Cyclad58

Ha @Leen, dat zijn positieve berichten!

Hoi @Verbloemen, ik heb inmiddels je bericht op een ander gedeelte van het forum gelezen. De moderator zal het nog wel hierheen verplaatsen. Wat ik begrijp is dat je 40 jaar benzo's slikt en een paar maanden geleden 40 mg Diazepam in 6 weken volledig hebt afgebouwd, waarna je heel veel klachten kreeg, voornamelijk ook angst. Inmiddels ben je op 2 x 10 mg Oxazepam gezet. Allereerst is 40 mg Diazepam afbouwen in 6 weken na zo lang gebruik krankzinnig snel, dat kan echt niet. het is dan logisch dat je zoveel ontwenningsklachten hebt. Beter is om een heel langzaam afbouwschema op te stellen met een geheel geleidelijke afbouw, bv 1 mg per 2 weken. Dan duurt het wel anderhalf jaar (dat is lang, ik weet het) maar ervaar je veel minder heftige klachten. Nu zit je op 20 mg Oxazepam. Dat is het equivalent van 7 tot 10 mg Diazepam, meer niet. Om te herinstalleren ook te weinig, ik kan me voorstellen dat je je hiermee niet beter gaat voelen. Bovendien is Oxazepam kortwerkend, je kunt dus tussen de doseringen door al tussentijdse ontwenning ervaren. Mijn advies zou zijn om te herinstalleren op Diazepam en van daaruit langzaam af te bouwen. Diazepam is in zijn algemeenheid toch echt gemakkelijker af te bouwen dan Oxazepam. Wat betreft je wens voor een opname: die begrijp ik. Je ziet het niet meer zitten en kan niet voor jezelf zorgen. Bespreek dit met je behandelaar. De opname moet je dan rust geven en je laten herstellen en mag er niet primair op gericht zijn om snel af te bouwen.

Dag allemaal, Een goede nacht gehad? Ik helaas niet en de onrust en angst zit er ook weer goed in. Ik merk ook dat mijn spijsvertering min of meer wordt uitgeschakeld bij veel onrust. Allemaal niet leuk. Gelukkig wordt het vandaag mooi weer, de laatste aangename dag voordat de warmte ons even in de greep gaat houden. Ik ga mijn hardlooprondje doen en vanmiddag naar vrienden. Fijne dag allemaal!

Goedemorgen @Verbloemen, hartelijk welkom hier. 40 jaar verslaafd aan benzo's, dat is een hele tijd. Wil je wel van de benzo's via door een afbouwplan? Welke benzo slik je en hoeveel? Op dit forum komen ervaringsdeskundigen en benzogebruikers die afbouwen/willen afbouwen bij elkaar. Wij steunen elkaar en geven tips. We hebben ook en dagelijkse huiskamer waar we bij elkaar geven en dingen van de dag bespreken en ervaringen uitwisselen. Je vindt de huiskamer onder Ditjes Datjes en Dagdraad. Sterkte!

Ha @EefjeJ een spannende film kan inderdaad triggeren werken. Ik had een goede nacht, was wel om 7 uur wakker en weer met een onrustig gevoel. Blijft toch apart. Ik probeer het maar als opstartproblemen te zien, gisteren ging het gedurende de dag steeds beter en gisteravond was ik volkomen ontspannen..

Probeer er niet tegen te vechten, Leen. Ik die dat ook steeds maar weer dat dat niet helpend is. Ik ga er ook vanuit dat het de komende dagen beter zal gaan als de Diazepam is "ingeregeld"

Goedemorgen allemaal, Goede nacht gehad? Ik op zich wel, maar heb weer wat opstartproblemen. Het weer helpt ook niet echt mee, het is bij ons even heel slecht nu. Maar goed, volgende week wordt het erg warm! Nog leuke dingen op het programma staan? Wij hebben vandaag een verjaardag en morgen een vriendendag, dat moet wel gaan lukken. @Leen, is het bij jou al iets beter?

Dank je wel, @EefjeJ. U2!

Je bent het niet gewend, maar er is niets mis mee met tussentijds wakker worden en ik meen zelfs dat het weinig tot niets afdoet aan je slaapkwaliteit. Elke nacht heeft 4 of 5 slaapcycli van ongeveer anderhalf uur. Na die anderhalf uur ga je over van de ene cyclus in de andere. Dan word je even wakker, maar heel vaak heb je dat niet eens door. Als je wat langer wakker wordt, bv 2 of 3 minuten merk je het op. In goede nachten wordt ik 4 keer wakker tussen 2 cycli in en dan ben ik in totaal misschien een kwartiet wakker geweest. Wat scheelt me dat? In plaats van 7 uur slaap ik dan 6 uur en 3 kwartier, So what. De kwaliteit is hetzelfde, alleen de duur iets minder. Daar moet je niet te zwaar aan tillen. Ik had een iets betere nacht, ongeveer 6 uur geslapen denk ik. Al een stuk beter dan die rotnacht daarvoor. Vanmorgen nog niet helemaal okay bij het opstaan, maar gaandeweg de dag ging het gelukkig beter. Weer een leerpunt, een slechte dag hoort erbij. Vroeger tilde ik daar niet zwaar aan, nu geeft het onrust. Dat moet ik nog even afleren.

Lieve @Leen, je gaat het redden. Je moet weer wennen aan dit gedeelte van de omzetting. De Diazepam stapelt, over een paar dagen voel je je zeker beter. Je bent een kanjer, want je gaat er voor. Dat zal beloond worden.

Lieve @Annie87, heel veel sterkte gewenst. Hopelijk komt er heel snel helderheid voor je.

Beste @Pierre1978, het is toch onbeschrijfelijk slecht dat je psychiater het op spanningen schuift. Natuurlijk heb je die, maar de oorzaak van de spanningen ligt buiten jezelf. Elke therapie is bij voorbaat zinloos als niet onderkend wordt wat er echt aan de hand is. Rivotril is een gemene donder om af te bouwen, hopelijk gaat het niet te snel. Sterkte!

Helemaal waar. Voor een arts is een burnout of een angststoornis een stuk veiliger dan de schimmige jungle van de benzo's. Volledig eens dat je als patiënt serieus moet worden genomen en er is inmiddels al genoeg informatie over benzo ontwenning te vinden , dus een arts mag daar echt zijn of haar ogen niet meer voor sluiten.

Wat jij zegt over Jennifer Leigh en Don Killian bewijst dat het inderdaad mogelijk is dat de ontwenning ook bij mij nog en zeer grote rol speelt. Toch weet ik dat ik niet goed omga met vooral het slechte slapen, ik moet dat accepteren maar dat lukt me klaarblijkelijk niet (altijd). Er was op zich geen trigger voor, ik ben me ook niet bewust van enige stress die mij parten speelt. 's Nachts kan ik eigenlijk niet veel meer dan blijven liggen. Uit bed heb ik wel geprobeerd, maar lezen of TV kijken of puzzelen is dan niet rustgevend. Overdag helpt hardlopen of fietsen wel, of muziek luisteren of wat klooien op internet. Soms ook tuinieren. En ik heb natuurlijk mijn werk! Wat ik moet mijden weet ik ook: snoepen/snacken in de avond en toch ook koffie drinken.

Dank je wel, @ELL. Ik zal dat bespreken bij GGZ.

In de huiskamer van 18-7 heb ik mijn verslagje gezet van mijn bezoek aan GGZ. Ik heb ook geen angststoornis (ben in principe nergens bang voor) op zich, maar heb wel anticipatieangst voor hetgeen in mijn lichaam gebeurt, vooral als ik slecht slaap. De Quetiapine heb ik om te slapen, maar dat doet niet veel meer. De Oxa hoefde ik niet af te bouwen, maar heb ik wel gedaan: 1e week 3 x10mg, 2e week 2 x 10 mg en derde week 10 mg. Tijdens de afbouwperiode ben ik vooral begeleid hier op het forum en formeel bij GGZ. Ik heb heel veel gehad aan de adviezen hier, vooral van @Kannietmeer

Dank je wel. Ik ben net terug van GGZ. Medicijnen ophogen of veranderen gaan we niet doen, want dan demp ik de problemen in plaats van dat ik de confrontatie aanga. Heb nu een goed gesprek gehad. Ik kan me vinden in de diagnose anticipatieangst. Dat is angst voor de angst als ik bijvoorbeeld slecht slaap of vreemde lichamelijke sensaties waarneem. Ik heb beslist gene gegeneraliseerde angststoornis, wat mijn eerste diagnose was. Mijn lichaam en geest schieten onbewust in de vechthouding als ik 's nachts vroeg wakker wordt of als ik lichamelijke sensaties ervaar zoals een rotgevoel in buikstreek of onrust. Ik moet het er laten zijn, het als het ware omarmen. Ik weet dat ook, maar dat lukt me maar niet. Ik ga hiervoor aanvullende therapie krijgen. Er zal best ook nog een stukje ontwenning bijzitten, maar de anticipatieangst is er zeker en dat doe ik wel zelf.

@doorbijter dank je wel. Mirtazapine mag ik niet, vanwege de combi met paroxetine is er dan kans op het serotoninesyndroom. Heb net GGZ gebeld, want ik zie het gewoon echt niet meer zitten.

Dag allemaal, Ik houd niet van klagen, maar ga het toch doen. Ben weer eens ingestort zo lijkt het. Het ging weken prima, maar de laatste dagen minder en vannacht was het raak. Om 3 uur wakker, totaal overprikkeld. Wist niet waar ik het zoeken moest. Ik sliep al wat nachten niet echt goed meer, maar dit was de druppel. Ik heb er van pure ellende een Oxazepam ingemikt. Werd wel iets rustiger, maar slapen kon ik niet meer. Had wel een soort van hallucinaties en zag beelden die nergens op sloegen. En dat terwijl ik wakker was. Heel beangstigend. Weet nu even niet wat te doen. @doorbijterwat een prima nieuws! @Leen, succes vandaag!

Nee, ik heb de Lorazepam 2 maanden geslikt, daarna ben ik gaan afbouwen. Dat heeft alles bij elkaar zo'n 11 maanden geduurd. ik heb nu nog paroxetine 20 mg en 25 mg Quetiapine. Of dat wat doet weet ik niet goed. De 3 weken Oxa leken goed te gaan, (was in maart na een rotperiode) maar daar ben ik nu niet meer zeker van. Het jojoot bij mij heel erg. Soms gaat het weken prima, en dan ineens helemaal niet meer. Vannacht ook heel slecht geslapen en je wilt niet weten hoe ik me nu voel. Ik heb de diagnose angststoornis ook gekregen, maar kan er niets mee. Op goede dagen ken ik totaal geen angst, op slechte dagen slaat de onrust toe. Is dat ontwenning? Zeg het maar. Heb je de Citalopram en Promethazine nog steeds?

Ha @Moedig, wat fijn dat je huisarts met jouw afbouwvoorstel instemt. Het gaat je lukken! Ik heb in 2017 na 2 maanden Lorazepam 4 mg afgebouwd, rond 2017 was ik daarvan af. In maart 2019 door rottige omstandigheden 3 weken Oxazepam gehad. Dat herft me teruggeworpen, maar het kon niet anders. Ik kreeg de Lora destijds omdat ik verkeerd reageerde op Paroxetine. Heb gewoon pech gehad. Ben nog niet helemaal de oude, maar het gaat beter en ik eerk ook weer 6 uur per dag. Al met al mag ik niet mopperen.

Ja en nee. Het zijn allebei kalmeringsmiddelen, maar Oxazepam heeft een korte halfwaardetijd en Diazepam een veel langere. Bovendien metaboliseert (omzetting in stofwisseling) Diazepam en Oxazepam niet. Diazepam stapelt door de lange halfwaardetijd, Oxazepam is vrij snel weer uit je lichaam en systeem. Om die reden is afbouwen van Oxazepam veel lastiger dan van Diazepam.

Haha, dan inderdaad maar niet meer innemen. :-)

Oxazepam is lichter dan Temazepam. Slik je de Oxazepam nu? Omzetten naar Diazepam kan zeker. In feite is dat een soort herinstallatie, maar als je nu heel veel klachten ervaart geeft je dat wel weer meer rust en kun je gestaag afbouwen. Ik zou het zeker bespreken met je arts!

Dag allemaal, Ik was laat thuis en merk dat de huiskamerdeur vandaag dicht zit. Geen probleem mee toch om de deur even op te zetten? Hoe is het met jullie? Ik had vandaag een heel drukke dag, kon ook niet op tijd weg van het werk(doe ik zelf) en merk dat 6 uur werken per dag eigenlijk best wel genoeg is. Vrijdag naar de bedrijfsarts, doornemen hoe het gaat en kijken of ophogen van uren zin heeft. Het ging 2 weken erg goed, maar deze week twijfel ik toch of ik wel moet ophogen. Enfin, later deze week vast meer daarover.