Klassement

Vandaag in staat geweest om redelijk normaal te eten. Morgen weer verder . Dus -in aansluiting op jowan- geen hele zak paaseieren, maar slechts een paar. Ik merk in alles hoe mateloos ik was, soms nog ben. Maar er verandert nu in korte tijd veel. En het is waardevol om dat zo van nabij bij mezelf te aanschouwen, en zoooooo spannend, ik maar denken dat drinken en roken een spannend leven opleverden. Ha! Moet je nu eens kijken....

Beste @Difficult Allereerst welkom in onze huiskamer! En wat goed dat je de lorazepam/diazepam aan het afbouwen bent. Ik zie dat je 2 maanden op 2 mg lorazepam hebt gezeten en daarvoor 2,5 mg had. Hoe lang heb je het in totaal gebruikt? Ikzelf heb 4 weken 2,5 mg gebruikt omdat ik door benauwdheid niet kon slapen en daar bang voor werd. Door de lorazepam sliep ik weer wat, ook al is het nepslaap, ik kon mijn naderende bevalling tenminste aan. Daarna nog een week gebruikt en toen ben ik cold turkey gestopt. Ik heb dus geen ervaring met afbouwen. Maar ik zou het wel aanbevelen. Ik heb mijn lichaam plots iets ontnomen en nu 3 maanden later is mijn lichaam nog steeds niet wat het was. Vooral slapen is nog grillig. En angstige momenten zijn er nog. Door het slecht slapen is ook mijn zicht wat minder. Maar vergeleken bij wat het 2 maanden geleden nog was, gaat het zeer de goede kant op! Ik heb zelf een dochter van 3 jaar en een van 3 maanden. Zij hebben mij goed afgeleid, maar ik heb meer gehuild dan gelachen. Nu ben ik al vier dagen tranenvrij. We zullen zien, want zaterdag gaat mijn vriend een week weg en dan gaan beide meisjes drie dagen naar de crèche. Ik zie dus op tegen het alleen zijn, en al helemaal als zij ook naar de crèche zijn. Wil dus weer wat gaan werken. En ja depressieve gevoelens had ik ook heel erg. Overigens heb ik helemaal geen depressief of angstig verleden en sliep ik ook altijd prima. Dus het is echt iets wat is gekomen door het plotseling stoppen. Doe dat dus niet! Bouw het rustig af. En ja, ook dan zal je wel tegen dingen aanlopen, dat heb je vast ook in de ashton manual gelezen. Blijf je maar bedenken dat het goedkomt. Dat je weer de oude wordt. Dat het even duurt, maar dat je daarna nog je hele leven voor je hebt. Je hele leven zonder troep! Zet 'm op meid. En als je iets voelt en wilt weten of dat erbij hoort, vraag het gerust. Dat stelt jou ook een beetje gerust! Dikke knuffel

Moggel kanjers. Een nieuwe week weer. Wat zal die ons brengen. Wat er ook gebeurd, hoe we ons ook voelen, hier kunnen we een stuk delen, dus we staan er niet alleen voor. We gaan er weer tegenaan. We kunnen het. We doen het SAMEN.

Ik meld me droog te kooi, de rust.

Haha...lukt dat dan Lika, een paar? Ik haal ze niet in huis Dat mateloze herken ik ook. Lastig. Maar he...we werken eraan! Welterusten.

Ik wil niet meer drinken, ook omdat ik het niet kán. Ik ga dood aan dat spul als ik het weer probeer. Ik ben verslaafd, dus als er geen alcohol meer beschikbaar is, zoekt die ziekte steeds een andere uitweg. Één weg is mateloos eten. Daar moet ik gewoon erg op letten, dus. Drank kan ik heel goed missen, maar af en toe wil ik toch iets nemen om poep van te maken. Dus eet ik erg bewust. Veel groenten, weinig vlees. Maak veel dingen zelf, brood, inmaak. Ik probeer alleen te eten vanwege de juiste motieven: honger stillen en mijn lichaam (en geest) voeden. Dat mag best lekker zijn. Maar ik denk dat mijn perceptie van lekker anders is dan men gewoonlijk aanneemt. Kunstmatige suikers en zout spelen maar een heel kleine rol in mijn eten. Ik koop zelden kant-en-klare producten, lees dus weinig etiketten. (Die kan ik ook niet lezen: de lettertjes die van belang zijn, zijn veel te klein, en bovendien zo opgesteld dat ze de boel vaak verlakken). Hele repen chocolade verorberen, hele zakken gesuikerde pinda's verzwelgen is voor mij niets anders dan een fles bier zo snel mogelijk leegzuigen en dan de volgende en de volgende.....een uiting van de ziekte verslaving. De ziekte accepteer ik, maar aan de uitingen wil ik weerstand blijven bieden. Er zijn uitingen die minder levensbedreigend zijn dan hier genoemd. Ik wil nogal eens te ver wandelen, of teveel. Of teveel geld uitgeven aan apparatuur en hebbedingen. Maar ook daar heb ik mijn financiële grenzen. Ik ben niet zo'n rijk mens, kwa geld dan. Met mijn hedendaagse geestelijke gezondheid voel ik me helemaal te rijk! Ik leer steeds beter sober en eenvoudig te denken. Een noodzaak voor mij om gelukkig te leven. Ik eet vaker in Italia buiten de deur, vaak in kleine gelegenheden waar 'La Mama" uitmaakt wat de gast eet. Daar wil ik bij de toetjes (tiramisu) wel eens terdege navragen of er zeker geen alcolol in zit. Vaak zeggen koks 'nee' terwijl ze denken 'dat is er toch wel zowat uitgekookt', maar ik wil 100% geen alcohol. Omdat ik ertegen ben, maar ook omdat ik niet zeker weet of mijn lijf er niet toch op reageert. Ik heb een allergie voor alcohol opgelopen en niemand kan me vertellen of dat ooit over gaat. Nou is dat ook zwaar onbelangrijk voor mij, want ik wil nooit meer alcohol. Ik heb mijn leven compleet veranderd in een leven waar die rommel geen rol meer speelt. Ik wil dus nooit, echt he-le-maal nooit meer terug naar waar ik vandaan kom. Ik neem daarin nul risico. Dat is het mij waard. En doet me geen kwaad. Ik ben blij dat ik nu die keuze kan maken. Tijdens mijn zuipperiode hád ik geen keuze, moést ik elke dag zuipen. Nu ben ik een vrij mens en heel blij met mijn leven. Ook al loopt het niet steeds van een leien dakje. Maar ik krijg niets op mijn bordje wat ik niet baas lijk te kunnen. Mijn "Potenza Superiore" helpt me daar bij.

Ik ga naar AA... En ik heb wel eens een avond met z'n tweeën gezeten dat het toch heel goed was. Er ligt een mogelijk voor een andere groep op de zondagochtend, andere plaats. Tot nu toe lukt me dat niet daar naar toe te gaan. Zondagochtend is in mijn programma nog te belastend. Overigens...wel goed van jou man, dat je nou hier bent....

Aah super dat jij je goed voelt. Fijn om te horen. Ik lees wel mee hier nog hoor. En zal zeker om steun of hulp vragen als ik dat nodig heb. Ik heb heel veel aan de steun van jullie allemaal @Cyclad58 xx

Hartstikke goed. En doorrrrr......

Ik ben inmiddels 3 maanden Lorazepamvrij en ik heb de laatste 1 mg heel langzaam afgebouwd via microtapering. Ik heb gemerkt dat dat toch het beste is. In 1e instantie ging ik te snel, toen ik eenmaal heel langzaam afbouwde , soms zelfs met 0,02 mg per dag, ging het aanmerkelijk beter. Klachten kreeg en hield ik wel, maar deze waren beter hanteerbaar. Sterkte, Difficult!

Omdenken Spirit...je intake is 24 april, en tot die tijd hou je het in ieder geval droog

Nou jongens, voel nu toch weer een traantje komen en wat onrust. Ik ga maar weer even wandelen buiten....tot zover mijn window....

Hoe voel je je vandaag @Difficult? Ik heb je nog even geantwoord in de huiskamer van gisteren.

'Losgeslagen puber' : het zal niet voor niets zijn dat alcohol en ook nicotine "geest- en stemmingsveranderende middelen' genoemd worden. Ze veranderen je in iemand die je niet wil zijn.

Bij mij werkte destijds campral helemaal niet. Mijn rem was kapot, een externe rem kon me ook niet meer tot stilstand brengen. Een op hol geslagen trein was ik... kon alleen tot stilstand gebracht worden door op een ander spoor gezet te worden, qua manier van denken en leven. Voor mij was de 'wisselwachter' het 12-stappen programma, voor een ander kan dat iets of iemand anders zijn. Maar verandering begint in jezelf. Ik denk niet dat een chemisch middel mij op andere gedachten kan brengen als het gaat om de reden om te drinken weg te nemen.

Hé Bestwel. Hartstikke goed dat je terug kijkt en voelt dat het al met al toch een stuk beter gaat. Daar moet je je ook aan vast houden. Teveel prikkels is nooit goed. Mij is geadviseerd om 2-3 keer per dag een kwartiertje helemaal geen prikkels van buitenaf, binnen te laten komen. Je helemaal terug te trekken in jezelf. Jesh. Tuurlijk gaat het goed. Zijn er mensen die je kan bellen als het even wat minder gaat? Je kan ook mensen van hier een privé berichtje sturen hé? En eventueel hun tel. vragen.

Ja heb een goed gesprek gehad. Er zijn nogal wat regels en dat is natuurlijk ook goed. Weekend ook goed er over kunnen praten met mijn dochter. Fijn dat je in een zorghotel bent. Laat je maar verwennen. Denk dat @Reacher nog wel langs komt met een high tea

Succes vandaag Gypsy!

Zeker weten. Velen van ons vinden alleen zijn niet makkelijk. Afleiding is onze vriend en die moet je dan missen.

@Lars, mooi. Heb je van de week een goed gesprek gehad met je huisarts?

Fijn Lars. Voordeel van niet drinken is dat je naar de bioscoop kunt en de film kunt volgen...

Weekend naar mijn jongste dochter geweest. Naar de bioscoop geweest uit eten geweest. Heeft mij goed gedaan

Lieve Bernice, @Bernice Dat klinkt als een heftige rit die je al achter de rug hebt en waar je nog inzit. Er zijn een paar dingen waar ik mogelijk wat licht op kan schijnen. Ik heb ook een depressie gehad en eind 2016 hield ook mijn antidepressiva op te werken. Dit noemen ze Tachyfylaxie/ Tachyphylaxis ( engelse term zodat je ook wat info erover kan opzoeken). Op het moment dat je medicatie zijn functie verliest, ga je eigenlijk in ontwenning zonder dat je mogelijk redenen hebt om depressief te worden anders dan deze plotselinge ontwenning. Je receptoren waar de AD op werkt, kunnen ook hetzelfde doen als de receptoren die door de benzo's zijn verdwenen. Ze verminderen in aantal of de receptor wordt immuun voor de werking van de AD. Op het moment dat dit gebeurd en je klachten keren terug zijn er een paar dingen die je kan doen. Ophogen ( maakte mij doodziek en ik dacht dat ik gek werd), stoppen met het medicijn voor een tijd in de hoop dat de receptoren niet meer verzadigd zijn en dus weer bereikt kunnen worden met de medicatie, medicatie toevoegen, of medicatie veranderen. Dit zijn behandelingen. Niets doen is ook een optie, maar in mijn ogen is er geen groter lijden dan een Zware Depressie, dus dat lijkt me de minst wenselijke omdat ik niet weet in hoeverre de hersenen in staat zijn uit dat dal te kruipen. In jouw geval: mirtazepine wordt vanvege zijn werking op het moment eigenlijk niet meer voorgeschreven voor zware depressies voor zover ik weet. Mogelijk heb je op dit moment meer aan een ander middel, maar AD opstarten in je huidige toestand is heftig. Ik ben van SSRI naar SNRI gegaan. Deze tweede heeft geen Tachyfylaxie syndroom, de eerste wel. Heeft trouwens maanden geduurd hoor voordat dat allemaal goed was, daar komt ook mijn lorazepam gebruik vandaan. En dat het tachyfylaxie heet weet ik ook pas sinds een paar maanden, en alleen door mijn eigen zoeken, niet doordat de arts of psychiater daarmee kwam. Wat betreft de depressie die jij hebt: Hoe onmogelijk is het leven voor je op het moment? Is het misschien nodig om net als ik een switch te maken? Even wachten met de afbouw en eerst een AD die je uit de shit haalt vinden? Ik weet dat het niet geweldig is, maar doordat je hersenen zijn aangepast zou het kunnen dat een andere AD nu echt even de beste oplossing is. Deze kan je na herstel, en na afbouw van de benzo, ook heel langzaam afbouwen. Ik ben dat vast van plan ook te doen, nu ik weet dat je ook gewenning kan hebben bij een AD en dus eigenlijk je hersenen naar zijn grootje helpt als je het te lang slikt. Met HSP ben je vaak niet alleen emotioneel en zintuigelijk gevoelig maar ook fysiek. Ik wel in ieder geval. Dus ook de reacties op medicatie zijn soms wat heftiger. Ik kan je aanraden om een pharmacologsich DNA onderzoek te doen, om te zien of er middelen zijn die je beter niet kunt gebruiken voor de toekomst. Uitproberen door voorschrijven van de dokter geeft een heleboel meer lijden kan ik je vertellen. Ik vind persoonlijk HSP zijn niet zo ingewikkeld, omdat ik gewoon ben wie ik ben. Ik vind bepaalde dingen fijn en niet fijn, net als anderen en ik moet voor mijzelf zorgen, net als anderen. Het is een kracht en een kwetsbaarheid, net als dat met alle sterke eigenschappen van de mens het geval is. Hoe meer ruimte je jezelf geeft eerlijk met jezelf te zijn en daar naar te luisteren de beter het voor je is, is mijn visie. Je vraagt of je moet ophogen. Ik ben persoonlijk principieel tegen ophogen van de benzo omdat het niet altijd helpt, demoraliserend werkt voor de afbouw. Je lichaam moet kunnen herstellen en kan dat alleen echt doen zonder benzo in je lichaam. Dat is dus de focus die je moet houden en waar je voor moet strijden. Moeilijke dagen en periodes horen daar bij. Even wachten met afbouwen kan helpen, maar ik denk dat je ook niet te lang moet wachten op stabilisatie omdat dit niet bij iedereen komt. Ik ken verhalen van mensen die al 2,5 mnd niet verlaagd hadden en nog steeds niet stabiel waren. Dan is het zinloos en verdoe je je tijd met wachten en lijden, zonder richting je doel te gaan, namelijk benzo-vrij worden en weer kunnen genezen. Even een week, misschien 2 weken wachten kan wel zinvol zijn. Maar doet dit niets, ga dan voor je einddoel, zet je focus, en ga door naar beneden. Ik zie aan je supplementen dat je bewust bent van wat nodig is. B12 ben ik zelf mee gestopt. Mijn onvermogen het op te nemen uit dierlijke producten is nooit helemaal onderzocht en de B12 geeft wel een push die door anderen in benzo ontwenning duidelijk werd afgeraden en gezien werd als trigger van meer klachten. Je systeem kan een opwekkende push niet meer terugbrengen naar rust door gebrek aan GABAA receptoren, dus kan je beter de push vermijden. Ik ga binnenkort eens onderzoeken wat de stand van mijn b12 is want ik slik het dus niet meer sinds juli 2017. Ben ik echt niet in staat dit zelf voldoende op te nemen, dan weet ik dat nu voor de toekomst en moet ik het weer gaan nemen. De andere voedingssups neem ik ook, behalve de Q10. Daarnaast neem ik Slippery Elm ( Gladde iep) ter bescherming van mijn darmen, neem ik Bacopa Monieri omdat die helpt bij de aanmaak van gaba-receptoren, en neem ik Probiotica met een zeer specifieke streng die ook onderzocht is en bewezen helpt bij de aanmaak van gaba-receptoren. Een tijdlang nam ik ook Vitamine E, maar weet niet of dat echt iets toevoegde. Ik eet dagelijks ook tahin en daar zit ook een goede dosis vit E in, dus ik denk dat dat wel goed komt als het wel ondersteunend werkt. Nou Bernice, heel verhaal, maar ik hoop dat het je wat helpt. Ik vond de depressie erger dan de benzo-ontwenning. Hoe is dat voor jou? Kan je nog iets doen om jezelf af te leiden, zoals tv of lezen of muziek etc? heel veel sterkte. Ik weet hoe zwaar dit is. En je mag me alles vragen en ook persoonlijk schrijven. Doe wat goed voelt voor jou en zal proberen je te steunen waar ik maar kan. XX

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Zaterdag 10 maart 2018 - 64 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [18] 16 jaar 06 mnd - 01-09-2001 Rudy 11 jaar 07 mnd - 07-08-2006 Anna 11 jaar 07 mnd - 07-08-2006 Ferry 11 jaar 06 mnd - 05-09-2006 Bambam 10 jaar 11 mnd - 01-04-2007 Water 10 jaar 03 mnd - 25-11-2007 Soothe 10 jaar 00 mnd - 13-02-2008 Adam 09 jaar 00 mnd - 24-02-2009 Dhen 08 jaar 07 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 08 jaar 02 mnd - 25-12-2009 Bolletje 08 jaar 00 mnd - 20-02-2010 Kate 07 jaar 01 mnd - 09-02-2011 Myriam7 06 jaar 10 mnd - 16-04-2011 Jan1000 06 jaar 10 mnd - 22-04-2011 Huttula 06 jaar 03 mnd - 14-11-2011 Shahire 05 jaar 11 mnd - 27-03-2012 Fofies 05 jaar 10 mnd - 02-05-2012 Dylan 05 jaar 02 mnd - 16-12-2012 Monster FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [36] 04 jaar 10 mnd - 18-04-2013 Kastanje 04 jaar 08 mnd - 16-06-2013 Skip 04 jaar 05 mnd - 13-09-2013 Adri 04 jaar 04 mnd - 27-10-2013 Poppy 04 jaar 02 mnd - 01-01-2014 Kurkdroog 04 jaar 01 mnd - 17-01-2014 Paddy 04 jaar 00 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 03 jaar 08 mnd - 15-06-2014 Luna 03 jaar 06 mnd - 09-09-2014 Nancy 03 jaar 04 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 03 jaar 04 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 03 jaar 00 mnd - 08-03-2015 BillyBob 02 jaar 10 mnd - 30-04-2015 Wisse 02 jaar 10 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65 02 jaar 08 mnd - 19-06-2015 An 02 jaar 08 mnd - 10-07-2015 Marc 02 jaar 07 mnd - 19-07-2015 Ietje 02 jaar 07 mnd - 25-07-2015 Happiness 02 jaar 04 mnd - 25-10-2015 Vlokje 02 jaar 03 mnd - 13-11-2015 Darlene 02 jaar 02 mnd - 24-12-2015 Jannigje 02 jaar 01 mnd - 25-01-2016 Kwispel 02 jaar 00 mnd - 07-03-2016 Rosa45 01 jaar 11 mnd - 14-03-2016 Mootje 01 jaar 09 mnd - 30-05-2016 Bob 01 jaar 08 mnd - 12-06-2016 Etty 01 jaar 08 mnd - 15-06-2016 Anette69 01 jaar 08 mnd - 07-07-2016 Claartje 01 jaar 07 mnd - 19-07-2016 Skyer 01 jaar 06 mnd - 01-09-2016 Asterix 01 jaar 06 mnd - 06-09-2016 Blondie6173 01 jaar 05 mnd - 11-09-2016 Singbluesilver 01 jaar 04 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo 01 jaar 03 mnd - 25-11-2016 Lika 01 jaar 02 mnd - 29-12-2016 Harp 01 jaar 01 mnd - 16-01-2017 Goedehoop FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [0] FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [2] 07 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 06 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [5] 04 mnd - 02-11-2017 Parimendes 04 mnd - 10-11-2017 Lars 4 maanden 03 mnd - 17-11-2017 Pelle2 03 mnd - 23-11-2017 Tine 03 mnd - 10-12-2017 Nancys 3 maanden FASE 1 START [3] 02 mnd - 13-12-2017 IJsvogel 02 mnd - 14-12-2017 Amethist 01 mnd - 30-01-2018 Zeilbootbewoner

Dank! Ik ga idd door. En soms voelt dat "gewoon". Maar soms ook niet. Het forum bezoek ik niet zo vaak, wel heel vaak mijn zelfhulpgroep.

Dekbedovertrekset vind ik één van de mooiste woorden die er zijn.