn (verleden) drankgebruik.

Laatste dag gedronken op 02.01.2021, mooie datum niet? Mijn verjaardag en helemaal klaar voor een nieuwe levenswending, waarvoor ik voelde dat alcohol een serieuze belemmering vormde. Ik noem(de) mezelf geen verslaafde, dat was mijn vader en zo zou ik zelf nooit worden...

De eerste week ging prima, het eerste weekend was al moeilijker...de laatste jaren had ik immers alcoholvrije dagen ingelast en streefde er elke week naar om tijdens de week niet te drinken, enkel weekends. De ene week lukte me dat al beter dan de andere...

So far so good dus. De tweede week kreeg ik het echt moeilijker en vooral de enorme moe- en lusteloosheid stoorde me enorm! Ik was toch net gestopt met alcohol om me fitter en beter te worden!?!? Waarom gebeurde dat dan niet!?!?!?

opzoekwerk op internet bracht me al snel hier en leerde me dat vermoeidheid een ontwenningsverschijnsel van alcohol is!?!?! Dit nieuwe inzicht was voor mij erg confronterend en eerlijk, dit besef is me eigenlijk enorm slecht bevallen, doordat ik opgegroeid ben met een alcoholverslaafde (en narcistische) vader...hij heeft het nooit van zichzelf toegegeven, nog steeds niet. Enkele jaren geleden heb ik met hem gebroken, misschien is het nu wel echt mijn tijd om het verleden achter mij te laten, te helen, te herstellen,... maar omg wat is dit moeilijk!!!! Buiten moe: lusteloos, ben ik nu dus ook al een paar dagen (continu) ah huilen zonder directe aanleiding, nu ook weer...

Ik heb enkele goede boeken bij de hand en mijn belangrijkste/ eerste focus is nu extreme zelfzorg, een eerste stap in het leren van grenzen erkennen, trekken en aangeven. De afgelopen maanden heb ik immers beseft dat hier mijn grote levenswerk ligt (door ‘opgevoed’ te zijn door narcistische vader?)... 

door Corona ben ik momenteel 2 dagen per week thuis, 1 ervan (vandaag!) is helemaal voorbehouden voor mezelf dus ga direct een sauna nemen en mezelf verwennen in bad met citroenthee, scrubjes, maskertjes,crempjes,... (eerder nooit echt gedaan)

kleine noot aan mezelf ivm grenzen stellen: zou je die webinar voor het werk dan eigenlijk wel (moeten) volgen vandaag op je ‘werkloze/ onbetaalde’ dag? Eigenlijk niet he maar je hebt het beloofd aan je baas...weer een lastige mindgame waarin ik verlies...dus toch eerst even checken hoe laat dat is....

Soit, al meer geschreven dan ik dacht te doen in zo’n eerste post...

veel succes vandaag aan ieder die leest!..

 

Link naar bericht
Deel via andere websites
  • Antwoorden 379
  • Created
  • Laatste antwoord

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Over angst en dronken waarheid Nav de gebeurtenissen hier gisteren en eerdere discussies die ik aan mij voorbij liet gaan maar waar ik wel over maalde probeer ik mijn gedachten hierover te bundel

En dat is dan al 7 dagen geleden! De helft van een half jaar seg, Ring the Bells!  

Posted Images

Welkom hier.. Je kunt ook dagelijks komen op Ditjes, datjes en Dagdraad.. Daar kun je elke dag je ei kwijt. We zijn allemaal gelijkgestemd, d.w.z. dat we allemaal een drankprobleem hebben of hebben gehad..

Link naar bericht
Deel via andere websites

Welkom @Musashi

Heel erg herkenbaar hoor, die vermoeidheid en zelfs dat huilen
Laat het maar gebeuren, het hoort er in het begin allemaal bij
Heb geduld, het gaat ooit echt beter worden
Dat detoxen heeft nou eenmaal veel tijd nodig
Veel water drinken, helpt ook

Je bent heel goed bezig, door vandaag goed voor jezelf te zorgen :)
Sterkte !
Komt echt goed

Link naar bericht
Deel via andere websites

Welkom musashi  , aparte nick , japans . Heeft het een speciale betekenis?

Verder heb ik weinig tips , want je bent echt ontzettend goed bezig . Goed voor jezelf zorgen , veel lezen , sporten  en hier dagelijks schrijven en lezen , hebben mij nu al 30 maanden van het eerste glas afgehouden .  Vandaag drink ik niet is een hele goede . Niet te ver vooruit kijken , dag voor dag . Inmiddels sta ik al stoer op het jaarpact , wat me ook een paar keer gered heeft voor een uitglijder . Zo jammer als je al zo'n  eind op weg bent toch ?!  Hier zitten gelijkgestemden,  die in het zelfde schuitje zitten of hebben gezeten en precies weten wat alcohol met je doet.  We kennen hier ook allemaal het smoezenboek , dus dat word ook doorzien.  

Geniet van je sauna (aan huis dus,  heerlijk , heb ik ook :D

Succes op je nuchtere pad 

Link naar bericht
Deel via andere websites

Dank voor de steun! Musashi naar https://en.m.wikipedia.org/wiki/Miyamoto_Musashi

Tijdens mijn studie was ik heel fel met boeddhisme bezig maar heb dit pad (maatschappelijke druk?) sindsdien wat verlaten/ verwaarloosd. Om de een of andere reden denk/voel ik nu dat boeddhisme (en spiritualiteit in de bredere zin) kan helpen in dit hele proces.

eerder was Ik er mss nog niet klaar voor om de lessen ten gronde te begrijpen. Nu vb wordt me het onderscheid tussen mind en spirit enorm duidelijk, wat Ik voorheen echt niet snapte. Maar nu m’n mind zo met me solt, gedurende dit proces, wordt het kristalhelder.... ;-)

veel sterkte en zachtheid tegelijkertijd gewenst!!

image.png

bewerkt door Musashi
*
Link naar bericht
Deel via andere websites

@Musashiwelkom.

Goede stap hier te komen.

Je doel is geen alcohol meer te drinken. Ik doe het nu een half jaar niet meer, en het levert me veel op.

De eerste weken/ maanden waren een  beetje lastig maar zeker niet onoverkomelijk.

Houdt voor ogen dat het een positieve keuze is.

hier lezen en schrijven heeft mij erg geholpen de motivatie op peil te houden.

ik wens je veel succes!

NB Fascinerende land Japan.

 

Link naar bericht
Deel via andere websites

Welkom Musashi!

4 uur geleden zei Musashi:

Om de een of andere reden denk/voel ik nu dat boeddhisme (en spiritualiteit in de bredere zin) kan helpen in dit hele proces.

Het heeft mij geholpen om te stoppen en het helpt me vooral om er niet meer aan te beginnen. Zonder al die wijn is meditatie en zelfonderzoek prioriteit geworden in mijn leven, dat is heel wat heerlijk helderder dan heineken :).

Link naar bericht
Deel via andere websites

@lady jane ik citeer:

Zelfzorg is ook investeren in later,
met sauna, bad en verwennerij ben je
al mooi bezig in het hier en nu.
Die webinar, mits je het kunt opbrengen,
is mooi bezig zijn voor later.
Je klinkt alsof je veel zelf/alleen moet doen.
Ken ik ook hoor, nog steeds vind ik het moeilijk
om te erkennen dat hulp wel handig is om mijn
doelen te halen. Maar hier komen en delen, was voor
mij zo'n grote stap, en vooral veilig, want anoniem.
Ik hoop dat jij deze plek hier ook optimaal zult leren
benutten. En ook de stap naar de huiskamer zult maken,
een beetje uit je holletje naar buiten komen spelen.

Link naar bericht
Deel via andere websites

@kruidenthee67 ik citeer:

Welkom Musashi

Goeie stap zet je.

Je geeft jezelf een groot kado door te stoppen met drinken.

Het stoppen met drinken opent de deuren naar een 'ander' leven...oke, nu nog niet fitter, en je wordt je meer bewust van dingen die niet meer werken voor je. Het goede nieuws is, langer nuchter kun je daar ook echt iets in veranderen.  Is het mogelijk om beter voor jezelf te zorgen.  En niet drinken is natuurlijk al een megastap he? Ook voor je lijf en geest.  Tijd is je vriend zeg ik...hou vol...laat je niet ontmoedigen....schrijf en lees...en neem de eerste niet. 

 

Voor jou ook veel succes!

Link naar bericht
Deel via andere websites
6 minuten geleden zei Musashi:

@lady jane ik citeer:

Zelfzorg is ook investeren in later,
met sauna, bad en verwennerij ben je
al mooi bezig in het hier en nu.
Die webinar, mits je het kunt opbrengen,
is mooi bezig zijn voor later.
Je klinkt alsof je veel zelf/alleen moet doen.
Ken ik ook hoor, nog steeds vind ik het moeilijk
om te erkennen dat hulp wel handig is om mijn
doelen te halen. Maar hier komen en delen, was voor
mij zo'n grote stap, en vooral veilig, want anoniem.
Ik hoop dat jij deze plek hier ook optimaal zult leren
benutten. En ook de stap naar de huiskamer zult maken,
een beetje uit je holletje naar buiten komen spelen.

@lady Jane: hier heb ik vandaag toch al heel wat over nagedacht....

Is dit proces nl sowieso niet iets wat je alleen zelf kan doen? Ik denk van wel en daarmee wil ik anderen (mijn omgeving) zo min mogelijk belasten want denk dat het voor hen sowieso ook al moeilijk genoeg is? Mijn grenzen erkennen, en uitdrukken is ook voor hen een hele verandering en heb toch het gevoel/ idee dat ik dat maar mondjesmaat kan doen en heel goed moet opletten om daar niemand mee te kwetsen...

vandaag heb ik dit geprobeerd/ gedaan: een ergernis over een (in mijn ogen) nare opmerking aangehaald en verteld hoe ik me daarbij voelde (en proberen hierbij niet aanvallend te zijn....). Normaal zou ik dit letterlijk wegslikken en mezelf wegcijferen, nu heb ik een poging gewaagd, en blijven volhouden om ‘erover te praten waarom me dat zo raakte en elkaars standpunt trachten te begrijpen’. Het koste wat moeite want ik stootte toch eerst op onbegrip...maar manmanman, wat voelde het daarna (en nu nog) als een enorme opluchting, ik ben precies 10kg kwijt, voel me meteen een pak lichter ipv zwaar(moedig).

dit zal idd mijn way to Go moeten worden, beetje bij beetje die kleine stapjes, het heeft me in elk geval vandaag wel geholpen om geen wijntje te pakken...

sterkte voor allen!

Link naar bericht
Deel via andere websites

Sweet Reminder to myself:

”Let’s get clear on this: it is not a privilege to ‘be able to’ ingest a substance that’s sabotaging your health and spirit and life in a hundred different ways. Being able to tolerate a poison and all its nasty effects is not something to envy. No one ‘Gets’ to drink; they’re duped into it.

Having issues managing alcohol or not being able to tolerate it or suffering severe consequences from ingesting it - these are invitations to show up for your life. They are the opposite of deprivation: they are opportunity presenting itself.

This does not mean you’re going to be walking around Just thrilled and delighted that alcohol isn’t a part of your future. There is a real grieving period involved for Some of us, and that grief is real. But hanging out on Deprivation Island is a Total motherfiucker, and after a while it will work against you, reinforcing the idea that life isn’t fair, and that drinking is Some sort of prize.

You get to decide whether you’ll invest in the deprivation story - how much you Tell Yourself that no longer drinking is the worst thing, and how much suffering you endure from living that story in your head, how much you make it true - or invest in the bigger stort: that it might Just be the best thing that ever happened to you.

What you’re doing here is not a diet, and it’s not an extreme ascetic practice, any more than quitting cigarettes is either of those things. This is an invitation to stop doing something that Billions of people have been Conned into thinking they’re supposed to do.

This is an invitation to a better everything.”

Link naar bericht
Deel via andere websites

Niet drinken = voor mij:

leren grenzen trekken en uitdrukken

- mijn gevoelens, gedachten, ideeen, en emoties meer durven en beter leren uitdrukken

- niet ik mijn schulp kruipen/ ineen krimpen bij andere meningen

- onthouden dat een aanval op je mening/ idee geen aanval is op je persoon

Link naar bericht
Deel via andere websites
Op 19-1-2021 om 09:50 zei Musashi:

Laatste dag gedronken op 02.01.2021, mooie datum niet? Mijn verjaardag en helemaal klaar voor een nieuwe levenswending, waarvoor ik voelde dat alcohol een serieuze belemmering vormde. Ik noem(de) mezelf geen verslaafde, dat was mijn vader en zo zou ik zelf nooit worden...

Gevonden ! @Musashi

Link naar bericht
Deel via andere websites

Wat me blij maakt vandaag:

- de eerste voorjaarsbloemen zijn in aantocht!

- op dezelfde dag lui wijf geweest en wat huishouden gedaan

- left over cannelloni gegeten zonder rode wijn

- lekkere citroenthee gemaakt en gedronken

- hopelijk nog sauna en verwenbad

- aandelen goed gestegen

bewerkt door Musashi
Aanvulling
Link naar bericht
Deel via andere websites

Ik heb je nog geen 'welkom' geheten...

WELKOM dus!

Sinds ik gestopt ben zijn meditatie en zelfonderzoek een wezenlijk onderdeel van mijn leven geworden. En boeddhisme inspireert. Dat kan allemaal niet drinkend. Niet onder invloed. De mind heeft al genoeg trucjes zo....

Link naar bericht
Deel via andere websites

Dank Lika! Ik merk dat ik er vooral heel veel aan heb als het me goed af gaat, om mijn gedrag/ gedachten/ gevoelens te plaatsen. Wanneer ik het moeilijk heb, is het ook moeilijk om aan de theorie te denken (tenzij ver in het achterhoofd, daarvoor is mijn kennis erover wellicht te theoretisch?) Praktische tips heb ik op zo’n momenten nog wat te kort of zo? Maar goed, ik hou nog vol, dus voorlopig lijkt het ook allemaal wel te helpen...bewust of onbewust...

weekend bijna voorbij dus weer eentje op de teller, ben blij! En doe (rustig) verder, met ups en downs maar hoort er ook bij he....

groetjes!

 

Link naar bericht
Deel via andere websites

Nog een bekeerde boeddhist hier.

En een leestip, voor Japanliefhebbers: https://www.bol.com/nl/f/hello-habits/9300000002883799/#modal_open

(Dit is ook een ex alcoholist)

"Habits": Niet-drinken kan daar 1 van worden.

Als je t moeilijk hebt is het beter te doen dan te denken, denk ik. Als je t niet moeilijk hebt misschien ook, trouwens :D 

bewerkt door bumperjim
Link naar bericht
Deel via andere websites

‘Bekeerd’ heb ik het voor mezelf nooit willen/ durven noemen. Zoals Boeddha zei: niet geloven, zelf onderzoeken ;-)...zoals het is dus een levensfilosofie en geen religie, ik onderzoek en neem mee wat nuttig voor me is...

zal zeker het boek checken dank je!

doet me denken aan https://www.bol.com/nl/f/veeg-je-zorgen-weg/9200000101887226/?Referrer=ADVNLGOO002008J-SDHV6632RNHOW-469394278544&gclsrc=aw.ds&ds_rl=1263701&Referrer=ADVNLGOO002008J-SDHV6632RNHOW-469394278544&gclid=EAIaIQobChMIoNu14YC07gIVjNrVCh2EGQvFEAAYAiAAEgK7BvD_BwE

Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden

×
×
  • Nieuwe aanmaken...