Klassement

Moghu ziektekiemen Ik heb nog nooit van m'n leven griep gehad en het is misschien al 20 jaar geleden dat ik verkouden ben geweest dus als ik het van iemand over kan nemen kom maar hoor. Wil altijd graag mensen helpen. Zo vandaag weer werken. Nu willen ze dat ik kaarten ga schilderen. Maar de kaarten kosten daar e0,50 p. st. Ik heb daar moeite mee. Ik denk dat ik een beetje te trots ben om dat te doen. Niet het schilderen maar dat ze daar maar e0,50 voor vragen. Ik voel me daar te goed voor of zo. Weet niet precies wat voor 'n gevoel dat is, dus ga ik vandaag kaarten schilderen en kijken wat ik dan ga voelen.

Goedemorgen allen De griep, grote boodschap, ik ben weer wakker Dagpact: jowan Lars Amethist Ik ga zo werken, vandaag dag 39. Fijne dag iedereen.

Goedemorgen! Hier een eurekamomentje. Baby werd om 01.00 in bed gelegd (heb ik helaas gehoord) en werd wakker om 06.30! Alleen jammer dat ik zelf tussen 23.30 en 00.00 uur in slaap viel. Om 01.00 wakker werd en toen weer om 03.30 uur. En daarna alleen heb gesoest. Heb om 05.00 en 06.00 op de klok gekeken. Ik weet het: het is al beter dan aan het begin. Maar na een paar keer 4 uur achter elkaar en zelf een keer 5 uur, is het wel een teleurstelling. Helemaal nu de baby... Het drukkende gevoel op de borst leek gisteren minder te zijn, nu voel ik het weer. Ach...komt goed....moet ik denken. Vannacht weer een poging. Hoe gaat het met jullie?

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Dinsdag 23 januari 2018 - 64 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [18] 16 jaar 04 mnd - 01-09-2001 Rudy 11 jaar 05 mnd - 07-08-2006 Anna 11 jaar 05 mnd - 07-08-2006 Ferry 11 jaar 04 mnd - 05-09-2006 Bambam 10 jaar 09 mnd - 01-04-2007 Water 10 jaar 01 mnd - 25-11-2007 Soothe 09 jaar 11 mnd - 13-02-2008 Adam 08 jaar 10 mnd - 24-02-2009 Dhen 08 jaar 05 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 08 jaar 00 mnd - 25-12-2009 Bolletje 07 jaar 11 mnd - 20-02-2010 Kate 06 jaar 11 mnd - 09-02-2011 Miryam7 06 jaar 09 mnd - 16-04-2011 Jan1000 06 jaar 09 mnd - 22-04-2011 Huttula 06 jaar 02 mnd - 14-11-2011 Shahire 05 jaar 09 mnd - 27-03-2012 Fofies 05 jaar 08 mnd - 02-05-2012 Dylan 05 jaar 01 mnd - 16-12-2012 Monster FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [37] 04 jaar 09 mnd - 18-04-2013 Kastanje 04 jaar 07 mnd - 16-06-2013 Skip 04 jaar 04 mnd - 13-09-2013 Adri 04 jaar 02 mnd - 27-10-2013 Poppy 04 jaar 00 mnd - 01-01-2014 Kurkdroog 04 jaar 00 mnd - 17-01-2014 Paddy 03 jaar 11 mnd - 15-02-2014 Mijn Gerrit 03 jaar 07 mnd - 15-06-2014 Luna 03 jaar 04 mnd - 09-09-2014 Nancy 03 jaar 03 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 03 jaar 03 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 02 jaar 10 mnd - 08-03-2015 BillyBob 02 jaar 08 mnd - 30-04-2015 Wisse 02 jaar 08 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65 02 jaar 07 mnd - 19-06-2015 An 02 jaar 06 mnd - 10-07-2015 Marc 02 jaar 06 mnd - 19-07-2015 Ietje 02 jaar 05 mnd - 25-07-2015 Happiness 02 jaar 03 mnd - 14-10-2015 Akkordeon 02 jaar 02 mnd - 25-10-2015 Vlokje 02 jaar 02 mnd - 13-11-2015 Darlene 02 jaar 00 mnd - 24-12-2015 Jannigje 01 jaar 11 mnd - 25-01-2016 Kwispel 01 jaar 10 mnd - 07-03-2016 Rosa45 01 jaar 10 mnd - 14-03-2016 Mootje 01 jaar 07 mnd - 30-05-2016 Bob 01 jaar 07 mnd - 12-06-2016 Etty 01 jaar 07 mnd - 15-06-2016 Anette69 01 jaar 06 mnd - 07-07-2016 Claartje 01 jaar 06 mnd - 19-07-2016 Skyer 01 jaar 04 mnd - 01-09-2016 Asterix 01 jaar 04 mnd - 06-09-2016 Blondie6173 01 jaar 04 mnd - 11-09-2016 Singbluesilver 01 jaar 02 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo 01 jaar 01 mnd - 25-11-2016 Lika 01 jaar 00 mnd - 29-12-2016 Harp 01 jaar 00 mnd - 16-01-2017 Goedehoop FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [0] FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [0] FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [2] 05 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 05 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 FASE 1 START [7] 02 mnd - 02-11-2017 Parimendes 02 mnd - 10-11-2017 Lars 02 mnd - 17-11-2017 Pelle2 02 mnd - 23-11-2017 Tine 2 maanden 01 mnd - 10-12-2017 Nancys 01 mnd - 13-12-2017 IJsvogel welkom 01 mnd - 14-12-2017 Amethist

Lieve schatjes, fijn te lezen hoe jullie het doen. Ik heb heerlijk geslapen. Mijn vriend is weer thuis en de instabiliteit door 1 vergeten dosis is behoorlijk over. Ik heb even boodschappen gedaan en verder rustig aan gedaan. Heel erg bedankt voor al jullie lieve steun en bemoedigende liefdevolle woorden, toen ik afgelopen dagen zo akelig was. Wandelen is voor de mens zeer gezond. Het schijnt ontspannend te werken, verminderd piekeren, masseert de hersenen... wat wil je nog meer. Ik ben een luie zak en wandel veel te weinig, maar ik vind het eigenlijk heerlijk om te doen. Ik zou willen dat ik wat meer bos om me heen had. I love trees. Fijn om te zien dat er meer goede nachten wachten worden gemaakt hier en daar. Slaap is echt het beste wat je kan overkomen denk ik. Al maakt het feit dat ik nog steeds slaap en veel slaap geen verschil in mijn herstelproces, qua snelheid. Althans, ik kan in vergelijking met anderen niet bepaald zeggen dat het sneller gaat ofzo. Blijkt wederom dat iedereen gewoon anders is ;-)

Hallo allemaal tuurlijk komt het goed met ons! De steun die we van elkaar krijgen om dit te overwinnen laat ons zien dat we geen verliezers zijn aan de eindstreep van de benzo,s!!! Zelf slaap ik na bijna 4 mnd zo goed als niet, nu ook 4 nachten gehad van 6 uur, of het van de magnesium komt? Pijn, en bibberen, stroomstootjes door mijn benen, heel stuk minder,vanochtend bloed geprikt op allerlei vitamines en schildklier afwachten dus. JESHEN elk uurtje is er eentje en met de gym moet het ook lukken .lekker moe erna! Zo bolletje, heb je ook maar mooi mee gepikt de slaapuurtjes, fijn, SENNA, succes met de draad weer oppakken met werken! MITTO GA JE alleen lopen ,savonds? Lieve groetjes Guusje

Goedemiddag. Amethist, gefeliciteerd 39 dagen!!! En 8 mnd niet Ik, Fleurtje, ook superknap.

Hey Lisette, wat een grote, mooie stappen!

Welkom Rosee!

Ik ben er es vandoor Vasthouden zenne @Amethist en voor je t weet ben je een jaar verder

Ja, ik moet er alleen gewoon eens werk van maken. Doen en ni zeuren

Goed bezig @Amethist!

Vandaag 8 maand rookvrij! Maar nog steeds niet van de nicotinetabletjes. Tja...heb er nog geen werk.van gemaakt

Ik ook jowan maar daar helpt deze griep niet tegen

Werkse @Senna33 zet 'm op! Tja het zal ook wel met je onderbewuste alertheid voor de baby te maken hebben gehad. Vandaag een playdate in de indoorspeeltuin. Hopelijk trek ik dat. Verwacht geen drukte op maandag.

Welkom. Dat is schrikken ja, als 'gemakkelijk stoppen' ineens niet lukt. Herkenbaar ook. Maar het kan wel weer gemakkelijk worden om niet te drinken. Dat duurt wellicht, maar zodra het geen vraag meer is, is er zoveel winst. En in de tussen tijd drink je thee, ga je door. Wees je extra lief voor jezelf. Zet 'm op!

Dit bewijst wel dat je weer helemaal de oude bent.

Welkom Rosee, wellicht kan het hier actief zijn je helpen in je ADB proces. Succes!

Goedemorgen lui, Het lijstje met resultaten van de afgelopen week. Vond ik het vorige week al wat magertjes.... deze week is het eigenlijk huilen met de pet op. Twee zakkers slechts: Jannigje en ikzelf. En met Jannigje op de hielen ben ik topper van de week.... Kom op mensen, de sneeuwklokjes bloeien al.... de lente gaat komen ... ooit, wij gaan er weer tegenaan.... Succes!!! Topper van de week Gewichtsafname vanaf 1 kilo Aanmoedigingsaai Alarmbel (bij stijging van gewicht 3 weken op rij ) Gewichtsafname. Gelijk gebleven Gewichtstoename Gewichtstoename vanaf 1 kilo Nog geen gegevens doorgegeven (Voor de vierde keer zonder melding vooraf geen gewicht doorgegeven.... ... dan gaat de wisser er overheen...) Even niet hier... Kilokiller regeltjes * Je kunt alleen Topper van de week worden als je de voorgaande week ook je gewicht had doorgegeven. * Als je te laat bent en het weekoverzicht is al geplaatst kun je je gewicht uiteraard nog doorgeven, je doet dan alleen niet meer mee voor de Topper van de week.* Meld het even als je tijdelijk niet meedoet, dan blijf je in de lijst staan.* Graag je gewicht uiterlijk zaterdag doorgeven, dan kan ik op zondagmorgen gelijk aan de slag....

Hallo Emeline. Welkom, en schrijf de dingen gerust een beetje van je af hier, misschien helpt dat al een beetje. Ben je erg op jezelf over het algemeen? En zit je veel binnen als je de stress voelt opkomen? Misschien helpt het wat als je wat aan sport zou doen of gewoon af en toe buiten gaat hardlopen of een eind stevig fietsen of zo. Nog een tip als je je eenzaam voelt is iets te gaan doen aan wat men tegenwoordig "mindfulness" noemt , maar ik weet niet of het bij jou goed werkt. Je kunt via google misschien wel wat oefeningen in die richting vinden, maar het kan bijvoorbeeld zo: Ga lekker zitten in een omgeving waar je niet wordt afgeleid. Dat kan binnen of buitenshuis zijn, maakt niet uit. Doe je ogen dicht en concentreer je op je ademhaling terwijl je rustig in en uit ademt. Laat dan je gedachten een voor een over je ledematen gaan. Je linker bovenarm, de elleboog, de onderarm, je linkerhand, voel dat ze ontspannen en dat jij het bent die daar zo rustig zit. Dan je rechterarm en op op dezelfde manier je beide benen, je lijf, je hoofd, Neem er rustig de tijd voor. Na een tijdje probeer je te denken aan een plek buiten in de natuur waar je graag zou willen ronddwalen. Een bos, een weiland, de oever van een rivier of een stil strand misschien. Loop er in gedachten rond en bedenkt wie je zou willen zijn, waar jouw liefste geluk te vinden is en laat het gevoel daarover toe. Na een tijdje laat je je gedachten weer langzaam terugkomen bij hoe je zit en waar je bent en doe je rustig je ogen open. Als het goed is ben je dan lichamelijk en geestelijk lekker ontspannen en kun je er wat beter tegen. Je kunt het vaker doen als het bevalt, een paar keer per week of zo. Succes.