Op 23-2-2023 om 14:23 zei Maarten82:

Knap hoor. Hoe pak je het aan? Alleen geen suiker meer in bijvoorbeeld koffie/thee en andere producten, of eet je ook alleen nog suikervrije producten? Heb zelf ook altijd wel het idee dat ik minder suiker moet eten, dus ik ben erg benieuwd.

Groetjes

Ik drink geen koffie en in de kruidenthee doe ik al jaren geen suiker. Nooit gedaan, dus geen probleem. Ik eet wel natuurlijke suikers, fruit en gedroogd fruit. nav jouw vraag heb ik net vandaag weer een keertje blissballs gemaakt: dadels, hennepzaad, veel cacaopoeder en eiwitpoeder van gefermenteerde ontkiemde rijst. 

je kan bij de biologische winkel genoeg alternatieven kopen of, zoals gezegd, zelf maken mbv gedroogd fruit. Als je een paar weken geen witte suiker eet heb je geen hongeraanvallen meer en ga je vanzelf lekkerder en gezonder eten. Ik ben sowieso al een biologische winkel fan. 

veel succes @Maarten82

2 maart 20233 jr. bewerkt door Artemis

30 minuten geleden zei Artemis:

Ik drink geen koffie

Ai, dat wordt een probleem.... Voor de rest ga ik maar eens een start maken door stap voor stap wat veranderingen aan te brengen. De grootste en belangrijkste heb ik gelukkig al gezet: geen alcohol meer. Dank je voor je antwoorden Artemis.

2 jaar 3 maanden en 1 dag zonder alcohol

1 jaar zonder koffie

1 maand 18 dagen zonder suiker. 

ik mis niets 

ik mediteer veel, doe mijn yoga, wandel heel veel, fotografeer heel veel. Rijd paard, ga vroeg naar bed, word elke morgen fit wakker zonder kater. Ik kan problemen aan, ik groei in zelfvertrouwen, ik drum elke dag, ik weet wie ik ben.

Ik mag zijn wie ik ben. 

liefs 

Ik miste je gisteren al, ik lees je namelijk graag, maar geen koffie uhum 

 

 

@Artemisvraagje… ik drink nu 3,5 maand geen alcohol en ben halverwege 1 maand zonder toegevoegde suiker, met hulp want anders had ik allang al de voorraadkast leeggevroten… merk dat ik geen suiker eten puur moeilijker vindt dan geen alcohol. 
Hoe sta jij hierin? En heb je nog tips? Achter alcohol heb ik een punt gezet en uitgesproken maar merk dat ik dat met suiker toch wel heel moeilijk vind… en heb zoooooo’n trek in een stuk kwarktaart, tulleband oid…  gaat die trek vanzelf een keer weg of wordt het minder?? 

Op 19-4-2023 om 21:09 zei Koala84:

@Artemisvraagje… ik drink nu 3,5 maand geen alcohol en ben halverwege 1 maand zonder toegevoegde suiker, met hulp want anders had ik allang al de voorraadkast leeggevroten… merk dat ik geen suiker eten puur moeilijker vindt dan geen alcohol. 
Hoe sta jij hierin? En heb je nog tips? Achter alcohol heb ik een punt gezet en uitgesproken maar merk dat ik dat met suiker toch wel heel moeilijk vind… en heb zoooooo’n trek in een stuk kwarktaart, tulleband oid…  gaat die trek vanzelf een keer weg of wordt het minder?? 

nee, die trek gaat niet echt over. wat ik doe ik zoeken naar alternatieven. Ik koop niets met toegevoegde suiker. Ik heb zeker wel trek, dus ik sta mezelf de volgende zoete dingen wel toe en dan maximaal 1x per dag en voordat ik ga bewegen bv wandelen.

Ik merk als ik 1 week mijn verstand gebruik en niets zoets eet, dat de trek weggaat. Soms lukt dat echt niet en dan mag ik wel 

chocolade van de biologische winkel en dan 2 kleine stukjes van de allerlekkerste chocolade. 

zelfgemaakt gebak, gezoet met gedroogd fruit bv dadels, google is your friend 

blissballs (recept internet) 

zelf bakken !!!!1 dan weet je wat er in zit. Ik doe dat nu niet meer, maar in het begin hielp dat heel goed. Je bent lekker bezig en verdeel het in porties. De rest vries je in voor later. 

Succes en houd vol. het gaat echt na een paar weken beter, net als stoppen met drinken. En jazeker, er komen weer aanvallen van trek. Doorzetten, het zijn aanvallen en die gaan voorbij. 

 

22 april 20233 jr. bewerkt door Artemis

Aanvulling @Koala84

ik eet vooral heel veel (plantaardige) eiwitten, elke dag bruine rijst eiwitshake als start. Ik doe intermittend fasten om honger te verdragen. En ik heb leren uitstellen. Mindset. Ik eet op vaste tijden, nooit tussendoor. 

goed voedsel zorgt dat je zoete trek verdwijnt. 

3.5 maand geen alcohol, je lichaam heeft minstens 1 a 2 jaar nodig om alle roofbouw door de alcohol te herstellen. 

Eet goed en gezond, rust zoveel je kan en zorg goed voor jezelf. Geef jezelf de tijd. 

ook dit gaat je lukken @Koala84

Dankjewel @Artemis , 

goed voedsel zorgt dat je zoete trek verdwijnt. 
 
dat vind ik vooral een mooie, ik ga maar eens zelf aan de slag! Vandaag de laatste dag suikervrij maar ben niet van plan het hierbij te laten. Echt superknap hoe je dit allemaal doet! 
 

 

6 mei al weer. 28 maanden alcoholvrij. en de rest gaat ook gewoon. 

Het moeilijkste vind ik onverdoofd met jezelf zijn. Het uitzitten van de emoties. Alcohol is geen onderwerp. 

tot de volgende 

Tweeënhalf jaar, dan ben ik dus op de helft van mijn derde jaar. In de ontwikkelingspsychologie zet het kind met 2,5 jaar grote stappen in haar losmakingsproces ten aanzien van beide ouders.  Het zegt IK. 

Ik zeg ook IK. 

 

Ik ben nuchter. Ik zorg goed voor mezelf. Ik zoek rust. Ik kan het. Ik slaap goed. Ik maak muziek. Ik ben. Know thyself. 

Ik ben best leuk 

En nog veel meer, wat nuchter met je brein doet, daar zijn boeken over geschreven. Daar hoef ik niets aan toe te voegen. Ik drink niet en daar ben ik trots op, ik mis niets. Ik win van alles. Ik ga nog even door.

Ik mag er zijn. Ik ben er. 

liefs 

 

Een mooi vergezicht voor degenen die minder lang gestopt zijn, Artemis. Dank!

36 minuten geleden zei Artemis:

Ik ben best leuk

best bescheiden ook

en je hebt een (in mijn ogen) heldere nuchtere kijk op dingen en mensen
bent niet te beroerd om naar je eigen aandeel te kijken en er wat mee te doen
en je oogst nu, zó verdiend ook.

31 maanden.

Het gaat goed. 

groetjes! 

Fijn je even te lezen.

32 maanden

Af en toe mis ik de wijn. Bij uit eten gaan. We gaan niet vaak uit eten, te duur geworden. maar als we gaan komt er een soort vreemde weemoed. De combinatie wijn en lekker eten. De borrel toe. Mis ik het echt of is het een verlangen naar wat niet meer is. Een vervormd gevoel van lekker. Ik heb bijna een jaar 2 flessen wijn in huis gehad. cadeautjes. Geen enkele zin om ze open te maken. Laatst hadden we bezoek, ze dronk wijn. Ik vond het vies ruiken. De zure walm in de kamer, uit haar mond, uit haar glas. Dus dat is het niet.  De katers mis ik ook helemaal niet. Elke morgen sta ik uitgerust op. Ik slaap goed. Vroeger, toen ik nog dronk, sliep ik heel raar. Ik viel als een blok in slaap om na 1 a 2 uur wakker te worden. plassen, hoofdpijn en niet meer kunnen slapen. Dus wat mis ik dan echt?

Ik ben trots op dat ik al zo lang niet meer drink. Op naar de 1000 dagen, de drie jaar. 

Omdat ik niet meer drink doe ik leuke dingen waar ik vroeger geen energie voor had. Ik rijd elke week paard door de bossen, duinen en over het strand. Mijn beloning. Daarvoor sta ik vroeg op. Ik geniet met dubbele teugen. Ik zie meer. Kleuren, details. En ik mediteer elke dag. bewustzijnsontwikkeling. 

De winst van een alcoholvrij leven. En die rare weemoed. iets met vroeger was alles beter. En dat is absoluut niet waar. Vroeger was er chaos. Nu is er rust en leuke dingen. 

liefs 

2 september 20233 jr. bewerkt door Artemis

Ik word altijd zo blij van jou

Wat fijn jou weer te lezen @Artemis. 
En wat heb jij een ontwikkeling doorgemaakt. 
Zoals ik jou nu lees ben je gewoon een ander mens dan een paar jaar geleden. 
Jouw bijdragen ademen rust, vriendelijkheid, tevredenheid en mildheid, zo anders dan indertijd. 
Mooi vrouw, heel mooi. 
                                                        
 

Op 2-9-2023 om 12:31 zei Artemis:

De winst van een alcoholvrij leven. En die rare weemoed. iets met vroeger was alles beter. En dat is absoluut niet waar. Vroeger was er chaos. Nu is er rust en leuke dingen. 

 

En voor mij ook chaos  

 

Op naar de 1000 dagen, keep up the good work 

Op 5-9-2023 om 12:02 zei kruidenthee67:

Op naar de 1000 dagen, keep up the good work 

Afgelopen donderdag 1000 dagen. 

Vandaag 33 maanden 

De weemoed is weg. Ik verlang ook niet naar de kleuterschool van vroeger, zo leuk was dat niet. Ik heb alvast de 3 jaar penning van de AA besteld en in huis voor 1 januari 2024. Vorig jaar met de 2 jaar penning duurde het tot half januari en dat wil ik niet nog een keer. 

Hoe gaat het? Ik ben op zoek naar wat ik wil. En daarom heb ik bijna alle afspraken afgezegd en ga een jaar van dag tot dag leven. Mijn ritme, mijn structuur, opstaan, ochtendprogramma inclusief yoga wandelen en uur drummen. 1x in de week paardrijden.

Daarna zwerven, de rest van de dag. Er is ruimte voor bezoekjes aan of van de kinderen, maar geen ruimte voor andere mensen. Ik word gek van prikkels, gesprekken en oppervlakkig contact met mensen waar ik geen binding mee heb. 

Op zoek naar wie ik ben. Wat ik wil. Rust. En dat bevalt me goed. Kluizenaar zijn, of Kluizelaar zoals Annie MG Schmidt dat noemde 

tot volgende maand, lieve medereizigers. 

O, wat mooi Artemis...en moedig om deze keuze zo bewust te maken en uit te voeren, kluizelaren, zwerven. Ik wens je een waardevolle zoektocht. 

Hee wat een mooi zoektocht zou dat kunnen worden @Artemis!

Wens je daar veel plezier, nieuwsgierigheid, rust en inzichten bij! 

Ben benieuwd! 

Op 1-10-2023 om 13:19 zei Artemis:

Op zoek naar wie ik ben. Wat ik wil. Rust. En dat bevalt me goed. Kluizenaar zijn, of Kluizelaar zoals Annie MG Schmidt dat noemde 

Ik wens je een mooie tocht Artemis. Een bakje hasselbramen voor jou. Daar kun je bijvoorbeeld ook lekkere jam van maken. 

Wow, wat inspireer je mij. Mooi @Artemis. Goede reis!

1 november 2023 

34 maanden alcoholvrij!

en door 

met een bakje hasselbramen