Pytje

De schade beperken, dat probeer ik wel, Rosée. Ik weet ook dat er vandaag of morgen weer een moment komt, waarop ik me realiseer dat ik niet goed bezig ben. Maar dat hele proces...gatver... het is zo grillig af en toe. Een lichtpuntje is dat ik vanaf volgende week weer een redelijk normaal dagritme ga krijgen. Zoals ik eerder schreef: ik ben een beetje footloose geraakt door teveel tegelijk. Heb mezelf niet gegund om mijn rustmomenten te nemen te midden van een chaos in huis door verbouwing, topdrukte op werk en dagelijkse mantelzorgtaken. Misschien is dat ook nog wel wat ik mezelf het meeste kwalijk neem (maar wat heeft dat voor zin?); dat ik te slecht voor mezelf ben gaan zorgen, terwijl ik weet dat de triggers dan op de loer liggen. Dank voor jullie reacties, het houdt me in ieder geval bij de les!

Het gaat dus niet echt goed. Ik drink een week niet, maar dan toch weer een avond, twee avonden wel. Waarom gebeurt dit? Ik weet niet meer waar ik de motivatie precies heb liggen, ik zoek hem wel, maar kan hem niet echt meer vinden, geloof ik. En hoe meer ik zoek, hoe obsessiever de drank voor me wordt. Ik wil blijven schrijven hier, ook als het geen halleluja-verhalen zijn. En ik wil blijven lezen. En dan lees ik de woorden van @Kohtjeopnieuw en van @kruidenthee67 Dank dat jullie (onder andere natuurlijk) het pad een beetje met jullie lampje verlichten!

Welkom. Lastig hè? Als je stiekum denkt dat het allemaal nog wel meevalt, waardoor de motiviatie wisselend is. Was bij mij ook vele jaren zo, hoor! Geef jezelf in ieder geval eens de ruimte om heet een week of twee weken of een maand (net wat voor jou goed voelt) niet te doen. Succes!

Welkom Catharina. Meedoen op dit forum maakt een beetje minder eenzaam. Een beter maatje dan de drank. Succes!

Goede droge reis, Bob!

Hoi Yana, je voelt je al welkom, maar ik zeg het ook nog maar even: welkom. Volg je eigen unieke pad. Veel succes daarbij!

En je hoeft niet zo streng voor jezelf te zijn, hoor! Wat ik geleerd heb in het afgelopen jaar is om enigzins mild te zijn over mijn uitglijders. Ja, ze zijn er. En ja, ik gebruik mijn emotionele uitschieters misschien om ze te rechtvaardigen. Maar is dat niet precies de reden waarom je ooit begon met meer drinken dan goed voor je was? Jij noemt dat in je slachtofferrol gaan zitten, maar misschien is het meer "copen" met je emoties, omdat je nog niet altijd weet hoe het dan anders moet. Omarm die lessen dus maar, Sensitief!

Ik kan me nu al niet meer voorstellen dat het deze week zo "mis" kon gaan. Gisterenavond een feestje gehad en totaal geen behoefte aan alcohol. De dag ervoor ook niet. Dat merk ik in ieder geval wel: als het een keer fout gaat, pak ik het veel gemakkelijker weer op in de dagen erna omdat niet drinken intussen wel de standaard is geworden. En ik voel me er - wat lees ik het toch ook vaak bij jullie - zoveel beter als ik het niet doe. Een aantal weken geleden schreef @kruidenthee67op mijn draadje dat ze pas na verloop van tijd begreep wat er bedoeld wordt met "Alcohol de Baas". Ook voor mij geldt dat. Het niet drinken van alcohol is een onderdeel van het pad naar Alcohol de Baas worden. Dat laatste is het diepste besef dat het niet meer hoeft, in welke omstandigheden dan ook.

Hoi Nina, wat een prachtige eerste overwinning heb je behaald! Je zult jezelf inderdaad blijven tegenkomen. Was het maar zo dat het ahd-pad zonder hobbels en gaten kon worden afgelegd. Dan zouden we dit forum waarschijnlijk ook niet nodig hebben. Maar het is helaas iets meer dan het wisselen van tandpastamerk. Alert blijven inderdaad en leren van je triggers. Succes weer vandaag!

Weer wat geleerd, toch? Je lichaam protesteert extra hevig tegen de alcohol.... Misschien wel goed...weet je ook weer waarom je het niet wilt nemen!

@Quinn, wat een drukte in je hoofd. Is het er nu weer wat rustiger? Nieuwe dag, nieuwe kansen?

Kom op @Ajna, nieuwe ronde, nieuwe kansen. Voor mij geldt, dat het af en toe fout gaat, maar dat ik toch het idee heb, dat ik steeds verder kom om mijn adb-padje. Ik leer en hoop de valkuilen beter te "herkennen". Nu ik me dit gerealiseerd heb, kan ik ook weer verder zonder alcohol.

@IJsvogel, ik zal er eens over nadenken.

@Nina, waar staan die drie R's ook weer voor (rust, regelmaat en ??) .

Nounounou, ik rijg de uitglijders weer aaneen deze week. Gisteren zag ik in één keer in waar ze vandaan komen. Vind ik toch belangrijk om even op te schrijven, want het geeft aan hoe wankel mijn evenwicht nog is. Iets meer dan een jaar geleden gaf mij lichaam mij aan dat ik het roer moest omgooien. Ik herkende symptomen van een burn-out die ik al eerder had gehad. Toen ben ik ook voor het eerst serieus aan mijn drankgebruik gaan werken. Gelukkig kon ik - als zelfstandig ondernemer - het zo regelen dat ik de ochtenden voor mezelf inrichtte. Dat werden (en bleven) een beetje mijn ankerpuntjes op de dag. Het maakte het mogelijk voor mij om de dag te beginnen in een bepaalde balans, die zich dan meestal de rest van de dag voortzette. In de afgelopen twee weken (en in de komende week) kon dat niet. Ik had er misschien aan moeten denken om dan maar eerder op te staan of de balans te vinden op een ander dagdeel, maar dat heb ik niet gedaan. Ik ben een doener en ik ben dus gewoon weer - zoals ik altijd deed - gaan doordonderen. En - zonder het echt te beseffen - ben ik footloose geraakt. Zo voelt dat. Vorig weekend had ik het idee dat het opnieuw grijpen naar de fles uit het niets kwam, maar dat is dus niet zo waarschijnlijk. Het is me in de afgelopen week nog twee keer gebeurd en het heeft me uiteindelijk het inzicht opgeleverd waar ik nu over schrijf. Met deze les in de achterzak ga ik dus vandaag weer opnieuw beginnen. Een beetje wijzer, maar ook een beetje meer beducht voor de valkuilen op het ADB-pad, zet ik de teller weer op 0.

Wat dan in mij opkomt als ik jouw verhaal lees is: jij hebt ook een probleem, maar je deelt het blijkbaar niet. Je richt momenteel je leven zo in dat er wat minder triggers op je pad komen, zodat jij kunt wennen aan je nieuwe alcoholloze bestaan. Dat is fulltime werk in het begin. Jouw vriendin belt met problemen en gaat een wijntje inschenken om gemakkelijker te praten. Je zou op zo'n moment ook kunnen zeggen: wil je dat misschien na het telefoongesprek doen, want ik vind dat nu heel lastig. Dat geeft het contact een beetje meer evenwicht denk ik. Jouw vriendin raakt zich ervan bewust dat jij ook in een proces zit, waar zij rekening mee kan houden.

Ik zat te denken dat het toch mogelijk moet zijn om een soort drank-barometer samen te stellen op deze site. Als je naar alle aanmeldingen door de jaren heen kijkt, naar het aantal mensen dat komt, het aantal dat weer verdwijnt, het aantal dat langer blijft, het aantal dat na verloop van tijd weer terugkomt, het aantal dat definitief stopt, het aantal dat stopt en nog een aantal keren uitglijdt.... Al met al zou het een prachtig inzicht opleveren in gemiddeld aantal pogingen, in gemiddeld aantal mislukkingen, in percentage "geslaagde stoppers". En natuurlijk in moeilijke periodes, waarin je extra moet uitkijken. Als er een overzicht van de afgelopen week zou zijn, dan zou het aantal uitglijders waarschijnlijk een behoorlijke piek opleveren. Het mooie weer, de veranderde omstandigheden. Ik ben hier nog geen jaar, maar ik kan me niet voorstellen dat het vorig jaar en dat jaar daarvoor niet ongeveer hetzelfde was. Het zou de triggers nog eens extra in beeld brengen. Het zou, het zou en het zou.... Want ik ga het niet doen hoor, ik ben geen statisticus. Ik ben alleen iemand die (meestal) niet meer drinkt en dus veel tijd over heeft om dit soort dingen te bedenken

Ja, Sensitief, weer goed op de rit?! We zijn hier net een soort weerhuisje met z'n allen. Glijdt er eentje uit, is die weer een beetje op de rit, gaat - hoppa - de volgende. Maar samen op weg naar een nuchter leven. Altijd vooruit

@Francoise, dat is logisch. Voor mij geldt dat ook! Het gevoel dat het voor iedereen een pad is met glibberige stukken erin is juist wat we delen, toch?

Jazeker @kruidenthee67 en @lady janeHet is inderdaad ervaringsgericht en ervaringsgewijs leren.Ik merk ook dat ik, dankzij mijn mindfulnesstraining, minder veroordelend ben over mezelf. Niet boos omdat het weer "fout" is gegaan, maar een soort van mildheid omdat ik ook wel weet dat ik deze lessen blijkbaar nodig heb.Steeds meer proberen te kijken naar het "pad" in plaats van het "doel". Dank je @Rosee, je bent altijd zo lief begripvol! En @Nina, tuurlijk mag je deze vraag stellen. Ik denk dat het niks uit had gemaakt. Dan was ik misschien even naar de supermarkt gegaan. Of niet. Ik weet het niet. Toen ik stopte met roken verkocht ik dagelijks sigaretten aan klanten. De middelen zullen altijd, dichtbij of op iets grotere afstand voor handen zijn. En de situatie in mijn huiselijke situatie is nu eenmaal zo dat ook de alcohol voorhanden is. De enige concessie die ik van mijn partner vraag is dat hij geen rode wijn drinkt als ik het moeilijk heb, voor de rest is het goed zoals het is. Maar het is anders voor iedereen natuurlijk.

Er is bij ons altijd wijn in huis, aangezien mijn man wel regelmatig alcohol drinkt. Ik heb daar geen last van omdat de overtuiging (meestal) van binnen zit.

@Nina, je enthousiasme is zo aanstekelijk! Jij bent de gelukkigste stopper, die ik tot nu toe ben tegengekomen hier volgens mij. Zo mooi om te lezen hoe bewust je ervaart wat de vrijheid met je doet. Ga zo door!

@Sandro, join the club! Zoals Francoise zegt: het brein speelt soms rare spelletjes met je. Zo voelt dan toch?

Het volgende lesje op mijn ADB-pad gehad... tot gisterenavond was ik zo trots op mezelf dat ik deze week zonder cravings en zonder drank had doorstaan. Zelfs toen er van allerlei emoties opliepen, zelfs toen ik geheel uit mijn comfortzone raakte, zelfs toen het 's avonds zo heerlijk buiten zitten was. Gisteren zou een relaxdag worden. Lekker op stap met mijn hele vaste vriendinnen. Zelfs nog met hen gepraat over mijn ADB-proces en verteld hoe ik me steeds beter voel zonder drank. En toen..... uit het niets, bijna uit het niets, bij het thuiskomen, overviel mij de gedachte dat een glas wijn een optie zou zijn. Helaas bleef het niet bij die gedachte. Ik heb hem ook gedronken. En nog twee. Zo raar. Het voelt nogal onwezenlijk. Alsof ik aangevallen ben vanuit een hoek die ik niet gezien heb. Had ik het idee dat ik dat hele ADB-bolwerk goed op orde had, blijken er toch nog hoeken te zijn waar ik reparatiewerkzaamheden moet verrichten. Aan de slag maar weer dus.