Klassement

Dag 94: gisteren 3 maanden muntje opgehaald bij de AA meeting. Ik heb er steun aan, aan deze hele community. Anderen noemen het een sekte 😉 Ik haal er precies uit wat voor mij van toepassing is. Opvallend is dat ik niet eens meer denk aan alcohol. Althans, gros van de tijd maar dat ik dus meer denk aan dingen als: hoe deal ik met alle ongemak? wat kan ik nog wel doen qua festivals (hele weekenden?) welke schade heb ik aangericht? waarom heb ik mezelf zo lang laten meeslepen door dit goedje? Sinds de breuk met mijn ex, kan ik erin berusten. De acceptatie fase is gestart. Man, wat heeft dat lang geduurd. Ik kon eerst niet goed rouwen, want ik dronk! Sinds ik niet meer drink, is er echt ruimte voor rouw. We zijn meer in gesprek dan eerst. We kunnen elkaars verhaal en verdriet aanhoren. Dat werkt dan ook weer helend. Verder een traject EMDR afgesloten. Ook dat gaf de afgelopen weken ruimte om alles toe te laten. Mijn hele lichaam trilde, er kwamen nog meer trauma's naar boven. sliep niet meer. Kortom, het was heftig, maar doordat ik alles toeliet en in contact was met lieve vriendinnen ben ik ook echt gaan helen. En nu, na de 3de sessie is er LUCHT. Geen lading meer op datgene waarvoor ik EMDR had. Langzaamaan heb ik het idee dat ik herstel toelaat. Dat ik mag zakken in alles. Fijne dag

Het gaat alle grenzen van fatsoen en respect over. Het gaat niet om de reactie van de aangesprokene, maar ook of forumleden en moderators dergelijke agressieve taal toelaten. Gelukkig is de tekst inmiddels verwijderd.

de relatie met mijn mama verloopt beter ik probeer mij meer in haar plaats te zetten dinsdag gaan we samen naar de stad ze moet enkele boodschappen doen en ze heeft mij gevraagd of ik wil mee komen ze durft nog niet goed alleen te stappen ik vind het heel fijn dat ze mij gebeld heeft

Graag eerst januari afmaken voordat we met februari beginnen!

Ja hier ook nog steeds. En geen gedachten over februari, dat het dan weer zou mogen of zo. Het voelt goed zo.

ik wil jullie gewoon laten weten hoe een typische dag er voor mij uit ziet in de voormiddag ga ik naar mijn ontmoetingscentrum of als ik een afspraak heb daarna bv naar de winkel in de namiddag en avond ben ik het liefste rustig thuis ik ben hooggevoelig en heb in de namiddag en avond tijd nodig om te ontprikkelen ik kiijk dan wa tv ga op de computer of lees ik in een boek binnenkort gaat daar ook vrijwiligerswerk bijkomen ook in de voormiddag ik ga op bezoek gaan bij mensen die niemand hebben en eenzaam zijn zo ziet mijn dag er uit en daar ben ik tevreden mee

Na de 20 dagen is het vandaag tijd voor t bosje bloemen voor de 3 weken! De gelukkigen graag opstellen in een rijtje voor de felicitaties 🌷🌷🌷 Wat gaan we goed met zn allen 👌🏼

Applaus voor @Lika met 8 maanden nuchterheid, en voor @Fonny, @Kruidenthee en @Artax .

Het gaat mij niet zozeer om het pact, maar ik vind dit draadje vooral geinig omdat er naast de kwebbeldraad nu weer een plek is waar iets duurzamer over het onderwerp verslaving wordt geschreven.

Zo, veel werk verzet vandaag. Morgen nog een dag en dan voel ik me in het weekend niet bezwaard, kan ik andere dingen gaan doen. Kijktip : Mr Mercedes op Netflix. Ik ga vanavond naar Vie Privée, Jodie Foster en français. Van de week The chronology of water gezien. Wauw.

Vandaag een dagje voor mezelf ingelast. Heb het ook wel even nodig, want er komt veel op mijn bordje momenteel. Ook leuke, verrassende dingen. Door de dood van mijn nicht, mij gaan verdiepen in de neven en nichten van vaders kant. Zo heb ik contact met een nicht die zo'n beetje een lookalike van mij is. Vroeger wel eens gelogeerd toen we in de puberteit waren . Ze vroeg of ze toen aardig tegen me was. Ik zeg: Nee, niet echt . Al met al druk druk druk met van alles. Straks maar even wat spelen. Een kort ommetje met de hond. Dat soort dingen.

Ik maak die afvinklijstjes voor thuis vooral omdat die taken anders maar door mijn hoofd blijven spoken. Zo van "oh ja, ik moet nog een afspraak bij de tandarts maken". Nadeel is soms wel dat ik zo'n half afgestreept lijstje kwijt raak en ik weer opnieuw een lijstje moet maken. Ik ben begonnen aan het boek "Getting things done". Daarin zou het antwoord moeten staan op de vraag hoe je een goede planning maakt, overzicht houdt en je taken uitvoert zonder stress.

Ik wil nog niet echt nadenken over februari, want weet uit het verleden maar al te goed dat dingen in een split second anders kunnen zijn. Januari voelt heel goed haalbaar momenteel en daarna ga ik - zeker zoals ik me nu voel - verder. Dat dan weer wel.

zo is dat we leven dag per dag immers? gratis mindfulllesje zolang we niet drinken

Goeie morgen mensen.🥴 Beetje erg moe.

Leuk, daar lift ik dan ook weer mee! Morgen dag 100…een bosje tulpen is leuk idee om ook echt te halen ja!

Ja hè? Ik denk dat ik wel herken wat je zegt. Als ik alle taakjes die uit mijn volle inbox voortvloeien afrond, dan zegt dat niets over waar ik sta qua planning. Ongepland aan de slag gaan kan je wel de hele dag aan het werk en in een soort flow houden, dat is fijn. Ik denk dat ik heel geschikt zou zijn voor werk waarbij ik iets aangereikt krijg wat ik moet afronden, en dan het volgende, enz. Altijd alles afgerond. Ik ben vaak met 6 dingen tegelijk bezig. Via een planning probeer ik een situatie te creëren waarin mij iets wordt aangereikt. Dat helpt vaak even. Mijn oplossing is dat ik minder ben gaan werken, als het opgehoopt is krijg ik het toch wel af.

Dat zou kunnen @Etty dat het andersom geschreven moet. Bumper zal het wel weten dus we horen het wel. Ik ben ook geen echte naamgever aan dieren. Mijn kat heet nota bene Pussycat...nou dan weet je genoeg🤣

Sec betekent droog. Fevrier betekent februari. Begrijp je het nu wel? Moet het niet Fevrier sec zijn? Mij maakt het niet uit welke naam, ben slecht in het geven van namen. Ik had twee poezen die we uiteindelijk maar dikke en kleine hebben genoemd, omdat we ze zo aanduidden.

Wat ik een aannemelijke benadering vind is dat onze hersenen via de zintuigen de omgeving voortdurend waarnemen en beoordelen op veilig/onveilig. Dat gaat zo goed als volledig buiten ons bewustzijn om. Die beoordeling is gebaseerd op eerdere ervaringen vanaf je geboorte, met bijbehorend beoordelingsniveau. Van een baby, peuter, kleuter, puber. Dit systeem is er niet om ons gelukkig te maken, maar om te overleven. Onze hersenen zouden daarom vooral geïnteresseerd zijn in alle mogelijke bedreigingen, en produceren de hele dag door allerlei gedachten daarover, waar we geen controle over hebben. Het is geen intelligent rationeel systeem. Als je je hiertegen verzet en je jezelf zelfs kwalijk neemt dat je van die rotgedachten hebt, dat je jezelf ongelukkig zit te denken, dan lever je de hele dag strijd. Juist als je er de hele dag positieve geruststellende gedachten tegenover aan het zetten bent. Dat is dodelijk vermoeiend. Het advies is: laat het hoofd gaan en kijk ernaar, als naar een film, of een boek. Gebruik het denken voor boodschappenlijstjes of als je wilt weten waarom de lucht blauw is, en laat het verder gaan. Identificeer je er niet mee. Je bent niet wat je denkt enzo. Het kan enorm opluchten dat je helemaal niets met die negatieve gedachten hoeft, net als met reclame. Stel je voor dat je maar zou blijven kopen. Tegelijkertijd leren waarnemen en voelen wat er in je lichaam gebeurt schijnt het makkelijker te maken niet met het signaal 'onveilig' mee te gaan. Als je mag voelen wat je voelt dan creëer je nieuwe veilige ervaringen in het nu. En je komt ook mentale blokkades tegen die je hebt opgetuigd om uit dat lijf te blijven.

Daar kunnen we nog 9 dagen over nadenken

bravissimo! (tijd voor ons jaarpact???)

Hieperdepiep. Klein juichmomentje voor mezelf

Zo'n dagboek op dit forum is een prima manier om jezelf een pluim in het achterste te steken. ;). 2 weken in de Spaanse zon, zonder alcohol. Ik vind dat ik best trots op mezelf mag zijn! Dus vandaar de pluim ;). Mijn vrouw heeft welgeteld 5 wijntjes op in die 2 weken, dus die is solidair geweest. Al met al is het heel erg meegevallen. Waar de eerste dagen de hoeveelheid bier rondom me heen opviel, lag dat afgelopen week anders. Het valt me nu op dat het 0.0 aanbod hier in Spanje enorm is. En het smaakt nog prima ook. Rondom om me heen wordt het veel gedronken. En ik doe er 's avonds ook een paar voor de dorst. Verder vooral genoten van de extra tijd met mijn gezin (die vorig jaar besteed werd aan drinken en/of kater uitslapen), hardlopen en zwemmen. Vanochtend heerlijk fris opgestaan voor een ochtendduik en om de zonsopkomst vast te leggen. Maar het was bewolkt. Toch heel bewust genoten van dit frisse moment. Nooit meer een kater!

Een reminder aan mezelf dat een Fanta limon op het strand ook heerlijk is!!