Klassement

Eerste werkdag weer. Gisteravond ben ik naar een concert van Diana Ross geweest. 80 is ze. Haar stem is nog prachtig!

Zo, nu kan ik niet meer terug

Wat te laat voor het dagpact, maar ik heb het wel alcoholvrij gehouden / hou het wel alcoholvrij vandaag 😁

Goedemorgen allemaal, Binnen 24 en buiten 22 graden. Best nog heel goed te doen. heb net al een berg gestreken en nu koffie ! Veel plezier vanmiddag @Rosee houdt het maar lekker fris hoor

Goeeetuhhhmooorgen! Wat een nacht zeg! 5 en half uur slaap en een uur wakker gelegen rond half 2... Maar broodje nuchter, en dat is zoveel beter! De 1e werkdag, smoorwarm buiten. Airco binnen aan op het werk en op de motor naar en van het werk, die is gisteravond om half 11 nog vol getankt na mijn avondritje. Wordt een luie dag is mijn idee, maar meestal gaat het anders Dagpact: Freekie

Goed bezig @Ayla89! Ik heb voor het eerst weer gebootcampt sinds 3 week. Gelukkig deed ik/we wat rustiger aan vanwege de warmte. Meestal train ik weer als vanouds met als gevolg 4 dagen spierpijn.. Hopelijk gaat het nu wat 'soepeler', de komende dagen. Ik ben behoorlijk 'op' zonder te gapen, pff zo de douche nog even aan en dan beter slapen als vannacht, dat zou mooi zijn! Alvast weltrusten allemaal!

Ik werd nuchter. Ik stopte met mezelf te doden met alcohol. Ik begon te denken: "Wacht eens even - als ik hiermee kan stoppen, wat zijn dan de mogelijkheden? En langzaam drong het tot me door dat het misschien het risico waard was." John Kabat-Zinn

Goedemorgen! Dag 6 alcoholvrij! Het eerste alcoholvrije weekend zit erop en ging goed. Dit weekend ben ik naar een festival geweest en ik was de bob. Ik had er geen moeite mee, ook omdat ik in het openbaar niet dronk. Maar wel een klein beetje jaloers om de mensen om mij heen die dus wel 1 dagje wat wijn kunnen drinken, zonder helemaal de mist in te gaan. Maar ik ben heel blij en trots hoe het nu gaat, ik heb gewoon geen gezonde relatie met alcohol dus dat is niet voor mij weggelegd. De keren dat ik in het verleden dacht, ach 1 kan wel heb ik altijd veel spijt gehad. Het was het absoluut niet waard. In een podcast werd ook gezegd wat brengen die drankjes je op lange termijn voor voordelen, eigenlijk niks.. Dat vond ik ook wel een eye opener. Het is dus alleen voor kort ‘’plezier’’ En daarna heb je spijt, voel je je slecht en heeft het je niks gebracht. Het slapen gaat heel langzaam steeds beter. Veel liefs!

Goedemorgen! Hier, net als @Yvonne en @rapilosde tuin al gesproeid. Hard nodig. Nu op werk met tussenstop bij Appie voor fles water met bubbels en (niet van plan maar…) cakejes. Vannacht vallende sterren. Als de warmte mij wakker houdt, weet ik wat ik ga doen😄. Goede zet @Rosee, je aanmelden op het dagpact. Vandaag varen is vast heerlijk! Het windje verkoelt. Dagpact: Freekie Rosee Yvonne Fonny Maja

Gisterenavond om 19.00 uur nog de volkstuin gesproeid. hadden we totaal geen zin meer in, na een verjaardagsrit van 1.5 uur heen en weer Maar was hard nodig, en nu hoeven we lekker vandaag niet meer 😊

Goedemorgen. Vanmiddag varen met iemand die waarschijnlijk drinkt. En twijfel of ik het dan bij 2 glazen kan houden. Dus maar voor de zekerheid op het dagpact. Dagpact: Freekie Rosee.

welkom Jurie de mens die lijdt het meest door het lijden dat hij vreest dat nimmer op komt dagen zo krijgt hij méér te dragen dan hij te dragen kreeg die allerbeste vriend van jou is je vijand geworden inmiddels maar die je pas los laat als jij hem definitief de deur wijst succes, na de detox (die ook mee kan vallen!) ga je oogsten. er gingen je hier velen voor dus ook jij kan dit.

Goedemiddag, Ik vind het fijn dagelijks even stil te staan bij mijn sobriety. Omdat mijn dagelijkse verhalen als een dagboek zijn, open ik een eigen draadje. Dan kunnen mensen die het niet willen lezen, mijn draadje negeren. Ik kom sinds 2009 op dit forum. Ik ben een paar jaar weg geweest wegens een ernstige terugval. Die wil ik verwerken. Ik sta nu 16 maanden kurkdroog, daarvoor ging het ook een paar jaar redelijk maar wel met 2 uitglijders per jaar. Omdat ik weet dat een uitglijder een terugval kan worden ben ik waakzaam. Ik heb het gevoel dat ik een nieuwe fase in ga. Een nieuwe tijd breekt aan, nog nooit ben ik zo lang nuchter geweest. Geen drugs, geen alcohol, geen blowen, niet roken. Ik heb wel medicijnen in huis, in overleg met de huisarts maar dat is voor mijn cptss. Ik heb daar geen verslavingsproblemen mee. Deze heb ik voor flashbacks, maar die slik ik nauwelijks. Vandaag een rustige dag. Morgen wordt mijn kapotte bank opgehaald, die staat nu in de weg in de studio. Als deze weg is wil ik de roeimachine weer klaar gaan zetten en een plekje maken om te rekken strekken. Elke dag 10 minuutjes een aangepaste zonnegroet. Ik zit nu op een favoriete fauteuil stoel bij de elektrische haard met een grote poef. Mijn (hele mooie) tafel heeft een nieuw plekje gekregen, zonder computer, waar ik parfummetjes kan maken en andere creatieve hobbies. Chillen doe ik in mijn chillhoekje bij de tv, waar ik ook slaap en boeken lees. Elke dag iets verbeteren in mijn leventje geeft uiteindelijk een fijn leven als resultaat. Goed voor mezelf en de hondjes zorgen.

Dag allemaal, Ik heb al langer een alcoholprobleem. Tot twee jaar geleden was ik een 'stevige innmer' maar kon ik gemakkelijk enkele maanden achter elkaar zonder. Inmiddels eigenlijk geen dag. Mijn onderliggend probleem heeft vooral van doen met traumata en het is de bedoeling dat dit ook aandacht gaat krijgen, maar daarvoor moet ik wel eerst echt 100% alcoholvrij zijn. Wat vanaf morgen het geval zal zijn want dan begint mijn detox (Tactus, Enschede). Aan de ene kant kijk ik ernaar uit, anderzijds zie ik er heel erg tegenop. Tegen het trek hebben maar niet drinken. Tegen de afwezigheid van mijn allerbeste vriend die er altijd is en nooit vragen stelt. Tegen wat abstinentie met mijn emoties gaat doen. Tegen de nachten die mijn grootste vijanden kunnen zijn. Ik ga het zien.... Groet, Jurie

Respect voor @Lieke7777, @Sebastiaan, @Kohtje en @Adam.

Lijkt me zwaar in die hitte dat bootcampen @Freekie. Zelf nog naar de sportschool geweest vanavond, daar was het lekker koel. Ook nog een saunaatje gepakt. Voelt wel wat vreemd met dit weer.

Varen ging helaas niet door vandaag, vriendin was ziek. Maakte het in ieder geval makkelijk om niet te drinken. Sowieso veel te warm voor alcohol nu

Je gaat goed @Marissa en nachtrust verbeteren is een mooie beloning op zich al, zeker met deze temperaturen. Met drank erbij zou de kwaliteit van slapen vreselijk zijn. Dus je werkt dubbel aan investeren op de lange termijn nu al. En als je soms behoefte hebt aan iets op de korte termijn, dan kun je jezelf belonen. Een mooie bos bloemen, een goede film, een boek, dagje wellness wat je maar blij maakt.

Goed bezig! Helaas is 1 drankje of 1 avond niet weggelegd, maar aan de andere kant: wat voegt het toe? En alle voordelen van alcoholvrij zijn uiteindelijk zoveel meer waard. Oh als je wel eind van de dag naar de winkel moet en je weet dat dat een risicomoment is (heel herkenbaar!) dan kun je dan misschien een willekeurige aflevering van "eerlijk over alcohol" opzetten tijdens het boodschappen doen. Dat helpt mij in ieder geval om "gefocust" te blijven en niet in een zwak moment toch wijn mee te nemen.

Goedemiddag, Afgelopen nacht geslapen op een dun matras op de vloer. Beter dan dik wegzinkmatras met kuil op een krakend bed. Voelt veel beter voor mijn lijf en het opstaan doe ik met een squad positie en meteen overvloeien in een mini workout met face down dog en waar iknog meer zin in heb. Nog even en ik kan weer boven slapen. Eerst opknappen. Raam sluit niet goed, er moet veel geschilderd en ik moet nadenken welke richting ik met mijn hoofd wil slapen. Het is een leuke slaapkamer maar de feng shui is bagger. De grote muur is aan de ketelkamer van de buurman. Ik heb er al geslapen de eerste week om te testen en het slaapt niet lekker. Ik krijg vanzelf wel inspiratie. Zojuist in de tuin gewerkt. Met muziek over noise canceling oordopjes. Ik hoor het gekrijs nog steeds maar niet meer zo penetrant en dragelijk. Wat gillen de kleuters schel en hoog, sjonge. Straks een wandeling maken en boodschaps. Groenteboer, drogist. Eerst nog even douchen en stofzuigen. Toedeloe. Tot morgen.

Welkom op het forum! Hier schrijven en meelezen heeft mij heel erg geholpen in het stoppen met alcohol, ik verwacht dat jij er ook baat bij gaat hebben. Blijf je schrijven? Dat kan op je eigen draadje en je kan je ook melden op het dagdraad, een soort virtuele huiskamer waar je elke dag opnieuw kan uitspreken dat je die dag niet gaat drinken. Stoppen met alcohol is het grootste geschenk wat ik mijzelf heb kunnen geven. Hopelijk ga je dat ook snel ervaren!

Wat goed om te horen dat de meeting van 2023 wat voor je heeft kunnen betekenen Lika. En verder inderdaad niet meer stil staan, behalve dan bij jezelf. Zit ik op de goede weg of kan het anders en wil ik dat ook? Fijn deze nieuwe manier van leven ipv overleven.

Samen op de bus Maja👍👍

goeiemooiemorgen frummers binnen 25 graden of aan zee 33 geen idee wat ik kies nog eerst maar koffie

:Goedemorgen @Rosee, veel plezier dan vanmiddag. En goed dat je je op het pact zet, ik doe mee.. DAGPACT: Freekie Rosee Yvonne

Goedemorgen @Freekie, goedemorgen frummers, Het is nog heerlijk koel buiten nu. Ik ben al lekker bezig geweest met water geven en sproeien, dat is wel nodig nu, de bladeren van de rododendron worden al geel En verder ga ik er een lekker rustig dagje van maken, zolang het nog te doen is lekker in de tuin rommelen en een bakje koffie drinken straks, daarna binnen.

Welkom en succes! En die angstgedachten komen en gaan. Zo min mogelijk van aan trekken.

Goedemiddag, Hieronder vind je de resultaten van de afgelopen week. Tot mijn verbazing ben ik Topper van de week... Afijn, lieve mensen we hebben weer een paar dagen om iets dichter te komen bij een gewicht waar wij ons goed bij voelen. Succes!!! Topper van de week  Gewichtsafname vanaf 1 kilo Aanmoedigingshartje Alarmbel (bij stijging van gewicht 3 weken op rij) Gewichtsafname. Nog geen gegevens doorgegeven Even niet hier... Gelijk gebleven Gewichtstoename Gewichtstoename vanaf 1 kilo Kilokiller regeltjes * Je kunt alleen Topper van de week worden als je (daadwerkelijk) de voorgaande week je gewicht had doorgegeven. * Als je te laat bent en het weekoverzicht is al geplaatst kun je je gewicht uiteraard nog doorgeven, het wordt de volgende week verwerkt, je doet dan alleen niet meer mee voor de Topper van de week. * Meld het even als je tijdelijk niet mee kunt doen, dan blijf je in de lijst staan. * Als je 4 keer zónder bericht geen gewicht doorgeeft word je uit de lijst verwijderd en gaat een wachttijd van 4 weken in... * Graag je gewicht uiterlijk zaterdag doorgeven, dan kan ik op zondagmorgen gelijk aan de slag...

dagpact Rosee Maja Even Rosee weer teruggeplaatst op het dagpact! Hier ook erg warm vandaag, gelukkig alleen vandaag en wij zitten nu vlak aan het water (vakantie). Vandaag dus een paar keer lekker zwemmen om af te koelen. Koude thee staat in de koelkast. Nu ik voor alcoholvrij heb gekozen, lijkt het wat makkelijk te gaan allemaal. Dat beangstigt me eigenlijk wel een beetje, hoogmoed voor de val-idee...

Ja, ik ook tot voor kort...🫤 En hoewel ik denk ik best open zou kunnen staan, misschien, voor een onverwachte helpende hand, denk ik dat die eigenlijk niet van een collega zou hebben moeten komen. De reputatie alcoholist op je werk is (in Frankrijk) denk ik heel moeilijk om te dragen. Zeker als vrouw...

Dag 3 alcoholvrij! Yes! Het gaat goed. Vrijdag vind ik altijd de moeilijkste dag om niks te drinken, omdat zaterdag de enige ochtend in de week is dat ik geen verplichtingen heb en dus lekker lang in bed kan liggen. Maar vandaag was weer een fijne alcoholvrije dag. Ik ben zelfs nog even langs de supermarkt geweest rond 6 uur, en ook dat is goed gegaan. Vanmorgen ben ik een grote ronde gaan hardlopen met goede podcasts en leuke muziek. (Dat lukte nooit als ik de avond ervoor gedronken had) Ik voel me ook iets zelfzekerder tijdens de dag, niet meer zo bang om alsmaar betrapt te kunnen worden. (Ook al is het nog maar dag 3) Ik slaap nog heel onrustig en wordt veel wakker tussendoor, en toch voel ik me overdag energieker dan met lang slapen en met een kater opstaan. Toch echt een groot verschil in de kwaliteit van de nachtrust met of zonder alcohol merk ik.