Cyclad58

Hoi @Leen, niet iedereen zal last hebben van angst, onrust en/of tintelingen bij afbouw, maar het komt wel erg vaak voor. Kortom, het hoort er helaas bij. Het komt en het gaat in waves en windows, tot het over is. Mooier is het niet, maar erger ook niet. Sterkte en liefs!

Lieve @Annie87, wat vreselijk voor je. Juist het feit dat je 24 /7 aan staat maakt dat je de slaap niet vat. Hoe kom je daar vanaf? Dat is echt een lastige. Qua medicatie is alles wel gezegd, je weet zelf dat benzo's ook geen oplossing zijn. Eigenlijk geef je zelf al de "oplossing", hoewel niet de meest leuke: op een gegeven moment geeft je lichaam toe aan je slaapbehoefte, omdat het niet meer kan. Ik kan je alleen alle sterkte wensen en je de meegeven dat je echt wel zult slapen, waarschijnlijk vannacht al. Probeer op je lichaam te vertrouwen. Liefs, Ad

Met mij gaat het nu al een paar weken goed. Soms is het slapen nog verstoord, maar sommige nachten gaat het dan weer plotseling goed. Geen peil op te trekken. Ik heb vanwege een door een natuurgeneeskundige vastgesteld tekort aan vitamines B12 en D3 nu supplementen die ik dagelijks slik. Het lijkt wat vooruitgang te geven zeg ik heel voorzichtig.... Het is bijna vakantie, nog een week. Na mijn vakantie wil ik de 25 mg Quetiapine die ik nog heb afbouwen, dat moet wel lukken. Je had het eerder over de verhalen van GABA en Ellendig, die ken ik ook. Bij mij duurt het nu ook al anderhalf jaar, maar als ik eerlijk ben is het al 90% beter dan het was. Als ik nu op 10% zit mag ik niet klagen, maar juist de klachten die dan soms opdoemen wil je eigenlijk niet meer. Ik zeg het vaker: acceptatie is the key. Het lukt alleen lang niet altijd om die sleutel de goede kant op te draaien.

Ha lieve @Annie87, jouw klachtenlijst is best heel lang, maar het is sowieso een positief teken dat veel klachten minder zijn. De weg naar herstel is absoluut ingezet. is je acathisie (want dat is het) nog steeds aanwezig? Als je niet stil kunt zitten en loopt te ijsberen is dat een naar gevolg van de ontwenning. Dat ebt wel weer weg, maar is inderdaad één van de meest vervelende verschijnselen. Ik had er een paar dagen last van na de laatste afbouwstap van de Lora, daarna nog sporadisch. Ik hoop dat je er snel vanaf bent, evenals van de hevige spiertrekkingen. Sterkte, je bent een doorzetter en een moedige vrouw!

@EefjeJ, bij jou ook al. Wat is dat toch met al die mensen om ons heen? Het is precies wat je zegt, af en toe een appje maakt al veel goed. Heb je een betere dag vandaag? Ik hoop het, het is je zo gegund.

Goede morgen lieve @doorbijter. Er is bij jou beslist sprake van verbetering, maar de prikkels zijn je nog te veel soms. Dat is best logisch, de ontwenning is daarvan de oorzaak. Dat gaat echt beter worden! Ik word er wel verdrietig van dat je schrijft dat je vrienden bent kwijtgeraakt de afgelopen 5 jaar. Je kunt je natuurlijk afvragen of dat dan echte vrienden zijn, maar triest blijft het. Bij mij is dat gelukkig niet gebeurd, al zijn er maar weinig met wie ik over mijn "problemen" aangaande de benzo ontwenning kan praten. Je komt op mij over als een mooi en lieve vrouw, er komen vast wel weer nieuwe mensen op je pad. Wij zijn gisteravond naar een Spaanse avond geweest in Monnickendam. Muziek, zanger, diner, drankje. Erg gezellig, wel druk. We gingen om 4 uur weg en waren na middernacht thuis. Ik merk dat ik die prikkels goed verdraag momenteel, lag tegen 1 uur op bed en heb tot kwart voor 8 geslapen. Vandaag vrij (bewust gedaan), maar loop nu tegen het "probleem" aan dat ik niet zo goed weet wat te doen. Het is te warm voor werk in de tuin. Ik pak weer de fiets straks. Dat is mij gisteren ook prima bevallen. Ik ben ook benieuwd hoe het is met @Wilhelmina, @Verbloemen, @Leen. En @Robbin, ga jij weer naar het strand en @Lightspacer, weer een kilometer zwemmen vandaag?

Wat vervelend dat je nu alweer door een ontwenningsfase heen moet, lieve Liz @Kannietmeer. Je weet wat het is, maar het triggert inderdaad allerlei zaken waarvan je weet dat het niet zo is. Jij kan er niets aan doen dat je vriend zich niet goed voelt, maar je doet er alles aan om hem prima te verzorgen. Meer kun je niet doen. Ik ben zelf bekend met de moeilijkheden te relativeren zoals je weet. Er is helaas een verschil met het "weten" en het kunnen toepassen. Het komt goed, je kunt gelukkig zelf je afbouwtempo bepalen. Knuffel voor jou!

Dag allemaal, Zondag vandaag, een dag die zijn naam alle eer aandoet. In het zonnetje is het al warm. Goede nacht gehad? Bij mij wel redelijk, met een aantal korte wakkere onderbrekingen zo'n 7 uur geslapen denk ik. Vanmiddag om 4 uur gaan we richting Monnickendam, tot die tijd de tijd maar zien door te komen. Ik ben geen type om de hele dag stil te zitten, ik denk dat ik maar even de fiets pak voor een rondje. Fijne dag!

Vandaag zeker genoten van het mooie weer. Jaarmarkt in Montfoort bezocht en vanmiddag fietstochtje gemaakt. Daarna wel brak wegens ietwat tekort aan slaap. Morgen staat een bezoek aan Monnickendam op het programma, met een Spaanse avond en een diner. Maandag wel een dagje vrij genomen, dat lijkt me wel handig. Ik merk sinds ik de supplementen neem vanwege het B-12 tekort wel een lichte verbetering, maar ik ben wat vermoeider dan zou moeten en het slapen is ook nog niet super. Weet nu wel waar dat mindere slapen en de vermoeidheid vandaan komen en dat stelt wel enigszins gerust. Hopelijk blijft de verbetering zich voortzetten, al moet ik geduld hebben (en geen benzo's nemen!!!)

Ja, de Kerstshows in de tuincentra beginnen alweer bijna. Het is toch onvoorstelbaar hoe snel het allemaal gaat. Redelijk goede nacht gehad, straks naar het werk. Vandaag van 11 uur tot 17:30 uur, dat wordt een latertje. Het wordt warm dit weekend, tot en met dinsdag 30 graden. Ach, bedenk dan maar dat dat altijd nog 10 graden koeler is dan zo'n 4 weken terug! Fijne, zonnige dag allemaal!

Ha @bolletje, fijn dat je zul je goede nachten maakt. Bij mij wisselt het nog steeds. Soms 7 uur, vannacht hooguit 5 uur. Gemiddeld 6 uur per nacht, dat is het wel. Volgens vrijwel iedereen te weinig, maar ik kan er niet meer van maken. Fijne dag allemaal!

Ik zal zeker voor je duimen!

Fijne dag morgen @doorbijter en alvast gefeliciteerd met je jongste zoon!

Ha @Lynn86, hoe is het nu met je? Zijn de stofwolken van je verhuizing al een beetje opgetrokken?

Ha @Robbin, de moderator heeft al aangegeven dat er geen gevaar dreigt, daar vertrouwen we dan maar op! @Kannietmeer, vervelend dat je zoon nog zoveel last heeft van de situatie. Hopelijk vindt hij zijn ritme weer snel terug. Fijn dat het met jou weer beter gaat! @doorbijter en @Leen, hoe is het nu met jullie? Ik weet uit ervaring dat het na de vakantie altijd weer lastig is om in het ritme te komen en dat het dan even wat minder gaat. Hoe is het met jou, @Verbloemen? Hier gaat het z'n gangetje, nog 7 werkdagen tot onze vakantie, ik zie er wel erg naar uit moet ik zeggen.

Ha @EefjeJ, het is heerlijk op de Veluwe. Als wij in Garderen zijn is het ook altijd optimaal genieten, prachtige natuur! Het was vast je eerste nachtje in een ander bed? Dat moet altijd even wennen, tenminste bij mij wel. Hopelijk slaap je vannacht als een roos! Fijne vakantie!

Van harte gefeliciteerd!

Ha @EefjeJ, soms gebeurt dat, zo'n mindere nacht. Blijft vervelend, maar de volgende nacht gaat dan meestal beter. Goed dat je weet en opmerkt dat het al veel beter gaat dan 3 maanden terug, dat maakt het hanteerbaar! Of ik iets merk van de supplementen (ik mag het geen medicijnen noemen, het is op natuurlijke basis) van de natuurarts? Ja en nee. Ik merkte wel verandering in stoelgang en ik voel me al 2 weken behoorlijk goed, alleen de eerste dagen wat moe. Het duurt 6 weken voordat de effecten echt merkbaar moeten zijn, dus dat duurt nog even. Vooralsnog ben ik zeker niet ontevreden.

Ha @Leen in je vakantie moet je niets en is er ontspanning. Thuis is het normale ritueel weer snel gevonden en dat kan onrust en angst geven. Ik weet wel dat mijn eerste vakantie na het afbouwen ook zeer fijn en ontspannend was, maar dat daarna thuis het werken erg tegenviel. Het lichaam en zenuwgestel moeten weer wennen aan de dagelijkse situatie, dat komt weer goed. Het kan zijn dat de halve dia minder deels verantwoordelijk is voor de klachten. Het duurt bij Diazepam even voordat het gestabiliseerd is.

Dag allemaal, Weer een dag verder en voor velen onder ons weer een dag dichterbij benzo genezing! Hoe is het met jullie? Gisteravond naar Den Bosch geweest met partner om haar favoriete zanger te zien in een café waarin het overvol was. Erg warm, veel prikkels maar geen probleem, vond het zelfs heel leuk. Vandaag een rustig dagje, niets gepland, zal wel bankhangen worden. Is voor een keer ook niet echt erg.

Heerlijk @EefjeJ, naar de Veluwe! Ik weet wel zeker dat het nu beter zal gaan dan in april, je bent een eind verder en voelt je beter. Geniet van jullie midweek!

Het zijn de prikkels die je even moeilijk kunt verdragen. Dat zet zich dan inderdaad voor even vast in het lichaam. Vervelend, maar onderdeel van de afbouw/ontwenning. Die ene hele Oxazepam maakt in je afbouwtraject weinig uit. Wat je zegt, je bent desondanks aan het minderen.

Mogguh @Robbin, Je bent goed bezig, de laatste milligrammen gaan er ook af! Ik heb op zich aardig geslapen, maar na 6 uur slaap ben ik klaar wakker, vanmorgen ook weer. Veel afbouwers zouden blij zijn met 6 uur, ik weet het. Wellicht moet ik het hier in de toekomst mee doen. We gaan vanmiddag naar Den Bosch, hopelijk blijft het droog. Jullie nog plannen vandaag?

ha @JohannaEliesje., je hebt gedaan wat je op dat moment het beste vond, dat lijkt me prima. Je moet inderdaad niet te streng zijn voor jezelf, en je boekt nog steeds winst. 5mg Oxazepam winst is al behoorlijk, vergeet dat niet. Zolang je progressie maakt in het afbouwen is het prima, beter wat langzamer dan iets te snel. Ik vind dat je goed bezig bent.

Ha @EefjeJ. Ongeveer 6,5 uur. Kom ik goed mee weg vind ik.