Cyclad58

Hier nog zo'n vroege vogel. Ik was om 5.30 uur wakker. Zwaar gesprek gehad met bedrijfsmaatschappelijk werker. Tegen 4 uur thuis na een dikke file, nieuw bed in elkaar gezet en nu afgedraaid. Gesprek met bedrijfsmaatschappelijk werker was prima. Hij stelt geen diagnose, maar concludeert wel dat ik al 2 jaar over mijn grenzen ga en te veel energie verbruik. Herkenning. Bedrijfsarts wil dat ik mijn uren in 6 weken opbouw tot voltijds, maar daar laat ik me niet door leiden. Het gevoel moet goed zijn en ik moet energie overhouden.

Dag @pixel, de slaap komt wel weer terug, daar mag je op vertrouwen!

Slaap je nu wel beter, @pixel?

Tja @bolletje, je bent niet helemaal onmisbaar!

Hoi @pixel, allereerst welkom hier! De slapeloosheid herken ik. Ik had tijdens de afbouw en ontwenning er soms een nacht bij dat ik helemaal niet sliep, maar dat was doorgaans de nacht daarna wel beter. Ik ben nu een jaar van de Lorazepam af en heb nog steeds vrij regelmatig een mindere nacht. Het is een verschijnsel dat soms lang aanblijft. Uiteindelijk ben je zo moe dat je heus wel slaapt, maar het is erg vervelend. Sterkte!

Ik herken het niet, lieve @Eleo31. maar wat fijn om te lezen dat de eerste hulparts jouw benzoverhaal serieus neemt. Zo hoort het eigenlijk ook gewoon, maar het gebeurt zo weinig.

Ha @Loraa, ja, doorgaans stabiliseerde ik na ongeveer 14 dagen wel op een verlaagde dosis Lorazepam. Ook dat kan per persoon verschillen, bij jonge mensen gaat het dikwijls wat sneller. In mijn opinie kun je beter op 1 dagdosis blijven en dat afbouwen, zeker in de relatief lage dosering waar jij nu op zit.

@Kannietmeer, zelfs schildpadden zijn niet meer te vertrouwen, waar moet het heen met deze wereld? @Deligaf1, prima dat je temporiseert, het gaat je lukken! @Sannie, gefeliciteerd met je jongste telg. Bedankt voor de taart, heerlijk! Fijen avond nog! @Loraa, je gaat wel snel met het afbouwen van de Lorazepam. Ik heb ervaring met het afbouwen van en stoppen met dat goedje. Ga alsjeblieft niet té snel! Even stabiliseren als je veel klachten ervaart is prima. Overigens zijn de meeste klachten die jij beschrijft voor mij herkenbaar, op de duizeligheid en misselijkheid na. Het gaat over, lichamelijk heb ik nu ik een jaar Lorazepamvrij ben geen klachten meer. Overigens heb ik vandaag een gesprek gehad met de bedrijfsarts. Ik mag in mijn eigen tempo tot eind januari mijn uren uitbreiden van 50% tot 100%. Mocht het niet haalbaar zijn dan moet ik tussentijds aan de bel trekken. Ik kan wel iets met die afspraak. Vandaag ruim 5 uur gewerkt, dat blijft zeker deze week nog even zo.

Klinkt betrouwbaar. Het fijne van schildpadden is dat ze toch uiteindelijk echt wel vooruit komen!

Ik heb helemaal niet veel nodig, alleen stabiliteit. Dat was de laatste 3 maanden vooral helemaal weg. Gisteren had ik overigens een veel betere dag en vandaag begint ook behoorlijk. Laat ik niet te pessimistisch zijn.

Ha allemaal, Hier gaat het niet goed. Of het nou een depressie is of burnout of een combi van beide weet ik niet, maar feit is wel dat het steeds minder goed gaat. Slapen is nu echt helemaal verstoord. Ergens kan ik me wel vinden in burnout, omdat het op het werk ook niet meer wil vlotten en omdat ik al ruim 2 jaar alle ballen in de lucht houd en daarbij toch veel stress heb ervaren met afbouwen en stoppen lorazepam. Daarnaast relatieproblemen (al lijkt dat nu wel beter te gaan) en weinig ruimte voor ontspanning (lukt me ook dikwijls gewoon niet). Dat alles bijeen zorgt ervoor dat de uitputting nabij is., Niet eens zozeer lichamelijk, dat lijkt wel te gaan. Op alle andere vlakken is de rek er echter wel helemaal uit. Ik weet het, het valt buiten de context van dit forum en heeft ook niets meer met benzo ontwenning te maken.

Onderga het maar gewoon, Tim!

Ik werk voorlopig halve dagen, van 10 tot half 3 met daarin een half uur pauze. dat lukt wel. 3 december terug naar bedrijfsarts en kijken of ik kan uitbouwen. Ik forceer niks, zie wel wat er gebeurt. Eerst proberen om wat meer in balans te komen.

Vandaag was het prachtig weer, Liz. Moest helaas wel werken. Tussen de middag wel een pauzewandeling gemaakt. Plannen? Morgenmiddag naar een voetbalwedstrijd, morgenavond uit eten en zondag de verjaardag van een zusje van me. En ja, wandelen is prima. Maakt het hoofd ook leeg. Heb vorige week 4 dagen op rij 4 kilometer gewandeld, dat was lekker. Maar ja, toen was ik nog even thuis :-)

Ook 's avonds kan de huiskamerdeur gewoon open. Iedereen zin in het weekend? Wellicht geen zonnetje dit weekend, laten we die dan zelf maar zoeken. Nog plannen?

Ha lieve @GUUS, opvallend dat de ervaringen van @Eleo31 en jou zo parallel lopen. Ook ik herken het wel. Het verheugen in dingen komt bij ook zeker terug (is er al een tijdje, maar nu even minder door privésores), maar het echte ongedwongen genieten van dingen is toch nog wel een stukje weg. je hebt helemaal gelijk, het is geen griepje. Het is een lange weg, maar er is licht aan het einde van de tunnel.

Ik ben er nu een jaar vanaf (van de Lorazepam dan) en ervaar eigenlijk geen klachten meer, maar ik merk wel dat het centrale zenuwgestel overgevoelig is. Ik heb de afgelopen 2 maanden helaas veel privéstress en daardoor slaap ik minder en ben ik veel onrustiger. In die zin hebben de benzo's dan nog wel effect, op normale, menselijke stress (zoals bijv relatiestress of werkstress) reageren wij toch een stuk gevoeliger. Ook dat zal best helen, maar heeft wellicht wat meer tijd nodig.

Ha @Kaida74, bedankt voor je lieve berichtje! Het valt even niet mee, maar hopelijk is dat tijdelijk. Knap dat je de Zopiclon al zover gereduceerd hebt. Je hebt de Diazepam nog en de Mirtazapine, ik neem aan dat je de Mirtazapine voorlopig niet afbouwt? Je hebt al een heel traject afgelegd, maar ook nog een lange weg te gaan. Sterkte, moedig mens!

Ha Bolletje, Nee, ik was op 5 uur klaarwakker en extreem onrustig. Daarvoor ongeveer 5 tot 6 uur kunnen slapen.

De psychiater zal wel zeggen dat je bij 0,5 mg moet stoppen. Als het je nog lukt om verder af te vijlen zou ik dat denk ik doen. Succes met de laatste loodjes, Tim!

Dank jullie wel allemaal voor de lieve reacties. Ik was afgelopen vannacht extreem angstig, terwijl ik een aantal goede dagen achter de rug had. Of ik insomnia heb weet ik niet, ik heb wel vaker last van een slechte nacht. Wel valt mij op dat ik het heb als ik in slaap val en weer wakker wordt voordat ik in diepe slaap geraak. Ik ben dan alert en kom niet meer in slaap. De angst die er vannacht in volle hevigheid bij kwam heb ik heel lang niet in die mate gehad. Hopelijk trekt het allemaal weer over, net als die sneeuwbui in het noorden van het land.

Goed nieuws! Ik kon vannacht weer eens helemaal niet slapen. Uiteindelijk rond 4 uur wel wat in slaap gevallen. Nu extreem onrustig daardoor. Angst voor de angst om niet te kunnen slapen en daardoor niet te kunnen functioneren.

Ha Liz @Kannietmeer, dank je, wel aardig nu. In elk geval beter dan 2 weken terug! Ik realiseer me dat ik nu precies een jaar Lorazepamvrij ben. Ik heb nagenoeg geenlast meer van de ontwenning, behalve dan dat bij stress het centrale zenuwgestel wat eerder in het gelid staat dan ik zou willen. Nou is er best veel gebeurd (en nog aan het gebeuren) de laatste 2 maanden, van die stress ben ik nog even niet af vrees ik. Verder mag ik beslist niet mopperen en kan ik aan de afbouwers en de stoppers van nu zeggen dat het met de benzo ontwenning echt goed komt, mits we het de tijd geven.

Ha lieve @Sannie, wat fijn dat je vannacht 6 uur hebt geslapen, dat geeft de burger moed! Dat afvallen, eet je wel voldoende? Zo ja, dan denk ik dat je mag wijten aan stress over het afbouwen en het omzetten van Oxazepam naar Diazepam. Zoiets heft soms meer impact dan je kunt vermoeden. Als je eenmaal bent ingesteld op de Diazepam en je voelt je stabieler zal je gewicht weer op peil blijven. Diazepam blijft veel langer in je bloed, dus de pieken en dalen die je met Oxazepam wel hebt zijn bij Diazepam veel minder aanwezig. Dat zorgt ervoor dat je je iets "gelijkmatiger" voelt. je mag trots zijn op jezelf, je hebt de lastige stap gezet en als ik jouw relaas lees vallen de gevolgen tot nu toe wel mee, toch?

Ik las zojuist een vacature op www.efteling.nl: ze zoeken een vrouwelijke vliegende fakir!