Klassement

@RobbinHet was vandaag DE familie BBQ aan de andere kant van het land (voor ons dan). Erg gezellig. Helaas geen stem vanwege de vervelende verkoudheid. Heb een enorm harde hoest (alsof de binnenvoering mee gaat komen). Paar nachten niet geslapen (van het hoesten) en vanacht een halve temazepam genomen. Toen nog twee uur geslapen. Voelde wel als falen maar ik was kapot. Geestelijk voel ik me trouwens prima. Vandaag gaat het iets beter dus geen faux pas meer. Ik was trouwens te moe om alles perfect te willen doen (zou wat gerechten meenemen) dus geen stress wat dat betreft. Dat was dan wel weer een voordeel :-) en zie alles is gewoon goed gegaan. Nu zit ik heerlijk in mijn hoekje met een kopje thee, de mannen praten buiten over een of ander game, ikheb geen druk hoofd want niet veel gesproken ivm geen stem. Alle ramen staan open en de heerlijk frisse zeewind zorgt dat ik vannacht vast heel lekker slaap. Ik hoop natuurlijk dat jullie ook allemaal lekker kunnen slapen, morgen gaan we gewoon weer verder met gezond worden.

Ja hoor @Robbin het gaat vandaag best oke ik had alleen even niet zoveel puf... Wel een heerlijke ochtend gehad bij mijn paard, soort van slappe lach gehad, nou dat was wel even geleden Genoten op het strand? Of ben je er nog? @Cyclad58 Lekker aan het genieten in Garderen? Nog bij de ijssalon geweest of het boshuis? Echt fijn hoor @doorbijter dat het zo goed gaat! Ben erg blij voor je hoe is het op de camping? Lekker gewandeld @Kannietmeer? Knap hoor @Cura dat je wel gewoon werkt...ik heb daar echt de puf nog niet voor... Vaak voel ik de terugslag ook al de avond ervoor aankomen, heel typisch Vanmorgen had ik een heerlijk uitzicht, uitkijkend over de landerijen tussen de twee oren door van mijn paard, echt even genieten. Vanmiddag rustig aan gedaan...motor race gekeken en een stukje formule 1...nog wel even gewandeld en daarna languit in de tuin....al met al een mooie dag

Jij ook nog gefeliciteerd @Bob, al 3 jaar en 1 maand ben jij de Bob.

Bravo voor Rudy, Water, Wisse en Asterix. Alweer een maand helemaal niks.

@Robbin Lief dat je het vraagt. Ik ben nog niet begonnen. Ik had vorige week een fikse terugval in mijn depressie dus mijn psychiater vond het niet verstandig om te starten. Dit weekend met de kids wezen zeilen op het Veerse meer. Was echt heerlijk en depressie is weer helemaal op geklaard. Morgen heb ik contact met psychiater. Stiekem twijfel ik soms toch om niet over te stappen naar diazepam als jouw verhaal lees en van @doorbijter. Super fijn voor je @doorbijterdat de overstap zo goed verloopt. Doe jij het nu onder begeleiding van Eric Paling??

Mijn meeste negatieve ervaringen zijn wel even de moeite waard om op te schrijven. kan ik ze erbij pakken als ik drang heb! 1: de kater, je wordt wakker en je denkt alleen maar: wat heb ik in hemelsnaam gedaan? De hoofdpijn en niet eens fatsoenlijk uit bed kunnen komen. 2: schaamte, wat heb ik gedaan, wat heb ik gezegd en vooral waarom? 3: mijn maag en buikpijn 4: wakker worden om 03.00 en dan de neiging hebben om weer te drinken want anders kan ik niet slapen. 5: de wereld is bevolkt met drank, drink je niet dan ben voor sommige een loser. De vraag is dus, met welke mensen wil je dan nog omgaan? 6: minder focus, ik heb ADD en ben hooggevoelig. Met drank, Is het een ramp. Overzie het ook minder goed 7: 0 energie voor het huishouden, maar wel meer irritatie daardoor 8: minder energie voor de kinderen. Komt dan weer schaamte bij 9: kost veel geld, ik bespaar met een alcohol vrij leven toch wel zo’n 35 euro per week! 10: ik los het werkelijke probleem niet op, minder gevoel van eigenwaarde en angst om niet te slapen. 11: je denkt dat je een saai leven hebt met alcohol maar in feite ben je veel meer gefocust, meer energie, lees je meer (althans ik) is je huis, opgeruimder, meer tijd voor leuke dingen doen met de kids, is je huid gezonder en ik verlies er na verloop van tijd een aantal kilo’s door. 12: je raakt meer een isolement, want met alcohol op, rijd je geen auto (althans, ik niet) 13: smoesjes verzinnen. Bij mij valt het wel mee, verstoppen van flessen, je beroerd voelen en zeggen; ik heb de griep. zo, dit waren ze voor nu wel.

Hallo Annie. Wat herkenbaar zeg wat je allemaal schrijft. Ik zou het zelf geschreven kunnen hebben. Ik ben zelf nu 13 maanden benzovrij waarvan de afbouw van 4mg clonazepam binnen 3 maanden is gegaan (vrij rap dus). Het is voor mij maandenlang overleven geweest. De batterij was elke dag heel snel op. Probeer elke dag iets te ondernemen, een stukje wandelen bijvoorbeeld. Ik ben al weer vrij snel begonnen met werken, dit was van de ene kant zwaar, maar heeft mij ook wel weer geholpen. Momenteel ben ik de overlevingsmodus voorbij en gaat het elke maand ietsje beter. Ik heb helaas geen wonderadvies voor je, alleen dat je heel veel geduld moet hebben. Ik heb mijzelf ook vaak afgevraagd of het nog wel goed zou komen. Ik merkte gelukkig steeds kleine stapjes vooruitgang en hier putte ik hoop uit. Een aantal dagen geleden schreef ik dat ik de beste periode heb gehad tot nu toe. Helaas sinds gisteren voel ik weer een kleine terugslag. Dit is voor mij accepteren en weer doorgaan. Veel succes en sterkte.

Lieve Annie, laat ik beginnen met te zeggen dat je echt weer zal genezen, net als iedereen. Iedereen geneest, dit is geen permanente status. De benzo is uit je lijf en je kan er vanuit gaan dat je lichaam vooral heel hard bezig is de schade te herstellen en dus geen energie overlaat voor activiteiten die jij wilt ondernemen. Het kost je lichaam enorme veel om het CZS weer af te stellen. Het is een mega verbouwing in je lichaam. De sensaties herken ik en voelen heel vreemd. Ze jagen mij echter totaal geen angst aan. We zitten gewoon nog met een niet totaal hersteld lichaam en dat doet keihard zijn best. De dingen die je voelt zijn gewoon tekenen dat het nog niet over is. Concentratie is minder goed te meten of gevoelsn en waarom je je zovoelt, maar die spierschokjes en tintelingen en sensatie en gevoel te zweven, laten je weten dat je niet optimaal hoeft te functioneren omdat je lichaam echt nog niet klaar is met de verbouwing. Voor mij zijn het bevestigingen van de onzichtbare schade en daarnaast leg ik het vertrouwen dat mijn lichaam herstellen zal. Geef jezelf gewoon alle tijd. Vroeger dachten ze dat als je schade aan je hersenen of zenuwstelsel had, dit nooit meer zou genezen. Wij weten gelukkig veel meer en weten dat het wel kan genezen, zeker als het gaat om benzo-ontwenning. Het blijft niet zo. Het is nu nog behoorlijk vers en je hebt een hele rappe afbouw gedaan. Voor mij begon ik verschil te merken in herstel na 6 maanden klaar te zijn met de afbouw, en mijn afbouw was 1mg Diazepam per maand. Vele malen langzamer dan jij het hebt gedaan. Dus ik zou het zeker de tijd geven. Wat je nog wel kan doen voor jezelf is het volgende: -Ga puur en basic eten ( paleo). Gooi alle geraffineerde suikers uit je voeding/eten en doe alle granen en melkproducten eruit, en van de groenten eet je wel koude maar geen warme aardappel, geen tomaten, paprika's en geen bonen en linzen/erwten. Dit zorgt voor een hele gezonde basis in je darmen om echt gezond te functioneren. Dit is super belangrijk voor het functioneren van je hersenen/hormonen/zenuwstelsel. Je kan op internet veel lezen over het Paleo dieet die goede ondersteuning kan bieden in hoe je dat moet doen. - Ga naar een natuurarts of orthomoleculair arts en zoek uit wat je lichaam nodig heeft op dit moment en waar je mogelijk tekort komt. Dit kan een groot verschil maken in hoe je je voelt en hoe snel je lichaam kan herstellen. Je sluit hiermee ook uit dat de basis in je lichaam niet nog een defect heeft in voedingsstoffen. Ik merkte zelf na 3 weken werken met een natuurarts een goede verandering in mijn energie ik ging me echt beter voelen. - Probeer genoeg te bewegen. Benzo's worden opgenomen in je vet en kunnen nog lang voor klachten zorgen nadat je afgebouwd bent. Bewegen kan zelfs in bed liggend, of op de plaats wandelende bewegingen maken. Ja het is vermoeidend, maar het is goed om te beseffen dat de rommel uit je lichaam moet. - Drink voldoende water elke dag. Het komt goed Annie. Kijk naar hoe je was en geloof dat je een ervaring rijker dan daarvoor, gezond en wel in het leven zal kunnen deelnemen en je je stralende zelf gewoon terug zal krijgen. Kijk niet naar je klachten, geloof dat jij van binnen gewoon dezelfde bent en die zal gewoon weer naar buiten komen. Net als bij mij, net als bij @Cyclad58. Het herstel duurt trouwens misschien wel lang, maar zoals je zelf al opmerkte zijn er ook dingen al verdwenen. Zo is het met veel dingen: daar loop je niet jaren mee rond, maar ze komen en verdwijnen en soms keren ze later weer een beetje terug in een andere vorm of intensiteit. Je zal niet jaren van je leven zo doorbrengen. ;-) het zal blijven verbeteren en veranderen.

@Robbin ik ga zeker heel langzaam afbouwen. Ga het wel eerst proberen met 1 mg per 2 weken er af. Eens kijken hoe mijn lijf daarop reageert. En als dat Te zwaar is, over op de taperingsstrips. En aan t eind nog langzamer hoor. 1 mg per maand en de laatste 1 mg 0,5 per maand. Zo heb ik t een beetje in gedachten. Ik zal moeten ervaren hoe het gaat en hoe snel of langzaam het kan. Liever te langzaam dan Te snel, dat heb ik wel geleerd

Het is niet alleen schade van benzo's. Ik heb in mijn leven meerdere malen een 'dreun' gekregen, waarna mijn energie niet meer volledig leek te herstellen en verminderd was. Maar tegelijk weet ik dat er toen veel factoren meespeelden die nu veranderd zijn en ik ben ook op een 'nieuw pad' voor mijn gezondheid en ik heb veel geleerd in de afgelopen 2 jaar. Mogelijjk dat ik toch meer kan herstellen dan ik ooit had vermoed,, Maar de voorgeschiedenis zorgt ervoor dat ik een slag om de arm houd wat betreft mijn energie-herstel, omdat de key in al die jaren niet echt gevonden heb. Wel weet ik dat ik makkelijk leegloop op werk waar mijn hart niet echt in is. Dan kan ik niet meer dan 24 uur werken en dan ben ik leeg heb ik ervaren. Als ik 8 uur per dag voor een baas werk, ervaar ik teveel druk en eindig ik met paniekaanvallen omdat ik constant over mijn grenzen moet. Mogeijk kan ik prima 8 uur per dag werken als ik doe waar ik echt in geloof en waar ik mijn eigen grenzen kan bepalen.

Dank jullie wel heren. Jullie ook een fijne dag. morgen zijn de kinderen weer naar school en kan ik de hele week bijtanken. Ik geniet er nu maar even van dat ik iets meer kan dan de afgelopen maanden

Maak er mooie dag van @Cyclad58. Het is heel vervelend, maar ik ga toch maar weer naar het strand vandaag .

Goedemorgen, Nou, hier is t al bijna 30 graden inmiddels. Pfff. Gelukkig is de hitte morgen weg. Sinds de diazepam slaap ik als een os. Echt wel 10 uur per nacht. Das toch niet normaal. En dromen, jemig, lijkt wel de hele nacht. Maar die vreselijke onrust s morgens is ook weg. Lang leve de diazepam. Zo blij dat ik aan t omzetten ben. Ik kan het echt iedereen aanraden Wij gaan vanmiddag naar de camping. Beetje afkoelen in t zwembad.

Goedemorgen lui, Warm, hartstikke warm. En toch smaakt alles nog steeds prima geloof ik? Één groen vakje slechts, maar dat is al beter dan vorige week. Lika dus een prima start bij de WW, mooi meis. Lieve mensen, wij geven niet op, wij gaan winnen. Succes de komende week!!! Bob, fijne vakantie.... Topper van de week  Gewichtsafname vanaf 1 kilo Aanmoedigingsaai Alarmbel (bij stijging van gewicht 3 weken op rij ) Gewichtsafname. Nog geen gegevens doorgegeven Even niet hier... Gelijk gebleven Gewichtstoename Gewichtstoename vanaf 1 kiloKilokiller regeltjes* Je kunt alleen Topper van de week worden als je de voorgaande week ook je gewicht had doorgegeven. * Als je te laat bent en het weekoverzicht is al geplaatst kun je je gewicht uiteraard nog doorgeven, je doet dan alleen niet meer mee voor de Topper van de week.* Meld het even als je tijdelijk niet mee kunt doen, dan blijf je in de lijst staan.* Als je 4 keer zónder bericht geen gewicht doorgeeft word je uit de lijst verwijderd.* Nieuwe deelnemers zijn uiteraard van harte welkom maar dienen minimaal 4 weken actief lid te zijn van het forum * Graag je gewicht uiterlijk zaterdag doorgeven, dan kan ik op zondagmorgen gelijk aan de slag.... 

Voor Bob

Bob gaat verder. Een voorbeeld voor mij. Dank dat je hier bent en.voor wat je hier doet! Fijne vakantie.

mooie vakantie Bob.