Klassement

Hoi allemaal, Gisteren heb ik me aangemeld, heb al een aantal weken gelezen over het afbouwen van benzo’s met name de oxazepam. Ben nu 4 weken bezig, slik in de ochtend 5 Mg en voordat ik naar bed ga 5 Mg, de middag is er vanaf. Morgen gaat er een kwartje van de ochtend af, ben wel zenuwachtig want ik weet hoe ik me de vorige 2 keren voelde maar ik weet ook dat ik er doorheen moet.

BJ ik las gisteren een kop van een artikel op internet dat mensen met een burn-out ergens gewend zijn zichzelf te verraden. De zin raakte me, want mensen met een drankprobleem doen ook niet veel anders dan zichzelf verraden. (en maar denken zo goed te zijn voor anderen....☺) ver over eigen grenzen gaan dus. Helaas kon ik dat stuk niet terug vinden, en heb het niet gelezen wegens tijdgebrek, maar de kop zei al voldoende voor mij. Ik herken mezelf daar ook wel in. Heb o.a. in therapie geleerd meer gezond egoisme aan te leren (preekte ik ook al jaren tegen anderen) en dat praktiseer ik zelf nu ook maar eens. Misschien ook voor jou een handvat bij je psych? Het druist wat in tegen wat we in onze opvoedingen er ingestampt krijgen, maar bevalt me veel beter.

Dag allemaal, fijne Koningsdag gehad? Ik heb er niet zoveel aan gedaan, heb me rustig gehouden. Het ging 2 weken erg goed, maar afgelopen vrijdag weer een terugval door iets op het werk waar ik te stressvol op reageerde. Ik merk dat mijn zenuwgestel toch nog steeds te kwetsbaar is. De laatste week maak ik me ook wat zorgen over mijn slaap. Ik slaap wel redelijk normaal in (ergens tussen 23.00 uur en 23.30 uur), maar ben steevast tussen 5 en 6 uur al wakker, zelfs een keer om half 5. Daarna vat ik de slaap niet meer. Kom daardoor amper aan 6 uur slaap per nacht en merk dat me dat ook begint op te breken. Heb er ook moeite mee om te blijven liggen dan. Gelukkig werk ik nog maar 4 uur per dag, merk dat dat momenteel voldoende is. Hoe is het verder met iedereen in de afbouwstrijd? Sterkte en houd vol!

Beste Mike, Ik heb zelf ook nog nooit getwijfeld of ik toch nog een keer een benzo zou nemen. Never ever nooit niet. Ben zelfs bang dat ik ooit geopereerd zou moeten worden ze voor de narcose toch rommel moeten gebruiken. Zoals ik er nu voorsta zou ik dat een heel moeilijk besluit vinden gezien de lange tijd van ziek zijn. Die heb ik wel overleefd, maar heeft heel wat gekost. Probeer echt je leven in te richten naar wat je aankan. Nooit meer jouzelf aanpassen aan het leven. En op dit moment moet je het echt allemaal zien als een hele lange griep. Er komt echt een einde aan en je gaat hiervan herstellen. En als je daar voor 4 x per dag even onder douche moet, so be it. En als je daarvoor veel op de bank ligt, so be it. En als je moet huilen of bang bent of onrustig.... so be it. Deze dagen zijn niet om van te genieten, maar om te herstellen zodat je je leven ten volle terug kan krijgen, ipv in onbalans door de benzo. Je kan dit zeker en geef het niet op! Streep de benzo voorgoed van je lijstje, gooi elke benzo in huis weg, en praat gewoon veel over hoe je je voelt. Probeer dagelijks 2 dingen te bedenken die je mogelijk kan doen ( een taak of een hobby) en geef zo iets van doel in de dag waardoor je niet helemaal in de tijd rondzweeft. Tussen door mag je rusten en doen wat je nodig hebt om te overleven. Maar mijn advies is: neem je besluit zodat je daar geen strijd mee hoeft te leveren. Nooit meer een benzo. heel veel sterkte! Het komt echt goed!

Ja logisch! Leef met je mee! Hoop dat de vakantie je nog een beetje goed gaat doen! Dikke knuffel

Nee niet doen hoor! Ik heb nooit meer wat genomen en alles bij elkaar gegild echt waar. Mijn man wist niet wat ie met me aanmoest. Maar geen haar op mijn hoofd die eraan dacht om nog een benzo te nemen. Hou vol je kan het! Ontwenning gaat met golven! Deze golf gaat ook weer weg. Het is een naar proces maar bedenk je dat het tijdelijk is. Het kan een tijd duren voordat je je beter voelt.

Ik ben gaan wandelen, hoop dat ik hierdoor wat rustiger word zodat ik er af kan blijven.. Al 15 maanden gestopt, super hoor. Hoop dat ik dat over 15 maanden ook kan zeggen

@EefjeJ dit is absoluut de ontwenning deze verschijnselen heb ik ook nog steeds vooral een stijve nekspieren en pijnlijke spieren in mijn lichaam . . Ook druk op mijn hoofd andere keer op mijn oren komt nog veelvuldig voor.Verdrietig zijn huilen hoort hierbij schatje. Deze verschijnselen zullen op den duur verdwijnen en uitdoven. Liefs Eleo

Zondag 28 april 2019 voor ons allen

Bedankt voor alle nuttige informatie allemaal! Ik had gisteren een hele goede avond en zo goed als nergens last van. Vandaag weer onrustig en hartkloppingen. Hopelijk morgen weer een betere dag. Fijne avond allemaal.

@Lars, sterkte, beterschap, goed uitrusten... @rapilos, wat een fijn vooruitzicht dat je over een jaar stopt met werken, dan is het ook wel mooi geweest toch? En @Bor, ja hoor, ik heb ook genoten van de uitzending op tv, was in de regen nog snel even op het fietsje naar de Spar gegaan voor een gebakje... en jaaaa, ook ik wil nog wel eens vol schieten bij het Wilhelmus. Hier trekt het 'grijs' trouwens nu pas weg, wie weet krijgen we nog een voorzichtig zonnetje...

Een fles wijn is te overzien qua stoppen maar "meestal meer" betekent wat, 2-3 flessen? Als t zoveel is kan je het beste met je huisarts overleggen want als je dan cold turkey stopt is het best wel een aanslag op je lichaam. Hoewel het wel de meest zekere methode is, want langzaam afbouwen over een maand of twee dat strandt meestal in goede bedoelingen. Stoppen is simpel. 1 Niet meer in huis halen, 2 niet meer opdrinken, 3 terug naar 1. En stoppen is moeilijk want je gaat de gewoonte missen, dus iets anders gaan drinken (iig geen dorst gaan hebben!!)en iets anders gaan doen op de momenten dat je vroeger een fles opentrok. En je gaat de verdoving missen, dus de problemen waar je voor weg liep (yep want we drinken meestal om iets te verdoven) die krijg je nu op je bord en daar moet je iets mee. Lees: daar kan je nu (eindelijk) iets mee. Tis voor velen hier de beste beslissing geweest die ze ooit genomen hebben. Klinkt goed?

Bedankt allen...ik zou het bijna vergeten.Zou het dan toch echt gebeuren...de belangrijke dag vergeten. Op het forum word je er gelukkig aan herrinnert Vergeten dat ik en alcohol niet samen gaan dat is nog niet uit mijn systeem.De verslavingsgevoeligheid zal altijd blijven dat merk ik aan meerdere dingen.Alles wat niet mag dat trekt. Gewoon een voorbeeld medicatie en grapefruit...staat er op het doosje medicatie dat dit niet mag en wat moet ik grapefruit ontzettende trek en drang naar grapefruit. Hoge bloeddruk medicatie ontzettende drang naar salmiak...zwart.wit poeder uit potjes Positieve benadering werkt bij mij het beste..ik mag. Nog steeds goede pijnlijke gesprekken met psych..telkens kom ik verder en ontdek ik meer van mezelf..de mens..de wereld Alles of niets type met de grote vraag voldoet voldaan als je voldaan niet kent. Soms iets minder afvragen zou denk ik fijn zijn maar ja ik ging voor alles en zelfs dat weer ik niet. Wat zou ik geweest zijn met een goede basis en ontwikkeling laat me nog niet los..gelukkig maar. Mijn ontdekkingsreis gaat door