Klassement

Hallo, nog eens een berichtje van mij. Ik ben nu 3 jaar vrij van de diazepam. Het heeft bloed zweet en tranen gekost om er van af te komen. Maar het was de strijd, de pijn, de onnoemelijke ellende, het onbegrip en ook het verliezen dubbel en dwars waard. Uiteindelijk heeft volledig herstel ook zo ongeveer 3 jaar gekost. Ik wens jullie allen het goede. mito

Nadat ik gestopt was met drinken ging ik er ook veel over lezen. Met name over ontwenningsverschijnselen, hoe om te gaan met trek en schade die alcohol aan het lichaam kan aanbrengen. Maar gelukkig is het lichaam een hele efficiënte "fabriek" die ook heel goed kan herstellen, mits er geen onherstelbare schade is aangericht. Voor mezelf miste ik een lijstje met positief herstel van het lichaam als extra houvast ( ben nu eenmaal een feitjes en lijstjes mens) Vandaar dat ik hier plaats wat ik ben tegen gekomen. Wellicht dat de lijst nog aangevuld kan worden. Na 24 uur: Het meest directe effect van alcohol dat je als eerste voelt is waarschijnlijk de kater. Dit komt o.a. omdat je lichaam aan het "opschonen" is. Ook zal je bloedsuikerspiegel langzaam weer stabieler worden. Na 48 tot 72 uur: gaat je lichaam detoxen. Het allerergste is voorbij. Ontwenningsverschijnselen kunnen langer aanhouden. Met name vermoeidheid is een klacht die langer kan blijven. Na 72 uur: Veel hersencellen gaan regenereren. Angst, nervositeit en misselijkheid kunnen sterk zijn in deze periode. Na 1 week: je slaapritme wordt behoorlijk in de war geschopt door alcohol. Je denkt misschien dat je er lekker door kunt slapen, maar eigenlijk is dat meer knock-out gaan. Vaak wordt je midden in de nacht wel een paar keer wakker waardoor je geen goede nachtrust hebt. Goed nieuws als je 7 dagen niets hebt gedronken. Je slaapritme begint na 7 dagen beter te worden. Na 2 weken: last van maagzuren? Grote kans dat dit door alcohol komt. Als je 2 weken gestopt bent met drinken zullen de klachten afnemen. Daarnaast wordt je huid gezonder, begin je ook af te vallen en verbetert de spijsvertering zich. Na 3 weken: nieuwe neuronen beginnen zich te ontwikkelen en ondersteunen je cognitieve functies. Als je veel drinkt stijgt je bloeddruk. Na 3 tot 4 weken zonder alcohol zal die hoge bloeddruk weer wat minder worden. Na 1 maand: zul je ook echt beginnen te zien dat je huid mooier wordt. Goed nieuws voor de lever. Het vet in je lever neemt af met 15% en zal dus je buikvet kunnen afnemen, als je de drank tenminste niet hebt vervangen door snoepen en snaaien. De witte en grijze stof in je hersenen begint in grootte toe te nemen. Na 2 maand: veel studies hebben aangetoond dat de cognitieve functies na 2 maanden geen alcohol weer terug naar normaal gaan. Na 3 maand: je mentale gezondheid heeft zich na 3 maanden zonder alcohol weer hersteld. Gevoelens van depressie en angst, die te maken hebben met stoppen met drinken, zijn zo goed als voorbij. Helaas geldt dat niet voor depressies die hier los van staan. Door veel drank worden je bloedcellen groter en dat maakt je moe. Het kost je bloedcellen nl meer zuurstof om door het lichaam te gaan. Maar na 3 maanden zullen deze bloedcellen zich vernieuwen waardoor je een stuk meer energie overhoudt en je fitter voelt. Na 1 jaar: dan kun je gemiddeld 6 kilo aan buikvet kwijt zijn. De kans op mond, lever en borstkanker is sterk verminderd. En je portemonnee? Uitgaande van 2 kratjes bier in de week ruim €1600 bespaard.

@Bor @Myle@SanMiquel @Lieke7777 @Cleo66e @nancyn natuurlijk voor iedereen hier natuurlijk.

Ik zou het vanzelfsprekende, onbevangene met alcohol ook graag weer hebben, maar dat gaat niet meer. Ik mis de smaak van bv wijn nog regelmatig, maar dat is niet erg. Als iemand wijn drinkt vraag ik vaak of ik even mag ruiken. Je mag proeven hoor. Nee dank je, ik wil alleen graag even ruiken. En dat is dan genoeg. Ik kom er niet meer door in verleiding. Benieuwd waar je op uitkomt Rosee

Iemand (ladyjane geloof ik) vertelde mij over de triggers HALT: Hungry Angry Lonely Tired daar kan je Zwoel aan toevoegen

@Rosee Off course we do ! Het is vandaag mijn 14e onthoudingsdag en zit er nog goed in. Wellicht veranderd dat op een moment en dan doe jij/jullie hetzelfde denk ik. Helpen, ondersteunen, er voor iemand zijn. Dat vind ik heel mooi hier op dit forum. Ik probeer ook te ontdekken wat mijn triggers zijn, maar ook van anderen te leren wat triggers zouden kunnen zijn, waar ik (nog) niet aan gedacht hebt. Ik zou het vervelend vinden, als iemand mijn reactie zou opvatten als "bemoeizorg". Dat is totaal niet mijn insteek. Primair is denk ik kennis en ervaring delen en kennis en leermomenten van anderen oppakken.

Jouw verhaal is bijzonder @Lika, ongelofelijk hoe een leven, jouw leven, kan veranderen. Je hebt veel meegemaakt en doorstaan. Ik benijd je vaak, maar ik hoop dat je weet dat dat niet betekent dat ik jou dit leven, deze levensvreugde niet gun. Soms is het voor mij confronterend om je te lezen, omdat mijn leven en mijn gevoel, mijn realiteit zo anders zijn. Ik schrijf dit nu omdat ik denk dat het kan, omdat ik denk en hoop dat je begrijpt wat ik bedoel. In ieder geval dat je weet dat ik het jou van harte gun.

getsie, moet aan beidde niet denken. veel sterkte

Fijn dat jeje goed voelt, geniet ervan. Ik word ook weleens moe van mezelf, maar dat is eigenlijk meer omdat soms teveel wil. Op momenten dat ik euforisch ben, wil ik veel te veel doen, zitten er allerlei ideeën en plannen in mijn hoofd en kom ik uiteindelijk aan niets toe door gepieker. Gelukkig zijn daar tabletjes voor €:-/.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Donderdag 23 juli 2020 - 69 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [25] 18 jaar 10 mnd - 01-09-2001 Rudy 13 jaar 11 mnd - 07-08-2006 Anna 13 jaar 11 mnd - 07-08-2006 Ferry 13 jaar 10 mnd - 05-09-2006 Bambam 13 jaar 03 mnd - 01-04-2007 Water 12 jaar 07 mnd - 25-11-2007 Soothe 12 jaar 05 mnd - 13-02-2008 Adam 11 jaar 07 mnd - 13-12-2008 Kohtje 11 jaar 04 mnd - 24-02-2009 Dhen 10 jaar 11 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 10 jaar 06 mnd - 25-12-2009 Bolletje 10 jaar 05 mnd - 20-02-2010 Kate 09 jaar 05 mnd - 09-02-2011 Myriam9 09 jaar 03 mnd - 16-04-2011 Jan1000 09 jaar 03 mnd - 22-04-2011 Huttula 08 jaar 08 mnd - 14-11-2011 Shahire 08 jaar 02 mnd - 02-05-2012 Dylan 07 jaar 07 mnd - 16-12-2012 Monster 06 jaar 10 mnd - 13-09-2013 Adri02 06 jaar 05 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 05 jaar 09 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 05 jaar 09 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 05 jaar 04 mnd - 08-03-2015 BillyBob 05 jaar 01 mnd - 15-06-2015 Maverick 05 jaar 01 mnd - 19-06-2015 An FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [19] 04 jaar 11 mnd - 25-07-2015 Happiness 04 jaar 07 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 04 jaar 06 mnd - 24-12-2015 Jannigje 04 jaar 04 mnd - 07-03-2016 Rosa45 04 jaar 01 mnd - 30-05-2016 Bob 04 jaar 01 mnd - 31-05-2016 Wisse 04 jaar 00 mnd - 19-07-2016 Skyer 03 jaar 10 mnd - 01-09-2016 Asterix 03 jaar 07 mnd - 25-11-2016 Lika 03 jaar 05 mnd - 07-02-2017 Reacher 03 jaar 03 mnd - 25-03-2017 Adrian 02 jaar 11 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 02 jaar 11 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 02 jaar 03 mnd - 16-04-2018 GewoonDoen 02 jaar 00 mnd - 05-07-2018 Cleo66 01 jaar 10 mnd - 18-09-2018 Amethist 01 jaar 04 mnd - 18-03-2019 Clean66 01 jaar 02 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 01 jaar 01 mnd - 10-06-2019 Maartje FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [7] 11 mnd - 03-08-2019 Tikva 11 mnd - 05-08-2019 IJsvogel 11 mnd - 10-08-2019 Catoo 11 mnd - 11-08-2019 Pelle2 10 mnd - 30-08-2019 Grumpie 10 mnd - 08-09-2019 Quera 09 mnd - 17-10-2019 knakker FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [8] 07 mnd - 22-12-2019 Niks 06 mnd - 29-12-2019 Moeps 06 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 06 mnd - 01-01-2020 Wakkertje 06 mnd - 02-01-2020 mcflurry 06 mnd - 10-01-2020 Sjeng 06 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 06 mnd - 15-01-2020 Geace FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [6] 05 mnd - 03-02-2020 Pinkman 05 mnd - 09-02-2020 Isabeau 05 mnd - 15-02-2020 Marika 04 mnd - 23-03-2020 Kyon 4 maanden 03 mnd - 05-04-2020 Senna33 03 mnd - 11-04-2020 Marietjestopt FASE 1 START [4] 02 mnd - 23-05-2020 SanMiquel 2 maanden 01 mnd - 29-05-2020 Maja 01 mnd - 01-06-2020 Rapilos 01 mnd - 02-06-2020 Tine en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Wat mooi dat je na vier jaar als Lika 2.0 naar dezelfde plek gaat! Fijne vakantie en dank voor al je opbeurende en steunende woorden tot nu toe

Heeeel fijn te lezen