Opnieuw

[Roberto]

Een paar jaar geleden had ik een privé coach. De nadruk in die serie sessies lag op focussen op gezondheid, niet op alcohol. Dat is toen redelijk geslaagd.
Heb net weer eens twee boterhammen gegeten. Mijn eetpatroon is slecht.
Ik zie wel tegen de uitslag van mijn bloedonderzoek op.
Daarvoor weg te lopen heeft ook geen zin.

[Roberto]

Zo net las ik op iemands ander draadje dat zij een duidelijk doel gesteld had om te stoppen / minderen.
Een van mijn valkuilen heb ik weten te tackelen.
Reageren op anderen, terwijl ik inmiddels al een pilsje op heb.

Bij mijzelf blijven, op mijn eigen draadje blijven schrijven, en meetbare doelen stellen.
Mijn korte termijn doel is om voor het gesprek met mijn huisarts a.s. donderdag te minderen en mij stabieler te voelen.
Voor een mogelijk slecht nieuwsgesprek.

Minderen betekent voor mij: geen wijn of port drinken, alleen bier.
Maximale dosering is 6 halve liters bier, dat moet dagelijks naar beneden.

Uiteindelijk doel is stoppen.

[Roberto]

Het voordeel (lees nadeel) van alcohol is dat het mijn hersens opgang brengt.
Zogenaamd energie geeft.

Les nummer een van eergisteren:
Een persoon appt mij over problemen die hij met een ander persoon heeft.
Ik ga gelijk in het wilde weg bellen en appen om dat probleem tussen hun op te lossen.

Ergens tussendoor app ik terug: heb je dit ook bij die persoon al zelf aangegeven?
Nee, dus.
Dit had dus mijn eerste reactie moeten zijn i.p.v. te gaan zitten stressen onder invloed.

Volgende keer: probleem eerst terugkoppelen, proberen zelf te laten oplossen.

23 december 2017 bewerkt door Roberto

[Roberto]

Gisteren ging het al een klein beetje meer de goede kant uit. Maar vandaag voel ik mij niet echt geweldig.

[Bob]

Dat heb je soms, Roberto. Het zal nog wel vaker gebeuren.

[Roberto]

Ik heb voornamelijk last van mijn lichamelijke klachten, die ik verdoof met alcohol.
Gisteren voelde ik mij wel wat energieker, even wat afwassen, was opruimen, et cetera.
Ook beter gegeten.

Naast alcohol slik ik ook nog 10 mg benzo's. 
Dat loopt door elkaar heen.
Heeft mijn lichaam schade opgelopen door de alcohol?
Slecht eten? Vitaminegebrek?
Of komt het door die benzo's?
Of beide?

Vermoedelijk allebei.

Af en toe lees ik wat op het benzoforum, daar wordt ik ook niet goed van.

 

24 december 2017 bewerkt door Roberto

[kruidenthee67]

Waar eventuele schade vandaan komt...zul je nu wellicht geen antwoord op krijgen.

Wat veel interessanter en constructiever is, is de vraag hoe je ervoor kunt zorgen dat het niet erger wordt.

In ieder geval niet drinken. De medicatie heb ik geen verstand van. Maar zal wellicht ook de bedoeling zijn daarmee te stoppen?

 

Niet te veel lezen en googlen...lijkt me, waar je bang van wordt. Angst is een slechte raadgever en zal je niet behulpzaam 

zijn om de cirkel te doorbreken...kop op Roberto. Je kent de voordelen. Werk aan de winkel....

[Roberto]

Die medicatie was drie jaar geleden bedoeld om de ontwenningsverschijnselen van stoppen met alcohol tegen te gaan. 
Dat was toen ook goed gelukt.
Ik ben toen van de ene dag op de andere gestopt met alcohol.
Nergens last van gehad.
En de benzo / chloordiazepoxide heb ik zo snel mogelijk afgebouwd van 75 > 50 > 25 > 10 > 5 mg per dag.
Die 5 mg beviel mij niet, ben teruggegaan naar 10 mg.
Sindsdien ben ik daar op  blijven hangen.

24 december 2017 bewerkt door Roberto

[Roberto]

Ik google niet meer op mijn lichamelijke klachten.

Want dan heb ik op z'n minst een hersentumor, maag- en darmkanker en levercirrose.
Ik kan ook ieder moment een hartaanval of hersenbloeding krijgen.

[Tesje]

Nee idd niet googelen dan! 

[Roberto]

Het gaat nog steeds de goede kant uit.
Weliswaar met zeer kleine stapjes.
Het smoezenboek ligt naast mij.

[smart]

Vertel eens wat over de kleine stapjes! 

Valt er al iets te complimenteren? 

[Roberto]

Op 23-12-2017 om 15:47 zei Roberto:

Minderen betekent voor mij: geen wijn of port drinken, alleen bier.
Maximale dosering is 6 halve liters bier, dat moet dagelijks naar beneden.

Ik houd mij in ieder geval aan mijn eigen doel.
Van 6 naar 5,5 naar 5 naar 4.5 halve liters bier. Restjes gooi ik weg.
Weggooien is lastig, maar ik moet er voor zorgen dat mijn warm eten klaar is.
Eten neemt mijn trek weg.
Ik sta wat vroeger op en ga wat later naar bed.
Ik eet ook beter.

[Roberto]

Gisteren is het ook gelukt om mij aan mijn doelstelling vast te houden.
Het valt niet mee, voel mij beroerder dan ooit.

[Lika]

Je bent het waard. Je gaat je wel beter voelen. Dat weet je toch?

[Roberto]

Ik voel mij ietsje fitter en eet beter.
Maar of ik mij beter ga voelen weet ik niet.
Morgen krijg ik uitslag van mijn huisarts over mijn bloedonderzoek.
Ik hoop dat er iets aan mijn klachten te doen is.

Ik heb lichte tinnitus, daar is sowieso niets aan te doen.
En ik ben sinds kort overgevoelig voor geluiden.
Er zit een klomp in mijn maag.
En een band om mijn hoofd.
Verder tintelt mijn hele lichaam.
Bijna niet vol te houden.

Ik moet hier niet teveel over nadenken.

[Gast]

Hopelijk inderdaad dat het verholpen zou kunnen worden.  Spannend morgen, maar dan is er tenminste duidelijkheid Roberto. 

[Bob]

Probeer rustig naar dat gesprek te gaan en sta open voor de informatie en de suggesties die de huisarts overbrengt. Plan eventueel een vervolggesprek om er op verder te kunnen gaan als het veel is wat er op je afkomt. Ik denk dat het belangrijk is voor je om een pad te vinden dat je definitief of in elk geval voor een lange tijd van de alcohol af kan helpen. Dus niet alleen matigen, minderen of stabiliseren maar echt helemaal stoppen. Mijn gevoel zegt dat je dat nu als hoofdthema moet zien en de diverse klachten die je noemde als secundair. Het zou zomaar kunnen zijn dat een aantal daarvan vanzelf minder worden of in elk geval makkelijker te genezen zijn als je lichaam eerst aansterkt door er geen alcohol meer in te stoppen in combinatie met een betere nachtrust en gezonder eetpatroon die daar op den duur mee gepaard kunnen gaan. Maar nogmaals, dat zegt mijn gevoel en een arts kan dat soort dingen beter beoordelen, dus ga vooral daarop af. 

[Roberto]

Bob, je hebt natuurlijk helemaal gelijk.
Ik blijf op dit moment wel bij mijn keus om eerst te minderen.
Tenzij de huisarts morgen zegt dat ik acuut moet stoppen.

[Bob]

Natuurlijk, ik had het ook over "een pad vinden dat ertoe leidt...".  Ik wens je een goed gesprek morgen. 

[kruidenthee67]

Lastig voor je Roberto, al die klachten.

Ik denk wel dat Bob je goeie tips geeft.

Alvast succes voor morgen.

[Roberto]

Ja, lastig en eng, vooral de band om mijn hoofd en overgevoeligheid voor geluiden.
De vorige keer dat ik gestopt ben ging ik veel wandelen en fietsen, meer bewegen.
Dat is nu een grote verschrikking, vanwege verkeersgeluiden.

Daarnaast ben ik ook gewoon bang om dood te gaan.
Een goede vriend van mij is een paar maanden geleden 'onverwacht' overleden.
Drankmisbruik vermoedelijk mede een oorzaak.

27 december 2017 bewerkt door Roberto

[Roberto]

Met de alcohol gaat het in ieder geval langzaam de goede kant uit.
Eergisteren zat ik op 4,5. Gisteren 5 halve liters gekocht.
Nog net op tijd ben ik gaan koken en heb de vijfde laten staan, niet weggegooid.

Vandaag had ik een afspraak om 2 uur, ingewikkeld probleem van een kennis bespreken.
Van tevoren ben ik naar de winkel gefietst, heb toch nog 4 halve liters gekocht, i.p.v. 3.
Tijdens het gesprek heb ik geen bier gedronken, ook al spookte dat van tevoren wel door mijn hoofd.
De opmerking van Bob dat ik mensen beter kan helpen als ik nuchter ben heeft daar in meegewerkt.

Daarna 'mocht' ik er een, vooral om mij aan mijn eigen planning te houden.
Ik merk dat ik nu langzamer en bewuster drink, tussendoor even iets anders doen.
I.p.v. dat ik in mijn keuken kijk en er opeens 6 blikjes bier leeg zijn.

Ik heb inmiddels wel 2 blikjes op.
Ga nu eerst mijn was ophangen.
Voor mij valt dit onder patronen doorbreken.
 

[Roberto]

Vanmiddag had ik een afspraak met mijn huisarts, maar werd zo net al gebeld door de assistente.

Uitslag bloedonderzoek:
Te hoog gehalte vitamine B6 wat vermoedelijk een deel van mijn neuropatische klachten veroorzaakt
Een tekort aan vitamine D, ik kom te weinig buiten.
Lever- en nierfuncties waren gelukkig goed.

28 december 2017 bewerkt door Roberto

[kruidenthee67]

Dat klinkt opgelucht....fijn.