Cyclad58

Hallo @Anne48 allereerst welkom hier! Ja, ik vind dat je afbouw te snel is gegaan, waardoor de onttrekkingsverschijnselen zich presenteren. Helaas zijn slaapproblemen heel vaak gezien als ontwenningsklacht. Dat gaat weer over of wordt in elk geval beter. Zelf ben ik nu ruim een jaar van Lorazepam af en heb de slaapproblemen die jij duidt ook gehad. Nu is dat echt beter, al zit er nog wel eens een rotnacht tussen. Zonder dat ik je ken zeg ik dat de oorzaak van je slaapprobleem bij het (stoppen met) de oxazepam ligt. Ook na 2 weken is dat zeker mogelijk. Daarnaast is dormicum ook een benzo en nog een potente ook. Slik je dat nog of ook helemaal niet meer? Op dit forum komen veel gebruikers , afbouwers en ervaringsdeskundigen bijeen. Wij openen dagelijks een topic genaamd "onze huiskamer". Deze vind je bij Ditjes, datjes en dagdraad. Je bent van harte uitgenodigd om daar een kijkje te nemen en met ons mee te praten. Sterkte en laat het weten als je nog meer vragen hebt!

Ha @Kannietmeer, ik volg geen dieet, maar vermijd wel zoveel mogelijk de suikers en dierlijke vetten. Ook drink ik na 3 uur 's middags geen koffie meer. Wat eten betreft probeer ik het zo gezond mogelijk te doen, al zondig ik het weekend wel eens eerlijk gezegd. Het ergste is dat ik chocola links moet laten liggen. Ik vind dat heerlijk, maar juist daarvan heb ik veel last.

Ha @Jordi, wat fijn om te lezen hoe het met je gaat. Ik ben blij te vernemen dat je al zulke grote stappen gezet hebt. 2019 wordt dan het jaar waarin je uiteindelijk benzovrij zal zijn. Ik weet dat elke dag ene strijd is, maar zonder strijd win je niet. Het gaat je lukken!

Leuk, een dubbele huiskamer. Beide deuren staan open, en het is in beide kamers goed toeven.

Ha @Sannie, nee, het zijn geen aanvallen van paniek, meer een constant aanwezig onrustig gevoel in buikstreek. Het is wat moeilijk te duiden, maar het zorgt ervoor dat ik me niet echt kan ontspannen. Ik heb nu een week, daarvoor bijna een maand helemaal niet. het zal ook wel weer weggaan, maar het is vervelend. En om nu te zeggen dat er veel spanning is momenteel: eigenlijk niet. Dat maakt het ook ongrijpbaar voor mij. Je hebt helemaal gelijk dat voeding, beweging en mindset effecten hebben op het spanningsgevoel. En spanning zoekt altijd je zwakke plek op. Wat fijn dat je agorafobie is opgelost, jouw zelfoplossend vermogen is groot en daar mag je trots op zijn!

Bedoel je net zo erg als bij Tim? In dat geval zit je in en wave en komt er later weer een window. dat patroon is vaak gezien. Komt goed, lieve Hypertjeee Met mij gaat het qua benzo ontwenning prima, ik denk dat ik daar nu al wel een tijdje doorheen ben. Heb er alleen wel een angststoornis met hypochondrische neigingen aan overgehouden en dat werpt mij nu weer even terug na een heel goede decembermaand. Ik werk inmiddels 75% en dat gaat ook wel goed.

@Hypertjeee, hoe is het nu met jou? Gaat het nog steeds de goede kant op? @Sannie, ik vind het echt heel knap van je dat je je paniekaanvallen zelf kan stoppen. Dat kan lang niet iedereen. Fijn dat je nog zo'n goede nacht hebt gemaakt. Jij komt er echt wel! @Theeleut, mooi om te lezen dat je een goede nacht hebt gemaakt met 5 uur. En eigenlijk is dat ook helemaal zo. Ik kan nogal eens flink balen van een nacht van 5 uur. Is dat voor jou een lange nacht? @Kaida74, wat goed, weer een kwartje van de zopiclon af. Het lijkt erop dat dit tempo voor jou goed haalbaar is. Ga zo door! @Deligaf1 die driehoek met gedachten, gevoelens en gedrag is onderdeel van cognitieve gedragstherapie. Daar dweept GGZ mee. Mij heeft het weinig of niet geholpen. De theorie begrijpt iedereen, maar het ook toepassen is toch heel wat anders. Als je aan GGZ vraagt hoe dat moet komen ze niet verder dan "gewoon doen" of "accepteren".

Tsjee Tim, ik heb destijds precies hetzelfde gehoord 3 weken na het stoppen. Ik kon echt geen klachten meer hebben, ik dacht mezelf de klachten toe. Wat dat betreft is de GGZ een slecht voorbeeld, daar worden we met z'n allen niet beter van. Jij bent gestopt, je hebt last van afkick en dat is normaal. Gelukkig ben je verstandig genoeg om je niets aan te laten praten.

Slapen ging vannacht goed, maar helaas weer darmklachten (eigenlijk al vanaf vorige week vrijdag). Vorige onderzoek in november was helemaal goed, maar toch...… ik moet maar proberen niet te hypochondrisch te worden. Qua leeftijd val ik in ene risicogroep, ik ben er nog niet helemaal gerust op gek genoeg.

Ook ik had een piepnacht. Veel collega's ook, echtgenote ook en zelfs mijn oudste zoon vertelde mij net dat hij vannacht maar 2 uur heeft geslapen. Het leek ook op een nacht van zondag op maandag, dan hebben veel mensen slaapproblemen. Daar komt nog de onregelmatigheid van de feestdagen bij en de oorzaak is voor velen snel gevonden.

Van harte gefeliciteerd met je puberdraak, lieve @Kaida74

Iedereen een heel gelukkig nieuwjaar. Ik wens jullie een jaar waarin al jullie verwachtingen ook daadwerkelijk uitkomen. Wij waren bij vrienden en het was heel gezellig. Is wel weer laat geworden, het was na 3 uur dat we eindelijk konden slapen. Was om kwart voor 9 weer klaar wakker en kan dan ook niet meer blijven liggen. Vandaag de gebruikelijke nieuwjaarstoernee en vanaf morgen wordt alles weer gewoon.

Och @Lynn86 wat vreselijk rot voor je. Ik wilde maar dat we iets voor je kunnen doen. Natuurlijk bieden we een luisterend oor hier. En inderdaad, wat Sannie zegt: zoek hulp! Ik wens je ook veel sterkte en kracht toe. Probeer je rust te pakken, probeer genoeg slaap te krijgen, dan is het allemaal wat draaglijker. Knuffel!

Met vertrouwen staat of valt alles, Sannie! Als je er in slaagt het vertrouwen te vinden en de angst los te laten herstel je zeker beter en sneller. Ik heb zelf veel goede weken ervaren in 2018 en weet daarom dat het zo werkt. Weken zonder angst, weken met vertrouwen. Ik ga er ook vanuit dat niet iedereen die dingen meemaakt die ik in de 2e helft van 2018 voor mijn kiezen kreeg, dat was best wel extreem. Ik weet ook niet goed hoe ik daar "onder normale omstandigheden" mee zou zijn omgegaan. Liefs terug!

Ook een mooi topic om terug te kijken op 2018. Eind 2017 was ik Lorazepamvrij na 11 maanden afbouwen. Ik weet nog goed dat ik rond de jaarwisseling enorm veel ontwenningsverschijnselen had, maar dat ging allengs beter. Was het een goed jaar voor mij? Niet echt toch helaas. Wel beter dan 2017, maar relatieproblemen en een dreigende burn-out wierpen me ver terug in het 2e deel van het jaar. Ik was in maart 2018 weer fulltime aan het werk, maar vanaf september ging dat niet meer en moest ik een fikse stap terug zetten. Ben nu weer aan het opbouwen en zit op 6 uur per dag. Heb ik nog last van ontwenningsverschijnselen? Ik meen van niet. Dat was eigenlijk na 6 maanden wel aardig voorbij. Wel heb ik nog veel last van "gevolgschade". Mijn zenuwgestel is nog heel poreus. Als er iets rots gebeurt reageer ik daar vrij extreem op in de vorm van spanning, onrust en slapeloosheid. In de weken dat het goed ging had ik echt nergens last van en voelde ik me weer nagenoeg als vanouds. Het lastige vind ik wel, dat het vertrouwen in mezelf en in mijn lichaam zo sterk is aangetast. In 2019 wil ik aan mijn verdere herstel werken. Ik kan het nog niet alleen, heb een psychotherapeute die me helpt. Bij GGZ ben ik overigens uitbehandeld, zij vinden dat ik het op eigen kracht moet kunnen. Dat ben ik wel met hen eens. Wat ik wil meegeven aan alle afbouwers: het is ontegenzeggelijk waar dat het leven na de benzo's een stuk rooskleuriger wordt. Ik heb dat gemerkt en dat is fijn. Ik had de pech dat er dingen gebeurden die mij terug wierpen. Als jullie het vertrouwen in jezelf wél weten terug te winnen (dat is mijn manco) dan lukt het herstel zeker. Go for it!

Hoi @Loraa, @Hypertjeeeen @Deligaf1 wat fijn dat jullie nu benzovrij het nieuwe jaar ingaan! Wat een geweldige stap, jullie zijn kanjers! Een beter begin van het nieuwe jaar kun je je niet wensen. @Sannie, heel veel succes met jouw volgende stappen! Het gaat je lukken hoor. Ik begrijp dat je het heel spannend vindt, en dat is het ook. Het is het onbekende wat je afschrikt, maar je krijgt er zo veel moois voor terug! Wat slapen betreft sluit ik me aan bij @Kaida74 en @Sannie, na3 of 4 hele goede weken gaat het vanaf Kerst niet meer zo jofel. Vannacht rond half 12 in slaap gevallen, 5 uur wakker en tot half 7 wat half gedommeld. En dan is het vooruitzicht van weer een korte nacht (want dat wordt het, ik ben sowieso vroeg wakker, hoe laat ik ook naar bed ga) niet aanlokkelijk, maar het is maar 1 keer per jaar Oudjaar. Iedereen een heel prettige jaarwisseling!

Uiteindelijk zal het zich zeker herstellen. Als ik naar mezelf kijk, ik ben nu een jaar van de Lorazepam af en heb echt tijden slecht geslapen. Dat gaat nu wel beter, maar nog steeds heb ik om de zoveel tijd een slechte nacht waarin ik nauwelijks slaap. Ik moet me erbij neer leggen dat het toch niet meer wordt als voorheen.

Hoi @Theeleut, wat een heftig verhaal. Je bent alle keren te snel geweest met afbouwen. Het is toch te gek dat de begeleidende artsen zulke hoge dosissen zo snel laten afbouwen. Ook de afbouw van de Alprazolam lijkt mij toch veel te snel te zijn gegaan. Het is dan ook hel logisch dat je afkickverschijnselen hebt. Heb je de slapeloosheid pas sinds de afbouw van Alprazolam of had je dat eerder ook? De overige klachten zijn ook typische afbouwverschijnselen. Heel veel sterkte en als je de behoefte voelt, blijf hier dan posten. Er wordt dagelijks een draad geopend bij Ditjes, Datjes en Dagdraad, de dagelijkse Huiskamer. Ik nodig je van harte uit je daarbij aan te sluiten!

Goedemorgen Bolletje en anderen, Vannacht te kort geslapen. Viel pas tegen half 1 in slaap en was om 6 uur klaar wakker. Nu was ik afgelopen week vrij, wie weet ben ik gewoon uitgerust, maar echt fijn voelt het allerminst.

@Sannie ik ben een echte snoepkont en dit soort dagen zijn dan natuurlijk fataal. Ik weet dat ik moet matigen, maar toch doe ik het niet. Maar wat wil je, je voelt je goed en het is gezellig.... onverstandig misschien, maar niets menselijks is ons vreemd. Nu maar even ontgiften, dan komt het wel weer goed. Jij staat voor een grote stap, maar je gaat het zetten! We slepen je er wel door!

Dag allemaal, De kruitdampen van de Kerstdagen beginnen wat op te trekken. Ik heb me de afgelopen 3 weken eigenlijk prima gevoeld, de Kerstdagen waren ook top qua gezelligheid. Heb nu wel wat hinder van met name de darmen, maar dat wijt ik aan de andere eetgewoontes tijdens en rond de Kerstdagen, daar ben ik nu eenmaal gevoelig voor. Te veel suikers heeft doorgaans ook dat negatieve effect. Nog even Oud en Nieuw doorstaan n we staan weer aan het begin van een nieuw jaar, waarin het hopelijk iedereen goed gaat en de afbouwers slagen in hun doel. Tim, jij bent er al zo dichtbij, straks in het nieuwe jaar ben je benzovrij, hoe mooi is dat!

Mogguh allemaal! Gisteren de traditionele Kerstgourmet gehad bij schoonmoeder en vandaag een Kerstbrunch op het landgoed bij zus en zwager. Ik vrees dat ik morgen de weegschaal 4 kilo terug moet zetten om hetzelfde weegresultaat aan te treffen. Het is allemaal heel gezellig, maar het is goed dat het maar 2 dagen duurt. Heb het goed allemaal en probeer voor zover van toepassing de afbouwperikelen vandaag even te vergeten!

@Sannieen @Kaida74 inderdaad heel verstandig om met de feestdagen niet te gaan afbouwen. Het is zaak om dan zo stabiel mogelijk te zijn. Een week extra maakt bovendien niets uit. Je kunt op 1 januari gewoon de afbouw weer oppakken, kan zelfs onder het mom van een goed voornemen! Ik moet zelf nog steeds van een ieniemienie dosering Seroquel af, dat doe ik ook pas vanaf 1 januari.

Zo, ik hoef dit jaar niet meer te werken! Iedereen goed geslapen afgelopen nacht en hebben jullie ook zin in de komende feestdagen? Wij vieren vandaag onze 35-jarige trouwdag. Wat een tijd. Mooie mijlpaal, we zijn van plan om daar nog eens 35 jaar aan vast te plakken. Dat is wel een uitdaging ….

Ik ben nu een jaar van de Lorazepam af en ik kan zeggen dat ik nauwelijks klachten ervaar. dat gaat dus goed. Wel een stressperiode gehad in oktober/november, maar dat begint nu te normaliseren. Al met al mag ik beslist niet klagen.