Cyclad58

Ha @Bianca78, dat is echt balen, 1 uur slaap is natuurlijk sowieso veel te weinig. Is voor 1 nachtje niet erg, maar het moet niet te vaak voorkomen. Mijn ervaring is dat je na een heel slechte nacht de daaropvolgende nacht veel beter slaapt, ik hoop dat dat voor jou ook opgaat. Mijn nacht was ook niet optimaal, was 10 over 5 wakker. Nu sliep ik al rond 11 uur, dus ik zal de 6 uur wel aangetikt hebben, maar ik hoefde er pas om 7 uur uit. Ik weet wel dat het een luxeprobleem is vergeleken jouw ene uur. Ik slaap sinds ik gestopt ben meestal ergens tussen de 5 en de 7 uur per nacht. Nooit meer dan 7. Gevoelsmatig net te weinig, maar als het al zo lang duurt heb ik wellicht ook niet meer nodig. Niet iedereen heeft 7,5 a 8 uur nodig, al wordt dat vaak gedacht omdat dat als norm wordt neergelegd. Elk individu is anders.

Lieve @Lynn86, ik mag je vast wel mijn mening geven? Allereerst fijn dat je psychiater de Ashtonmethode wil toepassen als je afbouwt, prima. Omzetten naar Diazepam is de beste optie. Het is wel weer een overstap waar je aan moet wennen, maar het vergemakkelijkt de afbouw. Lorazepam is gewoon een kreng om af te bouwen. Je zegt dat de psychiater je wil overzetten naar Alprazolam (Xanax) als de Diazepam niet lukt. Dat advies begrijp ik om 2 redenen niet. Ik leg je uit waarom. Ten eerste is Alprazolam kortwerkend, nog korter dan Lorazepam. De afbouwklachten bij Alprazolam zijn juist door de korte werkingsduur nog wat intenser dan bij de Lora. Als je ooit op Alprazolam wil afbouwen is dat een handicap. Ten tweede begrijp ik van jou dat je al 8 jaar in je gezin en als moeder kunt functioneren op Lorazepam. Het is niet helemaal zeker of dat bij Alprazolam ook lukt. Het is een ander middel, je moet weer wennen en slaat het aan? Onzeker! Dat Alprazolam op de lange duur beter te gebruiken is geloof ik niet. Sterker nog, de verhalen die ik over Alprazolam/Xanax heb gelezen wijzen daar niet op. Ik zou die optie niet kiezen, zeker niet als je besluit niet af te bouwen en je het op de Lora nog behoorlijk doet. Sterkte, Lynn, en welke keuze je ook maakt (afbouwen of niet), het is jouw keuze en ik heb er hoe dan ook respect voor.

@doorbijter, wat een fijn en bemoedigend bericht! Tim, ik heb ook Seroquel 25 mg, maar niet de XR-versie. Ik zit aan 2 opties te denken: eerst overstappen naar de "gewone versie"(weet niet of dat medisch verantwoord is, dat kun je natuurlijk met je behandelaar bespreken) en van daaruit afbouwen, de gewone tabletten zijn wel te halveren zonder de werking te verliezen. 2e mogelijkheid is via taperingstrips. Ik dacht dat er ook taperingsstrips zijn voor Seroquel/Quetiapine. Succes!

Ik vind het echt klasse van je! De laatste loodjes wegen bij AD's zeker het zwaarst, ik heb begrepen dat bij paroxetine (bij Venlafaxine weet ik dat niet, maar het zou zomaar hetzelfde kunnen zijn) bij afbouw vanaf 20 mg de eerste 15 mg prima af te bouwen zijn, maar dat bij 5 mg (dat is 25% van de dosering) de paroxetinewerking nog minimaal 50% is. Je snapt dan dat met name de laatste loodjes het zwaarst doorwegen, de laatste 1 mg paroxetine zou nog voor 20% werkzaam zijn. Nu ik dit weet snap ik veel beter dat mijn laatste afbouwstap destijds van 2 naar 0 mg paroxetine mij zoveel nare klachten gaf. Kennelijk is ook dit fenomeen bij veel artsen onbekend (of ze vertellen het niet om je niet te ontmoedigen). Zoals jij de afbouw doet is perfect, dan heb je sowieso gene last van ene keiharde procentuele duikelpartij, maar gaat het geleidelijk. dat werkt het beste, zo weet ik uit veel ervaringsverhalen die ik helaas pas las na mijn ervaring.

Ik begrijp Lynn heel goed. Je kunt in een huishouden met 5 kinderen nu eenmaal veel moeilijker de keuze maken om volledig voor de afbouw te gaan dan wanneer je vrijgezel bent of alleen woont. De zorg voor de kinderen gaat in elk moederhart voor. Het is te combineren als de afbouw heel gestaag gaat zoals Liz aangeeft. Ik heb heel veel bewondering voor je Lynn, je houdt alle ballen in de lucht en welke keuze je ook maakt, je verdient mijn diep respect.

Ja, de eerste 4 weken. Daarna begon de afbouw en daarmee kwamen de klachten.

Hey Tim, fijn dat het met jou goed gaat! @Annie87, ik kan me helemaal aansluiten bij de woorden van @Kannietmeer Ik ben nu anderhalf jaar ruim Lorazepamvrij, heb niet afgebouwd met Diazepam maar rechtstreeks op de Lora. Achteraf niet de beste keuze vrees ik. Bij mij speelt onrust nog een rol, daar heb ik soms last van. Het slapen gaat ook nog niet altijd even goed, maar het is zoveel beter dan het was. Inmiddels ben ik wel voor 75% aan het werk. Ik maakte de fout door te snel (na 6 maanden na de afbouw ) al fulltime te gaan werken. Samen met wat privétegenslagen genoeg om mij eind 2018 weer keihard terug te fluiten. Nu gaat de opbouw qua werk goed en krijg ik meer energie. Ook mijn cognitieve vermogens verbeteren weer. De klachten die ik heb kan ik vaak achteraf ook verklaren. Vannacht sliep ik slecht, maar het was gisteren een dag vol prikkels (wel positieve prikkels, maar toch). Het centrale zenuwgestel is nog niet zo flexibel als het was voor de benzo's, het is inderdaad nog niet klaar met de interne verbouwing. Als dat 3 jaar duurt, so be it. Dat is inderdaad niet bij iedereen zo, maar komt voor. Weet in elk geval dat veel klachten (de meeste!) echt binnen 6 maanden wel verdwenen zijn. Liefs, Ad

Wat fijn dat je het op de Diazepam zo goed doet. Dat geeft erg veel vertrouwen voor je verdere afbouwtraject. Veel plezier op de camping!

Goedemorgen allemaal, Vandaag de laatste dag van de 1e helft van het jaar. Het gaat allemaal razendsnel. Hebben jullie goed kunnen slapen vannacht? Mijn nacht was om 6 uur afgelopen, toen was ik klaar wakker. Wel een uur of 6 a 7 geslapen, dat kan er prima mee door. Ik was al vroeg buiten en het voelde aanvankelijk erg warm aan, maar inmiddels is de wind gedraaid en lijkt het wat af te koelen. We gaan een dagje naar buiten, naar de Veluwe. Jullie nog plannen?

Dat is erg goed nieuws! Wat fijn om te lezen. De dingen die je nu onderneemt geven je extra vertrouwen. Fijn joh!

Dik verdiend. We hebben genoten van de wedstrijd. Buiten was het toch te warm, 32 graden hier.

In Speuld ben ik toen ik veel jonger was ook vaak geweest. Nu hebben vrienden van ons een vaste plek op een camping in Garderen, daar gaan we ook regelmatig heen. Inderdaad prachtige omgeving!

Heerlijk @bolletje, fijn dat je zo genoten hebt. Het moet voor mij minstens 20 jaar terug zijn toen wij met onze toen nog piepjonge zoons bij de Efteling waren. Ik mag terugkijken op en supergoede week. Werken gaat goed, vanaf maandag naar 6 uur per dag. Donderdag geslaagd voor mijn permanente educatie als Pensioenspecialist, ik mag mijn werk weer 2 jaar legaal uitvoeren, haha. Woensdag was ik in Ede bij de wielerkampioenschappen, wellicht morgen weer als het niet te warm wordt. Sowieso gaan we morgen weer naar de camping in Garderen, daar is het onder de bomen altijd goed uit te houden. Vanmiddag naar de kwartfinale van de Oranje Leeuwinnen kijken. Ook van mij een warm welkom aan @Cura. Voor jou: ik ben net als @Kannietmeeren @Eleo31 ongeveer anderhalf jaar van de benzo's af. Ervaar soms nog wel klachten (minder slapen, ochtendonrust) , maar soms ook helemaal niet. Ik lees dat jij na 13 maanden vrij van benzo's ook nog niet klachtenvrij bent, je bent daarin niet de enige. Het kan lang duren, maar er is absoluut verbetering en het komt goed!

@Sannie, je bent een voorbeeld voor velen! Fijn dat je het positieve nieuws met ons deelt, je bent een kanjer!

@bolletje@uisvrouw Efteling? Leuk! Veel plezier, nostalgie ten top! @Hypertjeee fijn weer iets van je te lezen, ik ben blij dat het goed met je gaat! @Leen en @EefjeJ, het komt goed, echt! De tijd zal leren hoe lang het duurt, maar dat jullie ook genezen staat voor mij als een paal boven water! @doorbijter, voor jou geldt uiteraard hetzelfde. Hoe ervaar je de omzetting naar Diazepam? @Kannietmeer heb je vannacht beter geslapen? @Lynn86 , @Robbin, @spirit, @Suzan, @Huisvrouw hoe is met jullie? Met mij gaat het al een paar dagen weer goed. Vannacht ruim 7 uur geslapen, nagenoeg geen last gehad van de warmte. Vanmiddag naar Ede, Nederlandse Kampioenschappen wielrennen bezoeken. Water en petje mee, het is daar waarschijnlijk warmer dan hier in Montfoort, bij ons staat een aangenaam verfrissend windje!

Je beschrijft precies wat ik ook ervaar na een slechte nacht. Wat dat betreft absoluut herkenbaar. Nu heb ik geen last van PMS natuurlijk, maar het gevoelige zenuwgestel hebben we absoluut gemeen.

Mogguh bolletje! Het slapen ging goed, geen last gehad van de warmte. Nu naar mijn werk, daar is het uit te houden. Iedereen een fijne en hopelijk goede dag. Keep cool!

ja, vanmiddag een gezellige verjaardag gehad, uit de zon, prima te doen.

Dag allemaal, @Kannietmeer,super dat je de Venlafaxine afbouwt. Je doet het geweldig. Ik weet dat het beslist geen peulenschil is, Venlafaxine is met paroxetine de meest gevreesde AD wat afbouwen betreft. Sterkte met de PMS! Ik had gisteren een erg zware dag. Begin maart overleed een goede vriendin van ons plotseling (de moeder van mijn schoondochter), zij zou deze maand 50 geworden zijn. De datum van het feest was in januari al gepland: 22 juni. Het feest is doorgegaan, maar dan in het kader van de herdenking. Het was een prachtige, maar emotioneel zware avond. Straks weer naar een verjaardag, bij de buren in de tuin, in de zon. Dat is minder leuk met deze warmte , maar als ik het te warm krijg ben ik zo weer thuis.

Ik heb er zeker wat aan, Liz Mijn behoeftes zijn niet heel veel anders dan de jouwe. Veiligheid en vrijheid zijn voor mij zeer belangrijk. Met name die 1 aspecten ben ik soms wat kwijt. Dat besef brengt me wellicht dichter bij de waarheid.

Lieve @Kannietmeer, ik luister er zeker naar. Het is er nu elke dag na het ontwaken, soms trekt het snel weg en soms zoals gisteren en vandaag blijft het. Wat het me wil vertellen weet ik nog niet, dus wie weet is het ontwenning. Ik heb me nooit echt depressief gevoeld, ook niet tijdens de afbouw en de ontwenning, maar nu begint het te loeren en dat beangstigt me nog wat meer. Goh, ik begin te zeuren merk ik. Moet ik niet doen! Er zijn er genoeg die het lastiger hebben.

@EefjeJ, die onrust had ik het begin van de ontwenning ook dagelijks. Het is heel lang weg geweest, maar de laatste weken/maanden komt het terug. Het begon toen ik in februari/maart te veel rottige dingen meemaakte, en het is daarna soms weg, maar in de ochtend bij het ontwaken is het er dikwijls. Nu heb ik in maart 3 weken Oxazepam gehad, dus het zou zo maar eens kunnen dat dat het is. Net even de fiets gepakt en een rondje van 22 kilometer weggetrapt. Nu is het nog lekker, de komende anderhalve week zit een fietstochtje er niet in, te warm. Misschien in de avonduren. Kunnen jullie goed tegen de warmte?

@bolletje beterschap! @Annie87 wat een verhaal. Dat je ex narcistisch is is voor mij wel duidelijk, de door jou beschreven trekjes wijzen daar echt op. Sterkte! Ik heb zelf weer een slechte dag. Wel goed geslapen, maar toch erg onrustig. Ik probeer er achter te komen waar dat nu vandaan komt, want eigenlijk zijn er geen stressoren die de onrust verklaren. Ik merk nu ook steeds vaker dat het mijn stemming negatief beïnvloedt, heb ook geen zin meer om dingen te doen momenteel. Toch maar even de fiets pakken straks, het is nu nog te doen buiten!

Verbazing treft mij. Klinisch kun je sneller afbouwen dan thuis? is dat wetenschappelijk bewezen? Ik geloof er geen snars van, af het zou moeten zijn dat iemand zich in een ziekenhuis veiliger dan thuis. Dat kan echter evenzogoed andersom zijn. 1,5 mg Rivotril in 6 weken afbouwen is veel te ambitieus, laat ik het even vriendelijk zeggen. Heb je in een ziekenhuis wel inspraak in het afbouwplan? Als je thuis bent kun je het sowieso in je eigen tempo doen.... Sterkte en succes, @Pierre1978

@spirit, ga je de Oxazepam dan weer slikken? Dat is niet het beste idee. Ik moet bekennen dat ik, nu ik Lorazepamvrij ben, heel soms als ik niet kan slapen een Temazepam neem, maar de dag daarna heb ik daar spijt van (onrustig, wellicht tussentijdse onttrekking). Als je overdag geen last ervaart is het wellicht een idee om door de zure slaapappel heen te bijten? Je slaap komt uiteindelijk echt wel terug, daarvan heb ik me inmiddels ook laten overtuigen.