Vrijdag 31 juli 2020

[Waldorff]

Goedemorgen,

TGIF!

Meeting gisterenavond was weer goed. 

Vandaag halve dag werken en dan lekker met m'n meisje de zon in. Maak er wat moois van, fijne dag. 

[Lika]

Goedemorgen. Klinkt goed @Waldorff.

[brazer]

goedemorgen allen,

 

super veel zin om er vandaag weer een alcoholvrije dag van te maken,

rond vijven even een paar craving momentjes trotseren, 

en dan ook maar van de 0.0 afblijven

en doorgaan.

[Yvonne]

Goedemorgen frummers. 
Bakje om te beginnen maar. 
         
          

 

[rapilos]

Even snel goedemorgen wensen
Dan op de fiets naar werk en meteen door naar de tuin

Maak er een mooie dag van mensen ! 

[Lonster]

Goede actie Etty, je dagboeken weggooien. Ik vond het een opluchting. Veel geklaag en goede voornemens en heldere inzichten. Waarvan je nu denkt, euh. Nee kan ik nog steeds niks mee.  Als je zo'n dagboek beziet als hardop nadenken en van je af schrijven, wat het in mijn geval zo was, is het niet zo moeilijk om het weg te doen. 

Nog geen plannen nog. Ik zou er met een vriendin op uit trekken maar die zei af; huisarrest in afwachting van de uitslag van een corona-test. Misschien eerst maar even wat nuttige dingen doen in huis. Een eindje wandelen in het bos is altijd lekker met dit weer. Ja rapilos ik ga proberen er een mooie dag van te maken.

[bumperjim]

Werk en iets leuks verzinnen dit weekend voor mn neef (als in "nephew") en vriendin die vanavond langskomen. Het blijft zo allerachterlijkst heet (38 vandaag en morgen) dat er veel dingen afvallen. Beetje lummelen in het zwembad kan altijd maar zelfs daarvoor is het vrijwel te heet tot een uur of 6-7 's avonds. 7 uur 's ochtends is de beste tijd om actief te zijn...

Met deze klimaatverandering moeten we eens serieus gaan denken over meer schaduw in de tuin/op terras en zo, want je kan er haast niet wezen nu. 

31 juli 2020 bewerkt door bumperjim

[brazer]

@bumperjim een snelle en leuke oplossing is een schaduwdoek, ofwel tarp  spannen, 5 m bij 5, bij 5 meter en je zit voor een tiental  euries lekker uit de zon.

[Rosee]

Goedemorgen

Stranddag vandaag, zin in. Te weinig leuke dingen gedaan laatste tijd, veel regeldingen. Fijne dag allen

[Manou]

Goedemorgen.

Dagpact:

Manou ( plus roken van Bor afgekeken )

[Jannigje]

Goedemorgen

Ik moet ook moed verzamelen.

[Lonster]

1 uur geleden zei Manou:

Dagpact:

Manou ( plus roken van Bor afgekeken )

Lonster

Ik doe met je mee Manou. Ik heb al boodschappen in huis en een alcohol vrij bier in de koeling. Straks nog wat ijsthee maken. Voorbereiding is het halve werk.

Ondertussen ben ik al wat actiever in huis geworden. Even koffie break. En dan naar het bos fietsen. Kijken of dat me lukt.

[bumperjim]

2 uur geleden zei brazer:

@bumperjim een snelle en leuke oplossing is een schaduwdoek, ofwel tarp  spannen, 5 m bij 5, bij 5 meter en je zit voor een tiental  euries lekker uit de zon.

Ja heb ik al aan gedacht, maar nou nog verzinnen hoe/waaraan vast en zo want ik mis een beetje aanknopingspunten (lett + fig)

[bumperjim]

De vraag is dan, zou je willen dat je kinderen het lezen wat je schrijft   

[Sandro]

Mijn telefoon is ermee opgehouden laatst. Had helemaal geen back ups gemaakt en telefoon zat helemaal vol met van alles. Foto's,  filmpjes, notities, logs (o.a over alcoholgebruik). Maar vind ik het erg dat ik die nu kwijt ben? Nee, eigenlijk niet. Begin weer lekker fris opnieuw.

31 juli 2020 bewerkt door Sandro

[Adrian]

5 uur geleden zei brazer:

goedemorgen allen,

 

super veel zin om er vandaag weer een alcoholvrije dag van te maken,

rond vijven even een paar craving momentjes trotseren, 

en dan ook maar van de 0.0 afblijven

en doorgaan.

Craving momenten heb ik nog steeds! Dat komt - ben ik achter gekomen - dat ik last heb van het dry drunk syndroom.. Heeft iemand hier ervaring mee?

[bumperjim]

Craving momenten heb ik ook weleens. En daarna weer niet. Laat t maar gewoon klein.

[Lonster]

Het kan handig zijn dat het een naam heeft, want dan kun je het aanpakken. Heb je daar begeleiding voor @Adrian ?

[Adrian]

Ik heb geen begeleiding, het moet gewoon wegzakken. Wel doe ik nu mindfullness training. Ik merk dat ik daar wel wat aan heb. Ben ook lid geworden van de AA..

[Lonster]

Dat is mooi.

31 juli 2020 bewerkt door Lonster
te privé

[Adrian]

En dan dronk ik er 'maar' 6-8  per dag.

[Lonster]

Even via Google gekeken wat het eigenlijk is. De AA heeft de term 'dry drunk syndrome' uitgevonden lees ik. Dus dan kun je daar ook steun vinden, als het goed is. 

Al drink je er maar 2 per weekend, als je er verslaafd aan bent is het vervelend zat. Zelf vind ik vooral de gedachten eromheen het lastigste. Mindfulness kan zeker helpen. Het klinkt soft, maar het leert je ook hoe je met emoties omgaat. 

[Kyon]

16 minuten geleden zei Adrian:

En dan dronk ik er 'maar' 6-8  per dag.

Het gaat ook niet om de hoeveelheden maar wel om de frequentie. Ik was ook geen grote drinker maar wel dagelijks.

[Lonster]

Hoe gaat het met jou @Kyon?

[Adrian]

31 minuten geleden zei Kyon:

Het gaat ook niet om de hoeveelheden maar wel om de frequentie. Ik was ook geen grote drinker maar wel dagelijks.

Ik heb ook in de kliniek geleerd dat verslaving niet zozeer in de hoeveelheid zit! In mijn groep zat er één die 15 flessen wijn per dag dronk! Daar had ik altijd nog 10 dagen voor nodig..