Pytje

@Nina, hoe gaat het bij jou? Het is in één keer stil op je draadje.....

Ik neem voor dit soort gelegenheden altijd een fles alcoholvrije bubbeltjeswijn mee. Moet je wel van houden natuurlijk. Lekker en in een wijnglas smaakt het zeker zo lekker en houd je je hoofd helder bij het gesprek.

Dat steunt me wel @kruidenthee67 en @Elma. Mijn man vroeg gisterenavond: "als je op zoek bent naar jezelf, naar wie zoek je dan? Kun je haar omschrijven?" En mijn antwoord moest zijn dat ik dat niet wist. Ik heb mezelf mijn hele leven verdoofd (vanaf 13 jaar met nicotine, vanaf begin 20 met alcohol en vanaf eind 30 met antidepressiva). En toch dacht ik nog dat dat stoppen met alcohol wel redelijk smooth zou verlopen. Tssssss....

Dank je, Bob! En geniet van je alcolholvrije terrasjes daar!

De drie R's. Ik pak ze er ook maar weer eens bij. Ga zo door, Sensitief

Mooi beeld, @Lika: dat je op den duur jezelf kunt dragen... Ik lijk er nu even zover vanaf te zitten. Vraag me zelfs af of het afbouwen van de ad wel een goed idee is. Gisterenavond lang met echtgenoot zitten praten. Hij heeft me zien veranderen de laatste tijd, zegt hij. Een korter lontje, minder positief... Ik schrik daar wel van. Dat kortere lontje had ik zelf ook al wel langer in de gaten. Ben begonnen met mindfulness, maar besteed daar minder aandacht aan dan goed voor me zou zijn. Alcohol nu is sowieso geen goed idee vrees ik. Daarmee vergroot ik alles alleen maar uit. Wat een struggle zo.

Het is waar: af en toe drinken houdt de trek in stand. In de afgelopen twee weken heb ik af en toe gedronken. En ook nog beperkt. Twee, drie glazen. Eén keer meer, maar toen had ik zo'n gigantische kater de volgende dag, dat ik dat in ieder geval niet wil. Ik stop dus op tijd. Dat lijkt een vooruitgang, maar de werkelijkheid is dus inderdaad dat het de trek in stand houdt. En dat meer drinken dus altijd op de loer ligt... Ik verkeer momenteel gewoon in een drankidentititeitscrisis lijkt het. Ik zag op het draadje van Yana een uitspraak die ik ook even op mijn eigen draadje wil plakken: "Addiction begins with hope that something out there can instantly fill uo the emptiness inside" Zo waar!

De spijker op zijn kop denk ik. Ik ga hem zeker onthouden. Ook ik snap soms niet waarom de verslavingen er bij mij zo zijn ingeslopen. Dank je, Yana!

Dank je @kruidenthee67

De schade beperken, dat probeer ik wel, Rosée. Ik weet ook dat er vandaag of morgen weer een moment komt, waarop ik me realiseer dat ik niet goed bezig ben. Maar dat hele proces...gatver... het is zo grillig af en toe. Een lichtpuntje is dat ik vanaf volgende week weer een redelijk normaal dagritme ga krijgen. Zoals ik eerder schreef: ik ben een beetje footloose geraakt door teveel tegelijk. Heb mezelf niet gegund om mijn rustmomenten te nemen te midden van een chaos in huis door verbouwing, topdrukte op werk en dagelijkse mantelzorgtaken. Misschien is dat ook nog wel wat ik mezelf het meeste kwalijk neem (maar wat heeft dat voor zin?); dat ik te slecht voor mezelf ben gaan zorgen, terwijl ik weet dat de triggers dan op de loer liggen. Dank voor jullie reacties, het houdt me in ieder geval bij de les!

Het gaat dus niet echt goed. Ik drink een week niet, maar dan toch weer een avond, twee avonden wel. Waarom gebeurt dit? Ik weet niet meer waar ik de motivatie precies heb liggen, ik zoek hem wel, maar kan hem niet echt meer vinden, geloof ik. En hoe meer ik zoek, hoe obsessiever de drank voor me wordt. Ik wil blijven schrijven hier, ook als het geen halleluja-verhalen zijn. En ik wil blijven lezen. En dan lees ik de woorden van @Kohtjeopnieuw en van @kruidenthee67 Dank dat jullie (onder andere natuurlijk) het pad een beetje met jullie lampje verlichten!

Welkom. Lastig hè? Als je stiekum denkt dat het allemaal nog wel meevalt, waardoor de motiviatie wisselend is. Was bij mij ook vele jaren zo, hoor! Geef jezelf in ieder geval eens de ruimte om heet een week of twee weken of een maand (net wat voor jou goed voelt) niet te doen. Succes!

Welkom Catharina. Meedoen op dit forum maakt een beetje minder eenzaam. Een beter maatje dan de drank. Succes!

Goede droge reis, Bob!

Hoi Yana, je voelt je al welkom, maar ik zeg het ook nog maar even: welkom. Volg je eigen unieke pad. Veel succes daarbij!

En je hoeft niet zo streng voor jezelf te zijn, hoor! Wat ik geleerd heb in het afgelopen jaar is om enigzins mild te zijn over mijn uitglijders. Ja, ze zijn er. En ja, ik gebruik mijn emotionele uitschieters misschien om ze te rechtvaardigen. Maar is dat niet precies de reden waarom je ooit begon met meer drinken dan goed voor je was? Jij noemt dat in je slachtofferrol gaan zitten, maar misschien is het meer "copen" met je emoties, omdat je nog niet altijd weet hoe het dan anders moet. Omarm die lessen dus maar, Sensitief!

Ik kan me nu al niet meer voorstellen dat het deze week zo "mis" kon gaan. Gisterenavond een feestje gehad en totaal geen behoefte aan alcohol. De dag ervoor ook niet. Dat merk ik in ieder geval wel: als het een keer fout gaat, pak ik het veel gemakkelijker weer op in de dagen erna omdat niet drinken intussen wel de standaard is geworden. En ik voel me er - wat lees ik het toch ook vaak bij jullie - zoveel beter als ik het niet doe. Een aantal weken geleden schreef @kruidenthee67op mijn draadje dat ze pas na verloop van tijd begreep wat er bedoeld wordt met "Alcohol de Baas". Ook voor mij geldt dat. Het niet drinken van alcohol is een onderdeel van het pad naar Alcohol de Baas worden. Dat laatste is het diepste besef dat het niet meer hoeft, in welke omstandigheden dan ook.

Hoi Nina, wat een prachtige eerste overwinning heb je behaald! Je zult jezelf inderdaad blijven tegenkomen. Was het maar zo dat het ahd-pad zonder hobbels en gaten kon worden afgelegd. Dan zouden we dit forum waarschijnlijk ook niet nodig hebben. Maar het is helaas iets meer dan het wisselen van tandpastamerk. Alert blijven inderdaad en leren van je triggers. Succes weer vandaag!

Weer wat geleerd, toch? Je lichaam protesteert extra hevig tegen de alcohol.... Misschien wel goed...weet je ook weer waarom je het niet wilt nemen!

@Quinn, wat een drukte in je hoofd. Is het er nu weer wat rustiger? Nieuwe dag, nieuwe kansen?

Kom op @Ajna, nieuwe ronde, nieuwe kansen. Voor mij geldt, dat het af en toe fout gaat, maar dat ik toch het idee heb, dat ik steeds verder kom om mijn adb-padje. Ik leer en hoop de valkuilen beter te "herkennen". Nu ik me dit gerealiseerd heb, kan ik ook weer verder zonder alcohol.

@IJsvogel, ik zal er eens over nadenken.

@Nina, waar staan die drie R's ook weer voor (rust, regelmaat en ??) .

Nounounou, ik rijg de uitglijders weer aaneen deze week. Gisteren zag ik in één keer in waar ze vandaan komen. Vind ik toch belangrijk om even op te schrijven, want het geeft aan hoe wankel mijn evenwicht nog is. Iets meer dan een jaar geleden gaf mij lichaam mij aan dat ik het roer moest omgooien. Ik herkende symptomen van een burn-out die ik al eerder had gehad. Toen ben ik ook voor het eerst serieus aan mijn drankgebruik gaan werken. Gelukkig kon ik - als zelfstandig ondernemer - het zo regelen dat ik de ochtenden voor mezelf inrichtte. Dat werden (en bleven) een beetje mijn ankerpuntjes op de dag. Het maakte het mogelijk voor mij om de dag te beginnen in een bepaalde balans, die zich dan meestal de rest van de dag voortzette. In de afgelopen twee weken (en in de komende week) kon dat niet. Ik had er misschien aan moeten denken om dan maar eerder op te staan of de balans te vinden op een ander dagdeel, maar dat heb ik niet gedaan. Ik ben een doener en ik ben dus gewoon weer - zoals ik altijd deed - gaan doordonderen. En - zonder het echt te beseffen - ben ik footloose geraakt. Zo voelt dat. Vorig weekend had ik het idee dat het opnieuw grijpen naar de fles uit het niets kwam, maar dat is dus niet zo waarschijnlijk. Het is me in de afgelopen week nog twee keer gebeurd en het heeft me uiteindelijk het inzicht opgeleverd waar ik nu over schrijf. Met deze les in de achterzak ga ik dus vandaag weer opnieuw beginnen. Een beetje wijzer, maar ook een beetje meer beducht voor de valkuilen op het ADB-pad, zet ik de teller weer op 0.