Klassement

zit net te denken dat als ik weer een aantal weken droog sta ik eigenlijk geen last heb van craving en dat is wel eens anders geweest ! mag niet mopperen eigenlijk

Het gaat heerlijk rustig hier. De dagen gaan voorbij, ik kan het eindelijk weer een beetje bij benen. Hard aan het werk in mijn hoofd en dat werpt zijn vruchten af. Er komt wat ruimte in mijn hoofd. Yogalessen helpen ook veel, even uit het hoofd zijn. En geen alcohol, alles zonder roes maar vooral ook zonder schuldgevoelens, zonder schaamte. Ben langzaam de draad weer aan het oppakken, alhoewel die uitdrukking eigenlijk niet past. Ik pak niet op waar ik gebleven ben, maar ga door op een andere route. En ik vind het niet eens zo eng. Spannend wel. Wilde me even melden weer...dag 46 zit erop

Fijn he?

Ben al blij dat ik je terug lees reacher. Tuurlijk mag je de cola

@bolletje én het gaat goed met je wat ik super goed nieuws vind. Echter heb jij een heftige tijd gehad doordat je de medicatie richting de dokter hebt gesmeten. ( Wat had ik dat graag gezien :-D ) Een coldturkey is eigenlijk voor niemand aan te bevelen, vandaar dat ik probeer mee te denken voor wie daar behoefte aan heeft ;-). Heerlijk dat je weer een echte Bol bent, dikke knuffel Stapjes bedenken die ik kon toepassen om te verminderen zonder dat ik me doodziek voelde, kostte mee heel wat angstig gepuzzel en mijn hoofd deed het al zo slecht door de symptomen. Ik vond dat echt heel moeilijk. Goed om te weten! Kan je je eens flink kwaad maken zonder dat de moderator je dreigt te verwijderen als je nog een keer een lelijk woord gebruikt. Grapje he Moderator

Goeie morgen superkanjers, Ik weet niet of jullie weten dat je persoonlijke berichtjes kunt sturen naar elkaar. Deze worden door niemand, ook niet door de moderator, gelezen. Daar kun je wat persoonlijker zijn en eventueel tel. nr. uitwisselen.

Goedemorgen Lars.

Ohw....voor ik t vergeet...t geld is eindelijk teruggestort!!!! Een last van de schouders moet ik zeggen.

Tjongejonge Sheila! Lekker bezig meisje! Hoppa!! @Sheila @Cyclad58Ad: Ik vind je een reuze kanjer en geloof echt dat je super goed bezig bent. Je lijstje is bruisend en levenslustig en helder. Punt 1 is belangrijk en geweldig. Punt 2 minstens zo belangrijk zodat familie zich minder zorgen maakt. Punt 3 bracht ook hier een grijns teweeg al ben ik slechts een met vader meekijkend fan. 5. Ik ben zo vreselijk benieuwd hoe je het met de Lorazepam gaat doet en of het gaat lukken en wat je er van gaat merken. Exiting!! Vandaag mijn dag was redelijk down eerste deel, zelfs nog even een half uurtje in de middag op de bank liggen maffen, want ik meestal niet doe op het moment. Maar een lijstje kan ik wel maken denk ik: 1. Weer een nieuwe tekening geproduceerd. 2. Goed gegeten 3. Vriendin bijgestaan en leuk gepraat 4. Puzzel afgemaakt ( .... oké, ik ben echt aan het zoeken) 5. Een dag dichter bij genezing gekomen van de benzo's want ik verminder nog steeds dagelijks het gif met 0.04 en ik lig nog niet voor dood op de bank! YESSS!

Drukdrukke tijden werken school pfff :1) maar wel droog :-) bijna 6 weken! Flink he

Vooral voor jezelf...!

Tinto, ik heb veel langer gedronken dan jij, maar nooit periodes een fles per dag. Vergelijken heeft totaal geen zin. Je schrijft hier omdat je een drank probleem ervaart. En die had ik ook. Je hoeft geen "zwaar geval" te zijn om de knop om te zetten, liever niet zover laten komen natuurlijk. Het gaat om jou! Natuurlijk denk je nu, ik kan het wel, no problem ook nog haha, natuurlijk heb je dan nog lessen en lesjes nodig. Want die problems komen echt wel weer. En 3 maanden is lang als je niet drinkt, maar weinig als je denkt dat je van daaruit een minderaar kunt zijn/worden. Men adviseert vanuit professionele kant niet voor niets een jaar. Dan heb je meer dingen aangekund nuchter en helder, alle feestdagen meegemaakt, een crisis(je) of wat aangekund zonder drank, en ook al die andere "aanleidingen"(lees smoezen) gehad.

eigenwijs en tegendraads Tinto, tja als volwassene kun je dat in je voordeel laten werken, want het betekent ook vaak sterk en dingen op je eigen wijze doen. Maar.......... met nog een alcoholprobleem, is het vaak een kinder-houding om een achterdeurtje naar drinken open te houden. Verdriet-drinken, boos-drinken, blij-drinken, onbegrip-drinken, eenzaamheid-drinken, anderszijn-drinken, blij-drinken, beloning-drinken , troost-drinken, feest-drinken, en ga zo maar door. Ik heb ze allemaal al gehad ooit. Jij ook? Iets in jou kiest nog niet voor NIET-DRINKEN. Misschien helpt het daar naar te kijken, het te onderzoeken, zo mild als mogelijk, zo weinig mogelijk oordelen, zodat je niet richting opgeef-drinken hoeft of depri-drinken, nog zo een. Het is moeilijk om oprecht je zelf-inzichten om te zetten in volwassen acties. Het kan wel. Toen ik het leerde kon ik daardoor een voorbeeld zijn zo dat dochter hopelijk niet ook op mijn manieren zou gaan drinken in de puberteit. Inmiddels is ze volwassen en is een student-drinker. Dat heb ik leren loslaten, ik heb het druk genoeg met mijn eigen leven op de rails houden en zij mag nu haar eigen fouten maken. Maar oh wat ben ik blij, en gelukkig zelfs dat ik mijn hoofdstuk drinken heb afgesloten. Wat Herstel ook schrijft; die rust die dat geeft is onbetaalbaar.

- De cursus 'Omgaan met teleurstellingen' gaat wederom niet door. - Ik ben niet getrouwd, mijn schoonouders konden geen kinderen krijgen. - Bijna alle dieren hebben een maandelijkse cyclus, behalve natuurlijk de weekdieren. - Deze verrekijker vergroot wel 8 maal, maar toen ik er voor de 9e keer doorheen keek, deed hij het ook nog gewoon. - In Aadorp is de openbare begraafplaats afgebrand... 80 doden. - Ik heb het grootste deel van m'n leven in het onderwijs gezeten... ik was een bijzonder trage leerling. - Mijn vrouw en ik zijn op visite geweest bij de deurwaarder. We dachten: het hoeft niet altijd van één kant te komen. - Wanneer ik gedronken heb rijdt altijd mijn vrouw. En wanneer gebeuren de meeste ongelukken? Wanneer je gedronken hebt. - Seksualiteit is geen akkefietje, een nichterige moslim is een Islamietje. - Woon je nou nog steeds bij je moeder? Ik heb je zo vaak al gezegd dat je moet verhuizen!! Dat wil ik ook wel maar ik krijg mijn moeder niet mee.

Iedere verslaving is gewoonweg een compensatie van de emotionele beleving dat je een gebrek aan iets hebt. Vraag jezelf af wat dat gebrek is en hoe je die behoefte op een andere manier kan invullen. Voor gokverslaafden uit dit zich over het algemeen in de behoefte aan "de kick". Nu is er niets mis met de behoefte aan een kick, alleen is de kick die gokken brengt nou net even een ongezonde. Het is wel een kick die heel snel getriggerd wordt, zeker met gokkasten. Hier speelt "de magie van misschien" een grote rol en dat triggert de neuro transmittor dopamine, bijna tot hetzelfde niveau als cocaine. Dus het onderliggende proces is dat je verslaafde bent aan dopamine en serotenine. Er zijn verschillende andere manieren om deze neurotransmittors op te wekken. Met bijvoorbeeld sporten (duursport, krachtsport of spelsport). Of de wat meer kick / risico sporten te doen (waar snelheid of hoogte meespeelt). Via je eten (bijvoorbeeld bananen en ananas). Door doelen te bereiken die je kunt afchecken (iedere keer als je iets van je to do list afstreept wordt er een shotje dopamine aangemaakt). Via Muziek Via creatief zijn Via meditatie via lachen (dus ga lekker grappen of kijk vooral comedies) Verslavingen hebben een heel groot verband met depressie of gevoelens van droevigheid. Dit gevoel compenseer je door de kick op de zoeken. Wanneer je het onderliggende gevoel weghaalt, haal je ook de noodzaak tot compensatie weg. Wanneer je dit gevoel compenseert met een andere methode om deze kick te halen ben je ook goed bezig. Dat kan je namelijk heel veel brengen. Dus ga op zoek naar bezigheden die jouw gelukkiger maken, dan maak je limonade van je citroenen

Met sommige mensen hoef je niet in discussie te gaan want als jij gelijk hebt, hebben zij het tóch niet door. (uitspraak van: onbekend)

Hallo Wilco1973, bedankt voor je bijdrage en tips. Het gokken is bij mij begonnen met een gulden toen ik kind was. De lichtjes en geluiden van.de machine vond ik geweldig. En toen won ik ook nog geld. Die spanning ben ik altijd blijven najagen. Maar nu is het is het voor mij een vlucht geworden uit het dagelijkse bestaan, uit mijn gevoel. Hoe meer ik verlies des te slechter en depressiever ik mij voel. En in dat gevoel lijk ik me op dat moment ook thuis te voelen. Een soort rush. Pas na de rush komt de spijt. Herken jij of iemand anders dit?