Cyclad58

Dag allemaal, De huiskamer zat 2 dagen dicht, maar dat betekent niet dat het zo moet blijven. Hoe is het met iedereen? Even een update van mij: door allerlei vervelende gebeurtenissen dik 2 weken terug aan de Oxazepam gezet. Psych wilde dat ik dat tot eind april 3 keer per dag blijf slikken (3 x 10). heb 3 dagen 3 Oxa's genomen, vervolgens 4 dagen 2 Oxa's en de laatste week alleen 1 Oxa voor de nacht. Afgelopen nacht zonder geprobeerd, maar erg slecht geslapen, hooguit 4 uurtjes. Vanaf volgende week krijg ik groepstherapie voor de vastgestelde angststoornis. Ik ben vanaf afgelopen maandag ook weer halve dagen aan het werk en het ging eigenlijk best goed. Nu na een slechte nacht behoorlijk brak, maar het is zaterdag en vandaag hoef ik niets. Vannacht weer zonder Oxa proberen, het zal vast beter gaan. Hebben jullie nog leuke plannen dit weekend?

Ha @doorbijter, ik heb vannacht voor het eerst sinds 2 weken geen Oxazepam genomen. Ik heb het 3 dagen 3 keer per dag genomen, toen 4 dagen 2 keer per dag en nu een week alleen voor de nacht. Helaas vannacht erg slecht geslapen. Ik ben deze week ook weer begonnen met halve dagen werken, ik voelde me de laatste dagen eigenlijk prima. Toch wel apart, geen Oxazepam en meteen slaapproblemen. Ach, ik weet natuurlijk ook wel wat daarvan de oorzaak is.....

Dat kan zeker ontwenning zijn. Je cortisolniveau is waarschijnlijk in de ochtend hoger dan die zou moeten zijn, dat veroorzaakt onrust. Je hebt kort Oxazepam geslikt, maar het komt voor dat dat al ontwenningsverschijnselen geeft. Slaapproblemen (o.a. te vroeg wakker worden) is een veel gehoord symptoom bij benzo ontwenning.. Ik heb hier zelf ook last van gehad (nu soms nog) en inderdaad is het in de ochtend meestal het ergst.

Goedemorgen @bolletje 12 uur? Ik ben met de helft al blij. Heel verstandig dat je je rijbewijs niet meer laat verlengen, waren maar meer mensen zo verstandig. Vandaag een vrije dag, straks wat hardlopen of fietsen, in elk geval even naar buiten.

Dank je wel lieve @Annie87. Je bent een mooi mens! Ik volg je relaas helemaal. Zelf zit ik precies zo in elkaar. Was sowieso een bizarre dag vandaag, ik moet langs Utrecht en dat was snelwegtechnisch gezien een ramp. Ik heb in totaal 3 uur in de auto gezeten voor een gesprek van een dikke 20 minuten met de bedrijfsarts in Amsterdam. Hij vindt dat ik vanaf morgen maar 3 of 4 uur per dag moet werken. Ik volg hem wel, maar ik kijk wel in hoeverre het goed voelt. Vanmorgen wel een aardig gesprek gehad met de psych. Hij was niet zo blij met mijn zuinig-aanactie met de Oxa, maar drong niet aan op meer inname en ook niet op verhogen van de paroxetine. Omdat ik 3 weken terug vermoeid en somber uitviel was ik wat onzeker over mijn (huidige) diagnose. Wel, de vermoeidheid is zo goed als weg. Volgens de psych heb ik geen burn-out, ben ik niet depressief (ben ik het mee eens), maar heb wel een angststoornis en dan met name de hypochondrische kant uit. En ja, dat herken ik. Gelukkig krijg ik daar vanaf 29 maart groepstherapie voor. Een groep van 5 gelijkgestemden met 2 psychologen. Daar doe ik graag aan mee, ik moet het uiteindelijk toch zelf doen.

Dank je wel, lieve @Annie87. Het is de bekende valkuil. We willen te veel en te snel. Het is ok lastig en pas achteraf weet je wat het juiste is. Ik ben al 2 jaar aan het klooien met mijn werkuren. Heb maanden voltijds gewerkt, maar inmiddels al 2 keer een flinke terugslag gekregen. Signalen van het lichaam niet goed opgepakt en misschien te veel willen pleasen en te graag willen dat alles weer normaal wordt. Sterk van je dat je nu wel je tijd neemt, ik weet als geen ander hoe lastig het is. Ik zie tegen beide gesprekken behoorlijk op, omdat ik weet dat ik tegengas ga krijgen. Bovendien is mijn partner het met de psychiater eens, zij vindt het een prima idee om over te stappen qua AD. Ik niet, omdat het daar niet aan ligt. Het ging de afgelopen week 4 dagen erg goed. Het is echt niet zo dat ik depressief in een wak zit of zo. Ik heb gewoon te veel van mezelf gevergd. Daar helpt geen AD tegen. Ik moest ook van de psych 2 weken lang 3 x daags Oxazepam nemen. Vanwege een heftige gebeurtenis afgelopen heb ik dat 3 dagen gedaan, vervolgens 2 dagen 2 Oxazepammetjes en zaterdag en gisteren heb ik er 1 genomen. Deze week wil ik gewoon weer zonder. Ik had het wel even nodig en het heeft me door de lastige maandag, dinsdag en woensdag heen geholpen. Nu is het weer mooi geweest. Ik zal er wellicht weer even last van hebben, dat is dan maar zo.

Dat doe je goed. Ik sliep rond 11 uur, maar was tegen 5 uur al klaar wakker. En ik hoefde er toch echt niet vroeg uit. Enfin, in het weekend wel voldoende geslapen. Vandaag naar de psychiater (hij wil mijn AD wisselen van paroxetine naar Citalopram, maar ik wil dat liever toch niet) en vanmiddag laat ook nog naar de bedrijfsarts. Ik verwacht dat ik weer aan het werk moet voor een aantal uren. Aan de ene kant prima, aan de andere kant is de balans er nog niet. Het ging een paar dagen prima, maar vandaag sta ik toch weer onrustig op. To be continued.

Goedemorgen allemaal, goed geslapen? Ik wel. Besefte vanmorgen ineens dat ik mijn verjaardag alweer mag vieren, 61 kaarsjes op de taart. Vier het in bescheiden kring, we hebben allebei nog geen puf en zin in een groter gezelschap. Mijn eerste cadeau heb ik al binnen (al trakteerde partnerlief mij gisteren op een heerlijk etentje): hondje Foxy gaf mij vanmorgen tijdens het uitlaten het zoveelste natte pak deze week. Het schijnt vanaf maandag droger en mooier te worden, daar worden we ook vast wat blijer van. Vandaag is het weer knudde buiten. Oh ja, sinds dinsdag dus aan 3 Oxa's per dag gezet. Gisteren ging het beter en heb ik niet aan de 2e Oxa overdag gedacht. Vandaag ook met 2 proberen, volgens mij een record om al na 3 dagen af te bouwen. Ik maak er maar een grapje over, maar leuk vind ik het nog steeds niet. Nog plannen dit weekend? Enjoy en alle benzostrijders: succes en sterkte!

Ha @Annie87, desoriëntatie is echt een veel gehoorde klacht bij benzo ontwenning. Ik heb dat ook gehad, maar dat gaat over. Heb daar nu geen last meer van. Het gaat nog niet echt fijn met mij, maar al wel wat beter dan vorige week en begin deze week. Hopelijk zet die trend zich voort. Had vorige week een aantal nachten temazepam, maar nu niet meer. Overdag nog wel Oxazepam (sinds afgelopen dinsdag), maar ik ga er vanuit dat dat echt tijdelijk is. Maandag weer terug naar de psych, dan zien we wel verder.

Haha, hoe krijg je het voor elkaar. Gelukkig is het in het trappenhuis droog. Ja, rare dromen heb ik ook. Niet persé eng of juist heel leuk, maar wat weird. Ook niet elke nacht, maar zo soms komen ze voorbij. Moet er meestal zelf wel om lachen.

Angst is geen goede raadgever en beter te langzaam dan te snel. Je doet het in jouw tempo en dat is goed. Fijn dat je nu stabiliseert. Je kunt dan doorpakken en het laatste stukje afbouwen, maar ook dat alleen als je jezelf er goed bij voelt. Sterkte lieve Hypertjeee

Goedemorgen allemaal! Wat een slecht weer, ik heb vanmorgen al tweemaal een nat pak gehaald. Een beetje kunnen slapen vannacht? Bij mij ging het redelijk goed gelukkig. Het is bij mij nu wel helder dat mijn terugslag met flinke overbelasting te maken heeft. Ik probeer nu elke dag 1 of max 2 uur thuis te werken, maar ik merk dat dat me veel moeite kost, vooral qua concentratie. Afleiding zoeken valt nu ook niet mee. Ik doe dat het liefst buiten, fietsen of lopen in de natuur en wat foto's maken. Dat zit er nu even niet in, maar iemand vertelde mij dat het vanaf maandag allemaal beter en vooral droger wordt. Fijne dag allemaal, of in elk geval zo fijn mogelijk!

Ik ben 2 weken terug door de psych op 3 x daags 10 mg Oxazepam gezet. Ik heb dat niet genomen, maar vandaag moest ik terug en moest erkennen dat het met de dag slechter gaat, mede door de gebeurtenissen van de afgelopen week (al is dat niet de oorzaak). Omdat ik volstrekt geen alternatieven meer zie (en niets doen is zeker geen alternatief) vandaag toch met de Oxazepam begonnen. Vreselijk, maar niets doen is nu erger. Wel afgesproken om a.s. maandag te evalueren. Voel me een loser, maar weet tegelijk dat ik dat niet ben. Ik krijg nu ook groepstherapie vanaf de 29e en dat lijkt me beter en voor mij zinvoller. Dat is dan puur gericht op personen die niet van spannings- en angstklachten afkomen maar niet kunnen duiden waar het vandaan komt. Ik ga er open in, maar heb nu even rust in mijn lichaam nodig. Tegelijkertijd blijf ik jullie hier natuurlijk wel van harte ondersteunen!

Ha lieve @Hypertjeee, ik ben blij iets van je te lezen! De ontwenning gaat met ups en downs, waves en windows. Die onrust verdwijnt wel weer, maar ik snap goed dat je tegen het laatste afbouwstukje opziet. Nu is 0,25 mg Diazepam niet veel meer, maar je gevoel moet ook goed zijn. Ik sluit me aan bij het advies van @Kannietmeer Met mij is het niet zo heel fijn, maar dat heeft niets meer met benzo ontwenning te maken. Iets te veel gebeurd in te weinig tijd en te weinig om mezelf gedacht, daar betaal ik nu de tol voor. Het is wat het is.

Hoi lieve @Kannietmeer, zo gek is dat niet. Je weet rationeel best dat het niet nodig is om je gespannen te voelen, maar de ratio wint het niet altijd. Ik kan daar om andere redenen over meepraten. Je reageert op een situatie die je niet fijn vindt, want je zag er immers tegenop! Dan is het in je afbouwfase van de AD logisch dat je zo reageert. Anders zou het wellicht minder spanningen geven, maar zou je je ook anders voelen dan normaal denk ik.

Dank je wel @doorbijter We weten het eigenlijk allemaal wel, maar het is verduiveld lastig om uit die vicieuze cirkel te stappen. Bedankt voor de verwijzing naar gupta!

Ha @ELL, Ik las elders dat je ook pas begonnen bent met Sertraline. Heb je dat nog? Het is namelijk goed mogelijk dat je daar ook last van hebt, omdat Sertraline een inwerktijd nodig heeft tussen de 3 en 6 weken. Volgens de meeste omrekentabellen is 1 mg Lorazepam gelijk aan 10 mg Diazepam. Soms wordt ook 1 mg Lorazepam gelijk gesteld aan 5 mg Diazepam. Wil de psychiater 1,25 mg Lorazepam omzetten in 6 mg Diazepam? Dat is echt te weinig lijkt me. Beter is 10 of 12,5 mg Diazepam. Mirtazapine wordt off label vaak voorgeschreven bij slaapproblemen. Als je de Lorazepam/Diazepam afbouwt kan het helpend zijn omdat slapeloosheid een bekend afbouwverschijnsel is.

Dank je wel, @ELL Nee, de Quetiapine helpt momenteel niet. Zit in en soort burnoutsituatie en heb deze week iets heel heftigs meegemaakt, waardoor ik nu helaas Temazepam nodig heb om uberhaupt in slaap te komen en overdag soms een Oxazepam om me rustig te houden. Psychiater wil me op 3 x 10 mg Oxazepam zetten, maar dat wil ik niet. Ben juist 15 maanden Lorazepamvrij en dat ging best goed, maar sommige dingen in het leven heb je niet in de hand. Als ik nar de psych luister ben ik binnenkort weer benzo verslaafd. Dat risico loop ik nu echter ook al, omdat mijn lichaam en geest niet rustig worden. Hoeveel Lorazepam heb jij nu nog? En slik je de mirtazapine nog maar kort? Dan kun je daar nu inderdaad last van hebben.

Bedankt voor het plaatsen, @Annie87. Ik ben nu net als @Eleo31 15 maanden van de Lorazepam af. Op zich zou mijn verhaal een successtory moeten zijn, want qua benzo ontwenning ervaar ik geen klachten meer. Dat betekent niet dat het goed met mij gaat, integendeel. Door omstandigheden gaat het nu niet goed en de angst en vooral onrust en vermoeidheid steekt de kop op. Daar zijn echter redenen voor die ik ook (her)ken. De klachten die ik nu heb zouden ook bij benzo ontwenning kunnen horen. Ik wil er maar mee zeggen, dat het best zo zou kunnen zijn, dat de niet-successtories een andere reden kunnen hebben dan benzo ontwenning alleen. Lieve @Eleo31 , laat je niet ontmoedigen door verhalen van anderen. Jij hebt je eigen verhaal, bij jou gebeurt het op jouw manier. Goed dat je hulp hebt van een psycholoog, dat gaat je helpen. Sterkte!

Goedemorgen allemaal op deze regenachtige zondagmorgen. Hoe is het met iedereen? Goede nacht gehad? Ik slaap al 3 nachten op rij slecht, kom niet in slaap. Maar goed, ik weet waaraan het ligt, dus het gaat ook wel weer over. Ik baal er van dat ik (weer) niet naar buiten kan. Nu ja, het kan natuurlijk wel, maar het regent hier echt pijpenstelen en dat nodigt niet echt uit. Nog plannen voor vandaag? Wij hebben een verjaardag bij de buurtjes, gelukkig hoeven we dan niet ver te lopen :-) Fijne dag!

Hallo @Muchacha, allereerst welkom hier! Goed dat je al zover bent met het afbouwen van de Diazepam, prima dat je dat nu doet via microtaper. Je schrijft dat je nu op 0,02 mg zit, maar dat lijkt me erg weinig, ik ga er vanuit dat je 2 mg bedoelt. Het voordeel van Diazepam afbouwen is dat het een lange halfwaardetijd heeft en daarom langer in je lichaam zit. Daardoor zijn de ontwenningsverschijnselen bij Diazepamafbouw doorgaans ook wat minder heftig dan bij benzo's als Lorazepam en Clonazepam. Ik loop al een tijdje mee op dit forum en heb al succesverhalen gelezen bij afbouwen van Diazepam. Hoogstwaarschijnlijk zullen de gevolgen voor je lichaam als de Diazepam eenmaal uit je lichaam verdwenen is niet zo heel veel anders zijn dan nu tijdens de afbouw. Er zullen periodes zijn dat je klachten ervaart (waves) en periodes waarin je je goed voelt (windows). Als het goed gaat zullen de windows talrijker worden en de waves minder totdat de waves verdwenen zijn. Helaas is het nogal onvoorspelbaar hoe lang het duurt, dat verschilt per individu. Ik nodig je van harte uit in onze dagelijkse huiskamer. Daarin tref je lotgenoten en ervaringsdeskundigen en kun je je verhaal kwijt, ontvang je steun en tips en/of praten over alledaagse gebeurtenissen. Je vindt de huiskamer onder Ditjes datjes en dagdraad. Sterkte!

Jij mag altijd klagen! Je hebt al zoveel steun gegeven dat je wisselgeld oneindig is. Ik herken het ook, ik ben van nature ook geen klager, maar nu het niet lekker loopt heb ik de behoefte ook. Niet eens zozeer om het klagen zelf, maar om het even van me af te schrijven.

Ik denk dat vrijwel iedere slechte slaper zich hierin wel herkent. Toen ik tijdens de benzo ontwenning ook slecht sliep was ook mijn voornaamste angst "hoe kom ik de dag een beetje normaal door". Was meer met de gevolgen bezig dan met het niet slapen zelf. Goed stuk inderdaad.

Griepje wellicht, Liz @Kannietmeer, of toch last van de verschijnselen van het afbouwen van de Venlafaxine? Hopelijk ben je snel weer de oude! Had ik al verteld dat mijn psychiater mijn 20 mg Paroxetine wil vervangen in 20 mg Citalopram (allebei AD). Hij vermoedt dat de paroxetine bij mij niet (meer) aanslaat en wil het in 1 keer omzetten naar Citalopram, uiteraard onder "begeleiding" van 3 maal daags Oxazepam om de effecten van het niet meer hebben van paroxetine en het inregelen van de Citalopram te beteugelen. Op zich wil ik het best proberen, maar dan zonder Oxazepam. Dat schijnt geen goed idee te zijn omdat de verschijnselen dan 3 weken toch wel heftig kunnen zijn. Heb al gevraagd of Citalopram wel gaat werken, maar die garantie is er nooit. Ik denk er inmiddels sterk over om het maar niet te doen. De terugval die ik nu heb (wel een vreemde, maandag en woensdag ging het goed en dinsdag en vandaag niet, het is even verre van stabiel) lijkt mij toch echt geen gevolg van het eventueel niet werken van de paroxetine, maar een combinatie van eigen denkfouten (te negatief bij het bemerken van psychosomatische klachten) en overbelasting.

Ha @Annie87, Ja, ik kreeg het ongeveer 2 weken na de laatste dosering Lorazepam om beter te slapen. Quetiapine heeft me in het begin zeker geholpen. Bovendien is het niet verslavend in de zin dat je steeds meer nodig hebt. Wel is het ook lastig om er vanaf te komen, alhoewel minder zwaar dan benzo's. Momenteel heb ik ze nog (nog steeds 25 mg) , had er al mee gestopt willen zijn , maar dat stel ik door de huidige omstandigheden nog eventjes uit tot het bij ons wat rustiger is.