Cyclad58

Ha lieve @EefjeJ, geen sorry zeggen, nergens voor nodig! Allereerst: de angst om ongeneeslijk ziek te zijn is erg vervelend en belemmerend, probeer dat alsjeblieft van je af te zetten! Het feit dat je tijdens de ontwenning soms klachten hebt, dan weer erg en dan weer niet of minder geeft wel aan dat dat niet aan de orde is, anders zijn de klachten veel gelijkmatiger en heb je ook andere bijkomende klachten. Het is de ontwenning, daar durf ik heel wat op in te zetten! Wat de reden van je tijdelijke terugval is weet je ook vaak niet. Je hebt een drukke verjaardag gehad, misschien iets te veel gedaan, maar het hoeft niet eens daarin te zitten. De ontwenning verloopt grillig en is gene rechte lijn. Houd je vast aan het gegeven dat het 2 weken geleden echt goed ging. Dat is de graadmeter, dat geeft aan dat het herstel loopt. Knuffel voor jou!

Ha @Verbloemen, het is zeker wel herkenbaar. Niet persoonlijk, maar ik heb al veel gelezen en gehoord dat hyperventilatie bij de afbouw en de ontwenning optreedt. Dat is ergens ook wel logisch. De benzo's en de afbouw daarvan zorgen voor een bepaalde disbalans in je lichaam. Als je lichaam niet in balans is uit zich dat in veel (mogelijke) klachten, waarvan ademhalingsklachten (want dat is hyperventilatie) er 1 is. Zodra de balans weer terugkomt wordt de hyperventilatie ook minder.

Dag allemaal, Hoe hebben we geslapen vannacht? Ik vrij goed, rol er net uit. Nu werd het wel laat vannacht, een heerlijk ontspannen avondje gehad met vrienden. Er ligt nog een vrije vakantieweek voor me, vandaag doen we niet al te veel, deze week bekijken we per dag wat we nog gaan ondernemen. Jullie nog plannen voor vandaag?

Ha @Verbloemen, mijn oprechte bewondering voor je moed en doorzettingsvermogen! Is het zo dat je moet bewegen vanwege je onrust? Met andere woorden: je kunt niet stilliggen of stilzitten? De hyperventilatie zorgt er inderdaad voor dat je lichaam verzuurt en daardoor ervaar je pijn. Als de rust in je lichaam terugkomt zal dat ook beter gaan. Heb je ook ademhalingsoefeningen? Dat kan helpen. Ik ken het gevoel van steeds wegraken niet, ook nooit gehad. Mijn klachten waren slecht slapen, onrust, angst, zweten en darmproblemen tijdens de afbouw en na de laatste benzo. Daarvan is nu alleen nog wat onrust in de ochtend over en soms een mindere nacht. Ik vind het knap dat je het afvouwen doorzet, dat is ook de beste weg naar genezing. Als je er behoefte aan hebt: blijf schrijven hier, wij zijn er om naar je te luisteren en te steunen op de manier waarop wij dat kunnen.

Wij zijn inmiddels weer thuis van onze vakantie in Duitsland. Was heerlijk, al ben ik niet helemaal uitgerust door mijn nachtelijke blafaanvallen, haha. Dat gaat gelukkig nu weer beter. @Verbloemen slaap je helemaal niet 's nachts? en kun je overdag wellicht wat slaap pakken? Wat naar dat je zulke angsten en pijnen ervaart. Ik weet dat je er van alles aan doet, voorlopig kun je niet veel meer doen dat het doorstaan en wachten op de betere momenten, want die gaan echt komen. Zijn er wel momenten waarop je je wat beter voelt?

Haha, dat is toch niet normaal? 9 uur? Maar @bolletje, het is je van harte gegund hoor! Ik red dat niet, vannacht voor mijn doen goed geslapen met ongeveer 7 uur. Daar ben ik al heel blij mee. Vandaag het zonnetje opzoeken, wielrennen kijken op TV en vanavond en etentje bij ons thuis met lieve vrienden.

Hallo @jan0505, ik ben nu ruim 20 maanden vrij van Lorazepam en ik overweeg elke dag bijna om weer te beginnen, omdat ik niet echt stabiel blijf. Vooral de ochtenden zijn en blijven zwaar. Het is wel de weg van de minste weerstand, dis ik worstel me steeds maar door de ellende heen. Op slechte momenten (vooral bij slapeloosheid) heb ik wel eens een Temazepam genomen, maar dan merk ik dat ik weer extra reageer. Kortom, herbeginnen is de oplossing niet. Sterkte!

@EefjeJ heel herkenbaar! Ik denk zelf ook dat ik die onrust in de ochtend nooit kwijt raak, maar dat denk ik alleen als ik daar last van heb. Op de goede dagen denk ik er totaal niet aan. Eigenlijk denken we dus verkeerd en houden we het mede daarom min of meer in stand.

Wat is het ergste, @EefjeJ? Je weet ook dat die nare gevoelens ook weer verdwijnen. Dat komt dus echt goed. En ja, ondanks de griepverschijnselen heb ik het goed naar mijn zin. Ook ik heb hier in de ochtend last van lichte onrust, maar dat trekt overdag wel bij. Het jammer is dat ik niet echt uitrust. Nu ben ik nog een week vrij, dat moet wel goed komen.

Ha @EefjeJ, gefeliciteerd met deze belangrijke mijlpaal! Je mag trots zijn op jezelf! Die lichte ongemakken die je ervaart zijn denk ik inderdaad het gevolg van de prikkels die je extra hebt gehad. Vandaag is de laatste dag van onze vakantie in Duitsland. Mijn lichte griep begint wat over te gaan, maar desondanks hebben we wel van alles kunnen doen.ik slaap alleen bagger hier, al was het vannacht al iets beter. Fijne dag allemaal!

Ha Yollie @Wanhopige, allereerst welkom hier! Heftig, afkicken van 5 mg Lorazepam is heel knap, dat is gewoon een hoge dosering. Heb je er al over nagedacht om de Alprazolam af te bouwen na omzetting in Diazepam? Bespreek dat eens met je arts/psychiater. 2 mg Alprazolam staat gelijk aan 40 mg Diazepam. Als je de Alprazolam rechtstreeks afbouwt gaat dat helemaal ten koste van je nachtrust. Alprazolam is een heftige benzo om af te bouwen en is kortwerkend. Dat betekent dat je snel (tussentijdse) afkickverschijnselen kunt krijgen. Het voordeel van Diazepam is dat het langwerkend is, in je bloed blijft zodat het wat stapelt. Daardoor zijn de afbouw - en onttrekkingsverschijnselen milder. Je hebt ook kans dat je van Diazepam beter gaat slapen. Tenslotte wil ik je van harte uitnodigen in onze dagelijkse huiskamer. Dit vind je onder Ditjes, Datjes en Dagdraad. In de huiskamer komen ervaringsdeskundigen en lotgenoten bijeen en krijg je meer reacties van gelijkgestemden. We helpen elkaar daar door de moeilijke momenten heen. Sterkte! Groetjes Ad

Sterkte!

Ha @Leen, bizar toch, die angsten en/of onrust bij het opstaan. Ik heb het nog steeds. IK voel dan geen angst, maar wel onrust. Dat trekt gaande2weg de dag wel bij, maar ik vraag me af of ik er ooit vanaf kom. Soms gaat het weken goed en ineens is het er weer. Ik ben nu op vakantie, zwaar verkouden en slaap daardoor niet goed. Dat lijkt dan weer een bron te zijn voor de onrust. Het kan zeker zo zijn dat het een gevolg is van het over je grenzen heengaan wanneer je je goed voelt. Dat herken ik ook. Dan doe je al snel te veel en daarvoor betaal je later min of meer de rekening. Het lastige is om je in te houden als het goed gaat. Die dosering is zo moeilijk te vinden. Je had vorige week een spannende week , wellicht komt dat er nu toch uit. Herkenning: ja. Tips: lastig, want dan wist ik het ook. Ontspanning/afleiding helpt. Bij mij helpt rustig aan doen juist niet, dat werkt soms zelfs averechts. Bij een ander kan dat wel heilzaam zijn. Knuffel voor jou!

Onder het genot van een maaltijdsalade is het altijd goed om over afbouw na te denken. Weet je, als je je goed genoeg voelt om de afbouw aan te vangen, wat staat je dan in de weg? Je moet toch een keer beginnen. Jij hebt toch alleen Zopiclon?

Ha Jeroen @Lightspacer, er zijn meer mannen hier: @Robbin, @Deligaf1 en ikzelf. De vrouwen hebben momenteel wel de overhand

Heb je afleiding, kun je nog dingen ondernemen? Ik weet uit eigen ervaring dat afleiding helpt. Ik was na de afbouw in het begin alleen mar met mijn klachten bezig, maar ze zijn allemaal te verklaren door de ontwenning. Ik ben zelf nu ruim anderhalf jaar van de Lorazepam af en het gaat echt al heel veel beter. Soms zijn er mindere dagen, soms gaat het heel goed. Jij zult ook ervaren dat er goede momenten zijn of komen. Goede momenten worden goede uren, goede dagen en later goede weken. Je hebt gelijk als je wacht met de Zolpidem, daarvoor moet je eerst wat stabieler zijn. Sterkte, Anna! Groetjes, Ad

Hallo @Anna1985, allereerst welkom hier! Zes jaar Oxazepam is lang. Ik weet niet wat je dagelijkse dosis was, maar je bent nu gestopt, naar ik aanneem na een afbouwperiode. Hoe lang heb je over de afbouw gedaan en van welke dosis kwam je? Mijn complimenten voor het feit dat je gestopt bent met Oxazepam, dat is verre van gemakkelijk. Je hebt duidelijk last van ontwenningsverschijnselen van de afbouw: slecht slapen, onrust en spanningen zijn veel gehoorde afbouwklachten. Die zullen langzaam aan wel verbeteren om uiteindelijk te verdwijnen. Ik las in een ander topic dat je voor de nacht nog Zolpidem hebt. Ik vermoed dat je weet dat Zolpidem een benzo lookalike is. Is het ook de bedoeling dat je de Zolpidem afbouwt? Ik wil je ook uitnodigen in onze dagelijkse huiskamer. Je vindt dat onder Ditjes Datjes en Dagdraad. In de Huiskamer komen lotgenoten en ervaringsdeskundigen bijeen en vind je steun, tips en slepen we elkaar door de moeilijke momenten heen.

Ha @EefjeJ van harte gefeliciteerd! Wat fijn dat je goed geslapen hebt, dan kun je zo'n drukke dag ook beter aan De griep zet niet echt door, ik blijf hangen in wat hoofdpijn en hoesten en zweten. Geen koorts. Het maakt me wel wat onrustig en de nachten zijn door mijn geblaf ook wat verstoord. Vannacht hoorde ik een hond naast ons bungalowpark gezellig meeblaffen. @JohannaEliesje wat een vervelende situatie! Gelukkig hebben jullie het zo goed als mogelijk op de rit. Beterschap voor je man en sterkte voor jullie allebei

Lieve Liz @Kannietmeer, het gaat met mij redelijk, veel hoesten maar kan gelukkig gewoon naar buiten en leuke dingen doen. Als het niet erger wordt is het goed te doen. Wat rot dat je je nu zo vervelend voelt. Eigenlijk beschrijf je precies de klachten die ik ervaarde toen een goede vriendin van ons plotseling overleed. Het overweldigt je en je kunt het niet goed hanteren. De klachten zijn zo herkenbaar. Het gaat weer over, maar jij moet iets verwerken wat normaal gesproken al impact op je zou hebben, nu is het dubbel of driedubbel. Gelukkig weet je het in het juiste perspectief te plaatsen. En wellicht is het inderdaad een goed idee om je afbouw van de Venla even te stabiliseren. Stilstand is in deze geen achteruitgang. Of je er nu nog 6 of 7 maanden over doet maakt eigenlijk weinig tot niet smeer uit. Sterkte en een dikke knuffel!

Hoi Allemaal, even een berichtje vanaf ons vakantieadres. De eerste dagen waren geweldig, maar ik zit nu tegen een griep aan en heb vannacht van het hoesten niet geslapen. Een koutje is zo gevat zo blijkt maar weer. @Leen, ik herken het vroege wakker worden. Dat heb ik regelmatig, dan ben ik ergens tussen half 5 en 6 uur wakker en dan val in niet meer in slaap. Als je de uren daarvoor wel slaapt en dit incidenteel is is het niet zo erg, hooguit erg lastig. En een opgesloten gevoel? Bedoel je opgesloten in jezelf of meer het gevoel dat je naar buiten moet? Je merkt al dat ik dit niet echt herken. Fijn dat het redelijk gaat, met de tapering gaat het zo geruisloos als mogelijk is. Hold on!

Ik zit ongeveer 260 km van huis vandaan en hier is het mooi weer en schijnt de zon! Ik trek mijn hardloopschoenen maar eens aan, het is hier prachtig. Fijne dag allemaal!

Dank je wel, @Leen Wat fijn ook dat bij jou de rust is wedergekeerd! Een vast ritme is altijd wel het beste.

Mogguh, Ik open de huiskamer alvast. Hoe is met de dappere strijders? @Annie87, ben jij al iets rustiger en slaap je weer wat beter? Wij gaan straks richtring Duitsland, maak het gezellig met elkaar in de huiskamer en bespreek wat je dwars zit.

Mogguh allemaal, De meteorologische zomer is voorbij, de temperatuur is meteen flink gezakt. Is wel even lekker, maar het idee dat de herfst en straks de winter er aan komen is voor velen een mindere gedachte. Vandaag een rustig dagje, straks even naar schoonmoeder en verder alles inpakken voor de vakantie. Morgenochtend weg. Ik neem de laptop wel mee (al is het alleen maar voor mijn muziek) en zal vast blijven mee lezen en ik kan het toch vast niet laten om af en toe iets te plaatsen. Zo niet, dan ben ik over 12 dagen weer terug! Fijne zondag!

Ik vergeet je zeker niet @Leen. Jr bent goed bezig, de onrust is toch over het algemeen wel minder geworden? Fijne dag ook voor jou!