Klassement

Goedemorgen deze eindelijk echt mooie zonnige zondag en tevens laatste dag van april; morgen is het 4 maanden geleden dat ik mijn laatste druppel alcohol heb gedronken. Ik moet eerlijk bekennen dat ik het afgelopen vrijdag voor het eerst echt echt heel moeilijk had. Ik had zoiets van ben ik nu dan zoveel gelukkiger zonder? Kan ik niet af en toe eentje drinken weer? Ik miste het ineens zo erg! Maar omdat ik het antwoord wel wist en ook wist dat ik excuses zocht heb ik het niet gedaan. En ja dat maakt mij nu nog sterker en gelukkiger ja! Ik weet dat ik dan weer doorsla, ik zag mezelf het bandje vooruit spoelend weer een fles leegdrinken en met een rotgevoel en schuldgevoel opstaan. Dit hielp mij erdoor heen om het niet te doen, dan maar een avondje chagrijnen maar de rest van het weekend was weer oké! Vanmorgen lekker hardgelopen en zo nog even uurtje fitness, daarna chillen met goed boek in de tuin: een heerlijke zondag allemaal gewenst!

goeiemooiemorgen frummers toch weer vroeg wakker, deze keer door de stilte. geen apps van dochter, maar wel een heel verhaal op polar steps weer, dus ik ben weer helemaal bij. Zij is mij ook aan het loslaten blijkbaar, een echt gezonde stap, die wel wat leegte brengt zo ineens. Een beetje weemoedig denk ik eraan dat 30 april bij mij, als vroegere koninginnedag ook oproept. Wat wen ik snel aan tradities/gewoontes. En gelukkig ook meteen het gevoel; prima zo.

en dan heb je de 7 jaar aangetikt Bob, klasse!

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Zondag 30 april 2023 - 82 deelnemers FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [18] 21 jaar 07 mnd - 01-09-2001 Rudy 16 jaar 08 mnd - 07-08-2006 Ferry 16 jaar 08 mnd - 07-08-2006 Anna 16 jaar 07 mnd - 05-09-2006 Bambam 16 jaar 00 mnd - 01-04-2007 Water 15 jaar 05 mnd - 25-11-2007 Soothe 15 jaar 02 mnd - 13-02-2008 Adam 14 jaar 04 mnd - 13-12-2008 Kohtje 14 jaar 02 mnd - 24-02-2009 Dhen 13 jaar 08 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 13 jaar 04 mnd - 25-12-2009 Bolletje 13 jaar 02 mnd - 20-02-2010 Kate 12 jaar 02 mnd - 09-02-2011 Myriam9 12 jaar 00 mnd - 16-04-2011 Jan1000 12 jaar 00 mnd - 22-04-2011 Huttula 11 jaar 05 mnd - 14-11-2011 Shahire 10 jaar 11 mnd - 02-05-2012 Dylan 10 jaar 04 mnd - 16-12-2012 Monster FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [17] 09 jaar 02 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 08 jaar 06 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 08 jaar 06 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 08 jaar 01 mnd - 08-03-2015 BillyBob 07 jaar 10 mnd - 15-06-2015 Maverick 07 jaar 10 mnd - 19-06-2015 An 07 jaar 09 mnd - 25-07-2015 Happiness 07 jaar 04 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 07 jaar 04 mnd - 24-12-2015 Jannigje 07 jaar 01 mnd - 07-03-2016 Rosa45 06 jaar 11 mnd - 30-05-2016 Bob 06 jaar 09 mnd - 19-07-2016 Skyer 06 jaar 07 mnd - 01-09-2016 Asterix 06 jaar 05 mnd - 25-11-2016 Lika 06 jaar 02 mnd - 07-02-2017 Reacher 05 jaar 08 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 05 jaar 02 mnd - 17-02-2018 Reboot FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [10] 04 jaar 09 mnd - 05-07-2018 Francoise 04 jaar 07 mnd - 18-09-2018 Amethist 03 jaar 11 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 03 jaar 10 mnd - 10-06-2019 Maartje 03 jaar 07 mnd - 08-09-2019 Quera 03 jaar 04 mnd - 22-12-2019 Niks 03 jaar 03 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 03 jaar 03 mnd - 02-01-2020 mcflurry 03 jaar 03 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 03 jaar 02 mnd - 03-02-2020 Pinkman FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [11] 02 jaar 09 mnd - 02-07-2020 Brazer 02 jaar 08 mnd - 22-08-2020 Ella 02 jaar 06 mnd - 04-10-2020 Roos33 02 jaar 06 mnd - 18-10-2020 Thei 02 jaar 05 mnd - 23-11-2020 Artax 02 jaar 03 mnd - 01-01-2021 Artemis 02 jaar 03 mnd - 03-01-2021 Nun 02 jaar 02 mnd - 08-02-2021 19Geeky91 02 jaar 01 mnd - 08-03-2021 VIII 02 jaar 00 mnd - 05-04-2021 Gekko 02 jaar 00 mnd - 11-04-2021 Grunn FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [6] 01 jaar 11 mnd - 13-05-2021 Best 01 jaar 09 mnd - 26-07-2021 John72 01 jaar 08 mnd - 19-08-2021 Rory 01 jaar 08 mnd - 29-08-2021 Senna34 01 jaar 07 mnd - 08-09-2021 Claudius 01 jaar 07 mnd - 12-09-2021 Fabienne1985 FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [7] 01 jaar 05 mnd - 01-11-2021 Forza 01 jaar 05 mnd - 01-11-2021 Marij1984 01 jaar 04 mnd - 10-12-2021 Waldorff 01 jaar 04 mnd - 15-12-2021 Pete 01 jaar 04 mnd - 21-12-2021 Roosje41 01 jaar 03 mnd - 03-01-2022 Froukje 01 jaar 02 mnd - 07-02-2022 Maja FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [2] 11 mnd - 02-05-2022 ikkanhet 09 mnd - 08-07-2022 Fonny FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [3] 08 mnd - 22-08-2022 BizzyBee 08 mnd - 29-08-2022 Puckje 07 mnd - 18-09-2022 Keet FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [8] 05 mnd - 14-11-2022 Pytje 05 mnd - 14-11-2022 Emmy 05 mnd - 23-11-2022 Quinn 05 mnd - 26-11-2022 Mariann 04 mnd - 28-12-2022 Maarten82 03 mnd - 02-01-2023 Descartes33 03 mnd - 05-01-2023 Koala84 03 mnd - 25-01-2023 Kruidenthee67 FASE 1 START [1] 01 mnd - 20-03-2023 Spirit en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Gefeliciteerd @Marij1984 en @Forza. Anderhalf jaar en dus weer in een nieuwe fase. Ook applaus voor @Artemis, @MissSauvignon, @Asterix, @water en @Rudy.

Nadat ik gestopt was met drinken ging ik er ook veel over lezen. Met name over ontwenningsverschijnselen, hoe om te gaan met trek en schade die alcohol aan het lichaam kan aanbrengen. Maar gelukkig is het lichaam een hele efficiënte "fabriek" die ook heel goed kan herstellen, mits er geen onherstelbare schade is aangericht. Voor mezelf miste ik een lijstje met positief herstel van het lichaam als extra houvast ( ben nu eenmaal een feitjes en lijstjes mens) Vandaar dat ik hier plaats wat ik ben tegen gekomen. Wellicht dat de lijst nog aangevuld kan worden. Na 24 uur: Het meest directe effect van alcohol dat je als eerste voelt is waarschijnlijk de kater. Dit komt o.a. omdat je lichaam aan het "opschonen" is. Ook zal je bloedsuikerspiegel langzaam weer stabieler worden. Na 48 tot 72 uur: gaat je lichaam detoxen. Het allerergste is voorbij. Ontwenningsverschijnselen kunnen langer aanhouden. Met name vermoeidheid is een klacht die langer kan blijven. Na 72 uur: Veel hersencellen gaan regenereren. Angst, nervositeit en misselijkheid kunnen sterk zijn in deze periode. Na 1 week: je slaapritme wordt behoorlijk in de war geschopt door alcohol. Je denkt misschien dat je er lekker door kunt slapen, maar eigenlijk is dat meer knock-out gaan. Vaak wordt je midden in de nacht wel een paar keer wakker waardoor je geen goede nachtrust hebt. Goed nieuws als je 7 dagen niets hebt gedronken. Je slaapritme begint na 7 dagen beter te worden. Na 2 weken: last van maagzuren? Grote kans dat dit door alcohol komt. Als je 2 weken gestopt bent met drinken zullen de klachten afnemen. Daarnaast wordt je huid gezonder, begin je ook af te vallen en verbetert de spijsvertering zich. Na 3 weken: nieuwe neuronen beginnen zich te ontwikkelen en ondersteunen je cognitieve functies. Als je veel drinkt stijgt je bloeddruk. Na 3 tot 4 weken zonder alcohol zal die hoge bloeddruk weer wat minder worden. Na 1 maand: zul je ook echt beginnen te zien dat je huid mooier wordt. Goed nieuws voor de lever. Het vet in je lever neemt af met 15% en zal dus je buikvet kunnen afnemen, als je de drank tenminste niet hebt vervangen door snoepen en snaaien. De witte en grijze stof in je hersenen begint in grootte toe te nemen. Na 2 maand: veel studies hebben aangetoond dat de cognitieve functies na 2 maanden geen alcohol weer terug naar normaal gaan. Na 3 maand: je mentale gezondheid heeft zich na 3 maanden zonder alcohol weer hersteld. Gevoelens van depressie en angst, die te maken hebben met stoppen met drinken, zijn zo goed als voorbij. Helaas geldt dat niet voor depressies die hier los van staan. Door veel drank worden je bloedcellen groter en dat maakt je moe. Het kost je bloedcellen nl meer zuurstof om door het lichaam te gaan. Maar na 3 maanden zullen deze bloedcellen zich vernieuwen waardoor je een stuk meer energie overhoudt en je fitter voelt. Na 1 jaar: dan kun je gemiddeld 6 kilo aan buikvet kwijt zijn. De kans op mond, lever en borstkanker is sterk verminderd. En je portemonnee? Uitgaande van 2 kratjes bier in de week ruim €1600 bespaard.

Ja hoor @herman0167, jij wordt wel degelijk gelezen. Maar helaas heb je over het algemeen niet veel meer te melden dan dat je vindt dat er zo weinig wordt gepost hier. Er is ook al diverse keren aan je gevraagd hoe het met jou gaat of wat meer over jouzelf te vertellen, maar ja, verder dan zeggen dat het hier zo stil is kwam je blijkbaar niet.... En om eerlijk te zijn: dat komt op mij heel negatief over... Wel positief dat je dan vanavond wél wat meer vertelt. Mag ik uit jouw berichtje opmaken dat je in Duitsland woont? En ja, daar is het morgen een feestdag en zijn dus alle winkels dicht... we kunnen in het kleine stadje hier dichtbij dus een enorme toeloop van Duitse feestgangers verwachten... Maar voor nu dus even lekker genieten van de welverdiende rust

Ik heb al bijna (nou ja, nog twee weken te gaan) een half jaar niet gedronken. Er zijn - tot nu toe - een paar momenten geweest, waarop ik dichtbij een gedachte van “het is mooi geweest, wat maakt het uit” was, maar dat ging voorbij zonder een glas ter hand te nemen. Wat daarin echt verschil heeft gemaakt is het verslavingstraject dat ik ben doorgegaan en nu inmiddels heb afgerond. Niet zozeer wat het me inhoudelijk heeft gebracht, maar wel de moeite die ik heb gedaan om zover te komen en de energie die ik er in heb gestopt. Ook toen het traject twee weken geleden werd afgesloten, was de gedacht er natuurlijk weer: “ nu ben ik toch genezen, nu kan het toch wel weer, nu hoef ik me niet meer te verantwoorden”, maar ook die gedachten gingen voorbij zonder dat ik opnieuw naar de fles greep. En nu ligt er dus de rest van mijn leven voor me. Is dat voor de rest een alcoholvrij bestaan? Het doel, dat ik formuleerde bij Tactus, was dat ik een jaar zonder alcohol wilde leven. Nu spookt die afspraak wel eens door mijn hoofd….betekent dat dan toch dat ik misschien over een half jaar misschien toch….enz.enz… En dan neem ik het mezelf kwalijk dat ik niet gewoon direct voor de rest van mijn leven heb gesteld. Want dan zou ik dat dilemma dus niet meer tegenkomen. Grrrrr. Speelt dit omdat ik de alcohol nu mis? Nee, ik geloof niet dat ik dat nog doe. Ik voel me op een bepaalde manier wel bevrijd. Vooral van wazige avonden en katers. Daar wil ik niet naar terug. Als ik al denk aan drinken dan wil ik terug naar het stadium voordat het echt een probleem werd. Het stadium waarin ik ook dagelijks dronk, maar dat heel gewoon vond, er vrolijk van werd, soms de scherpe randjes niet voelde en het vooral als een smeermiddel in mijn sociale leven functioneerde. Het is een periode in mijn leven waar ik nu met alcohol toch nooit meer naar terug kan. Met name omdat ik mezelf inmiddels zo goed ken, dat ik weet dat ik eigenlijk helemaal geen sociaal dier ben, dat ik liefst dingen alleen doe en op de manier waarop ik dat zelf wil. Daar kan geen smeermiddel meer tegenop. Dat laatste accepteren vind ik misschien nog wel het lastigste. Er blijft steeds meer een Pytje over, die niet meer verdwaald raakt in rook, drank en aandacht van anderen, maar eentje die niet vlucht. En dat is nog best een wezentje, dat nog niet zo goed weet wat ze dan wel met zichzelf moet…..

Ik aardig wat mensen die dat óók heerlijk vinden. #jebentnietalleen

Goedemorgen, Mooi wat je schrijft over je dochter @lady jane. Ik ben gisteren naar Alma Viva geweest. Mooi, al doezelde ik wel wat in af en toe. Als ik 's avonds ga heb ik dat vaker. Bij deze film kon dat, ging het zo te zien toch meer om de sfeer en de herhaling waaruit moet blijken hoe het leven is in een kleine dorpsgemeenschap in Portugal gezien door de ogen van een klein meisje.

Goedemorgen, de tuin is weer klaar. Bubbelbad is weer gevuld tot grote vreugde van Mini en Inie vind het ook wel fijn! Kom maar door met het mooie weer!

goeiezonnigemorgen frummers ik word tegenwoordig rond6 u geappt door dochter, waar het 3,5u vroeger is vandaag eindelijk een blije foto erbij, ze zit momenteel in een gehuurde tuktuk door een Ned.stel bestuurd en mag meerijden naar hun volgende bestemming 300 km verderop. Gisteren viel ze wat in een gat en voelde zich eenzaam. Ging wel snorkelen en een ritueel volgen op een gehuurde fiets. Op Polar Steps lees ik dan later de uitgebreide versie van mijn appjes. Wat een wonder kan het leven toch zijn, door het ziek zijn waardeert ze alles nu extra en ach wat is een week op een maand, op een mensenleven nu helemaal. En de laatste app; ik proef weer!!! Dat is in zo'n land met lekkere curry's weleen kadootje weer.

Goedemorgen. Leuk dat jij hier ook weer even bent @Francoise. Voor morgen twijfel ik, vieren het altijd met vriendin en haar familie die in de Jordaan woont. Maar vorig jaar zowat platgedrukt door groepen dronken jongeren. Moet er eigenlijk niet meer aan denken om in die massa te zitten. Vooral die dronkenschap overal staat me tegen, vorig jaar zelfs kotsende en pissende mensen op straat, bah bah. Nu ik dit opschrijf denk ik dat ik niet ga. Alleen denk ik dan toch weer dat ik wat mis. Misschien s ochtends vroeg wandelen langs de kleedjes hier met jongste zoon.