Klassement

Goeiemorgen lieve allemaal Bedankt voor jullie lieve woorden. Om kwart over 11 samen gesprek bij de huisarts.

Hier staat lekker rundvlees te pruttelen.Het geurt door het hele huis ( nouja, huisje). Schrok van het bericht dat een hele goede kennis, plotseling is overleden.Zoiets zie je niet aankomen. Voor de rest kabbelt mijn leventje voort en ben ik zo blij, dat ik eindelijk tot goede inzichten ben gekomen.Heb enorm veel zelfkennis gekregen en weet heel goed wat voor hobbels en valkuilen ik tegenkom.De kunst is, om goed preventief te werk te gaan.Op tijd de valkuilen omzeilen.Ben helemaal back to basic gegaan met de kennis van nu. Ben nog nooit zo gelukkig geweest. Heb mijn natje en droogje, 2 schatten van huisdieren, een fijn huisje lekker centraal bij de winkels en het OV. Voor het eerst kan ik gewoon eens genieten van dit jaargetijde.Heb nieuwe fijne vrienden om me heen.Ik word ook gewaardeerd met hetgeen ik doe.Haal heel veel plezier uit de optredens en zelfs de repetitieavonden. Kan me ook veel beter concentreren en ja, af en toe een dipje, dat hoort bij het leven.Het is inmiddels 8 jaar geleden, dat ik weduwe ben geworden, maar toch slijt het verdriet in de loop der jaren. Het heeft een plekje gekregen.Ook ben ik een trotse Oma geworden met 1 speciaaltje. Mijn oudste is autistisch en ontwikkeld zich wat langzamer, maar eigenlijk is ze hartstikke pienter en zo spontaan.Dat kind lacht altijd, alleen snel overprikkeld. Ben me er ook meer in aan het verdiepen wat autisme eigenlijk is en begrijp dat soort mensen ook meer. Kortom, heb ik mijn leven goed op de rails.

O ja, de dertiende, en dus gaat er een lampje branden. Iets met "eerste alcoholvrije dag", maar zoals ik een tijdje geleden al meldde: ik begon te vergeten of het nou november of december was.. en welk jaar dan ook alweer? Hoewel ik me met regelmaat nog pijnlijk bewust ben van m'n jaren met alcoholmisbruik en door dat bewustzijn elke keer weer dankbaar ben dat ik niet meer hoef te drinken om m'n (grotendeels zelf aangepraatte) problemen te kunnen weerstaan, is de lengte van die zgn. cleantijd niet meer bepalend om voor mezelf te kunnen stellen dat ik alcohol wel de baas ben. Toen ik pas gestopt was, met hulp van een 12-stappen behandeling en daarna nog jarenlang meetings (NA en AA) bezoeken (vaak vier tot vijf per week), was het behalen van 'cleantijd-sleutelhangers' een enorme stimulans voor me. De 'eerste dag-sleutelhanger' gaf me een soort van tastbaar bewijs dat ik echt was gestopt met gebruiken. Dan kwam na een maand een volgende sleutelhanger (andere kleur), dan weer een na twee maanden cleantijd, en dan drie maanden, zes maanden, negen maanden, een jaar!! Wow... een jaar. Vervolgens anderhalf jaar en dan tot slot meerdere jaren Wow, wow... Die laatste sleutelhanger, een zwarte, (van meerdere jaren) kon je elk jaar dat je weer clean was gebleven nogmaals toevoegen aan het rijtje. De tussenpozen tussen die sleutelhangers werden stukje bij beetje steeds wat langer. Ik moet er ook niet aan denken dat ik elke maand zo'n sleutelhanger zou hebben gekregen, haha... waar laat je ze allemaal? Toch was ik best wel trotsachtig op de slinger sleutelhangers die ik na tien jaar had 'verzameld'. Alle kleurtjes van de regenboog met een zwarte staart van acht of negen zwarte 'meerdere-clean-jaren'-sleutelhangers. Ik ga nu al weer een jaar of vijf, zes niet meer naar meetings, ik begin de fijne kneepjes van het hersteltraject te vergeten, hier op het forum kom ik minder en minder... en toch voel ik me veilig voor wat betreft terugvallen in gebruik. Ik heb m'n lesje wel geleerd, alcohol is niets voor mij. Ik word er ook al lang niet meer warm of koud van als ik alcoholhoudende dranken zie en/of ruik, of als ik anderen zie drinken. Ik drink niet. Zo is het nou eenmaal. Alsof het altijd zo geweest is.. dat doet die langere cleantijd met me. Maar nee, ik weet donders goed dat het NIET altijd zo geweest is. Gelukkig maar. PS, ja Bob, laat me nog maar staan op die lijst.

Zojuist besloten helemaal te stoppen met alcohol. Ik heb geen rem als ik eenmaal begin. Vrouw van 43 jaar, drink al heel lang vaak te veel. Niet elke dag, maar paar keer in de week. Ben de katers, schuldgevoel, spijt en het mezelf voor paal zetten zo zat. Wil heel graag voor mijzelf en mijn kind een gezonde moeder zijn. Wie wil mijn maatje worden, zodat we elkaar kunnen helpen met een luisterend oor, steunende woorden, maar ook humor/ zelfspot is voor mij onmisbaar.

@Pete, je staat op 2 jaar. Wow man, hartelijk gefeliciteerd. Nog steeds zin in het nieuw ontdekte leven? Dan wil je vast door naar de 3. Laat maar weten. @Maverick en @MijnGerrit , respect heren!

Mooie opsomming James, klopt wel met wat ik ook ervaar

Na anderhalve maand alcoholvrij heb ik alle voor- en nadelen van het niet drinken even op een rijtje gezet. Waarbij ik moet zeggen dat ik de meeste van de 31 (!) voordelen evident vind, en ik denk dat veel van de 7 nadelen stiekem toch ook samenhangen met de verslaving. Ik vond het erg verhelderend om dit rijtje zo te zien. Vanuit het online behandelprogramma had ik in de eerste week al eens wat voordelen op papier gezet, maar dit waren er denk ik een stuk of 10. Nu zijn daar na die paar weken ervaring toch een hoop bijgekomen! Het bevestigd mijn besluit om geen alcohol meer te drinken enorm, alhoewel de behoefte aan de roes soms bijna onweerstaanbaar de kop opsteekt en het leven soms heel erg saai en doelloos voelt. Dat ik obsessief met drank bezig was dat wist ik wel. Maar als ik zo zie wat voor invloed en impact mijn drankgebruik ook op anderen heeft gehad, zoals mijn vrouw en kids... daar werd ik wel een beetje stil van. Anyway, hier komt ie: Voordelen 1. Niet drinken = betere gezondheid, nu en in de toekomst. Gezonder eten en leven, met meer respect voor mijn lichaam en mind 2. Geen katers meer de volgende dag, fris en fruitig opstaan 3. Geen continue onderhandeling meer met mezelf: wanneer mag ik weer drinken en hoeveel 4. Niet meer continu en obsessief bezig zijn met drank, het moment van drinken en de hoeveelheid drank die er nog in huis is. Ik hoef niet meer dwangmatig te drinken 5. Nooit meer uitrekenen of ik wel genoeg drank op een avond kan innemen wanneer we weg zijn (bv voor een afspraak met vrienden of voorafgaand aan avondje theater drie/vier glazen wijn nemen en nog twee flessen wijn hebben staan om in ieder geval daarna nog genoeg te kunnen drinken) 6. Geen georganiseer meer om aan drank te komen of te drinken. Bijvoorbeeld ook het halen bij verschillende winkels zodat de hoeveelheid niet of minder opvalt of in de late middag naar familie gaan zodat de kans groot is dat ik een wijntje krijg aangeboden 7. Sporten wanneer ik wil en dit niet meer laten afhangen van de hoeveelheid wijn die ik de avond ervoor heb gedronken, of de hoeveelheid wijn afstemmen op het sporten de volgende dag (afspraak met mijzelf was dan 1 fles wijn avond voor sporten maar dat lukte nooit) 8. Echte verbinding maken met mijzelf en met de mensen om mij heen 9. De wereld op een pure manier meemaken, ’s morgens en ’s avonds 10. Geld overhouden 11. Ik heb meer energie en zelfvertrouwen 12. Ik heb meer zelfbewustzijn 13. Ik heb meer zelfrespect en respect naar mijn vrouw en de kids 14. Ik ervaar veel meer rust en vrijheid in mijn hoofd 15. Ik hou mijzelf en anderen niet meer voor de gek 16. Ik heb een gevoel van eigen verantwoordelijkheid in plaats van het gevoel slachtoffer te zijn 17. Ik ben met mijn (echte) aandacht bij de kids in plaats van bij de drank 18. Ik trek me niet meer met de roes van alcohol terug op de bank, waarbij opgekropte emoties er dan bij ruzies er ongefilterd, verwijtend en boos uitkomen 19. Ik heb meer tijd om bewust met leuke dingen bezig te zijn in plaats van te drinken, bezig zijn met drank of bezig zijn met herstellen van drinken (of een combinatie ervan) 20. Emoties en gevoelens komen eerlijk en puur binnen 21. Ik breng mijzelf, mijn gezin en anderen niet meer in gevaar door met alcohol op in de auto te stappen/aan het verkeer deel te nemen of klusjes in en om het huis te doen met (elektrische) apparaten (heggenschaar, boormachine, zaag) 22. Ik kan veel meer kwaliteit leveren in mijn werk, in plaats van met alcohol op of met een kater mijn werk te doen 23. De voorbeeldrol kunnen vervullen die ik wil naar mijn kids 24. Geen schaamte- en schuldgevoel meer de volgende ochtend/dag (weer teveel gedronken, waarom heb ik zo’n ruzie gemaakt, wat heb ik nu weer gezegd) 25. Of bij het wegbrengen van al die lege flessen ('walk of shame'), het neerzetten van al die rammelende flessen in de achterbak van de auto of verbergen met bv een kleed als de schoonmaakster of bouwlui komen die in de garage moeten zijn 26. Geen stiekem (drink)gedrag meer en smoesjes over drankgebruik naar mezelf of anderen 27. Geen dranklucht hoeven/willen/moeten maskeren, zoals kauwgom eten, veel water drinken, overleggen pas later op de dag plannen, etc 28. Geen klachten en pijntjes meer zoals maagpijn, maagzuur, stekende pijn in mijn onderrug (lever/nieren), hoofdpijn, problemen met ontlasting en loopneus ‘s morgens 29. Geen angst meer voor falende gezondheid en hogere kans op kankers 30. Geen angst meer voor mijn vrouw waarin ze aangeeft dat ik echt moet minderen met drinken. Ook geen irritatie meer omdat ik vind dat zij toch bijna net zoveel drinkt 31. Altijd kunnen autorijden wanneer het nodig is of wanneer ik dat wil 32. Rust in plaats van de gejaagdheid en rusteloosheid die ik hiervoor altijd in mijn kop had 33. Alhoewel ik het niet echt nodig had, ben ik wel ondertussen 6 kilo afgevallen 34. Misschien wel het allergrootste voordeel: het gevoel hebben DAT IK LEEF! 35. Ik voel me veel emotioneel en lichamelijk veel stabieler en veel minder/geen last meer van moodswings 36. Veel minder last van allergieën en hooikoorts 37. Ik ben zo’n zes kilo afgevallen sinds ik ben gestopt 38. Ik geniet veel meer van (kleine) dingen in het hier en nu, zoals geluiden van vogels, natuur, wolken in de lucht. Nadelen 1. Niet meer dagelijks kunnen wegvluchten in een roes 2. Ook niet meer even ‘los kunnen gaan’ op een avondje uit 3. Negatieve emoties komen puur binnen en moet ik ter plekke mee dealen, net zoals onzekerheden en angsten 4. Het voelt (nu nog) saai en ongezellig als anderen wel drinken tijdens bijvoorbeeld feestjes, uitgaan, vakanties of op feestelijke momenten zoals Kerst, Koningsdag of mijn verjaardag 5. Ik mis het drinken in een gezellige, knusse situatie, zoals bij echt winterweer met een glas rode wijn voor de open haard zitten 6. De smaak in gerechten die normaal gesproken met alcohol worden bereid wordt anders, zoals kaasfondue of crepe suzette 7. Gevoel er zonder drank ‘niet meer bij te horen’.

Goedemiddag

@ikkanhet,

Goedemorgen! @ikkanhet: ik denk aan je DAGPACT: Dune Yvonne Beatrix Fonny Maja

@ikkanhet

Goeiemooiemorgen frummers. Sterkte @ikkanhet, het zal een best lang traject nog worden, zwaar maar af en toe hopelijk ook mooi, jullie zijn nu met de essentie bezig en dan doen een hoop andere dingen er ineens niet meer/minder toe.

Applaus voor @Shahire en @Emmy.

Acht jaar alweer. Dankzij Bob die mij elk jaar een reminder stuurt kijk ik weer sinds lange tijd op het forum. Het is hier wel een stuk rustiger geworden... Het is wel goed voor mij om af en toe weer eens hier te komen lezen. Zoveel herkenning. Geen terugval gehad in al deze jaren, maar soms moet ik echt wel even opletten. Op vakantie in Mexico vorige maand ging ik naar de apotheek voor paracetamol. Daar op de toonbank lagen doosjes diazepam. 3 voor de prijs van 2. Een enorme trigger. Naast alcohol was ik namelijk ook verslaafd aan de benzo's... Ik gebruik bewust de term verslaafd als in het verleden. Ik voel me niet meer verslaafd, dat wás ik toen wel. De alcohol heeft mij niet meer in zijn macht, en daar draait het om. Een tot slaaf gemaakte persoon is ook geen slaaf meer als hij bevrijd is :). Acht jaar geleden heb ik er bewust voor gekozen om 3 opnames na elkaar te doen. Bij VNN 3 maanden, bij Ravenswoud 3 maanden en op de Skuul op Texel 6 maanden. Daarna nog 2 jaar therapie bij VNN. Dit parcours heeft mij enorm geholpen. Zonder dit was ik waarschijnlijk al overleden aan de alcohol. Het scheelde allemaal niet veel. Ik kon dit allemaal zo doen omdat ik geen relatie had, geen kinderen en geen werk (WAO). Veel tijd dus om te investeren hierin. Dat kan niet iedereen natuurlijk. Veel van ons hebben verplichtingen. In de afgelopen jaren is er veel verdriet naar boven gekomen. Over mijn ex-vriendin die er met iemand anders vandoor ging. Dat was al lang geleden, 20 jaar geleden. Dat heb ik dus erg lang niet willen voelen, maar nu moet ik het aangaan. Vreemd dat dit verdriet er pas de laatste jaren is. Nu zonder drank, benzo's en zonder een aan een gesloten serie korte relaties. Elk 2 maanden en zo 10 jaar door. Ontkenning en willen terug drukken van dit verdriet. Of te wel: het blijft work in progress en altijd scherp blijven om niet te vallen in de valkuilen die je tegen komt. Ik wens iedereen hier heel veel succes met zijn/haar eigen traject. Als ik iemand kan steunen of helpen: stuur me gerust een berichtje. Zo, dat was het weer. Tot volgend jaar ;)))

Ja... al vind ik het altijd zo'n naar woord. Wie wil zichzelf nou een persoonlijkheidsstoornis toedichten? Ik niet iig. Maar goed, zo wordt het gedefinieerd. En soms kan die definiëring precies het probleem definiëren wat je op kernachtige wijze ervaart in je leven, ook al is het wellicht inmiddels in relatief lichte mate. Het is beetje een kip/ei-verhaal in deze. Ja, enerzijds leidt problematisch drinken en drugsgebruiken tot die neiging. Anderzijds kan drank/drugsgebruik natuurlijk op een gegeven moment in je leven een coping mechanisme worden om met de onvrede en leegte om te gaan dat veroorzaakt wordt door zo'n stoornis, die weer het gevolg is van opgedane levenservaringen zoals bepaalde ervaringen van afwijzing van aspecten van jezelf op cruciale momenten in je volwassenwording. Drank- en drugsgebruik maken er wellicht dan wel extra erg een zooitje van qua scheefgroei op allerlei gebieden. Maar goed, uiteindelijk zit je er maar mooi mee.

Alcoholvrij is iets anders dan 0.0 bier. In zgn. alcoholvrij mag nog max. 0,5 % alcohol zitten. 0.0 is ook echt 0.0.

hier doelde ik op