Spring naar bijdragen

PeterPan

Forumdeelnemers
  • Aantal bijdragen

    5
  • Geregistreerd

  • Laatst bezocht

Recente profielbezoeken

Het blok recente bezoekers is uitgeschakeld en wordt niet getoond aan andere gebruikers.

PeterPan's Achievements

Nieuw hier

Nieuw hier (1/4)

  1. Hoi Rich29, Fijn om te horen dat het je goed heeft gedaan! Je kunt inderdaad terugdenken aan het verlies, wanneer het je lukt om dit gevoel om te vormen naar de wilskracht om niet meer te gokken. Je kunt namelijk pijn omzetten naar overtuigingskracht en voortstuwende energie. Maar denk niet aan de mogelijkheid om het terug te winnen, want die kans is voor al ons gokverslaafden gewoon niet aanwezig. Als je wint, ga je door, totdat alles op is en je weer verlies hebt. Dat idee moet jouw persoonlijke wetenschap worden, je kunt niet winnen van het systeem. Wanneer je vaak speelt kun je alleen maar verliezen, want het casino is gebouwd op de andere kant van het verhaal, het huis wint uiteindelijk altijd, dat is een statistisch feit! Lees ook even mijn eerdere comments op dit forum. Je bent namelijk een thrill seeker. Daar is niets mis mee, sterker nog, wanneer je dit tot een kracht weet om te zetten kan je dit juist voor je laten werken. Dat is mij gelukt en als een mens het kan, kan ieder mens het! Het kost wel tijd, focus, doorzettingsvermogen, inzet, geduld en vooral zelfcompassie. Een van de doelen van ons leven is dat we groeien, dat we leren. Dus zie het als een les die je moest leren, over een aantal jaar kan dit uiteindelijk voor tot positieve dingen leiden. Hou vol, hou de hoop en vertrouwen! @Timberland, goed om te horen man, succes! Groet! Peter
  2. Hoi Rich29 Wat ontzettend * om te horen man! Dit soort ervaringen kunnen je gehele vertrouwen door de wc trekken, dat is waarschijnlijk wat je nu volet. Gebruik je huidige verdriet en nare gevoel om te bepalen dat je dit niet meer wilt. De prijs die je betaald voor een avondje is veel te groot. Dit is het niet waard en waarschijnlijk heb je niet eens veel plezier gehad. Heb je tijdens de periode dat je niet gokte veel verlangt om weer te gokken? Bewust of onbewust? Waarschijnlijk wel. Met ieder verslaving is het belangirjkste element dat je een mentaal beeld vormt van de situatie wanneer je hetgeen waar je aan verslaafd bent niet meer doet. Als dat beeld een gemis aan die activiteit inhoudt, dus in jouw geval het missen van de kick van het gokken, of je de onwerkelijke droom van die grote klapper nog vasthoudt, ben je gedoemd tot de herhaling van hetzelfde gedrag. Dus wanneer je die drang voelt, wanneer je merkt dat je terugverlangt naar het gokke, dien je jezelf te corrigeren. Dit houdt niet in dat je alleen nee zegt tegen deze impuls, want dat werkt niet. Dat levert alleen maar de leegte op. Wat werkt is dat je verlangt naar de postieve dingen die mogelijk zijn wanneer je niet gokt. Daarmee kan je jezelf en je eigen brein als het ware herprogrammeren. Ons gedrag is voor 95% gestuurd door ons onderbewuste, dat zijn onze gewoontes. Wanneer wij onbewust handelen zijn wij in feite gewoonte machines. Die gewoontes kunnen goede gewoontes zijn, of in dit geval slechte gewoontes. En de gewoontecyclus die je moet doorbreken is de cyclus die bij jou automatisch de verlangens naar het gokken opwekken. Wanneer zo'n moment voorkomt denk dan aan de volgende 2 zaken: De pijn die je nu voelt om jezelf eraan te herinneren dat het verlangen niet goed voor jou is. En denk daarnaast of eerder gezegd droom daarnaast over de leuke dingen die je kunt doen wanneer je niet gokt. Dus in jou geval is dat bijvoorbeeld dat jaar op reis. Droom daarover en zorg ervoor dat het gevolg van die dagdroom is dat jij nieuwe energie hebt. Dat je het moment van die impuls hebt overstegen. Dat jij weer je doel helder hebt. Het aanleren van nieuwe gewoontes kan snel gaan. In de regel kost het 21 dagen, wanneer je iets iedere dag doet. Dus 3 weken lang dagdromen over het bereiken van jouw nieuwe toekomstdoel, en er voor zorgen dat je na die dagdroom het zelfvertrouwen hebt dat jij die droom gaat bereiken. Dat je nieuwe energie hebt om te doen wat er voor nodig is. Na 3 weken zal het beter gaan. Na een aantal maanden bewust oefenen, bewust deze skill aan te leren, zal jij een nieuwe gewoonte hebben waarmee jij het effect je verslavingsimpuls bijzonder verkleind hebt. Een verslaving overwinnen is nieuw gedrag aanleren. Niet het oude ontleren, maar iets nieuws aanleren dat het oude overbodig maakt. En dat leerproces gaat met vallen en opstaan. Dus een "terugval" hoort erbij, dat is deel van het leerproces. Zorg ervoor dat je jezelf niet ziet als het slachtoffeer van je verslaving, maar als een lerend wezen dat zijn verslaving aan het overwinnen is. En begrijp je valkuilen. Check even deze video, die legt een hoop uit over het mechaniek van de gokverlaving. Social media verslaving is daar ook aan gelinkt trouwens. Ga sporten! Ga leuke dingen doen! Maak gokken tot een overbodige bezigheid, want dan pas zal je er niet meer naar verlangen.
  3. Iedere verslaving is gewoonweg een compensatie van de emotionele beleving dat je een gebrek aan iets hebt. Vraag jezelf af wat dat gebrek is en hoe je die behoefte op een andere manier kan invullen. Voor gokverslaafden uit dit zich over het algemeen in de behoefte aan "de kick". Nu is er niets mis met de behoefte aan een kick, alleen is de kick die gokken brengt nou net even een ongezonde. Het is wel een kick die heel snel getriggerd wordt, zeker met gokkasten. Hier speelt "de magie van misschien" een grote rol en dat triggert de neuro transmittor dopamine, bijna tot hetzelfde niveau als cocaine. Dus het onderliggende proces is dat je verslaafde bent aan dopamine en serotenine. Er zijn verschillende andere manieren om deze neurotransmittors op te wekken. Met bijvoorbeeld sporten (duursport, krachtsport of spelsport). Of de wat meer kick / risico sporten te doen (waar snelheid of hoogte meespeelt). Via je eten (bijvoorbeeld bananen en ananas). Door doelen te bereiken die je kunt afchecken (iedere keer als je iets van je to do list afstreept wordt er een shotje dopamine aangemaakt). Via Muziek Via creatief zijn Via meditatie via lachen (dus ga lekker grappen of kijk vooral comedies) Verslavingen hebben een heel groot verband met depressie of gevoelens van droevigheid. Dit gevoel compenseer je door de kick op de zoeken. Wanneer je het onderliggende gevoel weghaalt, haal je ook de noodzaak tot compensatie weg. Wanneer je dit gevoel compenseert met een andere methode om deze kick te halen ben je ook goed bezig. Dat kan je namelijk heel veel brengen. Dus ga op zoek naar bezigheden die jouw gelukkiger maken, dan maak je limonade van je citroenen
  4. Dankjewel Lex! Het is inderdaad een bevrijding, dit geldt alle verslavingen. Wanneer we denken "ik moet stoppen met ... " , is het precies wat het is. Namelijk stoppen met iets ouds, waar je ook nog eens goede associatie mee hebt. We moeten niet ons aandacht richten op wat we niet willen, maar op de postitieve tegenovergestelde situatie. Dus "Ik wil niet gokken" , i.p.v. "Ik wil/moet stoppen met gokken". En dan nog in de vorm, "Wanneer ik niet meer gok, heb ik geld over om ... te doen". Dat beeld moet je vast houden, die gewenste situatie moet je visualiseren en daarmee kan je positieve gevoelens opwekken. Ik ben er overigens achter gekomen dat dit principe werkt voor alles dat je wilt bereiken!
  5. Beste Allen, Ik ben tussen mijn 15e en 21e gokverslaafd geweest. Mijn gokverslaving is langzaamaan overgegaan in een andere verslaving, namelijk blowen. Vanaf het blowen begon ik met XTC, waar ik dus ook aardig verslaafd aan raakte. Tegenwoordig is de enige verslaving die ik nog wil overwinnen mijn rookverslaving. De rest heb ik allemaal overwonnen. Mijn eerste verslaving was overigens een eetverslaving, vanaf mijn 11e of 12e jaar. Iedere verslaving is te overwinnen! Inderdaad onder andere met discipline, maar een meer effectief middel tegen verslaving is beseffen dat alle verslavingen een biochemisch proces zijn binnen jouw lichaam. Maar dat proces wordt bepaald door jouw gedachten en jouw gevoelsleven. Als je verslaafd bent, ben je op zoek naar een rush. Het is eigenlijk een positieve impuls, die jouw basis gevoelsleven naar een hoge niveau helpt. Echter, omdat de basis te laag ligt, heb je iedere keer die impuls nodig. Dit is het mechanisme van de verslaving. Wat je nodig hebt is een andere impuls waarmee je een gelijkwaardig gevoel kan opwekken, of zelfs een beter gevoel. Met de tijd kan je ook je basis niveau omhoog brengen met verschillende bezigheden. Dit kan sport zijn, maar ook andere zaken die jou een geluksgevoel geven. Want dat is waar je uiteindelijk naar op zoek bent, naar een geluksbeleving. En dat is heel normaal en die moet je ook nastreven. Het is allen zo dat binnen de verslavingsmechaniek jouw lichaam en geest geen andere manier weten om dit gevoel op te wekken. Daarom val je iedere keer terug in het bestaande patroon. Mijn grote doorbraak was toen ik ging parachutespringen (skydiven). Dit gaf mij een onovertroffen kick, beter dan elke gokrush of elke drugs die ik ooit gebruikt heb. Eigenlijk was dit ook een verslaving, maar dan een gezonde (ookal zit er wel een risico aan deze sport). De geluksbeleving die mij dit gaf was intens en gokken was het allerlaatste waar ik aan dacht. Toen ik een keer de film "Adrenaline Rush" zag, die gaat over waarom mensen skydiven, begreep ik dat de onderliggende oorzaak waarom we dit doen is dat we een te laag serotenine niveau hebben. Eigenlijk alle verslaafden hebben dit, maar ook avonturiers hebben dit en ook ondernemers. Wij zijn degenen die op zoek zijn naar "die kick", en die kick kan je echt uit veel meer zaken halen dan gokken of drugs. Op een later moment ging ik de sales in. In deze baan kon ik mijn verlangen naar die kick omzetten naar de drive om mijn salestargets te halen. En dat ging met succes! Ik was een paar jaar de topverkoper van het bedrijf waar ik werkte en dat alles omdat ik een ontzettende drang had om een kick te krijgen. Want als je een deal sluit, geeft je dat een enorme kick. Ook is het vermogen om een risico te durven nemen eigenlijk ook een gift. Het is zowel je valkuil, maar je kan met de juiste energie en sturing dit naar een grote kwaliteit ombuigen. Vandaag de dag werk ik als online freelancer (halve ondernemer) en heb een megavrij leven. Ik woon in Indonesiƫ en werk voor klanten in Nederland. Dit alles heb ik te danken aan mijn drang naar prestatie, want die prestatie geeft mij een kick. Ook heb ik dit te danken aan mijn vermogen om een risico te durven nemen. Deze lef heb ik ontwikkeld vanuit mijn drang naar een kick. Dus begrijp wat het onderliggende mechanisme is waarom je gokt. Ga op zoek naar andere dingen die jou eenzelfde gevoel kunnen geven. Die zijn er echt, je moet ze alleen nog ontdekken. Ook kan het helpen om te mediteren, want jouw interne beleving en overtuigingen houden jou binnen het bestaande patroon. Die overtuiginen zijn vaak automatische negatieve gedachten die het negatieve beeld dat je hebt continue blijven bevestigen. Dit levert weer het "bekende" gevoel op en dit bekende gevoel wil je onderdrukken met de enige optie die je op dat moment ziet... gokken. Doorbreek dat patroon en een nieuwe wereld gaat er voor je open. Ook ik heb in ogenschijnlijk uitzichtloze situaties gezeten en stond op 13 hoog naar beneden te turen. De gedachte dat ik niet kon en mocht opgeven hield me tegen. Maar eigenlijk voor ook de diepliggende levenslust, die naar boven kwam. De sleutel ligt dus vooral in jouw gevoel en je overtuiging. Gokverslaving is eigenlijk gewoon een hele slechte gewoonte. En gewoontes zijn te doorbreken, je kan altijd een nieuwe gewoonte aanleren. Zorg ervoor dat je nieuwe gewoontes krijgt die jou ook een kick geven. Al is het in het begin alleen maar om niet aan gokken te denken, dus om jezelf af te leiden. Na een tijdje wordt deze bezigheid, wat het ook is, ook een gewoonte die jou bevredeging geeft. Voor een gokverslaafde is het slim om eerst te beginnen met sporten of bezigheden die een kick geven en adrenaline aanmaken. Dit kan skydiven zijn, maar bijvoorbeeld ook klimmen, of bijvoorbeeld karten. Maar ook hardlopen is goed. Het is goed voor het trainen van je wilskracht, maar ook omdat er zoiets bestaat als een runnershigh. Dit is wanneer je lichaam endorfine aanmaakt om de pijn te bestrijden. Erg lekker! Dus ruil je slechte verslaving in voor een gezonde verslaving. Met de tijd wordt het een goede gewoonte, met de tijd ga je andere dingen ontdekken die je ook voldoening en een goed gevoel geven. Maar limonade van je citroenen en uiteindelijk wordt jouw bestaande ervaring, jouw levensles, een kwaliteit waar je verder mee kan komen. Misschien kan je straks zelfs jouw ervaring gebruiken om anderen te helpen. Zo ben ik ook op dit forum terecht gekomen. Ik werk nu voor een gokwebsite, die ik de eerste zet heb gegeven om een online verslavingspeventie beleid te bouwen. Ik wil geen link naar deze site zetten, maar ik kan je vertellen dat dit een grote stap vooruit is. Ik zet wel even wat links naar zaken die je kunnen helpen je verslaving te begrijpen. What the bleep do we know, addiction clip Adrenaline rush, the science of risk, trailer Breaking addiction self hypnosis Wat ik wel nog wil delen is de link naar mijn eigen blog waarom ik vind dat de online markt moet worden gereguleerd om een verslavingspreventie online te krijgen.
×
×
  • Nieuwe aanmaken...